Soğuk algınlığı? Bu Uçucu Yağlar Daha İyi Hissetmenize Yardımcı Olabilir

Kendinizi kötü hissediyorsanız ve üşütmüş olabileceğinizi düşünüyorsanız, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek bazı esansiyel yağlar vardır. Örneğin nane yağı, sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olabilecek mentol içerir. Okaliptüs yağı da tıkanıklığa yardımcı olabilir. Limon yağı, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olabilir. Çay ağacı yağı, boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.

23 Kasım 2020'de güncellendi 9 dakika okuma

İnsanlar Neden Soğuk Semptomlarını Gidermek İçin Uçucu Yağlara Dönüyor?

Çoklu tıbbi özellikleri nedeniyle, yüksek kaliteli organik esansiyel yağlar, soğuk algınlığı veya grip semptomları için en etkili doğal ilaçlardan biri olarak kabul edilir.

eş için doğum mantrası

Tabiat Ana'nın eczanesinin bir parçası olarak uçucu yağları (EO'lar) düşünün.

Kabuk, yaprak, çiçek, kök, reçine, meyve veya yemiş gibi ağaç veya bitki materyallerinden ekstrakte edilen oldukça konsantre aromatik bileşiklerdir.

EO'lar, dünya çapında birçok kültür tarafından yüzlerce yıldır bitkisel bir ilaç olarak kabul edildi.

Terapötik uygulamalarına aromaterapi denir.

Bu gelişmekte olan bir araştırma alanı olsa da bugüne kadar yapılan araştırmalar, birden fazla EO'nun solunum rahatsızlıklarının ve ayrıca soğuk algınlığı veya grip benzeri semptomlara neden olabilen bakteriyel, fungal ve viral enfeksiyonların tedavisinde alternatif tedaviler olarak etkili olabileceğini göstermektedir.

(Semptomlarınız kötüleşiyorsa her zaman tıbbi yardım alın veya doktorunuza danışın.)

EO'lar Soğuk Yardımı Sağlamak İçin Nasıl Çalışır?

EO'lar, soğuk rahatlama için iki yönlü bir yaklaşım sunar.

Birincisi, hastalanmayı önlemek için vücudunuzu olabildiğince dengeli ve sağlıklı tutmaya yardımcı olmaktır.

EO'lar soğuk önlemeyi nasıl destekler:

• Bağışıklık sistemini destekleyin - antibakteriyel, antifungal ve antiviral özelliklere sahiptirler.
• Sakin kaygı ve stres - sinir sistemini yatıştırmaya yardımcı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptirler.
• Uykuyu iyileştirin - uykusuzlukla savaşmanıza ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olabilirler

İkincisi, solunum problemleri, burun tıkanıklığı, inatçı öksürük ve ağrılı vücutlar gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olmaktır.

EO'ları solumak, hava yollarını açarak daha iyi nefes almanıza yardımcı olabilir.

Yağları yaymak, bunu başarmanın etkili bir yoludur.

Hafifleme Belirtileri:

• Öksürüğü azaltın(antitüsif)
• ateşi azalt(ateş düşürücü ilaç)
• İltihabı azaltın(antienflamatuvar)
• mukus gevşetin(balgam söktürücü)
• Ağrı kesici/boğaz ağrısı giderici(analjezik)
• Sinüs, burun pasajları ve solunum yollarını temizleyin(dekonjestan)

Soğuk algınlığı ve Grip Mevsimi İçin En İyi 10 Uçucu Yağ

Çay ağacı yağı(Melaleuca alternifolia)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• Antienflamatuvar
• Antiviral
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• balgam söktürücü
• Bağışıklık sistemini uyarır

Çalışmalar ayrıca çay ağacı esansiyel yağının grip virüsüne karşı koruyucu bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. (1)

Ayrıca solunum yolu enfeksiyonları, sinüzit, rinit, larenjit ve bronşit için de kullanılır.

Kontrendikasyonlar:Yutulması halinde toksiktir, tahrişe neden olabilir (önce bir yama testi yapın)

nane yağı(nane)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Antiviral
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• balgam söktürücü
• Ateş düşürücü

Nane esansiyel yağındaki aktif bileşik olan mentol, boğaz ağrısı yatıştırıcı ve öksürük susturucudur, bu nedenle birçok öksürük damlası formülüne dahil edilmiştir. (2)

Diğer terapötik kullanımlar arasında baş ağrısı, migren, sinüs tıkanıklığı, sinüzit, zihinsel ve fiziksel yorgunluk ve gerginlik giderme yer alır.

Kontrendikasyonlar: 6 yaşından küçük çocuklar, yüksek tansiyon, hamile ve emziren kadınlar

Biberiye yağı(Rosmarinus officinalis)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• Antiseptik
• Antiviral
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• balgam söktürücü
• Bağışıklık sistemini uyarır

Hakemli dergideSağlık ve Tıpta Alternatif Tedaviler,Biberiye esansiyel yağındaki 1.8-sineol ve linalool gibi aktif bileşenler, E.coli ve Candida albicans'ın ilaca dirençli mutantları dahil olmak üzere birçok zararlı bakteri ve mantara karşı etkili olduğu görülen güçlü antimikrobiyal özelliklere sahipti. (3)

Terapötik kullanımlar ağrıları ve ağrıları, baş ağrısını, migreni, solunum sistemi desteğini ve sinüs tıkanıklığını içerir.

Kontrendikasyonlar:Hamile kadınlar, epilepsi, yüksek tansiyon, çok miktarda yutulursa toksik olabilir.

Okaliptüs yağı(Okaliptüs globulus, Okaliptüs radiata)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• Antienflamatuvar
• Antiseptik
• Antiviral (solunum yolu)
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• balgam söktürücü
• Ateş düşürücü
• Bağışıklık sistemini uyarır

Solunduğunda veya ağızdan alındığında, okaliptüs esansiyel yağındaki ana aktif bileşen olan 1.8-sineol, bronşit, rinosinüzit, astım ve KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) gibi inflamatuar solunum problemlerinde rahatlama sağlayabilir. (4)

Ayrıca enfeksiyon kaynaklı mukus sekresyonunu azaltabilir. (5)

Diğer terapötik kullanımlar arasında solunum yolu enfeksiyonları, soğuk algınlığı, grip, ateş, ağrılar ve ağrılar, baş ağrıları ve yorgunluk yer alır.

1 çay kaşığı hindistancevizi yağına 2-3 damla okaliptüs yağı karıştırın ve kendi DIY göğüs losyonunuzu yaratın. (Daha fazla etki için nane ve biberiye ekleyin.)

Kontrendikasyonlar:Yüksek tansiyon, epilepsi, hamile ve emziren kadınlar, 6 yaşından küçük çocuklar

zencefil yağı(Zingiber officinale)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• antioksidan
• Antiseptik
• Öksürük bastırıcı
• balgam söktürücü
• Ateş düşürücü
• Bağışıklık sistemini uyarır

Zencefil yağı, bağışıklığı zayıflamış fareler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, antikor bağışıklık tepkisini artırarak, zayıflamış bir bağışıklık sistemine yardımcı olabilir. (6)

Antiinflamatuar özellikleri, onu bedensel ağrılar ve ağrılar, soğuk algınlığı, titreme, grip, sinüs tıkanıklığı, soğuk uzuvlar ve yorgunluk için mükemmel bir seçenek haline getirir.

Kontrendikasyonlar:Doğrudan cilde uygulandığında cilt tahrişine neden olabilir, bir taşıyıcı yağ kullanın ve bir yama testi yapın.

limon yağı(Narenciye limonu)

• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• antioksidan
• Antiseptik
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• Ateş düşürücü

Limon esansiyel yağı, beyaz kan hücrelerini lenf sıvısı yoluyla vücutta depolayıp taşıdığı için bağışıklık sisteminin önemli bir parçası olan lenfatik sistemi uyarmada etkilidir.

Lenf vücudunuzda ne kadar serbestçe hareket edebiliyorsa, enfeksiyonları, soğuk algınlığını önleme şansınız o kadar artar vehastalık.

Kontrendikasyonlar: Damıtılmamış limon yağı fototoksiktir – topikal olarak uygulandıktan en az 12 saat sonra doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının, cilt tahrişine neden olabilir (bir yama testi yapın)

buhur yağı(Boswellia carterii)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Antiseptik
• antioksidan
• Öksürük bastırıcı
• balgam söktürücü
• Bağışıklık sistemini uyarır

Frankincense'nin terapötik kullanımları arasında solunum koşulları, öksürükler, soğuk algınlığı, bronşit ve zihinsel yorgunluk yer alır.

Buharları burun kanallarını açar.

Buhur, bağışıklık hücresi aktivitesini uyararak bağışıklık sistemini uyarabilir ve bir çalışma, lenfosit (beyaz kan hücresi tipi) aktivitesini %90 oranında arttırdığını bulmuştur. (7)

Kontrendikasyonlar: hiçbiri bilinmiyor

sandal ağacı yağı(beyaz sandal ağacı, çivili sandal ağacı)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Antiviral
• Antiseptik
• Yatıştırıcı
• balgam söktürücü
• Ateş düşürücü
• Yatıştırıcı

Sandal ağacının terapötik kullanımları öksürük, boğaz ağrısı, uykusuzluk, kaygı, sinir gerginliği ve depresyonu içerir.

Kontrendikasyonlar:bilinen yok

Papatya yağı(Matricaria recutita, Chamaemelum nobile)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• Antienflamatuvar
• Antiseptik
• Stres giderici
• Yatıştırıcı
• Ateş düşürücü
• Yatıştırıcı
• Bağışıklık sistemini uyarır

Bazı araştırmalar, Papatya kullanarak buhar solumanın soğuk algınlığı semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir. (8)

Kontrendikasyonlar:bilinen yok

Lavanta yağı(Lavanta angustifolia)

• Ağrı kesici
• Antibakteriyel
• mantar önleyici
• Antienflamatuvar
• Antiseptik
• Stres giderici
• Antiviral (solunum yolu)
• Yatıştırıcı
• Öksürük bastırıcı
• dekonjestan
• Solunum sistemini uyarır

Ayrıca uyku sorunu yaşıyorsanız veya belirtilerinizle birlikte artan stres ve kaygı yaşıyorsanız, lavanta esansiyel yağı mükemmel bir seçenektir.

ayaklar için uçucu yağ

Kontrendikasyonlar:Başak lavanta (Lavandula latifolia) hamilelik sırasında kaçınılmalıdır

Yararlı olabilecek diğer yağlar:

• Limon otu
• Bergamot
• Karanfil yağı
• Kekik yağı

Öksürük İçin EO'ların Artıları ve Eksileri

Profesyoneller:

• EO'lar güçlü küçük soğuk algınlığı önleyici maddelerdir - biraz uzun bir yol kat eder. Örneğin, 15 ml'lik küçük bir şişeyi doldurmak için yarım kilo nane yaprağı gerektiğini biliyor muydunuz? Ve bir şişeyi doldurmak için yaklaşık 45-60 limon. Sadece bir damla, sadece birkaç dakika sonra vücudunuzun çalışma şeklini etkileyebilecek birden fazla aktif bileşik sunar.
• Yüksek kaliteli EO'lar %100 doğal, filtrelenmemiş ve organik olmalıdır - özellikle bunları tıbbi veya tedavi amaçlı kullanıyorsanız.
• EO'ları dikkatli bir şekilde kullanır ve dikkatle tüketirseniz ve kontrendikasyonların farkındaysanız, muhtemelen çok az yan etki yaşarsınız veya hiç olmazsınız. (Reçetesiz satılan çoğu soğuk algınlığı ve grip ilacının aksine.)
• EO'ları, nispeten uygun maliyetli ve erişilebilir olan ilk savunma hattınız ve önleyici sağlık hizmetiniz olarak düşünün. Ve ilaçlardan farklı olarak, iyileştirici ve bağışıklığı güçlendirici etkilerini en üst düzeye çıkarmak veya geliştirmek için birden fazla yağı bir arada karıştırabilirsiniz.

Eksiler:

• EO'lar güçlüdür - yanlış türleri kullanmak, yanlış şekilde kullanmak veya çok fazla kullanmak tahriş edici olmalarına neden olabilir ve hatta soğuk algınlığı ve grip belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir.
• Ne yazık ki, piyasada yanıltıcı iddialar ve etiketler içeren birçok sahte EO ürünü var.Piyasadaki tüm EO'nun %75'inden fazlasının ya seyreltilmiş ya da sentetik malzeme ile kontamine olduğu tahmin edilmektedir.. (9)
• EO'lar birden fazla tıbbi ve terapötik fayda sunabilse de, her derde deva değildir. (Ciddi veya sürekli bir öksürük veya ateşle uğraşıyorsanız, nefes almakta güçlük çekiyorsanız veya belirtileriniz kötüleşiyorsa, bunları kullanmadan önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın..)
• Kullandığınız her yağın kontrendikasyonlarına dikkat edin - çoğu bebekler, küçük çocuklar veya hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.
• Aromaterapi alanındaki araştırmalar nispeten yeni olduğu için çoğu çalışma hayvan çalışmalarıdır. Anekdot niteliğindeki kanıtlar ve halk tıbbında uzun süreli kullanım, EO'ların etkinliğini gösterse de, petrolün gücünü ve potansiyelini tam olarak keşfetmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

EO'ları Diğer Doğal Alternatif Soğuk Tedavilerle Kullanmak

Her derde deva olmadıkları için, EO'lar tek başına sizi nezle veya gripten kurtarmaz. (Bu böcekleri bir kez yakaladığınızda gerçekten tedavisi yoktur, geriye kalan tek şey onu ortadan kaldırmak ve semptomları yönetmektir.)

EO'nun terapötik potansiyelini en üst düzeye çıkarmanın en iyi yolu, onları şifa ve zindeliğe yönelik çok yönlü, çok yönlü bir yaklaşımın düzenli bir parçası olarak kullanmaktır.

Yoga'da şifayı, fiziksel, enerjik ve zihinsel/duygusal olmak üzere birden çok düzeyde çalışmayı gerektiren çok katmanlı bir deneyim olarak görüyoruz.

Bunu şu şekilde uygulamaya koyabilirsiniz:

Fiziksel:

• İçmek'Yaşam İksiri'limon ve zerdeçal gibi enerji santralleri içeren
• Tuz ve ılık su gargarası
• Gülmek için zaman ayırın
• Sarılmak için zaman ayırın
• Kemik suyu iç
• Bir yogi gibi yemek
• Yüksek kaliteli probiyotiklerle günlük takviye
• Hidratlı kalın(Günde 2L su)
• Bağışıklığı güçlendiren asanalar kullanın(yoga pozları)
• Çiğ manuka balı yiyin
• Vitamin C & D, ekinezya ve mürver ile takviye
• Elde etmekkaliteli uyku

BuradaBilim destekli 5 ek şaşırtıcı hackhasta olduğunuz zamanlar için.

Enerjik:

Yogiler, fiziksel semptomların enerji akışı (prana/chi) sorunlarının dışa vurumu olduğuna inanırlar.

Yoga geleneğinde vücudun merkez çizgisinde uzanan yedi enerji merkezi (çakra) vardır.

Bu merkezler, ince hayati enerjinin ve yaşam gücünün vücudumuzun kanallarında dolaşması için girdaplardır.

Enerji vücudun kanallarında tıkanmadan aktığında, sağlık, sağlık ve bütünlük vardır.

Fiziksel semptomlar bloke edilmiş veya durgun hayati enerji/prana sonucunda ortaya çıkar.

Enerjiyi vücutta hareket ettirmenin ve sağlıklı bir akış sağlamanın bir yolu, pratik yapmaktır.Pranayama(yoga nefesi) günde birkaç dakika.

Sadece 3-5 dakikalık nefes alma teknikleri daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Zihinsel/duygusal:

Psikosomatik hastalıkduygularınızın, düşüncelerinizin, inançlarınızın ve bilinçaltı algılarınızın vücutta nasıl bir rahatsızlık ve huzursuzluk hali yarattığını ifade eder.

Hay House Publishing'in yazarı ve kurucusu Louise Hay, psikosomatik faktörleri farklı türden semptomlara ve sağlık durumlarına bağlayan koca bir kitap yazdı.

Heal Your Body'de soğuk algınlığı veya gribin şu düşünce kalıplarıyla bağlantılı olabileceğini öne sürüyor:

Nezle, soğuk algınlığı

• Aynı anda çok fazla oluyor
• Zihinsel karışıklık, bozukluk
• Küçük acılar
• Her kış üç kez nezle olacağım inancı

Grip

• Kitlesel olumsuzluklara ve inançlara tepki
• Korku
• İstatistiğe inanç

Semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için aşağıdaki onaylamaları ve yeni inanç kalıplarını sunar:

• Zihnimin rahatlamasına ve huzur içinde olmasına izin veriyorum
• Berraklık ve uyum içimde ve etrafımda
• Herşey iyi
• Grup inançlarının veya takvimin ötesindeyim
• Tüm tıkanıklıklardan ve etkilerden özgürüm

Soğuk algınlığı ve Grip için Doğru Yüksek Kaliteli EO'lar Nasıl Seçilir?

EO'ları tıbbi amaçlar için kullanıyorsanız, güvenebileceğiniz yüksek kaliteli organik markaları seçmeniz çok önemlidir.

erkek ismi anlamları güçlü

Ne yazık ki, EO pazarı FDA (Federal Gıda ve İlaç İdaresi) gibi yetkililer tarafından düzenlenmemektedir, bu nedenle çok fazla kalite kontrolü yoktur.

Hangi yağın sizin için doğru olduğunu bilmenize yardımcı olacak 7 ipucu:

Her zaman sertifikalı organik ve terapötik kaliteyi seçin

Yağları doğal olarak etiketleyen ancak tedavi edici veya sertifikalı organik olmayan pazarlama taktiklerine dikkat edin.

Sentetik yağlar, en düşük dereceli yağ türleridir ve kaygı giderici etkileri varsa minimum düzeydedir.

Bu nedenle insanlar genellikle EO'ların işe yaramadığını algılarlar.

Doğal ve saf olarak etiketlenen yağlar, sentetikten bir adım üstündür, ancak o kadar fazla işlenirler ki tedavi edici güçlerini kaybederler.

Terapötik dereceli yağlar, doğal yağlardan daha az işlenir, ancak böcek ilaçları ve kimyasallar içeren şifalı bitkilerden ve bitkilerden gelebilir.

Test yoluyla kalite güvencesini kontrol edin

En etkili test GC/MS olarak adlandırılır (gaz kromatografisi ve kütle spektrometrisi).

GC/MS testi katkı maddelerini, karışık yağları, solventleri ve diğer kimyasalları tespit edebilir.

Ayrıca, bir yağın kimyasal bileşenlerinin ölçülü ve ayrıntılı bir açıklamasını verir.

Şirkete bakın - saygınlar mı?

Test sonuçlarını açıklıyorlar mı?

Petrolün nereden geldiğini açıklıyorlar mı?

Bitkiler ve şifalı bitkiler, kalite ve etkinliği en üst düzeye çıkarmak için en uygun zamanlarda hasat ediliyor mu?

Yine, iyi pazarlamacılara karşı iyi ürünler konusunda dikkatli olun.

Etiketi kontrol edin.

Üzerinde 'organik sertifikalı' damgası var mı?

Üzerindeki Latince isim ortak ismin yanında mı?

Tedavi amaçlı olup olmadığını belirtiyor mu?

Etiket, dahili amaçlar için mi yoksa topikal veya aromatik kullanım için mi kullanılabileceğini gösteriyor mu?

Eksik veya ucuza kaçmayın.

tütsü sedef hastalığına yardımcı olabilir mi

Fiyat, piyasadaki benzer boyuttaki diğer ürünlerle benzer mi?

Belirgin derecede düşük bir fiyat, genellikle yağın düşük kaliteli veya karıştırılmış olduğuna dair bir uyarı işaretidir.

Bu sizin sağlığınız - EO'ları gözden kaçırmak veya ucuza almak istemezsiniz.

Daha yüksek kaliteli yağlar, en yüksek kalite ve tıbbi etkinin peşindeyseniz buna değer olan birinci sınıf bir fiyatı emredebilir.

Yağın Latince adının etikette olduğundan emin olun.

Çoğu zaman, bir bitki türünün aynı veya benzer ortak adlara, ancak farklı türlere sahip olabileceği bir durumdur.

Farklı çeşitler genellikle farklı kimyasal bileşikler ve farklı faydalar sunar.

EO'ların Latince isimleri, bilimsel isimleri olarak bilinir.

Latince isimler italik olma eğilimindedir.

Vücudunuzun geri bildirimlerini gözlemleyin ve sezginize güvenin.

Kendi kendinizi yargılamayı öğrenin ve yağı değerlendirmek için duyularınızı kullanın.

Kokuya karşı 'kapalı' bir reaksiyon yaşarsanız veya yağ cildiniz tarafından emilmezse, bunu kırmızı bayrak olarak kabul edin.

Vücudunuzun yağa nasıl tepki verdiğine dikkat edin.

Sezginizi kullanın ve geri bildirim aldığınızda ona güvenin.

Not - insanlar yağlara farklı tepkiler verebilir.

Bir EO'nun sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunun bilinmesi, herkesin aynı etkiyi yaşayacağı anlamına gelmez.

Hepimiz farklı şekilde yapılmışız ve yağlarla etkileşime giren kendi benzersiz biyokimyamız var.

H2 2 Kendin Yap Uçucu Yağ Karışımları Öksürüğünüzü Doğal Olarak Tedavi Eder

Buhar İnhalasyon Tedavisi: Soğuk Kurtarma Karışımı

Bu, burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı, öksürük veya herhangi bir solunum veya akciğer sorunu için mükemmeldir.

Tek ihtiyacınız olan biraz kaynar su ve bir kase.

Nezle ve Grip Difüzör Karışımı

Uçucu yağ difüzörleri, aktif bileşikleri havaya aerosol haline getirerek çalışır.

Güçlü antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip aşağıdaki yağları kullanarak etrafınızdaki havayı temizlemeye yardımcı olursunuz.

Difüzörler yalnızca çevresel antiseptikler olarak işlev görmezler, aromatik bileşikleri içinize çekerken aynı zamanda soğuk algınlığı ve virüslerin başladığı yer olan solunum yolunuzu da temizlersiniz.

Karışım:

• 3 damla Okaliptüs
• 3 damla Biberiye
• 3 damla tütsü
• 2 damla Limon

Talimatlar:

• Difüzörünüze 200 ml su ekleyin

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: