Yoga Tarihi - Kökenlerini ve Onu Tanımlayan 6 Ana Dönemi Keşfetmek

Yoga, kökleri eski Hindistan'a kadar uzanan yüzyıllardır var olmuştur. Yoga, çok çeşitli teknikleri ve stilleri kapsayan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga tarihini tanımlayan altı ana dönem vardır: 1. Klasik Dönem Öncesi (Vedik Öncesi) 2. Klasik Dönem (Vedik) 3. Klasik Sonrası Dönem (Upanişadik) 4. Orta Çağ 5. Modern Dönem 6. Çağdaş Dönem Klasik Öncesi Dönem (Vedik Öncesi), MÖ 3000 yıllarına kadar uzanan yoganın en erken dönemidir. Bu, Patanjali'nin Yoga Sutraları da dahil olmak üzere ilk yoga metinlerinin yazıldığı dönemdir. Klasik Dönem (Vedik), yoganın ilk kez kodlandığı ve standardize edildiği dönemdir. Bu dönem MÖ 1500 yıllarına kadar uzanır. Bu döneme ait en önemli metin, günümüzde hala geniş çapta çalışılan ve uygulanan Bhagavad Gita'dır. Klasik Sonrası Dönem (Upanişadik), yoganın daha yaygın olarak uygulanmaya ve yaygınlaşmaya başladığı dönemdir. Bu dönem MÖ 500 yıllarına kadar uzanmaktadır. Bu döneme ait en önemli metin, yoga ve meditasyon üzerine öğretilerin bir derlemesi olan Yoga Vasistha'dır. Orta Çağ, yoganın Batı'da daha yaygın olarak uygulanmaya başladığı dönemdir. Bu dönem MS 12. yüzyıla kadar uzanmaktadır. Bu dönemin en önemli metni, yoga ve meditasyon üzerine bir el kitabı olan Hatha Yoga Pradipika'dır. Modern Dönem, yoganın Batı'da daha yaygın olarak uygulanmaya başladığı dönemdir. Bu dönem MS 18. yüzyıla kadar uzanmaktadır. Bu dönemin en önemli metni, yoga ve meditasyon üzerine bir el kitabı olan Patanjali'nin Yoga Sutraları'dır. Çağdaş Dönem, yoganın her zamankinden daha yaygın olarak uygulandığı dönemdir. Bu dönem MS 1970'lere kadar uzanıyor. Bu dönemin en önemli metni Bhagavad Gita'dır.

11 Ekim 2021'de güncellendi 10 dakika okuma

Bedeniniz geçmişte, zihniniz ise gelecekte var olur.

Yogada, şimdiki zamanda bir araya gelirler.

– B.K.S. Iyengar, Yoga öğretmeni ve Light On Yoga'nın yazarı

Çoğumuz daha fazla fiziksel egzersiz yapmanın bir yolu olarak en az bir yoga sınıfına gittik.

Ve çoğumuz artık düzenli olarak yoga yapıyoruz.

Aslında, Birleşmiş Milletler'e göre, bugün dünya çapında yaklaşık 2 milyar insan yoga yapıyor. (1)

Ve sadece Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla yogi bulacaksınız. (2)

Ama yoga tam olarak nedir?

Yoga pratiği sadece yoga pozlarından mı ibaret?

Yoksa dahası var mı?

İşte bu eski zamansız uygulamanın bugünkü haline nasıl evrildiği...

Yoga: Bir Tanım

Yoga benliğin yolculuğudur,

benlik aracılığıyla,

ingilizce göbek adı kız

kendine

Bhagavad Gita

'Yoga' kelimesi, kelimenin tam anlamıyla birleştirmek anlamına gelen Sanskritçe 'yuj' kökünden gelir.

Yoganın genel anlamı birliktir.

Yoga ayrıca eski Hindistan'dan kaynaklanan zihinsel, fiziksel ve ruhsal bir disiplindir.

Ancak Hint köklerine rağmen, bu uygulamanın yararları ve armağanları artık tüm dünyaya yayılmıştır.

Manevi bir disiplin olarak, öncelikle zihnimizde bir birlik yaratmaya yardımcı olmayı amaçlar,duygular, gövde veenerji.

Yogik uygulamalar, dikkatli vücut hareketini içerebilir.meditasyon, tefekkür,nefes çalışmasıve duyusal geri çekilme.

Yoga: Büyük Dönemlerin Kısa Tarihi

Yoga ağacının üç büyük kültürel kompleksin veya geleneğin -Hinduizm, Budizm ve Jainizm- zengin topraklarında büyüdüğünü çok az insan fark eder.

Bunlar, genellikle düşünüldüğü gibi yalnızca dinler değil, hepsinin beşiği Hindistan'da olan bütün ve büyük ölçüde kendi kendine yeten kültürlerdir.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yoga felsefesi bilgini ve tarihçisi

Yoganın Büyük Resmini birçok dalı olan dev bir ağaç olarak düşünün.

Bu devasa ağaç, yaygın olarak düşünüldüğü gibi sadece Hinduizm'in değil, aynı zamanda Budist etkisinin de unsurlarını ve yankılarını içeren verimli toprağa dikildi.

Yoganın uzun ve zengin tarihi altı ana döneme ayrılabilir: Vedik Öncesi, Vedik, Klasik Öncesi Yoga, Klasik Yoga, Klasik Sonrası Yoga ve Modern Yoga.

Her birini kısaca tartışalım.

1. Vedik Öncesi Dönem:

Pashupati mührü, İndus Vadisi'ndeki Mohenjodaro arkeoloji sahasında yapılan kazılar sırasında keşfedildi. Bir yogi figürünün olası bir temsili olarak dikkat çekiyor. (kaynak: Wikimedia)

Bir asırdan fazla araştırmaya rağmen, Yoga'nın ilk başlangıçları hakkında hala pek bir şey bilmiyoruz.

Yine de, bunun 5.000 yıl veya daha uzun bir süre önce Hindistan'da ortaya çıktığını biliyoruz.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yoga felsefesi bilgini ve tarihçisi

Yoganın kesin tarihi bilinmiyor.

Taş çizimlerde bulunan yoga pozlarının kanıtları sayesinde, yoganın ilk gelişimi 5.000 yıl öncesine kadar izlenebilir.

İndus Vadisi Uygarlığından elde edilen arkeolojik bulgular, asanaya benzeyen bir şekilde meditasyon yapan bir Yogi'nin portresini ortaya çıkardı. Bu Pashupati mührü olarak bilinir.

İndus Vadisi Uygarlığının dolaylı olarak Budizm ve Jainizm'e de yol açtığına atfedildi.

2. Vedik Dönem:

Rig Veda El Yazması (kaynak: Wikimedia)

Vedalar en eski Hindu kutsal yazılarıdır ve bir grup ilahi ve ritüeldir.

Sanskritçe 'Veda' kelimesi bilgi anlamına gelir.

Vedalar, bilinen en eski Yogik öğretileri (Vedik Yoga) içerir ve görünür maddi dünyayı ve zihnin sınırlamalarını aşmaya odaklanır.

Bu süre zarfında, Vedik insanlar, onlara ilahi uyum ve dünya anlayışı içinde nasıl yaşayacaklarını öğretmek için rishilere (peygamberlere) güvendiler.

Daha sonra Brahmanalar olarak bilinen metinler, Vedaların ilahilerini açıklayan tefsirler şeklinde yazılmıştır.

Gerçek Yoga kelimesi ilk olarak Rigveda'da geçmektedir.

Rigveda, milattan önce yaklaşık 1.500 yıl öncesine (M.Ö.

3. Klasik Yoga Öncesi Dönem:

Cehaletten, beni hakikate götür.

Karanlıktan, beni aydınlığa çıkar.

Ölümden, beni ölümsüzlüğe götür.

– Upanishads ilahileri

Klasik Öncesi Yoga dönemi, yaklaşık 2.000 yıllık geniş bir dönemi kapsar.

Upanishad'ların yaratılması bu dönemin başlangıcını işaret ediyor.

Upanishad'lar, karma fikrini, doğum ve ölüm döngüsünü anlatan ve üç konuyu açıklayan 200'den fazla kutsal yazı içerir:

1) Nihai gerçeklik (Brahman)

2) Aşkın benlik (Atman)

3) İkisi arasındaki ilişki

Benlik, kendisine Öz tarafından hakim olan kişi için bir arkadaştır;

ama kendine hakim olmayan biri için benlik en acımasız düşmandır.

– Bhagavad-Gita 6:6

MÖ 500 civarında (Milattan Önce), Bhagavad-Gita yaratıldı.

Tanrı-insan Krishna ile asker Prens Arjuna arasındaki bir konuşmanın güzel bir hikayesi.

Bhagavad-Gita'da (veya basitçe Gita olarak anılır), varoluşumuzda karşılıklı olarak üç yön getirilmelidir:

1) Bhakti (bağlılık)

2) Jnana (bilgi),

3) Karma (neden ve sonuç)

Gita, Bhakti Yoga, Jnana Yoga ve Karma Yoga'nın Yogik geleneklerini ortak bir konu aracılığıyla birleştirir:

Kendini tanıma, alçakgönüllülük ve saygı yoluyla egoyu feda etmek, daha yüksek bilinç durumlarına ve kendini gerçekleştirmeye yol açar.

Bu süre zarfında Yoga, Budizme de girdi.

Buda gördücefaarzu, açgözlülük ve kuruntudan kaynaklanır.

Yogik Felsefede de durum böyledir.

4. Klasik Yoga Dönemi:

Zihnin dalgalarının dinginleşmesi Yoga'dır.

– Sutra 1.2, Patanjali'nin Yoga Vecizeleri

Klasik Yoga dönemi şu şekilde tanımlanır:Yoga Vecizeleri, adaçayı Patanjali tarafından bestelenmiştir.

Patanjali'nin Vecizelerinde; Yoga standartlaştırılmış ve ulaşılabilir bir şekilde sunulur.

'Sutra' kelimesi 'iplik' kelimesinden gelir ve bu nedenle 195 Yoga Vecizeleri bilgelik iplikleri olarak bilinir.

Patanjali, her bireyin zihnin dalgalarını sakinleştirebileceğine inandı ve bu nedenle, zihinsel ve duygusal arınma ve kendini aşma için 8 aşamalı bir sisteme dayanan Sutraları oluşturdu.

Bu 8 adımlı sistem ve8 katlı yogik yolRaja Yoga olarak da bilinirler:

1- Yamalar– Kendini düzenleme davranışları

Ahimsa – yardımseverlik

Satya– Doğruluk

Seviye– Eşit değişim

aparigraha–Önyargısız olma

Brahmaçarya- Oto kontrol

2- Niyamalar– Kişisel gözlemler

Saucha–Temizlik

Santoşa–Takdir

tapas– Öz disiplin

Svadhyaya–Bireysel çalışma

İşvara Pranidhana- Teslim olmak

3- Asana– Dikkatli vücut hareketi ve meditasyon duruşları

4-Pranayama – Kişinin düzenlenmesihayati enerjinefes çalışması ve beslenme yoluyla.

5- Pratyahara– Duyuları dış dünyadan çekip iç dünyaya yönlendirmek.

6- Dharana– Tek noktalı odaklama vesürekli konsantrasyon

7- Dhyana– Meditasyon

8- Samadhi– Sakin bir denge durumu, alt benliğin aşılması ve yüksek benlikle birlik.

5. Klasik Yoga Sonrası Dönem:

Nefes dolaşırken zihin de kararsızdır.

Ancak nefes sakinleştiğinde zihin de sakinleşir ve yogi uzun bir yaşama kavuşur.

– Yogi Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

Yoga Sutralarının zihne odaklanması nedeniyle, geçmişteki yogiler fiziksel bedene meditasyon ve tefekküre odaklandıkları kadar dikkat etmemişlerdi.

Patanjali'den birkaç yüzyıl sonra Yoga bir dönüş yaptı.

Yeni nesil yoga ustaları, insan vücudunun gizli güçlerini araştırmaya başladılar ve derin nefes alma ve meditasyonla birlikte farklı egzersizlerin fiziksel bedeni canlandırmaya, yaşamı uzatmaya ve aşkınlığa ulaşmaya yardımcı olacağı bir sistem geliştirdiler.

İnsan bedeni, ölümsüz ruhun tapınağı olarak görülüyordu.

Beden senin tapınağındır.

Ruhunun içinde yaşaması için onu saf ve temiz tut.

– B.K.S. Iyengar, Yoga öğretmeni ve Light on Yoga kitabının yazarı

Klasik Sonrası Yoga dönemi, Yoga sahnesinde büyük değişiklikleri beraberinde getirdi.

Tantra Yoga ve Hatha Yoga bu dönemde geliştirildi.

Hatha Yoga Pradipika, Hatha Yoga hakkında hayatta kalan en etkili metin olarak kabul edilen Sanskritçe bir el kitabıdır.

15. yüzyılda yazılmıştır.

6. Modern Yoga (Batı Yogası):

Indra Devi, Hollywood, CA'da ilk yoga stüdyolarından birini açtı. 1950'lerde (kaynak: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga özgürlüğe giden bir yoldur. Sürekli uygulamasıyla kendimizi korku, ıstırap ve yalnızlıktan kurtarabiliriz.

– Indra Devi, Hollywood, CA'daki yoga stüdyosu aracılığıyla yogik uygulamaları ve yoga geleneğini ABD'ye getirmeye yardımcı olan Yoga öğretmeni.

Yoga, 19. yüzyılın sonlarında Batı'ya geldi.

Modern yoga çağının tarihinin Chicago'daki 1893 Dinler Parlamentosu ile başladığı söyleniyor.

Swami Vivekananda'nın Amerikan halkı üzerinde kalıcı bir izlenim bıraktığı yer burasıydı.

Vivekananda, öğretmeni Ramakrishna tarafından Yoga mesajını paylaşmak için Amerika'ya gitmeye teşvik edildi.

ABD'de kimseyi tanımadan, ondan öğrenmeye hevesli öğrencileri çekmeye başladı.

Vivekananda'dan önce Avrupa'ya gitmek üzere Hindistan'ı terk eden başka Yogik öğretmenler de vardı ama onların etkisi onunki kadar artmamıştı.

Paramahansa Yogananda (kaynak: Wikimedia)

Paramahansa Yogananda20. yüzyılın başlarında (1920.) Vivekananda'dan sonra ABD'ye geldi.

Yogananda'nın Batı üzerindeki etkisi en dikkate değer olanıydı ve gelişinden beş yıl sonra Los Angeles, CA'da bugün hala devam eden Kendini Gerçekleştirme Liderliğini kurdu.

Öğretileri ağırlıklı olarakKriya Yoga,Bunu biraz ileride tartışacağız.

1946'da ünlü kitabı Bir Yoginin Otobiyografisini yayınladı.

Kitap dünya çapında sayısız insanı etkiledi, ama belki de en önemlisi merhum Apple CEO'su Steve Jobs'u etkiledi.

Öyle ki Jobs kendi cenazesinin her detayını planlarken, her katılımcının son mesajı ve hediyesi olarak kitabın bir kopyasını almasını sağladı. (3)

Diğer önemli Modern Yogiler şunları içerir:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(kaynak: Krishnamacharya: His Life and Teachings kitabının kapağı, A.G. Mohan, Wikimedia)

Modern Yoganın Babası olarak da bilinir.

20. yüzyılın Modern Yoga dönemindeki en etkili figürlerden biri olarak kabul edilmektedir.

Ayrıca, nefesi hareketle birleştiren Vinyasa Yoga uygulamasının geliştirilmesine yardımcı olmakla da ilişkilendirilir.

Bu Yoga stiline Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga adını verdi.

Krishnamacharya'nın ana öğretim ilkesi şuydu: Bireye uygun olanı öğretin.

popüler olmayan kız isimleri

Daha sonra kendileri etkili öğretmenler olmaya giden birçok öğrenciye ders verdi: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (modern Ashtanga yoganın kurucusu), B.K.S. Iyengar (Iyengar Yoga'nın kurucusu ve kendi kayınbiraderi) ve oğlu T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(kaynak: Hiçkimse60, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported altında lisanslanmıştır, Wikimedia)

Yoga ustası olan bu doktor, daha sonra Yogik bilginin meşalesini Batı'ya taşıyan birçok öğrenciye ders verdi. Hindistan'ın Rishikesh kentinde Yoga'nın Beş Noktasını öğrettiği Divine Life Society'yi kurdu:

1. Uygun Gevşeme (Savasana)
2. Uygun Egzersiz (Asanalar)
3. Doğru Nefes (Pranayama)
4. Doğru beslenme
5. Doğru Düşünme ve Meditasyon (Dhyana)

Swami Rama:

(kaynak: www.ahymsin.org)

Himalaya Enstitüsü'nün kurucusu.

En çok inanılmaz bedensel emriyle tanınır.

ABD'ye geldiğinde bir araştırma denek oldu ve kalbinin hızını dakikada yaklaşık 300 vuruşa çıkararak kendi isteğiyle 17 saniye boyunca kan pompalamasını durdurduğu belgelendi. (4)

Başka bir deneyde avucunun iki tarafı arasında on derecelik bir sıcaklık farkı yarattığı bulundu. (4)

Bu şaşırtıcı sonuçlar, öğretilerine olan ilginin artmasına neden oldu.

Swami Satchidananda:

(kaynak: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Yoga pratiği engelli bir yarış gibidir; pek çok engel geçmemiz için kasıtlı olarak yola konur.

Kendi kapasitelerimizi anlamamızı ve ifade etmemizi sağlamak için oradalar.

Hepimizde bu güç var ama farkında değil gibiyiz.

Kendi kapasitemizi anlamak için meydan okumaya ve test edilmeye ihtiyacımız var gibi görünüyor.

– Swami Satchidananda

Integral Yoga'nın kurucusu ve The Yoga Sutras of Patanjali'nin en çok okunan versiyonlarından birinin yazarı ve çevirmeni.

Maharishi Mahesh Yogi:

(kaynak: tmhome.com)

similac formülünü hatırla

Popülerleştirilmiş Transandantal Meditasyon vemantra ilahisi1960'larda.

Yogi Bhajan:

(kaynak: www.3ho.org)

1960'ların sonlarında Kundalini Yoga'nın kendi versiyonunu Batı'ya getirdi. 3HO'yu (Mutlu Sağlıklı Kutsal Organizasyon) kurdu ve aynı zamanda popüler çay markası Yogi Tea'nin de kurucusudur. 1969'da Woodstock Festivali'ne katılması, öğretilerinin ABD'deki hippi dönemi boyunca yayılmasına yardımcı oldu.

Kutsal Dalai Lama:

(kaynak: www.dalailama.com)

Birçoğunuz başlangıçta Dalai Lama'yı bir yoga öğretmeni olarak görmeseniz de, onun öğretileri ve mesajı gerçekten de pratikte Yoga'dır. Nobel Barış Ödülü'ne layık görülen ve birçok batılıya Budizm ve Yogik Yol hakkında daha fazla şey öğrenmeleri için ilham veren Tibet'ten bu büyük yogi.

Farklı Yoga türleri nelerdir?

Yoga içsel bir uygulamadır. Gerisi sadece bir sirk.

- Pattabhi Jois, Ashtanga yoga öğretmeni

Yaygın olarak kabul edilen 4 tane varYoga Sütunları:

Raja Yoga (zihin ve duyguların Yogası)

Bhakti Yoga (sevgi ve bağlılık Yogası)

Karma Yoga (ilham veren eylem ve hizmet Yogası)

Jnana Yoga (iç bilgelik ve bilgi Yogası)

Elbette bir de günümüzde Batı'da yoga uygulamalarının en bilinen şekli haline gelen Hatha Yoga var.

Hatha Yoga'nın odak noktası bedendir ve esas olarak fiziksel duruşlar veya asanalardır.

Hatha kelimesi kasıtlı veya güçlü olarak çevrilebilir, aynı zamanda içsel fiziksel denge yaratan güneş (ha) ve ay (tha) olarak da tercüme edilebilir.

Asana temelli yoganın diğer stilleri şunları içerir:

– Vinyasa

– Ashtanga

Bikram

– Iyengar yoga

– Restoratif yoga

– Doğum öncesi yoga

– Yin yoga

yin yogaeski geleneklere dayanan çok katmanlı modern bir uygulama olması bakımından kendine özgüdür.

Yin yoga, Geleneksel Çin Tıbbı (TCM), Budist farkındalık uygulaması ve Hindu Hatha Yoga'dan etkilenir.

Yoga'nın diğer birçok fiziksel stilinden farklı olarak, Yin Yoga'da pozlar uzun bir süre hareketsiz tutulur.

Ayrıca diğer fiziksel stillerden farklı olarak Yin Yoga, kasları harekete geçirmek yerine bağlar ve tendonlar gibi bağ dokularına odaklanır.

Diğer iki Yoga stili:

Tantrik Yoga:

Tantra Yoga, çok çok uzun zaman önce yoga pratiğinde bedenin inkarına ve dişil olanın inkarına bir yanıt olarak ortaya çıktı.

Bu tür yogik uygulama, hepimizin içindeki dişil (shakti) ve eril (shiva) enerjileri onurlandırır ve bunları aşağıdaki gibi araçlarla bir kez daha birleştirmeyi amaçlar:pranayama(nefes çalışması),mantra(titreşimsel gücün sesleri veya heceleri), mudra (sembolik el hareketleri), yantra (meditasyonda kullanılan geometrik görsel mantralar).

Kriya Yoga

Kriya yoga, Paramahansa Yogananda tarafından popüler hale getirildi.

Patanjali'nin Yoga Sutralarına göre, Kriya eylem demektir.

Kriya YogaEylem Yogası olarak da bilinir.

Beş Niyama'dan üçünü gözlemleyerek uygulanır (bunun yoganın 2. kolu, Kişisel Gözlemler olduğunu unutmayın):

1. Tapas - Acıyı bir arınma ve öz disiplin aracı olarak kabul etme
2. Svadhyaya - Kendi kendine çalışma, iç gözlem, farkındalık ve kendini gözlemleme
3. Ishvara Pranidhana - Daha yüksek bir güce ve daha yüksek bir amaca teslim olma ve bağlılık

Raja Yoga ve Hatha Yoga arasındaki fark nedir?

Raja Yoga, Zihin ve Duyguların Yogası olarak bilinir. Odak noktası, asanaların (pozların) fiziksel yönünden çok iç gözlem ve tefekkür üzerinedir.

Raja Yoga'nın ana metni, 8 kollu Yogik Yolu özetleyen Patanjali'nin Yoga Vecizeleridir.

Raja Yoga daha uzun süredir var, bu yüzden onu Hatha Yoga'nın büyük ebeveyni olarak düşünün.

Hatha Yoga, Bedenin Yoga'sıdır. Odak noktası, vücutta ve tüm biyo-enerjik kısımlarında denge yaratmaktır.

Hatha Yoga'nın ana metni Hatha Yoga Pradipika'dır.

Asana (duruşlar) çalışması burada ana odak noktasıdır.

Hatha Yoga, Raja Yoga'nın ayrılmaz bir parçasıdır çünkü asana, Patanjali'nin 8'li yolunun üçüncü koludur.

Önerilen Yoga Kitapları:

• Patanjali'nin Yoga Vecizeleri, Swami Satchidananda
• Bhagavad Gita, Stephen Mitchell
• Svatmarana tarafından Hatha Yoga Pradipika
• Yoganın Kalbi, T.K.V. Desikachar
• Light On Yoga by B.K.S. İyengar
• Hayata Işık B.K.S. İyengar

Önerilen Yoga Belgeselleri:

• Gaia'dan Yogik Yollar
• Uyanık: Yogananda'nın Hayatı
• Ram Dass ile Şiddetli Grace
• Yoga Titanları

REFERANSLAR:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: