Bebeklerin Öncülüğünde Çilek İle Sütten Kesme: Beslenme, Servis Etme Yolları ve Süper Kolay Tarifler

Bebeğinizi sütten kesmeye gelince katı gıdalar, uygulayabileceğiniz birkaç farklı yaklaşım vardır. Popüler yöntemlerden biri, küçük çocuğunuzun en başından kendi kendine beslenmesine izin vermeyi içeren bebek liderliğindeki sütten kesmedir. Bebek liderliğinde sütten kesmeyi denemeyi düşünüyorsanız, çilek başlamak için harika bir yerdir. Besinlerle doludurlar ve küçük ellerin tutması kolaydır. Ayrıca, onları servis etmenin tonlarca lezzetli yolu var. Beslenme bilgileri, servis fikirleri ve süper basit tarifler de dahil olmak üzere bebek gözetiminde çilekle sütten kesme hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

26 Ocak 2023'te güncellendi 10 dakika okuma

genel bakış

Araştırmalar, haftada en az üç kez çilek ve yaban mersini yemenin kalp sağlığını iyileştirdiğini gösteriyor. (1)(2)

led sütten kesme önlüğü

Çilek, bağışıklık sistemini destekleyebilen C vitamini ile doludur. Ayrıca kanser, kalp hastalığı ve diyabet risklerini azaltmaya yardımcı olabilecek magnezyum, potasyum ve biyoaktif bileşikler içerirler. (1)(2)(3)

Bunlar kesinlikle bu besleyici meyveleri bebeğinizin diyetine eklemeyi düşünmek için yeterli sebeplerdir.

Çilekler de yumuşaktır ve iyi bir seçim olabilir.BLW(bebek liderliğinde sütten kesme) eğer uygun şekilde hazırlanmışlarsa.

Bebek liderliğinde sütten kesme için çilekleri nasıl kesersiniz? Bunları altı aylık bir bebeğe verebilir misiniz ve onları pişirmek zorunda mısınız? Nebebek maması tarifleribu malzemeyle yapabilir misin Çilekle ilgili güvenlik sorunları var mı?

Aşağıda daha fazla bilgi bulabilirsiniz.

BLW nedir?

Öncü Dr. Gill Rapley tarafından icat edilen bebek liderliğinde sütten kesme, bebekleri kendi hızlarında sağlıklı parmak yiyecekleri yemeye teşvik eden bir beslenme yaklaşımıdır. (4)

Kendilerini istedikleri kadar ve istedikleri kadar beslerler. Bir ebeveyn veya bakıcı olarak asıl rolünüz, onlara bu sağlıklı yiyecekleri yemeleri için fırsatlar sunmaktır.

BLW'de Bebekler Çilek Yiyebilir mi?

Evet. Çilek ve diğer meyveler, bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye yardımcı olan en önemli vitamin ve önemli besin kaynakları arasındadır. BLW yemi olarak harika bir seçim olabilirler.

Taze çilek idealdir, ancak mevsiminde değilse, yakındaki marketlerde donmuş çilek bulabilirsiniz. Taze olanlar kadar besleyici olabilirler.

Mümkünse organik çileği seçin çünkü araştırmalar, geleneksel yöntemlerle yetiştirilen ürünlerden daha güvenli ve daha iyi sağlık özelliklerine sahip olduklarını gösteriyor. (5)(6)

BLW'de Çilek Servis Etmek İçin En Önemli Nedenler

Beslenme gerçekleri

Bu meyveler aşağıdaki besinler açısından zengindir:

• C vitamini
• A vitamini
• B vitaminleri
• K vitamini
• Çinko
• Diyet lifi
• Manganez
• Folat
• Potasyum
• Fosfor
• Kalsiyum
• Omega-3 yağlı asitler
• Bakır
• Magnezyum
• Antioksidanlar (hücreleri serbest radikallerden koruyan bileşikler)

Besleyicidirler ve hazırlanmaları kolay olabilir. Çilekleri şu şekilde sunabilirsiniz:bebek maması püreleriveya bebek liderliğinde sütten kesmede parmak gıdalar. Ayrıca dondurucu dostudurlar.

Aşağıda, bebek liderliğinde sütten kesmede çileğin faydalarından bazıları verilmiştir.

Bağışıklığı Artırabilirler

Araştırmalar, çileklerdeki biyoaktif bileşiklerin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. (7)(8)

Bu meyveler, bağışıklığı güçlendiren, iltihap önleyici özellikleriyle bilinen C vitamini ile doludur. (3)

Bebeğinizin bağışıklık sistemi, hastalıklara karşı ilk savunma hattıdır.

Kalp Sağlığını Teşvik Edebilirler

Biyoaktif bileşikler ayrıca kalp hastalığı riskini azaltabilir. (7)

93.600 katılımcıdan toplanan verilere göre, haftada en az üç kez çilek ve yaban mersini yemek kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilir. (1)(2)

Bu çalışmadaki araştırmacılardan biri olan Harvard Halk Sağlığı Okulu ve Harvard Tıp Okulu'ndan Dr. Eric Rimm, çalışma sonuçlarından öne çıkanları paylaşıyor:

İnsanlar, daha yüksek miktarda gıda alımı içeren bir diyete ne kadar erken başlarsa, yaban mersini ve çilek, daha iyi.

Kalp yararları olan kişiler, yarım fincandan üç veya daha fazla porsiyon aldı. yaban mersini veya her hafta çilek.(2)

Anti-Kanser Özelliklerine Sahip Olabilirler

Bazı araştırmalar, çileklerde bulunan kuersetin ve antosiyaninler gibi antioksidanların (hücreleri serbest radikallerden koruyan maddeler) artı C vitamini ve diğer minerallerin kanseri önlemede çok önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. (3)(7)

Beyin Sağlığını Teşvik Edebilirler

Çilek açısından zengin bir diyet, beyin sağlığını geliştirmeye ve hafızayı güçlendirmeye de yardımcı olabilir. Bunlar, bu meyvede bulunan C vitamini, folatlar, mineraller ve çeşitli biyoaktif bileşikler gibi besinlerden kaynaklanabilir. (3)(9)

Sindirim Sistemi Sağlığını Teşvik Edebilirler

Çilek, bebeğinizin sindirim sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilecek lifler açısından da zengindir. Ayrıca sindirimi desteklemeye ve iltihaplanmayı engellemeye yardımcı olabilirler.

Çalışmalar, biyoaktivitelerinin karındaki iyi bakteri sayısını artırabileceğini göstermektedir. (10)(11)

Anti Alerjik Etkileri Olabilir

Çilekte bol miktarda bulunan antioksidanlar (quercetin gibi) anti-alerjik ve anti-inflamatuar etkilere sahip olabilir. Bu biyoaktif bileşikler, çilek alerjilerinin nadir olmasının nedeni olabilir. (8)

Görme Yeteneğini İyileştirmeye ve Gözleri Korumaya Yardımcı Olabilirler

Çileklerde bulunan aşağıdaki vitaminler ve biyoaktif bileşikler, görme yeteneğini geliştirmeye ve bebeğinizin gözlerini zararlı serbest radikallerin etkilerinden korumaya yardımcı olabilir: (12)

• C vitamini
• E vitamini
• Beta-karoten kaynaklı A vitamini
• Çinko
• Lutein
• Omega-3 yağ asitleri: EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit)

İskorbütle Savaşabilirler

Bol miktarda C vitamini içeren çilek, birinin diyetinde bu vitaminin ciddi eksikliğinin neden olduğu bir durum olan iskorbütle savaşmaya yardımcı olabilir. İskorbüt zayıflığa, morarmaya, diş eti problemlerine, diş kaybına ve kanamaya neden olabilir. (13)

İskorbüt şu anda ABD'de nadir görülse de araştırmalar, Kanada'da ve birçok gelişmekte olan ülkede hâlâ görüldüğünü gösteriyor. (13)(14)(15)

Kemik Gelişimini ve Büyümesini Destekleyebilirler

Çilek aynı zamanda iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Bebeğinizin hızla büyüyen vücudunun, güçlü kemikler geliştirmek ve büyütmek için bol miktarda kalsiyuma ihtiyacı vardır. (16)

Metabolizmanın Geliştirilmesine Yardımcı Olabilirler

Bu meyveler, yiyeceklerdeki karbonhidratları enerjiye dönüştürerek metabolizmayı iyileştirmeye yardımcı olabilecek temel bir besin olan folat açısından zengindir. Sağlıklı hücre büyümesi ve işlevi için önemlidir. (17)(18)(19)

Çilek İle Gıda Güvenliği

Çilek Boğulma Tehlikesi midir?

Sert ve sert olan küçük, yuvarlak meyveler potansiyel boğulma tehlikesi oluşturabilir. Bu nedenle, bebeğinize üzüm büyüklüğünde veya daha küçük küçük çilekler vermekten kaçının.

Boğulma riskini en aza indirmek için bu küçük boyutlu çilekleri küçük parçalara veya ince şeritler halinde ezin veya kesin.

Bir golf topundan daha büyük büyük çilekleri kesmeden servis edebilirsiniz, ancak boğulma tehlikesini önlemek için yumuşak ve olgun olduklarından emin olun.

Çocuğunuz için güvenli bir yemek yeme ortamı oluşturabilirsiniz.ayak dayamalı sağlam mama sandalyesi.

Ayrıca, yemek zamanları boyunca bebeğinize bir kol mesafesinde olmak ve dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak en iyisidir. Olası boğulma olayları için çocuğunuzu izlemenize yardımcı olabilir.

hakkında daha fazla bilgi edinebilirsinBLW'de boğulmave makalemizde tehlikelerin nasıl en aza indirileceği.

Çilek Alerjen midir?

Hayır. Çilek meyvesindeki alerjenik proteinler tanımlanmış olmasına rağmen, çilek yaygın bir alerjen olarak kabul edilmez. (20)

Bununla birlikte, bazı araştırmalar, çileğin bazı insanlarda hala alerjik reaksiyona neden olabileceğini göstermektedir. Ancak çilek alerjisi nadirdir. (20)

Çocuğunuzun çileğe karşı alerjik reaksiyonunun gerçek bir çilek alerjisi değil, PFAS'ın (polen gıda alerjisi sendromu) bir parçası olması da mümkündür.

Sadece çileğe değil, diğer meyvelere de alerjik reaksiyon geliştirebilirler:

• Elmalar
• üzüm
• Erik
• Kirazlar
• kivi
• kavun
• hurma
• Domates
• Mango
• Muz

Bu alerjik reaksiyonlar oral alerji sendromu olarak da bilinir. Genellikle kaşıntı veya karıncalanma, ağızda, dudaklarda ve/veya dilde yanma hissi gibi oral semptomları vardır. (21)(22)

Araştırmacılar, bu alerjik reaksiyonların çiğ meyve ve sebzelerde daha fazla yaşanabileceğini belirtiyor. Onları pişirmek alerjenleri azaltabilir çünkü ısı proteinleri bozabilir. (21)

Yine de bir alerji uzmanına veya doktorunuza danışın. çocuk doktoru Çocuğunuz meyveye tepki gösteriyorsa.

Danışman dermatolog Dr. Sandy Flann'a göre, çilek ve narenciye gibi meyveli meyveler egzamayı (genellikle bir alerjenin neden olduğu kırmızı, kaşıntılı cilt) kötüleştirebilir. (23)(24)

Ancak bazen ağız çevresinde hissedilen karıncalanma hissi alerjik bir reaksiyon değil, meyvenin asitliğinden kaynaklanan bir cilt reaksiyonu olabilir. Bunlar meyvelerde bulunan düzenli, organik asitlerdir. (25)

Bazı bloglar, beyaz çileğin renkli olanlardan daha az alerjik olabileceğini iddia ediyor çünkü sözde onlara rengini veren alerjenik proteinlerden (Fra a proteinleri) yoksunlar. Ancak araştırmalar, beyaz çileğin hipoalerjenik olmayabileceğini gösteriyor. (26)(27)

Bebekler Neden Çilek Yiyemez?

Yıllarca, organik olmayan çilekler sürekli olarak en üst sıralarda yer aldı veya onlara ait oldu.Kirli DüzineEWG (Environmental Working Group) tarafından pestisit kalıntısı yüksek 12 gıda için yayınlanan liste. (28)

EWG'ye göre, çilekler numune başına ortalama 7,8 farklı pestisit kalıntısı içerebilir. Diğer tüm ürün türlerinde ortalama 2,2'nin birkaç katıdır. (29)

Daha da endişe verici olan şey, tüm numunelerin %99'unda tespit edilebilir düzeyde en az bir pestisit bulunması ve en kirli numunelerde 20'den fazla farklı pestisit kalıntısı bulunmasıdır. (29)(30)

Bu pestisitlerin birçoğu insan sağlığını doğrudan etkilemeyebilir. Ancak EWG, Carbendazim ve Bifenthrin gibi bazılarının kanserojen olabileceğine veya erkek üreme sistemine zarar verebileceğine dikkat çekiyor. (29)

Yine de çilekler besleyici gıdalardır ve pek çok faydası vardır. EWG, onlardan kaçınmak yerine organik ürünlerin seçilmesini önerir.

Organik çilekler, geleneksel olarak yetiştirilen ürünlerden daha pahalıya mal olabilir, ancak EWG, bunun gıda güvenliği için ödenmesi gereken küçük bir bedel olduğunu söylüyor. (29)

Araştırmalar gösteriyor ki organik çilek organik olmayan ürünlerden daha güvenli ve sağlıklı olabilir.(4)(29)

Yine de organik olmayan çilekleri tercih edebilirsiniz ancak iyice yıkadığınızdan emin olun.

Meyve veya sebzeleri kabartma tozu solüsyonunda (her 2 bardak soğuk su için 1 çay kaşığı kabartma tozu) 15 dakika bekletmek, yüzeydeki pestisit kalıntılarının giderilmesine yardımcı olabilir, ancak peeling de daha etkili olabilir. (31)

Bebeğime Çilek Reçeli Verebilir miyim?

Pek çok insan çilek reçelini sever, ancak bu tatlıyı bebeğiniz iki yaşına gelene kadar ertelemek isteyebilirsiniz. Reçel, koruyucu içeren birçok mağazadan satın alınan ürünle birlikte bol miktarda ilave şekerle paketlenebilir.

Çok fazla şeker ve tatlılar obeziteyi teşvik edebilir. (32)

Bebeğiniz için reçel seçmek yerine püre haline getirilmiş veya püre haline getirilmiş taze çileği tercih edebilirsiniz.

Bebekler Ne Zaman Çilek Yiyebilir?

Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri, düzenli tüketim için önerdikleri yiyecekler arasında çileği içerir. Meyveler taze, konserve veya dondurulmuş olarak yenebilir.

Bu meyveler, meyvelerinizden biri olarak toplanacak kadar yumuşaktır.bebeğin ilk yiyecekleri. Yaklaşık altı aylıkken katı yiyeceklerle tanıştırmaya başladığınızda yiyebilirler.

Bebekler kendi hızlarında ve zaman çizelgelerinde gelişirler. Bazı bebekler dört aylıkken katı yiyeceklere hazır olabilir, ancak diğerleri daha sonra gelişebilir ve ancak ilk doğum günlerine yaklaştıklarında hazır olabilirler.

Bu nedenle, onlara katı yiyecek verip veremeyeceğinizi belirlerken dikkate alınması gereken tek faktör yaş olmamalıdır.

Onlara ilk katı yiyeceklerini ne zaman vereceğinize karar verirken, yemeye hazır olduklarına dair işaretler olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.

Hazır olma belirtileri, (yardımlı veya yardımsız) dik oturmayı ve yiyeceğe kapılma veya ona doğru eğilme gibi yiyeceğe ilgi göstermeyi içerebilir.

Çocuğunuzu tanıtmadan önce her zaman hazır olduğundan emin olun. katı gıdalar . seninkine sorabilirsin çocuk doktoru Özellikle altı aylıktan küçüklerse, tavsiyeler ve bebeğinizin hazır olup olmadığını belirlemenize yardımcı olması için.

Kontrol etmeye hazır olduğunun diğer işaretlerini ve ayrıca bebeğinize hangi yiyecekleri vermeniz gerektiğine dair ipuçlarını aşağıdaki kılavuzda bulabilirsiniz:bebek öncülüğünde sütten kesme gıdaları.

Altı Aylık Bebeğe Çilek Verebilir miyiz?

Evet. Çilek, altı aylık bebeğiniz için besleyici bir ilk besin olabilir.

Ancak potansiyel bir boğulma tehlikesi oluşturabileceklerinden, bunları çocuğunuzun yaşına göre hazırladığınızdan emin olun.

Farklı yaşlar için en iyi kesimler ve bedenler hakkında daha fazla bilgiyi aşağıda ve makalemizde bulabilirsiniz.bebek parmak gıdalar.

Bebeğinize Çilek Nasıl Tanıtılır?

Çocuğunuzun belirli yiyeceklere karşı alerjisi olup olmadığını kontrol etmeye yardımcı olması için, önce bunları küçük miktarlarda verebilirsiniz. Bu yeni yiyeceklere tepki vermezlerse, sonraki öğünlerde yavaş yavaş onlara daha fazla servis yapabilirsiniz.

Bazı çocuk doktorları, küçük çocuğunuzda hangilerinin alerjik reaksiyona neden olabileceğini izleyebilmeniz için her seferinde bir yiyecek vermenizi önerebilir.

BLW'de Çilek Servis Etmenin Yolları

• Püre haline getirilmiş çilekler, pürüzsüz veya topaklı
• püresi çilek
• Kaplamalı veya kaplamasız dilimlenmiş çilekler
• Ev yapımı kekler
• çilekli yulaf ezmesi

Bebeğinize çileklerden yapılmış parmak gıdaları sunabilirsiniz, ancak bebek liderliğinde sütten kesmede meyveleri püre olarak yemeye devam edebilirler.

Bebeğiniz parmaklarını püre haline getirilmiş çileklere batırarak kendi kendine beslenebilir. Diğer bir seçenek de bebeğinizin bunları diğer parmak yiyecekleri için sos olarak kullanmasıdır.

bazılarına göz atın BLW çilek tarifleri altında.

Bebeğiniz İçin Çilek Pişirmek Zorunda Mısınız?

Hayır. Olgun çilekler çiğ yenecek kadar yumuşaktır, ancak boğulma riskini azaltmak için doğru şekilde dilimlendiklerinden emin olmalısınız.

Yine de, bebeğinizin ilk yiyeceklerindeki potansiyel alerjenlerden endişe ediyorsanız, çocuğunuza vermeden önce çilekleri pişirebilirsiniz.

Çalışmalar, çileğe alerjisi olanlar gibi oral alerji sendromu olan kişilerin bu meyve veya sebzeleri genellikle pişmiş halde yiyebileceğini göstermektedir. Isıtma işlemi, alerjenik proteinleri bozar, bu nedenle bağışıklık sistemi artık onları bir alerjen olarak tanımayabilir. (21)

Çileklerinizi buharda pişirme adımları:

bademcik iltihabı için uçucu yağlar

• Dilimlenmiş çilekleri bir buharlayıcıya koyun.
• 4-5 dakika pişirin.
• Bir kevgir veya süzgeçte süzün.
• Hemen üç dakika soğuk suyla durulayın. Meyveleri soğutur ve pişirme işlemini durdurur.

Çilekleri Bebeğin Öneminde Sütten Kesmeye Nasıl Hazırlarsınız?

Organik Seçin

Taze çilek satın alırken üzerinde çürük, çizik veya diğer kusurların bulunmadığı meyveler arayın. Küflü veya aşırı yumuşak çileklerden kaçınmak da önemlidir.

Mümkünse çilek alırken organik tercih etmek iyi bir fikir olabilir çünkü organik olmayan seçenekler birçok pestisit kalıntısı içerebilir. (29)

Yıkama Önemlidir

Organik çilekler mümkün olmadığında, yine de organik olmayanları seçebilirsiniz. Ancak birkaç kez yıkayın ve yaklaşık 15 dakika kabartma tozu içeren bir solüsyonda bekletin.

Onları bir kabartma tozu çözeltisine batırmak, yüzeydeki pestisit kalıntılarının giderilmesine yardımcı olabilir. (31)

Islattıktan sonra akan suda iyice durulayın ve kurulayın.

Dondurulmuş Çilekleri Çözün

Dondurulmuş çilek kullanıyorsanız, önce onları çözün. Çocuğunuza ikram etmeden veya tarifinizde kullanmadan önce fazla sıvıları boşaltın.

Bebek Öncülüğünde Sütten Kesme İçin Çilekleri Nasıl Kesersiniz?

Bebeğinizin mamasını hazırlarken, kesmeden önce sapını çıkarabilirsiniz. İşte bebeğinizin yaşına göre çilek kesme önerilerimiz:

4-6 Aylık

Bir golf topundan daha büyük, olgun bir meyveniz varsa, bebeğinize doğrudan bütün bir çileği verebilirsiniz. Meyveyi kemirebilir ve emebilirler.

Ancak meyvenin çoğunu yemeyi başarırlarsa, küçük parçayı size vermelerini isteyin. Başka bir bütün çilekle değiştirin veya başka yiyecek seçenekleri sunun.

Daha küçük çilekler için ortadan ikiye kesebilirsiniz. Yanlışlıkla bütün olarak yutmaları durumunda solunum yollarını kapatamayacak boyutta olduğundan emin olun.

Ancak, çocuğunuz hala altı aylıktan küçükse, doktorunuza sormanız iyi bir fikirdir. çocuk doktoru herhangi birini tanıtmadan önce katı yiyecek bebeğinize

6-12 Aylık

Bu yaşta bebeğinize bütün çilekleri vermeye devam edebilirsiniz, ancak boğulma risklerini en aza indirmek için bunların olgun ve bir golf topundan daha büyük olduğundan emin olun.

Bebeğiniz yaklaşık sekiz ila dokuz aylıkken kıskaç kavramasını geliştirdiyse, alması için çilekleri küp küp doğrayabilirsiniz. Ancak, yanlışlıkla yutmaları halinde boğulmamaları için parçalar küçük olmalıdır.

Daha küçük (bir golf topundan daha küçük) çilekleri bebeğinize vermeden önce ezmeye veya küçük parçalara ayırmaya devam edin.

12+ Ay İçin

Çocuğunuza parmaklarıyla alması için küçük, ısırık büyüklüğünde çilek dilimleri vermeyi deneyebilirsiniz. Yürümeye başlayan çocuğunuz ayrıca birkaşıkve bu yaşta çatal. Bunları dilimlenmiş çileklerini almak için kullanabilirler.

Yine, bir golf topundan daha büyük olduklarında bütün çilekleri servis edebilirsiniz, ancak daha küçük olanlar için ince dilimleyin veya dörde bölün.

Bebeğiniz için diğer yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edinmek için şu kılavuzumuzu da okuyabilirsiniz:Yaşa göre BLW gıdalar.

çilek nasıl saklanır

Çileklerinizi ve bu meyvelerle yapılan tüm yiyecekleri saklarken mutlaka tarih yazan bir etiket koyun. Son kullanma tarihlerini takip etmenize yardımcı olabilir.

Yine de, saklanan bu yiyecekleri bebeğinize vermeden önce kötü koku veya küf gibi bozulma belirtileri olup olmadığını kontrol edin.

püreler

• Ev yapımı püreleri bir buz tepsisine veya küçük hava geçirmez kaplara dökebilir, ardından üç aya kadar dondurabilirsiniz.

Atıştırmalık Ürünler

• Hava geçirmez bir kaba koyun.
• Buzdolabında saklayın.
• Bunlar üç güne kadar sürebilir.

Denenmesi Gereken 2 Süper Kolay Çilek Tarifi

Dilimlenmiş Çilek ve Krema

İçindekiler

• Bir veya iki parça büyük organik çilek (taze veya dondurulmuş)
• Organik yoğurt (Zaten süt ürünlerini tanıttıysanız hindistancevizi yoğurdu veya inek yoğurdu iyidir)
• Kenevir tohumu gibi soslar (isteğe bağlı)

Hazırlık Talimatları

• Çilekleri daha büyük bebekler için dörde bölün (yaklaşık 8+ ay) veya küçük çocuğunuz hala yaklaşık altı aylıksa ikiye bölün.
• Çilekleri bir parça yoğurdun üzerine yerleştirin.
• Malzemeleri ekleyin (isteğe bağlı).
• Sert

çilekli yulaf ezmesi

İçindekiler

½ su bardağı organik çilek (taze veya dondurulmuş)

½ fincan kuru haddelenmiş yulaf

1 su bardağı su veya süt (anne sütü,formül, sütsüz süt vb.)

Bir tutam öğütülmüş kakule, küçük hindistan cevizi, tarçın vb. (isteğe bağlı)

Hazırlık Talimatları

1. Yulaf ezmesini suda yaklaşık beş dakika pişirin.
2. Koyulaşana kadar sürekli karıştırın.
3. Piştikten sonra ateşten alın.
4. Serin.
5. Çileklerin yarısını ezin. Yulaf ezmesi ile karıştırın.
6. Seçtiğiniz baharatı serpin (isteğe bağlı).
7. Geri kalan çilekleri yaşa uygun büyüklükte doğrayın. Ayrı servis yapın.

Bebeğinizin parmaklarını kullanarak yulaf ezmesini kendi kendine beslemesine izin verebilir veya tutması için önceden doldurulmuş bir kaşık koyabilirsiniz.

Yulaf ezmelerini yerken dilimlenmiş çileklerin de tadını çıkarabilirler.

Ezilmiş yaban mersini ve kivi veya ananas dilimleri gibi diğer malzemeleri de karıştırabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: