Sızdıran Bağırsak Nedir? İşte Nasıl Ciddi Sağlık Sorunları Yaratabileceği

Sızdıran bağırsak, bağırsak astarının hasar gördüğü, bakteri ve toksinlerin kan dolaşımına sızmasına izin verdiği bir durumdur. Bu, iltihaplanma, alerjiler ve otoimmün hastalıklar dahil olmak üzere bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Sızıntılı bağırsak, genellikle bağırsak astarına zarar verebilecek şeker ve rafine karbonhidratlar açısından yüksek bir diyetten kaynaklanır. Diğer nedenler arasında stres, alkol ve bazı ilaçlar bulunur. Sızdıran bağırsak semptomları şişkinlik, gaz, kramplar, yorgunluk, beyin sisi ve cilt problemlerini içerir. Sızıntılı bağırsak, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile iyileştirilebilir. İyileştirici gıdalar arasında kemik suyu, fermente gıdalar ve probiyotikler bulunur. Glutamin, çinko ve omega-3 yağ asitleri gibi takviyeler de yardımcı olabilir.

Kelimenin tam anlamıyla, bağırsaklarınız zihinsel ve fiziksel sağlığınızın merkez üssüdür.

Daha iyi bağışıklık, verimli sindirim, gelişmiş berraklık ve denge istiyorsanız, bağırsak sağlığınızı yeniden inşa etmeye odaklanın.

– Kris Carr, yazar ve kanser hastası

GI yolunuzun kıvrımlarında trilyonlarca bağırsak bakterisinden oluşan koca bir evrene ev sahipliği yaptığınızı biliyor muydunuz?

Bağırsak olarak bilinen şey bumikrobiyom.

Sindirim sisteminizin düzgün çalışması için bu bağırsak mikrobiyotasına (bağırsak florasına) ihtiyacı vardır.

Ve bağırsaklarınız düzenlemede çok büyük bir rol oynadığındanmodve duygular, bağışıklık ve hattahormonlarbağırsak sağlığını ve sindirim zekasını geliştirmek için elinizden gelen her şeyi yaptığınızdan emin olmak çok önemlidir.

Bağırsaklarınızdaki böceklerin çoğu bedensel işlevler için faydalıdır ve müttefik olarak hareket eder.

Bilim ve tıp camiası bu 'iyi' böceklere komensal bakteri adını verir.

O zaman bağırsağınızda da yaşayan potansiyel olarak düşman bakterilere sahipsiniz.

sevimli siyah kız

Bağırsaklarınızda bir dengesizlik veya disbiyoz olduğunda, faydalı bakterilerin zararlı bakterilere oranı değişir ve terazi zararlıların lehine değişir.

(Bu arada, faydalı bakteriler de bazı durumlarda zararlı hale gelebilir ve aleyhimize dönebilir.)

Bu çeşitli nedenlerle olabilir - zayıf ve işlenmiş beslenme, aşırı antibiyotik kullanımı,kronik stres, alkol kötüye kullanımı vb.

Zararlı bakteriler, ince bağırsak astarınıza saldırarak ve görünmeyen iç iltihaplanmaya neden olarak içinizde kaos yaratır.

Bu, bağırsak sağlığının önündeki yaygın ama az bilinen bir engel olan sızdıran bağırsağın başlangıcıdır.

Bu, ele alınmadığı takdirde bazı ciddi fiziksel ve zihinsel sağlık sorunları yaratabilir…

Sızdıran bağırsak nedir?

Bağırsaklarınızın astarı zayıfladığında sızdıran bir bağırsak (bağırsak geçirgenliği olarak da bilinir) oluşur.

Bağırsak astarınız, sıkıca paketlenmiş hücrelerden oluşan bir iç tüptür.

bakıcı şehir uygulaması

Vücudunuzun geri kalanı, bu sindirilmemiş gıda parçacıklarının ve toksinlerin bağırsak astarınızdan kan dolaşımınıza sızmasını engelleyen bu sıkı bağlantılar nedeniyle bağırsak astarından geçen zehirli maddelerden korunur.

Bağırsak bariyeri astarınızın sıkılığı şu durumlarda tehlikeye girer:disbiyoz(bağırsakta dengesizlik) ve kronik enflamasyon mevcuttur ve partiküllerin geçebileceği yerler arasında daha fazla boşluk bırakır.

Bu, aşırı aktif bir bağışıklık tepkisi yaratır. (Ve bağışıklık sisteminizin yaklaşık %80'inin bağırsaklarınızda olduğunu unutmayın.)

(Kaynak: http://www.agemanagementmi.com)

Sızdıran bir bağırsağın, IBS (irritabl bağırsak sendromu) ve Crohn hastalığı ve ülseratif kolit gibi IBD (inflamatuar bağırsak bozuklukları) gibi çoğu sindirim bozukluğunun yanı sıra SIBO (ince bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme) gibi sindirim bozukluklarının en önemli noktasında olduğu artık daha iyi biliniyor.

Dahası, sızdıran bir bağırsak kronik stresinize, bunalmanıza ve bunalmanıza pekâlâ katkıda bulunuyor olabilir.endişe.

Mark Hyman, Doni Wilson ve Joseph Mercola gibi alternatif tıp ve holistik doktorlar aynı fikirde:

Çoğumuz (doktorların çoğu dahil) sindirim problemlerinin tüm vücudu kasıp kavurarak alerjiye, romatoid artrite, otoimmün hastalığa, kızarıklığa, akneye, kronik yorgunluğa, ruh hali bozukluklarına, otizme, bunamaya, kansere ve Daha.

Bu nedenle, sağlıklı bir bağırsağa sahip olmak, şişkinlik veya mide ekşimesi gibi rahatsızlıklardan kurtulmaktan daha fazlası anlamına gelir!

Sağlığınız için kesinlikle merkezidir.

Bedeninizde olan HER ŞEY ile bağlantılıdır.

– Mark Hyman, Doktor

Sızdıran bağırsak, IBS, ishal, şişkinlik, mide ekşimesi ve mide ağrısı gibi sindirim sorunlarına neden olabilirken, herhangi bir sindirim sıkıntısı yaşamamanız oldukça olasıdır.

Bunun yerine, yıpranmış, acı içinde (vücudunuzun herhangi bir yerinde) ve/veya endişe dolu hissetmek daha yaygındır.

Bunun nedeni, bağırsak sızdırdığında, bağırsak astarınızda küçük delikler olması gibidir.

Sindirilmemiş yiyecekler bu deliklerden geçerek alttaki boşluğa gider ve orada olmaması gereken yiyecek parçalarına saldırı başlatarak bağışıklık sistemini sizi korumaya çalışması için tetikler.

Bu süreç, yorgunluğa (hatta kronik yorgunluk sendromu), ağrılara (migren, fibromiyalji ve artrit gibi), alerjilere (egzama gibi deride ve sinüslerde) yol açan birçok enflamatuar habercinin (sitokinler ve antikorlar) salınmasına neden olur. ve astım gibi akciğerler) ve diğer sorunların yanı sıra anksiyete (sinir sistemindeki iltihaplanmanın neden olduğu bilinmektedir).

– Dr. donnie wilson

Sızdıran bağırsak, bağırsak duvarınızı kaplayan zarı oluşturan hücreler (enterositler) arasındaki boşlukların gelişmesi nedeniyle oluşan bir durumdur.

Bu küçük boşluklar, sindirim sisteminizle sınırlı olması gereken sindirilmemiş gıda, bakteri ve metabolik atıklar gibi maddelerin kan dolaşımınıza kaçmasına izin verir - bu nedenle sızdıran bağırsak sendromu terimi.

elecare vs nutramigen

Bağırsak astarınızın bütünlüğü tehlikeye girdiğinde ve kan dolaşımınıza sızan bir toksik madde akışı olduğunda, vücudunuz iltihaplanmada önemli artışlar yaşar.

Ayrıca, bağışıklık sisteminizin kafası karışabilir ve sanki bir düşmanmış gibi kendi vücudunuza saldırmaya başlayabilir (otoimmünite).

Çoğu zaman, sızdıran bağırsak sendromu, Crohn's ve ülseratif kolit veya çölyak hastalığı gibi iltihaplı bağırsak hastalıkları ile ilişkilidir, ancak sağlıklı insanlar bile, çok çeşitli sağlık semptomlarına yol açan değişen derecelerde bağırsak geçirgenliğine sahip olabilir ve bu, ağır şekilde etkilenebilir. yemeyi seçtiğiniz yiyecekler.

– Dr.Joseph Mercola

Sızdıran bağırsak belirtileri:

(bağırsak villusunuzun yakından görünümü – besinlerin emilimine yardımcı olan mikroskobik küçük tüy benzeri yapılar)

• eklem ağrısı
• şişkinlik
• kronik yorgunluk
• baş ağrısı
• vücudun herhangi bir yerinde iltihaplanma
• kaygı ve karamsarlık
• uykusuzluk hastalığı
• bilinç kararması
• zorlukodaklama
• deri döküntüleri, akne vb.
• gıda alerjileri/ gıda hassasiyetleri/ gıda intoleransı

Bağırsaklarınıza biraz TLC (şefkatli sevgi dolu bakım) vermek için 6 ipucu:

1. Glutensiz gidin

Çölyak hastası veya glütene duyarlı olun ya da olmayın - yukarıdaki semptomlardan herhangi birini, özellikle kronik olarak yaşıyorsanız, glütenden kaçınmak için kendinize bir iyilik yapmış olursunuz.

Gluten (özellikle günümüzün ultra işlenmiş versiyonu) bağırsağınızda son derece iltihaplıdır.

Tüketmeye devam ederseniz bağırsaklarınız iltihaplanmaya devam edecektir.

2. Probiyotikleri artırın

Probiyotik açısından zengin gıdaları dahil etmeyi seçerek faydalı bakteri sayısını artırarak başlayabilirsiniz.

Birçok probiyotik takviyesinde bulunan yaygın iyi bağırsak böcekleri şunları içerir:

– laktobasil

– bifidobakteri

İşte probiyotik açısından zengin birkaç yiyecek:

formülü karıştırabilir misin

- lahana turşusu ve kimchi gibi fermente sebzeler

- yoğurt

- elma sirkesi

- tempeh (fermente soya fasulyesi)

Prebiyotik açısından zengin gıdaların alımını da artırabilirsiniz.

Prebiyotikler, iyi bağırsak böcekleriniz için yiyecek görevi gören sindirilemeyen liflerdir.

Bunlar şunları içerir:

• sarımsak
• soğanlar
• pırasa
• Kuşkonmaz
• arpa
• muz
• yulaf
• elmalar
• konjac kökü
• kakao
• Keten tohumu
• Deniz yosunu
• yapraklı yeşillikler
• jicama kökü
• karahindiba
• yerelması
• hindiba kökü

3. Her gün kolajen tüketin

Kolajen, vücudun bağırsağınızın iç yüzeyini onarmak ve yeniden inşa etmek için kullandığı l-glutamin gibi amino asitler açısından zengindir.

Bu, iltihaplanmanın azaltılabilmesi için bağırsak bariyerinizin güçlendirilebileceği anlamına gelir.

4. Sağlıklı yağları artırın

Yüksek kaliteli hayvansal ürünlerden elde edilen yağlar, hindistancevizi, fındık, yumurta sarısı, avokado, iyi bağırsak böcekleri için yakıt ve yiyecek görevi gören ve aynı zamanda bağırsak hücrelerinizi besleyen bol miktarda kısa zincirli yağ asitleri içerir.

5. Sindirim enzimleri

Sindirim enzimleriyle takviye etmek, bağırsaklarınızın yiyecekleri parçalamasına yardımcı olabilir, böylece besinleri daha iyi emilir.

6. Etkiyi sakinleştirin ve stresinizi ve duygularınızı yönetin

derin göbeknefes almak,meditasyon,farkındalıkve yoga, stres tepkisini düşük tutmanın ve kaygıyı uzak tutmanın harika yollarıdır.

Yönetilmeyen kronik stres, bağırsak sağlığına zarar verir ve kaygı ile bağırsak bozuklukları arasında güçlü bir ilişki vardır.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: