Meşgul Anneler İçin 10 Hızlı, Kolay ve Sağlıklı Bebek Kılavuzluğunda Sütten Kesme Kahvaltı Fikri

Meşgul bir anne olarak, küçük çocuğunuza kahvaltı hazırlamak için fazla zamanınız olmayabilir. Bebek liderliğinde sütten kesme, yemek hazırlamak için çok zaman harcamak zorunda kalmadan bebeğinize ihtiyaç duyduğu beslenmeyi vermenin harika bir yoludur. İşte sabah koşuşturmacasını atlatmanıza yardımcı olacak 10 hızlı, kolay ve sağlıklı bebek liderliğinde sütten kesme kahvaltı fikri.

rosacea için sığla

BLW Nedir?

Bebek liderliğinde sütten kesme (BLW), geleneksel püre kaşıkla beslemeyi atlar ve bebeğinizin uygun boyuttaki parmak gıdalarla kendi kendine beslenmesinde liderliği ele geçirmesini sağlar. Ancak, tüm bebekler BLW için uygun değildir. Bazı bebekler hazır olabilirken diğerleri zaman alabilir, sorun değil. Her bebek kilometre taşlarını kendi hızında öğrenecek.

Bir Bebek Kahvaltıda Ne Yemeli?

Kahvaltı genellikle günün en önemli öğünü olarak adlandırılır. Bebeğinize güne hızlı başlamalarına yardımcı olmak için çeşitli ama dengeli ve besleyici yiyecekler verebilirsiniz.

Mümkün olduğunda, GDO'suz ve/veya tam organik gıdaları seçin. Minimum düzeyde işlenmiş, rafine edilmiş veya minimum katkı maddesi içeren seçenekleri de tercih edebilirsiniz. Zamanın yaklaşık yüzde 80'inde tüm gıdaları tüm formlarında seçmek en iyisi olabilir.

Bebeğiniz için dengeli beslenmeyi düşünürken şöyle düşünebilirsiniz:Bu yemek protein, yağ ve lif içeriyor mu?

İşte sağlıklı bir kahvaltının temel bileşenleri:

Yağsız protein

• Yumurtalar
• Düşük cıvalı balıklar (somon, morina, pisi balığı)
• Derisiz kümes hayvanları (tavuk veya hindi göğsü)
• Yağsız sığır eti ve domuz eti
• Fasulye, nohut ve mercimek

Yüksek kaliteli yağlar

• Fındık ezmesi veya fıstık ezmesi
• Ghee
• Hindistan cevizi yağı, hindistancevizi yoğurdu
• Avokado
• Şekersiz yoğurt veya Yunan yoğurdu
• Az yağlı peynir

Elyaf kaynakları

• gibi meyve ve sebzelermuz,çilekler,elma,Vetatlı patates
• Kinoa
• gece yulaf
• Tam tahıllı waffle,mini keklerveya simit

Bebeğinizi alerjenlerle tanıştırırken öncelikle çocuk doktorunuza veya diyetisyeninize danışmanız iyi bir fikir olabilir.

Sağlıklı Bir Kahvaltının Bebeğim İçin Faydaları Nelerdir?

Bebeğiniz katı yiyeceklere başlarken, kahvaltı, büyümeleri ve gelişmeleri için gerekli olan besinleri onlara tanıtmak için iyi bir fırsat olabilir. İşte bebeğinizin düzenli olarak iyi bir kahvaltı yapmasının sağlayabileceği bazı faydalar: (1)

k ile bebek isimleri

• Bebeğiniz günlük beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilir.
• Önerilen vücut ağırlıklarını koruyabilirler.
• Ayrıca çocuğunuzun odaklanma ve öğrenme becerisine de yardımcı olabilir.
• Bebeğinizin enerjisini artırabilir, onları daha az yorgun ve sinirli hale getirebilir.
• İyi bir kahvaltı yemek, daha iyi el-göz koordinasyonu da geliştirebilir.

6 Aylık Bebeğime Kahvaltıda Ne Verebilirim?

Altı aylıkken, bebeğinizin ana besin kaynağı hala anne sütü veya formül süt olacaktır. Ebeveynler veya bakıcılar çok fazla endişelenmemelibebeklerinin ilk yiyecekleri.Anne sütü ve formül süt, bebeğinizin yaklaşık bir yaşına kadar uygun büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içerir. (3)

Bu aşamada, bebeğiniz için katı gıda yemek zamanları hala uygulama seanslarıdır. Bebeğinizin çeşitli tatları ve dokuları denemesine yardımcı olur. Ayrıca alerjenleri belirlemede ve duyusal oyun için de faydalıdır.

İlk yiyecekleri için, onlara yumuşak, kapması kolay büyük boylarda kesilmiş bir şeyler vermek iyi bir fikir olabilir. Daha fazla yemek istiyorsa, bebeğinizin işaretine dikkat edin.

8 Aylık Bebeğime Kahvaltıda Ne Verebilirim?

Sekiz aylıkken, bebeğiniz başparmağı ile işaret parmağı arasında bir şey tutma yeteneği olan kıskaç kavramasını çoktan geliştirmiş olabilir. Bu onların tutmasını sağlarmutfak eşyalarıdüzgün bir şekilde. Bebeğiniz hala bir kaşığı düzgün tutamıyorsa, sorun değil. Nasıl yapıldığını göstererek bebeğinizin uygulamaya devam etmesini sağlayabilirsiniz.

Bebeğiniz bu yaşta günde iki ila üç öğün yemek yemeye hazır olabilir. Pek çok bebek, yiyeceklerini daha iyi kesmelerine izin veren bazı ön dişleri de gösterir. Yine de, kolayca kavrayabilecekleri parçalar halinde kesilmiş yumuşak yiyecekler sunmak en iyisi olabilir.

1 Yaşındaki Bebeğime Kahvaltıda Ne Verebilirim?

Bir yaşında, bebeğinizin ana beslenme kaynağı artık katı gıdalardır. Artık ailenizin yemeğini bebeğinizle paylaşabilirsiniz. Küçük mideleriyle, onları besin açısından zengin yiyeceklerle paketlemek isteyeceksiniz, böylece gidebilirler, büyüyebilirler ve parlayabilirler!

Bebeğiniz bu aşamada yiyecekleri kavrama veya kapları kullanma konusunda zaten bir uzmandır. Değilse, her bebek kendi zamanında geliştiği için endişelenmeyin. Kendi kendine beslenmek artık çok daha kolay olsa da, yemek yerken bebeğinizi denetlemeniz yine de tavsiye edilir.

hakkında daha fazla bilgi için kullanışlı bir kılavuz yazdık.Yaşa göre BLW yiyecekleri.

Tuz veya İlave Şeker Yok

Uzmanlara göre bebeğinizin yemeğine tuz veya şeker eklemeye gerek yok. İki yaşından küçük çocuklar ilave şekerden kaçınmalıdır. İşte olası olumsuz etkiler:

• Bebeğinizin çocukluktaki yiyecek tercihleri ​​etkilenebilir ve bu da daha sonra yemek konusunda seçici olmasına neden olabilir. (4)
• Bebeğinizin daha sonraki yaşamlarında kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. (5)
• Bebeğinizin kan basıncının yükselmesine neden olabilir. (5)

İşte ilave şeker ve sodyum oranı yüksek yaygın yiyecekler:

• aromalı süt
• Alkolsüz içecekler veya gazlı içecekler
• meyve suyu içecekleri
• aromalı yoğurtlar
• Konserve yiyecekler
• Domuz pastırması, jambon veya külçe gibi işlenmiş gıdalar
• Tuz veya şeker oranı yüksek atıştırmalık veya mağazadan satın alınan yiyecekler

10 Hızlı ve Kolay BLW Kahvaltı Yemek Fikri

Bebeğinizin yemeğini hazırlamaya başlamak için heyecanlı mısınız? Yoksa neye hizmet edeceğinize mi kafa yoruyorsunuz?

Ufaklığınız için besleyici ev yapımı BLW yiyecekleri hazırlamak için usta şef becerilerine sahip olmanıza gerek yok. İşte bebeğinizin menüsüne ekleyebileceğiniz birkaç hızlı ve kolay kahvaltı fikri:

Yumurta Kahvaltı Tarifleri

1. omlet parmakları– Yumurtalar harika bebek kahvaltı fikirleridir. Sadece kabak, ezilmiş domates, tatlı patates gibi sebzeleri ekleyin. Omlet iyice piştikten sonra bebeğinizin kolayca tutması için şeritler halinde kesin.

2. Sert Püresi Haşlanmış yumurta Yoğurt ile Karışık- Bu, bebeğinizi yumurta ile tanıştırmanın sağlıklı ve lezzetli bir yoludur. Yumurta ve yoğurt, her ikisi de protein, iyi yağlar ve esansiyel amino asitler açısından yüksek olduğundan iyi bir kahvaltı kombinasyonudur. (6)

Not: Yumurta ve yoğurt (süt ürünleri) yaygın alerjenlerdir, bu nedenle ikisini de uygulamadan önce çocuk doktorunuza danışın.

3. Yumurta Ve Ispanak Kapları –Sadece yumurta, doğranmış ıspanak, domates ve biberleri karıştırın. Muffin kalıbına yerleştirin ve 350 F'de 20 dakika pişirin.

4. Bebek Fransız usulü tost çubuklar –Ekmeği parmak şeritler halinde kesin ve yumurtalı hamura batırın. Bir tavada kızartın. Üzerine fıstık ezmesi, patates püresi veya başka bir şey koyabilirsiniz.

Yumurtasız Kahvaltı Tarifleri

5. Chia tohumu puding ve çilek –Sabah vaktiniz olmadığında, bir gece önceden sağlıklı bir yemek hazırlayabilirsiniz. Chia tohumlarını hindistan cevizi sütü ve şekersiz elma püresi ile basit bir şekilde karıştırın. Bir gece buzdolabında bırakın. püresi yaban mersini ekleyebilirsiniz veyaçileklerlif ve C vitamini ile yüklü.

6. Avokado Tatlı patates tost çubukları –Tatlı patatesi uzunlamasına yaklaşık ¼ inç kalınlığında dilimleyin. Üzerini ezilmiş avokado ile süsleyin. Avokadodaki sağlıklı yağlar bebeğinizin beyin gelişimi için iyidir. (7)

7. Gözleme sopa –Dondurulmuş waffle'ları kızartın ve çubuklar halinde kesin. Üzerine ezilmiş muz ve yoğurt ekleyin. Yapabiliyorsanız, temiz etiket markaları veya Birch Benders gibi doğal ve basit içerikler içeren ürünler kullanın.

8. Tatlı patates Öğütülmüş Domuz Eti Kahvaltı Sosisli Püre –Püre ve sosis ile bebeğinizi daha cesur tatlar ve dokularla tanıştırın. Bebeğinizin kaşık kullanma alıştırması yapma zamanı da olabilir veya sadece ellerini kullanabilir.

9. Muz Kahvaltı Muffinleri veya Krepler– Muzu ezin, chia tohumunu ve badem unu veya yulaf ununu ekleyin. Yulaf sütü gibi süt içermeyen süt seçeneklerini kullanabilirsiniz. Birlikte karıştırın ve bir muffin kalıbına dökün. 350 F'de veya altın kahverengi olana kadar pişirin. Çöreği ikiye bölün, böylece bebeğinizin kavraması için mükemmel boyutta olabilir.

10. Mini Nohut Unlu FrittataBu frittata, yumurta yerine nohut unu kullanır. Brokoli, karnabahar, kabak ve dolmalık biberleri doğrayın ve bir kasede birleştirin. Nohut ununu yavaş yavaş su ile çırpın. Nohut ezmesi ile sebzeleri karıştırın. Muffin kalıplarını doldurun ve 350 F'de 30 dakika pişirin.

Yararlı Araçlar ve İpuçları

Bebek liderliğinde sütten kesme tarifleriniz için ihtiyaç duyabileceğiniz temel araç ve gereçler vardır:

• Buğulanmış sebze- Buharlama, meyve ve sebzelerin vitamin ve minerallerini korumaya yardımcı olabilir.
• fırın ve çörek tenekeUnlu mamuller yaparken tuzu ve ilave şekeri atlamak iyi bir fikirdir.
• Tava veya fritöz– Kanatlı eti ve yumurtalarının iyice pişirilmesi gerekir.
• Kurabiye kalıbı– Eğlenceli parmak yiyecek şekilleri yaparken, yine de doğru ve uygun boyutta yiyecek bulundurmanız tavsiye edilir.
• Buz küpü tepsisi veya bebek maması kavanozlar– Bebek mamasını buz kalıplarında dondurun. Dondurulduktan sonra, tek porsiyonluk porsiyonlar için bebek maması kavanozlarına aktarın.

Kreş Bebekleri İçin Kahvaltı İpuçları

Sık sık her sabah çılgın bir telaş içindeymiş gibi hissediyor musunuz? Çocukları okula veya kreşe hazırlamanın yanı sıra, çok az zamanda yapılacak sayısız iş var. Dışarı çıkmadan önce çocuklarınıza kahvaltı yaptırmanın zor olabileceği sabahlar olabilir. Bu ikilemde yalnız değilsin.

Ancak iyi bir kahvaltı önemlidir ve bebeklerin yemeklerinin tadını çıkarmak için yeterli zamanları olmalıdır. İşte yardımcı olabilecek pratik öneriler: (8)

hazımsızlık için uçucu yağlar

• Yemek planlaması uzun bir yol kat edebilir. Yemeğinizi bir gece önceden hazırlayıp planlayabilirsiniz. Meyve ve sebzeleri doğrayın veya tabakları ve kapları hazırlayın.
• Kolayca dondurup tekrar ısıtabileceğiniz sağlıklı kahvaltı seçeneklerini stoklamak iyi bir fikir olabilir.
• Yemek fikirlerinin bir listesini tutmak, yemeklerinizi planlamanıza da yardımcı olabilir.
• Ekstra yoğun zamanlarda hazır yiyeceklerinizin olması da yardımcı olabilir.
• Arabada yemek yemek boğulma tehlikesi oluşturabilir. Herkesi 10 dakika önce uyandırmanız en iyisi olabilir, böylece hep birlikte kahvaltıya oturabilirsiniz.
• Ayrıca kreşinizden kahvaltı sunup sunamayacaklarını da öğrenebilirsiniz. Ayrıca, bebeğiniz kreşe gelir gelmez yemesi için paketlenmiş bir kahvaltı göndermenin mümkün olup olmadığını da görebilirsiniz.

SSS

1. Bebeğim Bebek Öncülüğünde Sütten Kesmeye Hazır mı?

Bebek liderliğinde sütten kesmetüm bebekler için uygun değil, sorun değil. Tüm bebekler benzersizdir ve kendi zamanlarında gelişirler. İşte bebeğinizin hazır olup olmadığını göz önünde bulundurmanız gereken hazır olma işaretleri:

• Desteksiz kendi başına oturur
• Güçlü baş ve boyun kontrolü gösterir
• Yiyecek teklif ettiğinizde ilgi gösterir, ağzını açar veya kapmaya çalışır
• Bebeğiniz yiyeceği tükürmek yerine yutar
• Bebeğiniz, yutmak için yiyecekleri ağzının ön tarafından arkaya doğru hareket ettirebilir.

2. Sütten Kesilen Bebeğime Kahvaltıda Ne Verebilirim?

AAP (Amerikan Pediatri Akademisi), çoğu bebeğin katı bir gıda rehberine ihtiyacı olmadığını söylüyor. Bebeğinize vereceğiniz en iyi mamaları seçerken farklı mama gruplarından seçenekler sunabilirsiniz. Bu sayede bebeğiniz keşfeder.yeni tatlar ve tatlarve büyümek için ihtiyaç duydukları önemli besinleri alır. (9)

3. Günde Kaç Kez Bebek Öncülüğünde Sütten Kesme Yapmalısınız?

Bebeğiniz BLW'de başı çektiğinden, bebeğinizin ipuçlarını tanımak önemlidir. Günde bir kez küçük porsiyonlar vererek bebeğinizi katı yiyecekler yemeye alıştırın. Daha fazla yemeye hazır olduğunu fark ettiğinizde, besleme sıklığını kademeli olarak artırın.

4. Bebek Öncülüğünde Sütten Kesmeye Nasıl Hazırlanırım?

sağlanmasına yardımcı olmak içinBebek liderliğinde sütten kesme sırasında bebeğin güvenliği, hazırlık anahtarıdır. Yiyecekleri uygun şekilde nasıl keseceğimizi ve hazırlayacağımızı bilerek boğulma olaylarını azaltabiliriz.

benzersiz italyan kız isimleri

• Sosis gibi silindirik yiyecekleri şeritler halinde kesebilirsiniz.
• Kiraz domates gibi yuvarlak şekilli yiyecekler için parçaları ½ inçten büyük tutamazsınız. Ayrıca onları ezebilirsiniz.
• Havuç gibi sert yiyeceklerin çatal yumuşayana kadar buharda pişirilmesi veya pişirilmesi gerekir.
• Meyve ve sebzelerin çekirdeklerini ve kabuklarını çıkarmak iyi bir fikir olabilir.

Bebeğinizin beslenme saatinde aşağıdaki araç ve gereçleri de hazırlamanız gerekebilir:

• Rahat mama sandalyesi
• BPA içermeyen mutfak eşyaları, kaseler ve bebek kapları (silikon veya paslanmaz çelik tercih ediyoruz)
• BLW kumaş veya silikon önlüklerbebeğinizin ihtiyaçlarına uygun
• Dağınık mat veya tepsi

5. Bebek Emzirmede Boğulma Ne Kadar Yaygındır?

2017 yılında yapılan bir araştırma,boğulma olaylarıgeleneksel kaşıkla beslemeye kıyasla BLW ile. (10)

Ancak uzmanlar, ebeveynlerin ve bakıcıların boğulma tehlikesi yaratabilecek yiyecekler sunarken dikkatli olmalarını tavsiye ediyor.

6. Ya Bebeğim Yaptığım Mamayı Reddederse?

Bebeğinizi zorlamanıza gerek yok. Bebeklerin kendileri için yeni olan yiyecekleri reddetmeleri normaldir. Bebeğinizin yeni tatları ve dokuları keşfetmesine ve bunlara alışmasına izin vermek iyi bir fikirdir. Beş gün sonra, aynı yemeği tekrar vermeyi deneyebilir ve bebeğinizin şimdi bunu denemeye istekli olup olmadığını görebilirsiniz. Bununla birlikte, bebeğiniz sürekli olarak tüm katıları reddediyorsa, çocuk doktorunuz veya diyetisyeninizle iletişime geçmek isteyebilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: