Artrit Belirtilerini Yatıştırmak İçin Bu Uçucu Yağları Kullanın

Uçucu Yağlar

Artrit ağrısından kurtulmak istiyorsanız, uçucu yağları kullanmayı deneyebilirsiniz. Esansiyel yağlar, artrit semptomlarını yatıştırmanın ve eklem sağlığını iyileştirmenin doğal ve etkili bir yoludur. Artrit için faydalı olabilecek birçok farklı esansiyel yağ vardır, ancak en etkili olanlardan bazıları okaliptüs, nane ve lavantadır. Bu yağlar topikal olarak veya solunarak kullanılabilir ve artrit ağrısından hem kısa hem de uzun süreli rahatlama sağlayabilirler. Esansiyel yağları artrit için kullanmak için bir difüzöre birkaç damla ekleyebilir veya yağları cildinize masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Ayrıca banyoya birkaç damla ekleyebilir veya doğrudan eklemlerinize uygulayabilirsiniz. Artrit ağrısını hafifletmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, uçucu yağlar kullanmayı deneyin. Düzenli kullanımla, uçucu yağlar eklem sağlığını iyileştirmeye ve artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

23 Kasım 2020'de güncellendi 6 dakika okuma

İnsanlar Neden Artrit Belirtilerini ve Semptomlarını Hafifletmek İçin Uçucu Yağlara Dönüyor?

Artrit, vücuttaki çeşitli eklemlerin şişmeye, kronik ağrıya, sertliğe ve hareket açıklığının azalmasına neden olan enflamatuar bir tepkisini ifade eder.

Enflamasyonu ve artrit ağrısını düzgün bir şekilde yönetmemek, yaşam kalitesinin düşmesine ve zihinsel, duygusal ve fiziksel esenliğe neden olabilir.

Osteoartrit ve romatoid artrit gibi farklı artrit türleri vardır.

Romatoid artrit, vücudun kendi eklem dokularına saldırmasıyla sonuçlanan otoimmün bir hastalıktır.

Artrit tipik olarak kronik bir durum olduğundan, birçok insan semptomları yönetmek ve uzun vadeli yaşam kalitesini iyileştirmek için doğal ve ev ilaçlarına yönelir.

Esansiyel yağların kullanımı, artrit bakım rejiminize etkili bir katkı olabilir.

Uçucu yağlar (EO'lar), ağaçların, bitkilerin, çiçeklerin, kabuklu yemişlerin, tohumların ve hatta meyvelerin farklı kısımlarından ekstrakte edilen oldukça konsantre bitki bileşikleridir.

Bu yağların terapötik uygulamasına aromaterapi denir ve birçok sağlık yararı sağladığı ve aşağıdakiler gibi çok çeşitli rahatsızlıklara, semptomlara ve durumlara yardımcı olabileceği gösterilmiştir:

Artrit Vakfı'ndan Mary Margaret Chappell ve Jennifer Davis'e göre:

Araştırma, kullanımını doğrulamaktadır. aromaterapi için ağrı kesici .

Aslında, Seul'deki Kore Katolik Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, lavanta, okaliptüs ve biberiye içeren hoş kokulu bir karışımı koklayan artritli kişilerin, almayanlara göre daha az ağrı ve daha iyi ruh hali yaşadıklarını gösterdi.
ateşle ilgili isimler

EO'lar Artrit Belirtilerini Yatıştırmak İçin Nasıl Çalışır?

EO'lar, vücudumuzla etkileşime girerek vücudun işlevini ve süreçlerini etkileyen yüzlerce aktif bileşik içerir.gergin sistem,hormonlarve organlar.

Yağlar, topikal olarak uygularsak deri yoluyla veya soluduğumuzda akciğerler yoluyla vücuda ve kan dolaşımına girer.

Topikal uygulama, artriti yatıştırmaya yardımcı olmanın en etkili yolu olarak kabul edilir.

Artritin en yaygın semptomları, eklem iltihabının neden olduğu sertlik ve eklem ağrısıdır.

Romatoid artritiniz varsa, bağışıklık sisteminiz de aşırı hızdadır.

Her ikisinde de bol miktarda bulunan EO'ları aramak isteyeceksiniz. analjezik özellikler ( ağrı kesici ) ve ayrıca anti-inflamatuar özellikler.

Yine de, EO'ların RA semptomlarını yönetmeye yardımcı olabilse de, artrit için bir tedavi olmadıklarına dikkat etmek önemlidir.

Artrit Tedavisi İçin En İyi 6 Uçucu Yağ

Zerdeçal yağı (Zerdeçal uzun)

Analjezik
Antienflamatuvar
antioksidan
anti-romatizmal

Giderek artan miktarda araştırmaya göre, zerdeçal esansiyel yağı, kurkumin adı verilen ana aktif bileşeni sayesinde güçlü anti-inflamatuar etkilere sahiptir.

Journal of Medicinal Food'da yayınlanan çeşitli randomize klinik çalışmaların 2016 sistematik bir incelemesi, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, günde toplam 1.000 mg kurkumin özütünün artrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. (1)

buhur yağı(Boswellia carterii)

Analjezik
Antienflamatuvar
antioksidan
antispazmodik

Frankincense'nin güçlü antiinflamatuar özellikleri sayesinde, Arthritis Foundation, inflamasyon ağrısı semptomlarını tedavi etmek için Frankincense esansiyel yağı ile takviye edilmesini önerir. (2)

zencefil yağı (Zingiber officinale)

Analjezik
Antienflamatuvar
antioksidan
antispazmodik

Zencefil yağı, iltihaplanma kaynaklı ağrıyla savaşmasıyla ünlüdür.

2016 yılında yapılan bir hayvan araştırması, zencefil esansiyel yağına maruz kaldıktan sonra dişi farelerde romatoid artritle ilişkili inflamasyon oranlarının düştüğünü buldu. (3)

Arthritis & Rheumatism'de yayınlanan bir başka çalışma, zencefil özünün diz osteoartriti semptomlarını azaltmada önemli bir etkiye sahip olduğunu buldu. (4)

Lavanta yağı (Lavandula angustifolia)

Analjezik
Antienflamatuvar
antispazmodik

Romatoid artrit hastalarında lavanta esansiyel yağı içeren bir karışım kullanılarak aromaterapi masajının etkileri üzerine 2016 yılında randomize kontrollü bir çalışma şunları buldu:

Aromaterapi masajı ve refleksoloji, hastalarda ağrı ve yorgunluğu yönetmeye yardımcı olmak için kullanılabilecek basit ve etkili farmakolojik olmayan hemşirelik girişimleridir. romatizmal eklem iltihabı .(5)

Okaliptüs yağı (Okaliptüs küresi)

Analjezik
Antienflamatuvar
antispazmodik

Okaliptüs esansiyel yağı, ağrıyı hafifletmeye ve iltihapla savaşmaya yardımcı olduğu bilinen aktif bir bileşik olan 1.8 sineol açısından zengindir. (6)

Diz protezi ameliyatı hastaları üzerinde 2013 yılında yapılan randomize bir klinik araştırma, her 30 dakikada bir okaliptüs solumanın algılanan ağrı azalmasına ve kan basıncı belirteçlerinde azalmaya neden olduğunu açıkladı. (7)

nane yağı(nane)

Analjezik
Antienflamatuvar
antispazmodik
anestezik

Nane esansiyel yağında aktif bir bileşik olan mentol, iyi bilinen bir ağrı kesici ve anestezik ajandır.

Semptomlara yardımcı olabilecek diğer EO'lar:

Papatya esansiyel yağı
Karanfil yağı
Mür
Mercanköşk
Çay ağacı
Papatya
Keklik üzümü
Limon otu

Artrit İçin EO'ların Artıları ve Eksileri

Profesyoneller:

EO'lar güçlüdür - biraz uzun bir yol kat eder. Ağrı, iltihaplanma ve diğer rahatsızlıkları yönetmeye yardımcı olabilecek çoklu aktif bileşiklerden yararlanmak için ihtiyacınız olan tek şey birkaç damla esans yağıdır.
%100 doğal, seyreltilmemiş ve sertifikalı organik olan yüksek kaliteli EO'lar, terapötik ve tıbbi amaçlar için en güçlü ve etkilidir.
Dikkatli kullanılırsa vefarkındalıkEO'lar nispeten düşük risklidir ve diğer geleneksel artrit ilaçlarına kıyasla çok az yan etki sunar veya hiç yan etki göstermez. Bununla birlikte, bazı durumlarda, gerekirse ilaçla birlikte kullanıldığında EO'lar en etkili olacaktır.
Rahatlatıcı ve ağrı giderici etkilerini geliştirmek ve güçlendirmek için çeşitli EO'ları karıştırabilir ve harmanlayabilirsiniz.

Eksiler:

EO'lar güçlüdür - bunları yanlış veya çok fazla kullanmak, olumsuz reaksiyonlara veya kötüleşen semptomlara neden olabilir.
Piyasadaki birçok EO, potansiyel olarak zararlı sentetik kimyasallarla seyreltilmiş, kontamine edilmiş veya karıştırılmıştır. Bu nedenle, yüksek kaliteli ürünleri nasıl arayacağınızı bilmek önemlidir. (Gelecek bölümlerde bununla ilgili daha fazla bilgi.)
Özellikle şiddetli artrit semptomları yaşıyorsanız, EO'lar her şeyi tedavi etmez.(Devamlı veya olağan dışı ağrılı bir durumla uğraşıyorsanız, lütfen bunları kullanmadan önce doktorunuza veya tıbbi sağlayıcınıza danışın.)
EO'ların artrit üzerindeki etkileri hakkında çok az araştırma var. Bu çalışmaların çoğu hayvanlar üzerinde yapıldığından daha fazla insan araştırmasına ihtiyaç vardır.

Artrit için Diğer Doğal Alternatif Tedaviler İçin EO'ları Kullanma

Alternatif tıp ve tedaviler, artritli kişilerin yaşam kalitelerini artırabilmeleri için durumlarını daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir.

enerji için doterra yağı

Aşağıdakiler, refahınızı iyileştirmek için edinebileceğiniz 6 güçlendirici alışkanlıktır:

ek

Herhangi bir takviye almadan önce daima doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın.

Herkesin benzersiz bir biyokimyasal planı ve genetik yapısı vardır.

Belirli bir ekin iltihaplanma veya artrit için etkili olduğu lanse edilmiş olması, ekin herkes için işe yarayacağı anlamına gelmez.

Arthritis Foundation'a göre burada bazı takviyeler var.Belkisemptomlarınızı yönetmede yardımcı olur: (8)

angelcare banyo oturağı geri çağırma

glukozamin
Aynı
Balık Yağı
A,C,E,D ve K vitaminleri
kurkumin

Antiinflamatuar Diyet

Ne yediğiniz ve nasıl yediğiniz, semptomlarınızın derecesini ve durumunuzun ilerlemesini büyük ölçüde etkiler.

sopa biranti-inflamatuar gıdalar açısından zengin bir diyetavokado, zeytinyağı, yabani sockeye somon, yapraklı yeşillikler ve yaban mersini gibi.

Hedeflemekbir yogi gibi yemekZamanın %80'inde.

Organik alışveriş yapın.

Dikkatli yiyin.

Alkol, şeker, glüten, süt ürünleri ve işlenmiş gıdalar gibi enflamatuar maddelerden kaçının.

Bunların hepsi uzun vadede yardımcı olabilir.

Uygun Hidrasyon

İster inanın ister inanmayın, kronik dehidratasyon, hafif de olsa vücuttaki inflamatuar belirteçleri artırabilir.

Yogada, kronik olarak susuz kalmış bir vücudun zayıf hayati enerji akışına sahip olduğuna ve en yüksek potansiyelinde performans gösteremeyeceğine inanılır.

Nasıl yapabileceğinizi öğreninhidrasyon ritüelleri yoluyla yoga yapın.

Her gün en az 1,5-2 litre su tüketmeye özen gösterin.

Kafein tüketirseniz, vücudunuzun yenilenmesini sağlamak için bu miktar artmalıdır.

Ayrıca, yüksek kaliteli bir elektrolit takviyesi almak konusunda doktorunuzla konuşabilirsiniz.

Stres Yönetimi

Streshastalığa, vücut bozulmasına ve enflamatuar tepkilere en çok gözden kaçan katkıda bulunanlardan biridir.

Kronik ve yönetilmeyen stres modundaki bir vücut iyileşemez.

Öğrenmekanıtlanmış stres yönetimi stratejilerihayatınızı ve günlerinize bakışınızı değiştirebilir.

Aşağıdaki üç alışkanlık, bedeninizi ve zihninizi sakinleştirmenize yardımcı olabilir, böylece dinlenme, rahatlama ve stres atma zamanının geldiğini bildiren güvenlik sinyalleri alır...

Meditasyon

Günde sadece birkaç dakika bile olsa günlük bir meditasyon uygulamasına başlamanın, kortizol düzeylerini (aka stres hormonu), iltihaplanma düzeylerini düşürdüğü ve hatta beyninizi güçlendirdiği gösterilmiştir.

Meditasyon sizin için yeniyse, bununla başlayabilirsiniz.basit rehberli uygulama.

nefes çalışması

İster inanın ister inanmayın, nefesiniz iltihaplanmanın vücudunuzda nasıl tezahür ettiği konusunda kritik bir rol oynar.

Çalışmalar, düzenli bir nefes alma pratiği yapmanıninflamasyon düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

İltihabı önleyici etkiye sahip gibi görünen bazı pranayama (yoga nefesi) egzersizleri vardır.

Nefes alma şeklinizin stres seviyeniz üzerinde de doğrudan etkisi vardır, bu nedenle öğrenmedoğru nefes nasıl alınırdaha sakin ve topraklanmış hissetmenize yardımcı olabilir.

Artrit İçin Doğru Yüksek Kaliteli EO'lar Nasıl Seçilir?

Piyasadaki pek çok EO ürünü seyreltilmiş veya tağşiş edilmiş olduğundan, en iyi ve en kaliteli ürünlerin nasıl seçileceğini bilmek önemlidir.

Bu, özellikle EO'ları şifa ve tıbbi amaçlar için kullanıyorsanız geçerlidir.

ortak eski ingilizce isimler

Yüksek kaliteli EO'lar en yüksek terapötik kapasiteye sahip olacaktır, bu nedenle sizin için doğru olanları seçmenize yardımcı olacak 7 ipucu:

Sertifikalı organik terapötik sınıf arayın uçucu yağlar .
Uygun testlerin yapılıp yapılmadığını kontrol edin.
Şirketi araştırın. itibarlı mı
Etiketi kontrol edin. İlgili tüm bilgiler orada mı?
fiyatı kontrol et Çok ucuz bir kırmızı bayraktır.
Latince adını kontrol edin. Bu, bitkinin gerçek botanik adıdır.
Kendinizi kontrol edin. Vücudunuz size geri bildirimde bulunacaktır, bu nedenle sezginize güvenin!

Artrit İçin EO'lar Nasıl Kullanılır?

Artrit semptomlarınız için EO'ları kullanmanın en etkili yolu, cilde topikal olarak uygulamak ve etkilenen bölgeye hafifçe masaj yapmaktır.

Mümkünse bunu günde birkaç kez yapmak isteyeceksiniz.

Doğrudan cildinizde kullanırken EO'larınızı her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltmeniz gerektiğine dikkat etmek önemlidir.

EO'ların güçlü olduğunu ve biraz uzun bir yol kat ettiğini unutmayın.

Yağları cilde temiz bir şekilde uygulamak, emilmelerine yardımcı olmaz çünkü EO'lar hızla buharlaşma eğilimindedir.

Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı ve badem yağı gibi taşıyıcı yağların eklenmesi, yağların daha iyi emilmesine ve böylece daha fazla etkiye sahip olmasına yardımcı olacaktır.

Kural olarak, 1 çay kaşığı taşıyıcı yağ başına 1 damla EO yapıştırın.

Bunları ayrıca banyo tuzlarına ekleyebilir ve ağrıyan kaslar ve eklemler için yatıştırıcı bir banyo suyu oluşturabilirsiniz.

Arkadaşlarınla Paylaş: