Sezgiye Karşı Korku: Fark Nasıl Anlaşılır ve Sezgisel Karar Verme Kontrol Listesi

Karar verme söz konusu olduğunda, çoğu zaman kendimizi sezgimizin bize söylediği ile korkumuzun bize söylediği arasında bölünmüş halde buluruz. İkisi arasındaki farkı nasıl anlayabiliriz? Sezgilerimiz içsel rehberlik sistemimizdir. Zihnimiz bize farklı bir şey söylese bile, bizim için neyin en iyi olduğunu içimizdeki ses bilir. Öte yandan korkumuz, bize güvenli oynamamızı, risk almamamızı ve rahatlık alanımızda kalmamızı söyleyen sestir. Peki ikisi arasındaki farkı nasıl anlayabiliriz? İşte bazı ipuçları: - Nasıl hissettiğinize dikkat edin. Endişeli veya korkmuş hissediyorsanız, bu muhtemelen konuşma korkunuzdur. Kendinizi huzurlu ve kendinden emin hissediyorsanız, bu muhtemelen sizin sezginizdir. - Sezginize güvenin. Bir şey doğru gelmiyorsa, nedenini açıklayamasanız bile, muhtemelen sezginiz sizi uyarmaya çalışıyor. - Kalbinin sesini dinle. Şüpheye düştüğünüzde, kalbinizde doğru olanla gidin. - Risk almaya istekli olun. Risk almaktan çok korkarsan, ne olabileceğini asla bilemezsin. - Sezginizi dinleyin. Sizi asla yanlış yönlendirmez. Sezginiz ile korkunuz arasındaki farkı nasıl anlayacağınızdan hala emin değilseniz, işte size yardımcı olacak bir kontrol listesi: - Karar değerlerinizle uyumlu mu ve sizin için önemli olan ne? - Karar tam kalbinde mi? - Karardan memnun musunuz? - Karardan emin misin? - Karar konusunda heyecanlı mısınız? - Karar sizin en yüksek hayrınızaymış gibi hissettiriyor mu? Tüm bu sorulara evet yanıtı verebiliyorsanız, sezginizin sizi doğru yöne götürmesi muhtemeldir.

13 Ekim 2021'de güncellendi 12 dakika okuma

Güçlü bir sezgisel çekiş hissettiğiniz ve onu takip ettiğiniz bir zamanı düşünün…

Sonuç ne oldu?

Ve bir şey hakkında sezgisel bir çekişme yaşadığınızda ve onu görmezden geldiğinizde?

O zaman sonuç ne oldu?

Hepimiz iç çekişmeye karşı çıktığımız ve sonunda şunu söylediğimiz anlar yaşadık:

Kahretsin, keşke hissettiklerimin peşinden gitseydim!

Ayrıca, bu dürtmeye kulak asmaya karar verdiğimiz ve sonunda bir viraj topundan sıyrıldığımız veya bir şekilde hedefe ulaştığımız anlar yaşadık ve şöyle dedik:

sarıl bana organik güvenlik

Tanrıya şükür bu konuda kendimi dinledim!

İçindeki sezgisel ses gerçektir.

Bu, hepimize doğuştan gelen bir süper güç, onu nasıl kullanacağımızı unuttuk.

Sezgisel zihin kutsal bir armağandır ve rasyonel zihin sadık bir hizmetkardır.

Hizmet edeni onurlandıran ve hediyeyi unutan bir toplum yarattık.

Albert Einstein

Toplum, çoğumuzu her şeyden önce sol beyinli, analitik, rasyonel zihin ve bilinçli akıl yürütmeyi tercih etmeye şartlandırdı.

Başarılı olmak ve eğrinin önünde kalmak için buna ihtiyacımız vardı.

Ve bize iyi hizmet etti.

Dezavantajı, çoğumuzun rasyonel, lineer beyinlerimizde o kadar yetkin hale gelmesidir ki, iş sezgiye geldiğinde, eğitim tekerlekleriyle bisiklete binmeyi öğrenen bir çocuk gibi oluruz…

Toplumumuz, sezgisel gücümüzü bastırılmaya teşvik ediyor.

Bunun tersisezgi bir kas gibidir, onunla çalışır ve düzenli olarak kullanırsak, zamanla güçlenecek ve sağlamlaşacak ve ikinci doğa haline gelecektir.

Bunu okuyorsanız ve şöyle düşünüyorsanız: Sezgisel değilim, öyle olduğunu söylüyorum, sadece kasınızı uyuşturduğunuz noktaya kadar körelttiniz.

Onu hayata geri getirebilirsin.

Eğer bir anneyseniz, çocuklarınızın esenliğini etkileyen altıncı hisse veya annelik içgüdüsüne muhtemelen aşinasınızdır.

Ama sezgi ve içgüdü arasındaki fark nedir?

Bunun güvenebileceğiniz bir bilgi olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Annenizin sezgilerini güçlendirmek için atabileceğiniz bazı özel adımlar nelerdir?

Hadi bir bakalım…

Sezgi ve İçgüdü

İki kelime yaygın olarak birbirinin yerine kullanılsa da, sezgi ve içgüdü farklıdır…

İçgüdü:

İçgüdü, biz dahil tüm hayvanlarda gözlemlenen dürtüsel ve birincil uyaran-tepki etkisini ifade eder.

Geçmişteki rahatsız edici deneyimlerden etkilenen tepkisel bir kaçınma mekanizmasıdır.

İçgüdü, hazza koşarken acı veren zorluklardan da kaçmaya dayanır.

Alt zihnimizden doğar.

Bunu açıklamanın diğer yolları:içgüdüsel içgüdü, içgüdüsel duygu, içgüdüsel tepki.

İçgüdü, birincil korku tepkilerimize, yani bizi buna programlayan savaş ya da kaç tepkimize bağlıdır.korumakVesavunmak.

Korkunun (ve içgüdünün) sesi bize tehditlerden uzaklaşmamızı ve zevke doğru ilerlememizi söyler.

Sezgi:

Sezgi, bu ilkelden uzaktaki evrimsel ilerlememizden kaynaklanır.acıdan kaç, zevk aramodel ve aşkına doğruilham verici içgörü ve iç vizyonmodeli.

Yüksek zihnimizden doğar.

'Sezgi' kelimesi Latince fiil 'den gelir.bakmakgenellikle şu şekilde çevrilir:içine bakmak.

Sezginin sesi bizi kucaklamaya çağırıyorikisi birdenhedeflerimize ve hayallerimize doğru ilerlerken acı ve zevk.

Sezgi, geçmiş deneyimin, acının ve duyuların sınırlarını aşar.

Bizi Evrenin sonsuz zekasına ve yaratıcı bilgeliğine bağlayan bir diyapazon gibi.

Sezgiyi tanımlamanın diğer yolları:içsel dürtmeler, yönlendirmeler, içsel bilme, içsel algılama ve önsezi.

Bu sezgisel rehberlik hem yüksek/güçlü hem de sessiz/yumuşak/ince olabilir.

Bazen fiziksel olarak veya duyular aracılığıyla omurganızda titreme, sıcak basmalar veya tüylerinizin diken diken olması veya diğer benzer fiziksel duyumlar şeklinde kendini gösterir.

Bazen bu, birdenbire ortaya çıkan derin bir biliştir… ölçülemeyen veya ölçülemeyen bir şey duygusu.

Gerçek sezgi hissediyorgeniş.

Korku hissediyorbüzücü.

Gerçekten tehlikede olduğumuzu nasıl anlarız?

Hissettiğimiz şeyin güvenilir bir sezgi olup olmadığını nasıl bilebiliriz?

Bunun mükemmel bir örneği, The Heartmath Institute'un kurulmasına yardımcı olan orijinal liderlerden biri olan Howard Martin ile üniversite günlerinden bir hikaye anlattığı bir konuşmadan geldi.

Hikaye şöyle devam ediyor:

Üniversitede, okul yılının sonunda arkadaşlarımla yerel bara gittik ve içtik.

İçlerinden biri arabaya atlayıp bize çok uzak olmayan başka bir okula gitmemizi ve tanıdığımız bu kızlarla takılmamızı önerdi.

Ve hangi 19 yaşındaki çocuk bunu yapmak istemez ki, değil mi?

newton beşik yatak

Böylece arabaya bindik ve dışarı çıkmak istediğimi hissettim, bu yüzden gitmeyeceğimi söyledim, bu yüzden bana sataşmaya başladılar ve 'Hayır, bizimle geliyorsun' diyorlardı.

Arabadan inmeye çalışırken beni geri çektiler ve ben de arabadan inmek için savaşarak yıl sonu okul şenliklerime devam ettim.

Gecenin bir yarısı dekan yardımcısı tarafından uyandırıldım ve dört çocuğun da bir araba kazasında öldüğünü söyledi.

Bir şey beni o arabadan inmeye itti ve bunu hep hatırladım.

Howard'ın durumunda, sezgilerini dinlememiş olsaydı benimle bu konuşmayı yapacak kadar hayatta olmayacaktı.

Onu dinlemeye istekli olduğumuzda sezgi derinleşir.

Narin bir bitki gibi, onun gelişmesi için doğru iklime ve çevreye sahip olmalıyız.

Verimli toprağı ekmek bizim elimizde.

Sezgi güçlendirilebileceği gibi zayıflatılabilir de.

Zayıf sezginin en büyük nedenlerinden biri kronik korku ve strestir çünkü bunlar zihnimizi ve bedenlerimizi bizi her türlü içsel rehberlikten kelimenin tam anlamıyla kapatan durumlara girmeye zorlar.

Korku içsel bilme kapasitemizi bastırır, yine de korku hepimizin düzenli olarak uğraştığı bir şeydir.

Öyleyse, içimizdeki sezgisel sesin yüksek stres, endişe, endişe ve bunalmışlık yaygarasının ortasında yüzeye çıkmasına nasıl izin veririz?

Aşağıda, kendinizi bir yol ayrımında bulduğunuzda ve dürtmenin sezginiz mi yoksa korkunuz mu yol açtığını anlayamadığınızda sezgisel yönünüzün gelişmesi için en uygun koşulları neyin oluşturduğunun bir özeti yer almaktadır:

1. Korkunun nasıl çalıştığını anlayın.

Programların korkuyu kalbimizin ve ruhlarımızın merkezine yerleştirdiği bir toplumda yaşıyoruz, sadece haberlere veya medyaya bağlanın ve çoğunlukla korku uyandıran bir yığın manşet ve hikaye bulacaksınız.

Neden?

Outbrain tarafından yürütülen bu çalışmada ana hatlarıyla belirtildiği gibi, biz insanlar olumsuza olumludan daha fazla yanıt verdiğimiz için:

Olumsuz üstünlük ifadeleri içeren başlıklardaki ortalama tıklama oranı, olumlu benzerlerine göre şaşırtıcı bir şekilde %63 daha yüksekti.

kaynak: outbrain.com

Korku, sezgisel benliklerimiz için kriptonittir; hiçbir şeyin geçemeyeceği yüksek, çözülemez bir parazitle sağır ediyor.

Bir an için benimle çalış…

Sezginize gerçekten dokunduğunuz bir zamanı düşünün.

O anı, nerede olduğunuzu, etrafınızda neler olduğunu, ne düşündüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi belirleyin…

Kendinizi güçlü ve mevcut mu hissediyordunuz yoksa korkmuş muydunuz?

Tahminime göre, kendinizi yalnızca güçlü ve mevcut değil, aynı zamanda merkezlenmiş, minnettar ve topraklanmış hissediyordunuz… korkudan uzak.

Bu bir tesadüf değil.

Kendi biyolojimiz bile, bu tür dikkatli merkezlilik hallerindeyken bizimle işbirliği yapar.

Kelimenin tam anlamıyla daha akıllıyız.

Neden?

Çünkü korku sadece beyinden kaynaklanmaz, aynı zamanda beyni sakatlar.

Beynimiz potansiyel bir tehdit veya tehlike algıladığında ortaya çıkan Dövüş, Kaç, Don tepkisini muhtemelen duymuşsunuzdur.

Mağara adamı günlerinde, bu aç aslanlardan korunmak için çok faydalıydı.

Bugün, aç aslanlar birçok biçimde karşımıza çıkıyor ve bunların çoğu, yaşamı tehdit eden gerçek durumlar yerine potansiyel tehlikeler olarak algılanıyor ve öngörülüyor.

Beynimiz adrenalin ve kortizol gibi stres kimyasallarının kan dolaşımımıza salgılanmasının sinyalini verir.

Bu anlamda, duygularımızın tamamı, biyokimyamızı etkileyen ve şekillendiren karşılık gelen nörotransmitter kimyasallara sahiptir.

Bu kimyasalları kan dolaşımımızda tutan düşünce ve inanç kalıplarını ne kadar çok tekrarlarsak, bu duygulara ve varoluş hallerine o kadar bağımlı hale geliriz.

Çok fizyolojik bir düzeyde - hücrelerimiz bile kimyasallara bağımlı hale gelir ve bu nedenle ayar noktalarını korumak için gittikçe daha fazla kimyasala ihtiyaç duyar.

Korku içinde olduğumuzda, hayatta kalma modundayız.

Enerjimiz yaratımdan çok savunmada tüketiliyor.

Hayatta kalma modundayken yalnızca düşünebilir ve tepki verebiliriz - yalnızca mevcut düşünce düzeyimize (yani: içgüdü) yanıt verebiliriz.

Bu durumda farkındalığımıza hiçbir yeni duyusal bilgi veya içgörü giremez.

Kelimenin tam anlamıyla geçmişte donup kalmış durumdayız ve bedenimiz ve beynimiz gerçekten aynı geçmiş örnekleri tekrarladığımıza inanıyor.

Ve daha da kötüsü, bedenlerimiz bu varoluş durumuna bağımlı hale gelir.

2. Sezgiye nasıl erişildiğini anlayın.

Sezginin kendi frekansı (titreşim) vardır. Bu frekansı taklit ettiğimizde, o içgörü, dürtme ve bilme akışından yararlanırız.

Bu frekansa iki şekilde erişebiliriz:

A) Kalp:

Heartmath Enstitüsü (IHM), yirmi yılı aşkın bir süredir vücudun kalp zekasını ve bunun stres yönetimiyle ilişkisini araştırıyor.

İnsan kalbiyle ilgili çığır açan bazı araştırmalar yürüttüler ve kalbimizin ritmi ile duygusal durumlarımız ve stres seviyemiz arasında doğrudan bir ilişki olduğunu keşfettiler.

Çalışmaları sırasında şunları buldular:

Kalp sanki kendi aklı varmış gibi hareket ediyor ve dünyayı algılama ve ona tepki verme şeklimizi derinden etkiliyordu...

Tutarlı veya pürüzsüz ve dengeli kalp ritimleriyle işaretlenen kalp tutarlılığı, kalbiniz, zihniniz ve duygularınız ile bilişsel, hormonal, sindirim, solunum ve bağışıklık sistemleri dahil olmak üzere vücudunuzdaki tüm süreçler için en uygun durumdur.

IHM, Kalp Bilimi

Bedenlerimiz içeri girerkalp tutarlılığıo lezzetli halimizdeyken:

• olan şey için temelli şükran ve takdir
• mevcudiyet ve farkındalık
• ilham verici yaratıcılık ve akış
• iç huzur, memnuniyet ve dinginlik
• kendimizle, bir başkasıyla ve çevremizdeki dünyayla derin bir bağlantı duygusu (yani: sevgilinizle veya evcil hayvanınızla kucaklaşma)

Heartmath'in çalışmaları ayrıca, kalp tutarlılığı durumunda olduğumuzda, sadece önemli ölçüde daha sezgisel olmakla kalmayıp, kalbin aynı zamanda olayları tahmin etme yeteneğini de gösterdiğini ortaya koyuyor. (Öngörü için bu nasıl?)

B) Beyin:

Beyin dalgalarına binmeyi bilin…

Beyin dalgaları, nöral sinapslar arasında oluşturulan elektrik değişimleridir.

Beyin dalgaları beyin içindeki iletişimi temsil eder.

Nöronlar, dürtüleri ileten özel sinir hücreleridir; beynin temel çalışma birimleridir.

Bilgi bir sinaps boyunca bir nörondan diğerine akar.

Bu nöral sinapslar, beynimizdeki milyarlarca nöron arasındaki iletişim köprüsü görevi görür ve bir ağaçtaki küçük Noel ışıkları gibi açılıp kapanır.

Beyin dalgaları, beynin farklı bölgelerindeki salınım (enerjik dalga) seviyelerini okuyan bir EEG (elektroensefalogram) aracılığıyla ölçülebilen bir elektrik frekansını/titreşimi temsil eder.

Nöral sinapslar iş başında

5 ana beyin dalgası durumu vardır. Her farklı dalga durumu, farklı bir bilinç durumuna aittir.

Sezgisel yanımıza daha fazla ve biraz daha az erişmemize yardımcı olan belirli beyin dalgası frekansları vardır:

1)beta dalgalarızihnimiz aktif olarak uyarıldığında ve zihinsel faaliyetle meşgul olduğunda yayılır.

bebek bezi fiyatlarını karşılaştır

'Zihinsel aktiviteyi' şu şekilde tanımlayalım:

güçlü mantık ve/veya eleştirel düşünme kullanımı veya yüksek uyanıklık durumu

Beta dalgaları ayrıca gergin, endişeli, korkmuş veya heyecanlı olduğumuzda da mevcuttur, bu da sezgilerimizi en az duyabildiğimiz anlardır.

Beta dalgalarının frekansı 13 – 40 Hz devir/saniye arasında değişir.

(*Tam beyin dalgası aralıkları değişiklik gösterir; bu yaklaşık bir aralıktır.)

Kaynak: Vikipedi

2)alfa dalgalarıbir rahatlama durumu ile ilgilidir, ancak yine de çevremizin farkındayız.

Bu durumda daha az düşünür, analiz eder ve daha çok görselleştiririz.

Alfa durumu, bilinçaltı zihne açılan kapı (ve dolayısıyla sezgilerinize açılan kapı!) olarak kabul edilir.

Alfa durumu, bilinçli farkındalığımızın tam sınırlarında bulunur.

Alfa dalgalarının frekansı 8-13 Hz devir/saniye arasında değişir.

Kaynak: Vikipedi

3)teta dalgalarıAlfa dalgalarından bile daha yavaştırlar ve derin meditasyon, hafif uyku, hipnoz halindeyken veya bilinçli gerçeklikten gerçekten kopukken erişilebilirler.

Teta durumuna, görselleştirmenizin derinliklerinde veya belirli bir görev üzerinde o kadar otomatik hale gelene kadar zihinsel olarak ondan ayrılacağınız derin bir konsantrasyonda olduğunuzda da erişilebilir.

Örneğin, hiç uzun bir manzaralı sürüşe çıktınız mı ve birdenbire bilincinize geri döndünüz ve son birkaç kilometredir farklı bölgelere ayrıldığınızı fark ettiniz mi?

Bu teta.

Bu durumdayken sezgisel bilgimize daha da fazla erişebiliriz, bu yüzden sık sık harika fikirlerle karşılaşırız.

Teta dalgaları 4-8 Hz devir/saniye aralığındadır.

Kaynak: Vikipedi

4)delta dalgalarıen yavaş frekans dalgalarıdır ve en derin, rüyasız uykumuzun yanı sıra farkındalığımızın tamamen içe dönük ve dış gerçekliğimizden kopuk olduğu derin transandantal meditasyonla ilişkilidir.

Delta frekansı, 0,5 – 4 Hz döngü/saniye arasında değişir.

Kaynak: Vikipedi

5)gama dalgalarıkaydedilen en yüksek aralıkta (40 Hz döngü/saniye ve üstü) en son keşfedilen frekans bantlarıdır.

Araştırmacılar bu zihin durumu hakkında çok az şey biliyorlar.

Şimdiye kadar, ilk araştırmalar gama dalgalarını biliş, bilgi işleme, ilişkisel öğrenme, dikkat ve hafıza ile ilişkilendirdi.

Bu durumun aynı zamanda keşişler gibi uzun süreli deneyimli meditasyon yapanların aşkın mutluluk duygularıyla da ilişkilendirildiği bildirildi.

Kaynak: Vikipedi

Sezgisel Karar Verme Kontrol Listesi:

Nasıl daha iyi kararlar alacağınızı ve daha sık iyi kararlar alacağınızı bilmek ister misiniz?

Kişisel veya işle ilgili bir kararla karşı karşıya olmanız fark etmez - aşağıdaki karar verme süreci, sezgisel düşüncenizi ve zaten içinizde bulunan altıncı hissi artırmanıza yardımcı olacaktır.

Rasyonel karar verme başlamak için harika bir yer olsa da, sezgisel bir yaklaşım benimsemek daha bilinçli düşünceler yaratır.

Bu kontrol listesi, hayattaki örüntü tanıma becerilerinizi keskinleştirmenize yardımcı olacak ve ayrıca her adımı ana hatlarıyla belirtildiği gibi izlerseniz daha sezgisel yargılara yol açacaktır…

1) Yaptığınız şeyi bırakın ve mevcut olun. Bu ana adım atın. Şimdi ile bağlantı kurun.

dikkat edinnefes almak.

Nefesleriniz kısa ve sığ mı yoksa derin ve uzun mu?

Kısa ve sığ ima ederhayatta kalma modu(aka sezgi KAPALI).

Derin ve uzun nefesler şu anlama gelir:oluşturma modu(aka sezgi AÇIK) çünkü bu nefes alma hızı sinir sistemini sakinleştirir ve zihinsel sisin dağılmasını sağlar.

(kaynak: instagram.com/drjoedispenza)

Olmadığınızı fark ettiğinizde derin, yavaş ve dikkatli bir şekilde nefes alma konusunda bilinçli olun.

7 sayı için nefes alın.

7 sayı için basılı tutun.

7 için nefes verin.

7 için tutun.

7 kez tekrarlayın.

Ben bu egzersizi Nefes Alma 7'ler olarak adlandırıyorum.

Bu küçük tüyo benim için hayat kurtarıcı oldu.

Onu ne kadar çok kullanırsam, bedenim ve zihinsel/duygusal/enerjik durumum hakkında o kadar çok bilinçleniyorum.

Kontrolden çıkmak üzere olduğumu veya öfke ya da panik moduna girmek üzere olduğumu fark ettiğimde, bu tek basit teknik beni tekrar dengeye getiriyor.

Kısa ve sığ nefeslerim uzuyor.

Dar ve gerici farkındalığım yumuşayarak biryükseltilmiş iç biliş.

Kafamın içinde çalan tehlike çanları kalp atışlarıma karışıyor ve merkezime geri dönüyorum.

Dene.

Breathing 7'nin dürtüselliğinizi kontrol etmenize, sinirliliği eritmenize ve iç fırtınanızı sakinleştirmenize nasıl yardımcı olacağına dikkat edin.

Ciğerlerinizin havayla dolduğunu ve genişlediğini hissettiğinizde, vücudunuzun nasıl hissettiğine dikkat edin.

Varsa hangi duyumların yüzeye çıktığına dikkat edin.

Hava ciğerlerinizden çıkarken, nefesi takip edin ve vücudunuzun içini hissedin.

Ne farkettin?

Enerjideki ince değişimi hissedebiliyor musunuz?

2) Kalp Tutarlılığı + Alfa/Teta beyin dalgası durumuna geçin.

Az önce öğrendiğiniz gibi, beyninizin durumu ruh halinizin durumunu ve bilinç seviyenizi belirler ve bu nedenle sezgisel bilginize erişme derecenizi de belirler.

Kendinizi stresli hissediyorsanız,endişeli, kızgın veya bunalmış olma ihtimaliniz yüksek betadasınız.

Yüksek betadayken hayatta kalma modundasın ve sezgilerine kapalısın.

(İpucu: kısa ve sığ nefesler, terli avuçlar, hızlı kalp atışı ve sıcak hissetmek, yüksek beta beyin dalgası durumunun ve kalp tutarsızlığının göstergeleridir)

Bu boşlukta olduğunuzu fark ettiğinizde, kafanızdan çıkıp bedeninize girme zamanı gelmiştir.

Yeniden ayarlamak için odağınızı ve duyularınızı içe çevirme zamanı.

Mevcut düşünce seviyenizi aşabilmeniz için problemden yeterince uzaklaşmanın zamanı geldi.

Sorunlarımızı, onları yaratan düşünce düzeyiyle çözemeyiz.
Albert Einstein

İşte kalbinizi tutarlı hale getirmenize ve beyninizin Alfa/Teta'da titreşmesine yardımcı olacak bazı kesin yollar:

• 7'ler nefes al.
• Doğada uzun bir yalnız yürüyüş yapın.
• Çimlerde, kumda veya toprakta çıplak ayakla yürüyün.
• Bir yoga veya meditasyon sınıfına gidin.
• Sarıl/Sarıl/En çok sevdiğin kişiyi öp.
• Sevgili evcil hayvanınızı kucaklayın/kucaklayın.
• Bir evcil hayvan barınağına veya evcil hayvan dükkanına gidin ve tüylü biriyle kucaklaşın.
• Kendinizi bir masaj, reiki veya aromaterapi seansıyla şımartın.
• En sevdiğiniz hobinize iki saat ayırın.
• Mum ışığında uzun, lüks bir köpük banyosu yapın.
• Küçük kalbinizi en sevdiğiniz müzikle dans ettirin.
• En sevdiğiniz şarkıyı ciğerlerinizin tepesinde söyleyin. (Daha fazla güç için bir arkadaş alın.)
• Komik bir arkadaş bulun ve gülme krizi geçirin.
• Ağlayana kadar seni güldüren bir şey izle.

Beyninizi ve kalbinizi tutarlı bir Alfa/Teta durumuna sokmanın daha doğrudan bir yolu, bazı beyin sürükleme müziklerini bağlamaktır..

Bu, beyninizi bu istenen frekansa ayarlamak için özel olarak ve bilimsel olarak formüle edilmiş bir müziktir. Denediğim, test ettiğim ve kişisel olarak kullandığım ve önerdiğim gerçekten harika olanlardan bazıları:

1. Dr.Jeffrey Thompson
2. Odak @ İrade
3. Steven Halpern
4. Bill Harris'in Holosync Teknolojisi
5. Tom Kenyon'un Akustik Beyin Araştırması

3)kendini hisset.

Kendinizi daralmış veya genişlemiş hissediyor musunuz?

Vücudunun neresinde hissediyorsun?

Bir şey, biri veya herhangi bir seçim sizi herhangi bir şekilde daraltılmış hissettiriyorsa veya herhangi bir şekilde sizi zayıflatıyorsa, sizinle iletişim kurmaya çalışan kendi sezgisel geri bildiriminizdir.

Belki de peşinden koşmak sizin en yüksek çıkarınız veya değerleriniz için değildir.

Belki zamanlama kapalıdır.

Belki daha uygun bir şey yolunuza çıkıyordur.

Öte yandan, geniş, hafif, daha açık bir duygu hissederseniz ve dengeli bir durumdaysanız ve en yüksek hayrınız ve sezginiz ile uyum içindeyseniz, bu da sizinle iletişim kuran kendi sezgisel geri bildiriminizdir.

bebek için peynir

Geniş hissetmek, sezgisel benliğinizin hissidir.

Kasılmış hissetmek, korkan benliğinizin hissidir.

Özellikle suda ilerliyorsanız, kendi vücudunuzun size verdiği sinyallere uyum sağlamak için pratik ve zaman gerekir.hayatta kalma modubir süre için.

Ancak 1. ve 2. adımları ne kadar çok tekrarlarsanız, kendi kendini okuma becerileriniz o kadar hassas ve keskin hale gelecektir.

Yine, bir süredir çalıştırılmamış bir kas düşünün.

Aynı kası düzenli olarak spor salonuna götürün ve zamanla, formda, ince, biçimli ve güzel bir şeye dönüşecektir.

4)YALNIZCA optimal kalp tutarlılığı durumuna ve Alfa/Teta durumuna ulaştığınızda kendinize şu soruyu sorar ve ne yapacağınız veya hangi yöne gideceğiniz konusunda bir karar verirsiniz.

Kalbinizde ve beyninizde bu tatlı noktaya ulaştığınızı nasıl anlarsınız?

Hissedeceksin:

• zihinsel olarak sakin
• dengeli/dengeli
• kendine hakim, kendi iç dünyanızın hükümdarısınız
• oluşan
• dengeli
• minnettar/ ne için minnettarım
• sakin / huzurlu
• topraklı
• mevcut ve dikkatli
• esinlenilmiş
• yaratıcı
• netlik
• kesinlik
• akışta
• hoşnutluk
• kendinize veya bir başkasına derinden bağlı

Yeterince vurgulayamıyorum ve bilim beni bu konuda destekliyor.

Kalplerimiz tutarlı olduğunda ve beyinlerimiz tutarlı olduğunda (alfa/teta) şunları yapabiliriz:

1) sezgilerimizi ve içsel rehberliğimizi net bir şekilde duyun (statik dağılırken)

2) duygusallık ve şüphe yerine özgüven ve pratiklik ile yüksek benliğimizden gelen bu sezgisel dürtülere göre hareket edin.

Tutarlı ve dengelenmiş bir duruma gelene kadar bunlardan herhangi birini veya hepsini tekrarlayın.

Kendinize çok daha fazla güveneceğinizi ve içsel güveninizin dış seslerden veya korku ve koşullanmanın iç seslerinden daha güçlü gelişeceğini fark edeceksiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: