S*ktirmek İçin Uyuyamıyormuşum gibi görünüyor

Korkunç Anne ve franz12/Getty

Benim için, uykuya dalmak ve uykuda kalmak bir angaryadır . Orada yatıyorum, kızlarımın uyuyana kadar tutmakta ısrar ettiği galaksi yıldızlarına bakıyorum. Bir kere onlar uyuyorum, dönen mavi yıldızları kapatıyorum ve tekrar uyumaya çalışıyorum. Ama başarısızım. Çocuk kitabının dediği gibi, kendime şunu söylüyorum: Uyumak için F**K'ye gidin. Uykusuzluk yeniden çirkinleşiyor.

anne sütü ile karıştırılmış formül

Bunun dördüncü gecesinde, o kadar yorgunum ki pes edip bir Xanax alıyorum. Yardımcı olur, ama bağımlı olmak istediğim bir şey değil.

Birçok anne gibi uykusuzluğum da hamileyken başladı. Katları taşırken rahat olmaya çalışarak koca göbeğimle savruldum ve döndüm. Geldiklerinde, ilk birkaç ay boyunca saatlik beslenme ve gazlı halimle bir şampiyon gibi yüzdüm. Artık kızlarımız büyüdü ve kabuslar, tuvalete gitmek ya da sarılmalar uykumu bölüyor, başka bir şey de - uykusuzluk.

Kadın Sağlığı Ofisi, dört kadından birinin uykusuzluk çektiğini tahmin ediyor.Birincil uykusuzluk başlı başına bir uyku bozukluğudur. Bir doktor size birincil uykusuzluk teşhisi koyabilir, ancak önce buna neden olabilecek altta yatan tıbbi durumları ekarte edebilir. Ayrıca, başka birinin neden olduğu veya birlikte meydana gelen ikincil uykusuzluk adı verilen bir şey vardır. gibi tıbbi durum depresyon, anksiyete, TSSB, GI bozuklukları, felç, artrit ve diğerleri. Uykusuzluk çekenlerin depresyona girme olasılığı 10 kat, uykusuzluk çekenlerin kaygı duyma olasılığı 17 kat daha fazladır. Bana hem hafif depresyon hem de anksiyete teşhisi kondu, dolayısıyla Xanax.

bu Uyku Vakfı 26-64 yaş aralığında olduğum için görünüşe göre benim de öyle olduğum yaşlı yetişkinlerin gece yedi ila dokuz saat uyuması gerektiğini tavsiye ediyor.Yeterince yakında kırk olacağım ve Araştırma, yaşlı kadınların kronik uykusuzluktan muzdarip olduğunu söylüyor erkeklerden daha sık.

Şaka değil, akşam 10'da yatağa giriyorum. Schitt's Creek'in birkaç bölümünü aşırı derecede izledikten sonra ve buna bir gece demeye hazırım… bazen bu saat 21:45'te bile oluyor. Durum ne olursa olsun, karım ve ben genellikle birlikte yatarız. Başını yastığa koyduğunda horlamaya başlar. Abilir o uyuyamama sebebim olabilir mi Hayır, çünkü son zamanlarda beyaz gürültü makinemiz sayesinde onu boğmayı başardım. İşin garibi, endişelendiğim bir şeyi ya da beni neyin ayakta tuttuğunu tam olarak belirleyemiyorum. Hiçbir şey değil.

Kızlarımı öptükten sonra, onları sevdiğimi söyleyin ve dualarımdan sonra hayatımdaki her şey için şükrediyorum. Çocuklarımdan her sabah kalkabilme yeteneğime, iş güvenliğime ve çok daha fazlasına. Kendimi zihinsel olarak odaklamaya ve günün stres faktörlerinden kurtulmaya çalışıyorum.

Atıyorum ve belki de sağım yerine sol tarafımda yeni bir pozisyonun Xanax'ım yerine gerçek sihirli hap olacağını umarak dönüyorum. Sonra sırtımı denerim; hiç birşey çalışmıyor. Bu yüzden ondan bire kadar saymaya çalışıyorum. Hayır. Bu da işe yaramıyor.

Belki, sadece belki, gece olacakların beklentisidir. En küçük kızımızın yatağının rahatsız olmasından şikayet ederek yatağımıza geleceğini biliyorum. Ve kaçınılmaz olarak, kendimi onun yatağında, tek boynuzlu at jarseden ikiz battaniyeye sarınmış, gece boyunca olanlardan habersiz, akşamdan kalmış gibi hissederek bulacağım.

Uykusuzluktan çok uzun süre acı çekmeme izin verdiğimde tam olarak böyle hissettiriyor: cehennem gibi bir akşamdan kalma. Gece uyandığımda, tercih ettiğim ilaç, yapmak istediğim tüm ev projelerinin zihinsel bir listesini oluşturmaktır. Nasıl dekore edeceğim, en uygun maliyetli olanı ne olacak, her bir projenin ne kadar süreceğini - ve sonra bir tavşan deliğine iniyorum ve bu da bazen beni Pinterest'e götürüyor. Beş saniye sonra kendime hiç param olmadığını ve saat 1:00'de vitrin alışverişinin kimseye yardım etmediğini hatırlatıyorum.

aşırı aktif limbik sistem semptomları

Uyumama yardımcı olması için bazen Xanax'ı seçeceğim. Xanax'ta aşırıya kaçmama izin vermiyorum ki bu olabilir. Her iki ebeveynimin de bağımlılık sorunları vardı, bu yüzden benim için kaygan bir eğim, aşağı inmemeyi tercih ederim. Bir Xanax almayı düşünmeden önce kendimi dört geceye kadar kesintisiz uyumaya zorluyorum. Sonra yapmadığım zamanlar oluyor. Bedenimi ve zihnimi başka şekillerde sakinleştirmeye çalışıyorum: meditasyon, gün içinde daha az kahve, işten bir gün izin, internet bağlantısını kesme. Bazen işe yarayan başka şeyler de vardır. Keşke tutarlı bir çözüm bulabilseydim.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: