Öksürük İçin En İyi Uçucu Yağlar – İşe Yarar Mı?

Öksürük için en iyi esansiyel yağları arıyorsanız, doğru yere geldiniz. Dışarıda pek çok farklı uçucu yağ var ve öksürüğünüz için hangisinin en iyi olduğunu bilmek zor olabilir. Sizin için araştırma yaptık ve etkinlik ve güvenliklerine göre öksürük için en iyi esansiyel yağların bir listesini derledik. Nane yağı, öksürük için en popüler esansiyel yağlardan biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. Nane yağı doğal bir balgam söktürücüdür, yani mukusun solunum yolundan gevşemesine ve dışarı atılmasına yardımcı olur. Nane yağı ayrıca antimikrobiyaldir, yani öksürüğünüze neden olabilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Okaliptüs yağı, öksürük için başka bir popüler esansiyel yağdır. Nane yağı gibi, okaliptüs yağı da bir balgam söktürücüdür ve mukusun solunum yolundan gevşemesine ve dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Okaliptüs yağı ayrıca antimikrobiyaldir ve öksürüğünüze neden olabilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Kekik yağı, öksürük için etkili olabilen bir diğer esansiyel yağdır. Kekik yağı bir balgam söktürücüdür ve mukusun solunum yolundan gevşemesine ve dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Kekik yağı ayrıca antimikrobiyaldir ve öksürüğünüze neden olabilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Lavanta yağı da öksürük için etkili olabilen bir diğer esansiyel yağdır. Lavanta yağı bir balgam söktürücüdür ve mukusun solunum yolundan gevşemesine ve dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Lavanta yağı ayrıca antimikrobiyaldir ve öksürüğünüze neden olabilecek bakterileri öldürmeye yardımcı olabilir. Bunlar öksürük için en iyi uçucu yağlardan sadece birkaçı. Uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgi arıyorsanız, diğer makalelerimize göz atmayı unutmayın.

12 Ağustos 2020'de güncellendi 7 dakika okuma

İnsanlar Neden Öksürük İçin Uçucu Yağlara Dönüyor?

Doldurulmuş, akan burunlar, ağrılı vücutlar ve tıkanıklık.

Soğuk algınlığı semptomları günlerinizi gerçekten bozabilir, bu nedenle çoğumuzun daha iyi hissetmek için her şeyi denemeye istekli olmasına şaşmamalı.

Ancak ilk yanıt olarak reçeteli veya reçetesiz (OTC) ilaçlara ulaşmadan önce, daha doğal bir yol olan uçucu yağları düşünebilirsiniz.

Uçucu yağlar (EO'lar), ağaç kabuğu, yapraklar, çiçekler, kökler, reçine, meyve veya yemiş gibi ağaç veya bitki materyallerinden ekstrakte edilen oldukça konsantre aromatik bileşiklerdir.

Bir tür bitkisel ilaç ve doğal ilaçlar olarak kabul edilirler ve terapötik uygulamalarına genellikle aromaterapi denir.

Solunum koşulları ve enfeksiyonlar için alternatif tedaviler olarak EO'ların farmakolojik özelliklerine artan bir ilgi var.

Birçok EO'nun, OTC ilaçlarının potansiyel olumsuz yan etkileri olmaksızın, soğuk algınlığı semptomlarını ve öksürüğü hafifletmede etkili olduğu bulunmuştur.

Washington Üniversitesi Eczacılık Okulu'nda öğretim üyesi olan Leigh Ann Mike şöyle diyor:

İnsanlar bu ilaçları reçetesiz alabildikleri için güvende olduklarını düşünüyorlar. Ancak bu her zaman doğru değildir.(1)

Asetaminofen (parasetamol), ibuprofen ve OTC dekonjestanlar gibi ilaçların aşırı kullanımı karaciğer hasarı, ülserler, böbrek sorunları ve yüksek tansiyon ile ilişkilendirilmiştir. (1)

EO'lar Öksürüğü Rahatlatmak İçin Nasıl Çalışır?

Birçok EO, solunum sorunlarını ve göğüs tıkanıklığını hedef alabilen spesifik terapötik özelliklere sahiptir.bağışıklık sistemini desteklemek.

köpek kaygısı için aromaterapi

Öksürüğün giderilmesi için EO'lara dönüyorsanız, aşağıdakileri aramak isteyeceksiniz:

• Analjezik (ağrı kesici)– bu boğaz ağrısını ve ağrıyı hafifletebilir.
• Antibakteriyel özellikler– bakteriyel enfeksiyonları (özellikle solunum yolu enfeksiyonlarını) önlemek için
• Antienflamatuvar- olabilmekiltihabı yatıştırmakboğazda veya solunum sisteminde.
• Öksürük önleyici– Öksürük refleksini baskılar
• dekonjestan– üst solunum yollarındaki tıkanıklığı/mukus miktarını azaltmak için.
• balgam söktürücü- Öksürmek için mukusu gevşetmek için.

Öksürük İçin En İyi 7 Uçucu Yağ

nane yağı(nane)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• dekonjestan
• balgam söktürücü

Aktif bileşiği mentol bilinen bir öksürük baskılayıcıdır. (2)

Mentol, nane yağına, genellikle inatçı bir öksürükle ilişkili ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olabilecek soğutma hissini veren şeydir.

Nane yağı ayrıca boğaz bölgesinde ve bronşiyal kaslarda spazm önleyici bir etki (kas kasılmalarını bastırır) sergiledi ve bu da öksürüğün baskılandığını gösterebilir. (3)

kontrendikasyon ns :6 yaşından küçük çocuklar,yüksek tansiyon, hamile ve emziren kadınlar

Okaliptüs yağı(Okaliptüs globulus, radiata)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• dekonjestan
• balgam söktürücü

Cineole, okaliptüs esansiyel yağındaki aktif terapötik ajandır ve bilinen bir öksürük önleyicidir. (2)

Nane gibi, öksürüğe bağlı ağrıyı yatıştırabilen bir soğutma hissine de sahiptir.

Buharları, sinüs ve burun pasajlarını açabilecek şekilde açar.derin nefes almak, özellikle sinüzit geçirenlerde.

Kontrendikasyonlar:Yüksek tansiyon, epilepsi, hamile ve emziren kadınlar, 6 yaşından küçük çocuklar

Çay ağacı yağı(Melaleuca alternifolia)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• dekonjestan
• balgam söktürücü

Çay ağacı esansiyel yağı, Avustralya'nın Aborijin nüfusu tarafından yüzlerce yıldır kullanılmaktadır.

Aborjinler çay ağacı yapraklarını ezip soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi etmek için solurlardı.

Günümüzde çay ağacı, bakteriyel, viral ve fungal solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyabilen bilinen güçlü bir antimikrobiyal ajandır. (4)

Okaliptüs gibi, çay ağacı yağının buharları da sinüs ve burun kanallarını açarak solunum problemlerini azaltır.

Kontrendikasyonlar:Yutulması halinde toksiktir, tahrişe neden olabilir (önce bir yama testi yapın)

Biberiye yağı(Rosemarinus officinalis)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• dekonjestan
• balgam söktürücü

Okaliptüs gibi biberiye esansiyel yağı da mukusun parçalanmasına yardımcı olan sineol içerir.

2013 yılında yapılan bir klinik araştırma, sineolün akut bronşit tedavisinde etkili bir seçenek olduğunu, çünkü sadece dört gün sonra öksürük sıklığını önemli ölçüde azalttığını buldu. (5)

Kontrendikasyonlar:Hamile kadınlar, epilepsi, yüksek tansiyon, yutulması halinde toksik olabilir.

Kekik yağı(kekik kaba)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• balgam söktürücü

Kekik yağı, güçlü iyileştirme özellikleri ve enfeksiyonlara karşı savunma sunan aktif bir bileşik olan yüksek miktarda karvakrol içerir.

Kekik içeren bir EO karışımının üst solunum yolu üzerindeki etkilerini araştıran randomize bir çalışma, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığı gibi semptomlarda ani ve önemli iyileşme buldu. (6)

Kontrendikasyonlar: Birden fazla ilaç kullanıyorsanız hamile ve emziren kadınlar.

buhur yağı(Boswellia carterii)

• Analjezik
• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• balgam söktürücü

Frankincense'nin terapötik kullanımları arasında solunum koşulları, öksürükler, soğuk algınlığı ve bronşit bulunur.

Buharları burun kanallarını açar.

Frankincense, bağışıklık hücresi aktivitesini güçlendirerek bağışıklık sistemini uyarabilir ve bir çalışma, lenfosit (beyaz kan hücresi tipi) aktivitesini %90 oranında arttırdığını bulmuştur. (7)

Kontrendikasyonlar: bilinmiyor

limon yağı(Narenciye limonu)

• Antibakteriyel
• Antienflamatuvar
• Öksürük önleyici
• dekonjestan

Aromaterapide, limon esansiyel yağı geleneksel olarak boğaz ağrılarını, bronşiyal rahatsızlıkları ve larenjiti yatıştırmak için kullanılır.

Limon yağındaki aktif bileşiklerden biri olan D-limonen, öksürüğe bağlı iltihaplanmaya yardımcı olabilecek güçlü bir antioksidandır.

Kontrendikasyonlar: Damıtılmamış limon yağı fototoksiktir – topikal olarak uygulandıktan en az 12 saat sonra doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının, cilt tahrişine neden olabilir (bir yama testi yapın)

Yararlı olabilecek diğerleri:

• Lavanta esansiyel yağı
• Tarçın esansiyel yağı
• sardunya yağı
• sandal ağacı yağı
• Hindistan cevizi yağı
• selvi yağı
• Bergamot yağı
• Karanfil yağı

Küçük hindistan cevizi, selvi ve bergamot yağları, araştırmaların balgam söktürücü olduğunu ve solunum sistemindeki sıvıyı azaltabileceğini gösteren kampen adı verilen bir bileşik içerir. (8)

Öksürük İçin EO'ların Artıları ve Eksileri

Profesyoneller:

• EO'lar güçlüdür - biraz uzun bir yol kat eder. Örneğin, yarım kilo nane yaprağının 15 ml'lik küçük bir şişe oluşturduğunu biliyor muydunuz? Sadece bir damla, birkaç dakika içinde fizyolojinizi etkileyen çok sayıda aktif bileşik sunar.
• Yüksek kaliteli EO'lar %100 doğal, filtrelenmemiş ve organik olmalıdır - özellikle bunları tıbbi veya tedavi amaçlı kullanıyorsanız.
• EO'ları dikkatli bir şekilde kullanır ve dikkatle tüketirseniz ve kontrendikasyonların farkındaysanız, muhtemelen çok az yan etki yaşarsınız veya hiç olmazsınız. (Çoğu OTC ilacından farklı olarak.)
• EO'ları, nispeten uygun maliyetli ve erişilebilir olan ilk savunma hattınız ve önleyici sağlık hizmetiniz olarak düşünün. Ve farmasötiklerin aksine, iyileşmelerini en üst düzeye çıkarmak veya iyileştirmek için birden fazla yağı karıştırabilirsiniz veyatıştırıcı etkiler.

Eksiler:

• EO'lar güçlüdür - gereksiz yere yüksek konsantrasyonlar veya yanlış kullanım, tahriş edici olmalarına neden olabilir ve hatta öksürük ve soğuk algınlığı semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir.
• Ne yazık ki, piyasada yanıltıcı iddialar ve etiketler içeren birçok sahte EO ürünü var.Piyasadaki tüm EO'nun %75'inden fazlasının ya seyreltilmiş ya da sentetik malzeme ile kontamine olduğu tahmin edilmektedir.. (9)
• EO'lar birden fazla sağlık yararı sunabilse de, her derde deva değildir. (Ciddi veya inatçı bir öksürükle uğraşıyorsanız veya belirtileriniz kötüleşiyorsa, bunları kullanmadan önce doktorunuza veya sağlık uzmanınıza danışın..)
• Kullandığınız her yağın kontrendikasyonlarına dikkat edin - çoğu bebekler, küçük çocuklar veya hamile ve emziren kadınlar için uygun değildir.
• EO üzerine yapılan araştırmaların çoğu, çoğunlukla hayvan çalışmalarına dayanmaktadır. Sonuçlar umut verici görünse de, soğuk algınlığı ve öksürüğün giderilmesini sağlayan mekanizmaları anlamak için EO faydalarını daha fazla araştırmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

EO'ları Diğer Doğal Alternatif Öksürük Tedavileriyle Birlikte Kullanmak

EO'lar her derde deva olmadığından, öksürük, boğaz ağrısı ve soğuk algınlığı semptomlarına yönelik bütüncül ve çok yönlü bir yaklaşımın parçası olduklarında faydaları en fazla artar.

Tek başına EO'lar muhtemelen sizi öksürüğü tedavi etmeyecektir, özellikle de inatçıysa veya hala daha fazla tahrişe neden olan, bağışıklık sisteminizi zorlayan ve iltihaplanmayı artıran alışkanlıklar ve kalıplarla meşgulseniz.

Sigara içmek, uyuşturucu kullanmak, alkol almak gibi şeyler,kötü uyku, yönetilmeyen stres / kaygı ve şeker, glüten, süt ürünleri ve işlenmiş gıdaları tüketmek öksürüğü daha da kötüleştirebilir.

Ev ilaçları açısından birden çok seçenek vardır ve öksürükle baş etmenin yogik yolu, sorunun birden çok katmanını ele almayı içerir:

Fiziksel

• Limon, bal, zencefil ve sıcak su içmek
• Bir yogi gibi yemek
• Tuz ve ılık su gargarası
• kemik suyu
• Yüksek kaliteli probiyotikler
• Hidratlı kalın(Günde 2L su)
• Bromelain (ek olarak veya taze ananas yiyerek)
• Hatmi kökü

Enerjik

Yogiler, fiziksel semptomların varlığın dışsal tezahürü olduğuna inanırlar.enerji akışı sorunları.

Yoga geleneğinde, vücudun merkez çizgisinde aşağı ve yukarı hareket eden yedi enerji merkezimiz (çakra) vardır.

Bu merkezler, süptil enerji ve yaşam gücünün (namı diğer prana/chi/hayati enerji) vücudumuzun kanallarından geçmesi için girdaplardır.

Hayati enerji serbestçe aktığında, bu merkezler açık ve aktiftir ve zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlık ve esenlik yaşarız.

Bir merkezin tıkanması veya dengesizliği (az/fazla faaliyet) olduğunda fiziksel belirtiler yaşarız.

Boğaz enerji merkezindeki bir dengesizliğin fiziksel belirtileri şunları içerir:

• Öksürük
• Boğaz ağrısı (özellikle kronik)
• Larenjit
• boğaz iltihabı
• Ses kısıklığı

İşte birrehberli meditasyonboğaz enerji merkezinizi dengelemeye ve güçlendirmeye yardımcı olmak için.

Zihinsel/Duygusal

Öksürüğünüzle zihinsel/duygusal bir bağlantı olabilir mi?

Psikosomatik hastalıkduygularınızın, düşüncelerinizin, inançlarınızın ve bilinçaltı algılarınızın vücutta nasıl bir rahatsızlık hali yarattığını ifade eder.

Zihniniz, duygularınız ve bedeniniz enstrümanlardır ve onları hizalama ve uyumlama şekliniz hayatta ne kadar iyi çaldığınızı belirler.

– Yogi Bhajan, yoga öğretmeni ve yazar

Hay House Publishing'in yazarı ve kurucusu Louise Hay, psikosomatik faktörleri farklı türden semptomlara ve sağlık durumlarına bağlayan koca bir kitap yazdı.

Heal Your Body'de öksürüğün şu düşünce kalıplarıyla bağlantılı olabileceğini öne sürüyor:

• Dünyaya havlama arzusu
• Beni gör! Beni dinle!
• Hayatı tamamen alma korkusu

Boğazı rahatlatmaya yardımcı olmak için aşağıdaki olumlamaları ve yeni inanç kalıplarını sunuyor:

• En olumlu şekillerde fark ediliyorum ve takdir ediliyorum.
• Sevmiştim.
• Güvendeyim.
• Hayatımı seviyorum.

Öksürük Tedavisi İçin Doğru Yüksek Kaliteli EO Nasıl Seçilir?

Organik olmayan, düşük kaliteli ürünler, öksürüğünüzü ve diğer belirtilerinizi kötüleştirebilecek katkı maddeleri, dolgu maddeleri veya diğer zararlı kimyasallar içerebilir.

Tam tıbbi ve terapötik faydalarından yararlanmak için en kaliteli EO'ları nasıl seçeceğinizi bilmek önemlidir.

İşte izlenecek 7 adım:

1. Her zaman sertifikalı organik ve terapötik kaliteyi seçin

2. Test yoluyla kalite güvencesini kontrol edin

3. Şirkete bakın - saygınlar mı?

4. Etikete bakın.

5. Eksik veya ucuza kaçmayın.

6. Yağın Latince adının etikette olduğundan emin olun.

7. Vücudunuzun geri bildirimlerini gözlemleyin vesezginize güvenin.

Uçucu Yağ Karışımları ve Öksürüğünüzü Doğal Olarak Tedavi Etmek İçin 3 Kullanım

Başlamanıza yardımcı olmak için, bazı EO karışımları ve bunları kullanmanın belirli yolları burada.

Lütfen aklınızda bulundurun:

Biberiye, okaliptüs, nane ve kekik gibi bazı yağlar Olumsuz en az 6 yaşın altındaki çocuklar için uygun veya güvenli kabul edilen.

ebeveynin tercihi gdo incelemeleri

Lütfen bu karışımları her yaştan bebeklere ve çocuklara uygulamadan önce dikkatli olun ve kendi araştırmanızı yapın.

Hamile ve emziren kadınlar da uygulamadan önce yukarıda listelenen kontrendikasyonları okumalıdır.

Kendin Yap Buharlı Ovma

Bu ev yapımı göğüs losyonu, eski moda Vicks vaporub'a toksik olmayan bir alternatiftir.

Ne yazık ki Vicks, sentetik kimyasallar ve hatta petrol dahil olmak üzere uygun bileşenlerden daha azını içerir.

karışım:

• ¼ su bardağı kakao yağı (taşıyıcı yağ)
• ¼ fincan hindistancevizi yağı (taşıyıcı yağ)
• 15 damla okaliptüs yağı
• 15 damla Nane esansiyel yağı
• 10 damla Çay ağacı yağı
• 10 damla Biberiye yağı
• 5 damla tütsü

Talimatlar:

• Küçük bir tencerede kakao yağı ve hindistancevizi yağını hafifçe eritin.
• Tüm EO'ları ekleyin ve iyice karıştırın.
• Karışımı küçük kavanozlara veya kapaklı herhangi bir hava geçirmez kaba aktarın.
• Gerektiğinde göğse ve sırta topikal olarak uygulamadan önce tamamen soğumaya bırakın.
• Not:Burun deliklerine veya mukoza zarı olan herhangi bir bölgeye uygulamayın.
• Profesyonel ipucu:Hareket halindeyken daha az zahmetli bir uygulama için, karışımı boş dudak balsamı kaplarına ekleyebilir ve doğrudan uygulayabilirsiniz.

Buhar İnhalasyon Terapisi

Başka bir seçenek de, yağların buharlarını burun geçişlerinize, boğazınıza, göğsünüze ve solunum sisteminize ulaştırmak için buhar inhalasyonu kullanmaktır.

Kuru Öksürük Karışımı

• 2 damla Okaliptüs
• 2 damla kekik
• 2 damla Limon

Mukus Karışımlı Öksürük

• 2 damla Okaliptüs
• 2 damla Çay ağacı
• 2 damla tütsü

Talimatlar:

• Büyük bir kaseyi veya tencereyi kaynar suyla doldurun.
• Uçucu yağlar ekleyin.
• Buharı tutmak için üzerinize bir havlu veya battaniye koyun.
• Derin, yavaş nefesler alın.

Difüzör Karışımı

• 3 damla Okaliptüs
• 3 damla Biberiye
• 3 damla tütsü
• 2 damla Limon

Talimatlar:

Difüzörünüze 200 ml su ekleyin

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: