Sırt Ağrısı Tedavisi İçin Uçucu Yağlar

Sırt ağrısını hafifletmenin doğal bir yolunu arıyorsanız, esansiyel yağlar tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Bu güçlü bitki özleri, ağrıları hafifletmek için yüzyıllardır kullanılmaktadır ve sırt ağrısı için de aynı derecede etkili olabilirler. Sırt ağrısını gidermek için uçucu yağları kullanmanın birkaç farklı yolu vardır. Birincisi, ılık bir banyoya birkaç damla eklemek ve 20 dakika bekletmektir. Ayrıca birkaç damlayı jojoba veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırıp etkilenen bölgeye masaj yapabilirsiniz. En iyi sonuçlar için lavanta, nane veya zencefil gibi ağrı giderici özellikleriyle bilinen esansiyel bir yağ seçin. Farklı ağrı alanlarını hedeflemek için birkaç yağın karışımını da deneyebilirsiniz. Esansiyel yağları kullanmaya yeni başladıysanız, küçük bir miktarla başlayın ve gerektiği kadar artırın. Herhangi bir olumsuz reaksiyonunuz olmadığından emin olmak için önce yağı küçük bir cilt bölgesinde test ettiğinizden emin olun. Düzenli kullanımla, sırt ağrısında bir azalma fark etmeye başlamalısınız. Uçucu yağlar, bu yaygın sorundan kurtulmanın güvenli ve etkili bir yoludur.

genel bakış

Esansiyel yağların ve aromaterapinin kullanımı sadece zihinsel ve duygusal esenlik için değildir.

Esansiyel yağlar (EO'lar), vücudun iyileşme ve yeniden dengeleme mekanizmalarını desteklediği bilinen çeşitli aktif kimyasallar içeren oldukça konsantre bitki özleridir. Bazı yağlar yatıştırmaya yardımcı olurağrıyan kaslar, bel ağrısı ve hatta sinir ağrısı veya siyatik ağrısına yardımcı olabilir.

Çok yönlü, bütünsel bir bakım protokolünün ve kayropraktik bakım ve masaj terapisi gibi diğer tedavilerin bir parçası olarak kullanıldığında, EO'lar kronik olarak gergin sırt kasları ve sırt ağrısı için yararlı bir müttefik olabilir.

Doğal Çözümler Olarak Uçucu Yağlar

Pek çok kişi, EO'ları ilk müdahale seçeneği olarak ve aşağıdakiler gibi birkaç yaygın rahatsızlık için ev ilaçları olarak kullanmayı tercih ediyor:

• Baş ağrısı ve migren
• ayak ağrısı
• Tenisci dirseği
• Sinüs enfeksiyonları
• Gibi cilt koşullarıegzamaVesedef hastalığı
• alerji belirtileri

Araştırma, belirli EO'ların yardımcı olabileceğini gösteriyorbağışıklık sistemini desteklemekve birkaç başka faydalı etki sunar:

• Sahip oldukları anti-inflamatuar özellikler kronik ağrı yönetimi ve kas gerginliği ile yardımcı olur.
• Onlar güçlü analjezik etkiler , kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olur veeklem ağrısıreçetesiz satılan seçeneklerin veya ağrı kesici ilaçların ek olası olumsuz yan etkileri olmadan.
• Bunlarantispazmodik, böylece kas spazmlarını yönetmeye yardımcı olabilirler.

Sırt Ağrısı Yönetimi İçin En İyi Uçucu Yağlar

en güçlü antienflamatuvar EO'lar:

similac önceden geri çağırma 2021

• Okaliptüs yağı –Diz protezi olan hastalar üzerinde 2013 yılında yapılan bir araştırma, okaliptüs esansiyel yağının solunmasının ameliyat sonrası ağrıyı sadece üç gün sonra önemli ölçüde azalttığını buldu. (1)
• Zencefil yağ -2016 yılında yapılan bir hayvan araştırması, zencefil esansiyel yağına maruz kaldıktan sonra dişi farelerde romatoid artritle ilişkili inflamasyon oranlarının düştüğünü buldu. (2)
• Limon otu yağ- Bu yağ hem güçlü bir anti-inflamatuar hem de bir anti-mantar olarak kabul edilir. (3)
• buhur yağı- Artrit Vakfı, iltihaplanma ağrısı semptomlarını tedavi etmek için Frankincense takviyesi yapılmasını önerir. (4)
• Lavanta yağı- Osteoartrit diz hastaları üzerinde 2016 yılında yapılan bir araştırma, lavanta esansiyel yağı ve badem yağının etkilenen eklem üzerine üç hafta boyunca masaj yapılmasının, ilk haftadan sonra daha az iltihaplanma ve ağrı ile sonuçlandığını buldu. (5)
• Reyhan yağ- Bu yağ, bilinen bir anti-inflamatuar bileşik olan 1.8-sineol açısından zengindir.
• adaçayı yağ- Journal of Essential Oil Research'te yayınlanan bir araştırma, adaçayının bir anti-inflamatuar olduğunu buldu. (6)

En güçlü analjezik EO'lar:

• nane yağı –Nane esansiyel yağındaki aktif bileşiklerden biri olan mentol, bilinen bir ağrı kesici ve serinletici maddedir. (7)

• Keklik üzümü yağ– Keklik üzümü nanenin kuzeni olarak düşünün. Doğanın aspirinlerinden biri olarak adlandırılan metil salisilat adı verilen bir bileşik içerir. (8)
• Okaliptüs yağı- Naneye benzer şekilde Okaliptüs, bir soğutma hissi ile birlikte ağrı kesici sunar. (9)
• Biberiye yağı –2015 yılında yapılan bir hayvan çalışması, biberiye esansiyel yağının diğer analjezik ilaçlara mükemmel bir yardımcı olabileceğini buldu. (10)
• Lavanta yağı- Bu popüler yağ, çeşitli iyileştirici faydalar sunar ve 2015 tarihli bir inceleme makalesine göre, özellikle kas ağrısı ve baş ağrıları için yararlıdır. (11)
• Karabiber yağ– Bu yağın, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek bir ısınma etkisi vardır. (12)
• adaçayı yağ- Journal of Essential Oil Research'te yayınlanan bir araştırma, adaçayının orta derecede analjezik etkilere sahip olduğunu buldu. (6)

en güçlü antispazmodik EO'lar:

Uçucu yağların spazm önleyici etkilerine ilişkin 2019 yılında yapılan bir inceleme, aşağıdaki yağların krampları ve spazmları hafifletmede etkili olduğunu buldu: (13)

• Almanca & Roma papatya yağı

• Mercanköşk esans

• Lavanta esansiyel yağı

• nane yağı

• Reyhan yağ

• Karanfil yağı

• adaçayı yağ

Güvenlik endişeleri

Güvenli ve yeterli bir şekilde kullanıldığında, EO'lar genellikle çok az yan etki sunar veya hiç yan etki göstermez.

Nöropatik ağrı için doğal bir yardımcı olarak topikal olarak kullanıldıklarında, EO'lar her zaman bir taşıyıcı yağ önlemek cilt tahrişi ve reaksiyonlar.

Cildin etkilenmeyen bir bölgesinde yama testi yapmanız ve alerjik reaksiyon olmadığını doğrulamak için 24 saat beklemeniz önerilir.

Herhangi bir yağa karşı herhangi bir olumsuz reaksiyon yaşarsanız, derhal kullanmayı bırakın ve sağlık uzmanınıza danışın.

Bazı EO'lar çocuklar, hamile veya emziren kadınlar için uygun olmadığından, kullandığınız her yağın ve kontrendikasyonlarının farkında olun.

Seyreltilmiş partilerden ve potansiyel olarak zararlı kimyasalların eklenmesinden kaçınmak için her zaman yüksek kaliteli, sertifikalı organik ve terapötik dereceli ürünleri seçin.

pirinç yulaf ezmesi bebek

FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) EO'ları düzenlemez, bu nedenle tıbbi amaçlar için en yüksek kaliteli ürünleri kullanmak önemlidir.

Bel Ağrısı İçin Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?

Sırt ağrısı için en etkili dozaj modu, topikal bir uygulamadır.

EO'ları doğrudan cildinize uygularken daima badem yağı, jojoba yağı veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağda seyreltin.

1 çay kaşığı taşıyıcı yağa 2-3 damla EO ekleyin.

Etkilenen bölgeye günde en az iki kez - sabah ve akşam bir kez uygulayın.

Güçlendirilmiş efektler için birden fazla yağı karıştırarak kendi uçucu yağ karışımlarınızı oluşturun.

Terapötik bir emmek için banyo suyunuza EO'lar, kabartma tozu, deniz tuzu ve kabartma tozu ekleyin.

çiçek kadın isimleri

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: