Bebeğin İlk Yiyecekleri: Ne Zaman, Ne ve Nasıl Başlamalı?

Bebeğinize katı gıdalara başlamak söz konusu olduğunda akılda tutulması gereken birkaç şey vardır. İlk olarak, yaklaşık 6 aylıkken başlamak isteyeceksiniz. İkinci olarak, sindirimi kolay, tek bileşenli yiyeceklerle başlamak isteyeceksiniz. Ve son olarak, potansiyel alerjilerden kaçınmak için yeni yiyecekleri yavaşça tanıtmak isteyeceksiniz. Başlamaya hazır olduğunuzda, başlamak için en iyi yiyecekler yumuşak ve çatalla ezilmesi kolay olanlardır. İyi seçenekler arasında pişmiş patates püresi, pişmiş havuç, pişmiş kabak ve olgun muzlar bulunur. Demir ve diğer besinlerle güçlendirilmiş bebek tahıllarını da deneyebilirsiniz. Yeni bir yiyeceği tanıtmak için, her seferinde küçük bir miktar sunarak başlayın. Bebeğiniz bunu iyi tolere ediyorsa, miktarı kademeli olarak artırabilirsiniz. Kusma veya ishal gibi herhangi bir rahatsızlık belirtisi varsa, mamayı vermeyi bırakın ve doktorunuza danışın.

26 Ocak 2023'te güncellendi 9 dakika okuma

Bebeğinize katı gıdalara başlamak, özellikle ilk kez ebeveyn iseniz, heyecan verici ama sinir bozucu bir zaman olabilir.

Şunun gibi sorular soruyor olabilirsiniz:

Bebeğimin katı gıdalara hazır olup olmadığını nasıl anlarım?

İlk önce hangi bebek mamasını vermeliyim?

Bebekler için hangi yiyecekler tehlikelidir?

Anneler olarak, bebeğinize ilk katı gıda lokmalarını vermeden önce araştırmamız ve öğrenmemiz gereken birçok şey biliyoruz.

Bu nedenle, annelerin en sık sorulan sorularını yanıtlayan ve bu önemli dönüm noktasından en iyi şekilde yararlanabilmeniz için verilmesi gereken en iyi bebek mamalarını, bunları nasıl hazırlayacağınızı ve nelerden kaçınmanız gerektiğini kapsayan kapsamlı bir rehber oluşturduk.

Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Bebeğiniz Katı Gıdalara Hazır mı?

AAP'ye (Amerikan Pediatri Akademisi) göre, bebeklerin katı gıdaları altı ayda keşfetmeye başlaması önerilir. Bununla birlikte, birçok uzman ve çocuk doktoru katı gıdaların dört ayda verilmesini önermektedir. (1)

Her bebek benzersiz olduğu için, ortalamadan daha erken veya daha geç hazır olma belirtileri gösterebilir. Bebeğiniz hazırbulunuşluk ölçeğinin neresindeyse, sorun değil.

Dikkat edilmesi gereken başlıca işaretlerin neler olduğunu nasıl bileceğinizi merak mı ediyorsunuz? İşte bazıları aşağıda:

• Zaten kendi başlarına veya destekle oturabilirler
• Güçlü baş ve boyun kontrolü.
• Yemek verdiğinizde bebeğiniz ağzını açar.
• Bebeğiniz yiyeceği ağzından tükürmek yerine yutabilir
• Nesneleri ağzına götürmeye başlamıştır.
• Küçük nesneleri kavramaya veya ulaşmaya çalışır
• Yutmak için yiyecekleri ağzının önünden arkasına taşımak için koordinasyon geliştirdi

Ancak çocuğunuzu katılarla tanıştırmadan önce, özellikle de altı aylıktan küçüklerse, mutlaka bir çocuk doktoruna danışın.

İlk Önce Hangi Bebek Mamasını Vermelisiniz?

Şeker veya tuz eklenmemiş meyve ve sebze gibi tek bileşenli yiyecekleri tanıtarak başlayabilirsiniz.

Diğer seçenekleri sunmadan önce aynı yeni yiyeceği 2-3 gün tanıtın. Bu, hangi gıdaların bebeğinizde alerjik reaksiyona neden olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.

Döküntü, kusma veya ishal gibi olası yan etkilere dikkat edin.

Bebeğiniz yerleştikten sonra, yiyecekleri birleştirmeye başlayabilirsiniz.

Uzmanlar hala bebeklerin devam etmesini öneriyor. Emzirme veya 12'ye kadar formül besleme aylık .(2)

Önerilen İlk Yiyecekler

AAP (Amerikan Pediatri Akademisi), çoğu çocuğun katı bir gıda rehberine bağlı kalması gerekmediğini belirtir. Bu, besinlerle dolu çeşitli yiyecekleri tanıtmak için doğru fırsat olabilir.

Bebeğinizin beslenmesini dengeli ve besleyici tutarken çeşitli tutmak en iyisi olabilir. Sadece farklı tatlar ve dokular sunmakla kalmıyor, aynı zamanda onlara büyümeleri, büyümeleri ve büyümeleri için ihtiyaç duydukları önemli besinleri de sağlıyorsunuz!

Mümkün olan her yerde, GDO'suz ve/veya organik tam gıdaları veya minimum düzeyde işlenmiş, rafine edilmiş veya katkı maddeleri içeren gıdaları seçmeye çalışın.

Çeşitli sebzeler, çilek gibi düşük şekerli meyveler, avokado ve ghee gibi sağlıklı yağlar ile gitmeyi hedefleyin. Yapabiliyorsanız, otla beslenen etleri, serbest avlanan balıkları ve deniz ürünlerini ve merada yetiştirilen kümes hayvanlarını seçmek de iyi bir fikirdir.

Bu seçenekleri sunmak, bebeğinizin olası pestisitlere, kimyasallara ve zararlı toksinlere minimum düzeyde maruz kalarak optimum beslenmeyi sağlamasına yardımcı olur. (1)(3)(16)

formülü karıştırabilir misin

Yaygın ilk yiyecek seçenekleri şunları içerebilir:

• Avokado
• Brokoli
• Kabak
• Karnabahar
• bezelye
• Taze fasulye
• Kabak
• Tatlı patates
• Muz, yaban mersini, kivi, ahududu ve papaya gibi meyveler
• Yulaf
• püre etler

Hazırlama yöntemleri, püre yapmayı mı yoksa bebek liderliğinde sütten kesmeyi mi tercih ettiğinize bağlı olarak değişir. Aşağıda bununla ilgili daha fazla bilgi.

Bebeğinizin İhtiyacı Olan İlk 5 Besin

Bebeğinizi katı gıdalara dönüştürürken, büyüyen vücutlarının ihtiyaçları için daha temel besinleri onlara sağlamak için bu iyi bir fırsat olabilir.

Bebekler az miktarda yiyecek tükettiğinden, her lokmayı saymak en iyisidir.

İşte bebeğiniz için önerdiğimiz başlıca besinler: (4)

1. Protein– Çocuğunuzun vücudunun kas yapmasına ve dokuları onarmasına yardımcı olur. Protein açısından zengin besinler arasında sığır eti, yumurta, kümes hayvanları, tofu, yoğurt, fasulye ve mercimek bulunur.
2. D vitamini- Çocuğunuzun güçlü kemikler oluşturmasına yardımcı olacak kalsiyum ve fosforu emmek için gereklidir. Ayrıca kemiklerin yumuşamasına neden olan bir durum olan raşitizmi önlemeye yardımcı olabilir.D vitamini açısından zengin besinlersomon ve yumurta sarısı gibi yağlı balıkları içerir. (5)
3. Ütü– Bu önemli mineral, beyin gelişimini ve çocuğunuzun öğrenme yeteneklerini desteklemeye yardımcı olabilir.Demir açısından zengin besinlerkırmızı et (sığır eti, domuz eti, kuzu eti, keçi veya geyik eti), deniz ürünleri ve somon, kümes hayvanları (tavuk veya hindi) gibi yağlı balıklar ve yumurtaları içerir. (6)
4. Prebiyotikler ve Probiyotikler–Probiyotiklerbebeğinizin gelişmekte olan karnını ve bağışıklık sistemini destekleyen iyi bağırsak böcekleridir. Prebiyotikler, iyi bağırsak böceklerinin yemek için kullanabileceği bitki lifleridir. Araştırmalar, probiyotiklerin ishal, alerjiler ve egzama (döküntüler, kuru cilt, kaşıntılı cilt, pullu yamalar ve/veya kabarcıklar ile karakterizedir) gibi belirli durumların ve semptomların yönetilmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. (7)
5. O Omega– Omega-3’ler (Balık Yağı) bebeğinizin beynini sağlıklı tutabilen yağ asitleridir. DHA (dokosaheksaenoik asit) esas olarak somon, sardalye, ton balığı ve daha fazlası gibi bazı balıklarda bulunur. DHA ayrıca soya fasulyesi, keten tohumu ve chia tohumlarında da bulunur. (8)

Çocukların beslenme ihtiyaçlarının farklı olabileceğini unutmayın. Herhangi bir takviyeye başlamadan veya çocuğunuzun diyetinde herhangi bir büyük değişiklik yapmadan önce doktorunuzla veya sağlık uzmanınızla görüşmek en iyisidir.

Boğulma Tehlikelerini Belirleme

Boğulma, küçük çocukları olan ebeveynlerin en büyük korkularından biridir. Küçüğünüz artık katıları çiğnemeyi ve yutmayı öğrendiğine göre, boğulma olasılığı artar. Bu konuda endişelenmek normaldir ve aynı zamanda proaktif olmak ve potansiyel boğulma tuzaklarını belirlemeyi öğrenmek de iyi bir fikirdir.

İşte bazılarıboğulma tehlikeleriUSDA'nın Kadınlar, Bebekler ve Çocuklar için Özel Ek Beslenme Programı (WIC) tarafından tanımlanmıştır: (9)

• Jelibon veya karamel gibi sakız ve sert şeker
• Bütün fındık ve tohumlar
• Büyük peynir parçaları
• Sert çubuk kraker, ekmek, bisküvi krakerleri veya fındıklı tahıllar
• Pişmiş veya çiğ mısır tanesi
• Ham sert sebzeler veya havuç veya kuru meyve gibi meyveler
• Marşmelov
• Kesilmemiş üzüm, çeri domates veya kiraz,
• Kesilmemiş sosisler veya sosisli sandviçler
• küp buz
• Fındık ezmesi veya fıstık ezmesi

Bu Besinlere Dikkat Edin

alerjenler

Bir çocuğun hemen hemen her tür yiyeceğe alerjisi olabilir. Endişeliyseniz ve emin değilseniz, bu yiyecekleri bebeğinizin diyetine dahil ederken dikkatli olmanız en iyisi olabilir: (2)

• Yer fıstığı
• Susam
• Fındık ağacı
• Yumurtalar
• inek sütü ürünleri
• glüten ve buğday
• kabuklu deniz ürünleri
• Balık
• ben

Taneler

Pek çok ebeveyn tahıl, özellikle buğday sunarken dikkatli davranmayı tercih ediyor. Yaygın bir alerjen olan glüten proteini içerir.

Aşağıdaki maddeler ayrıca buğday proteini içerebilir: (10)

• Kavuzlu buğday, irmik, irmik, çavdar, kuskus gibi tahıllar
• Ekmek, küçük ekmekler, kekler, kekler, krutonlar ve kurabiyeler (glutensiz olarak etiketlenmedikçe)
• Biraz kahvaltı veya bebek gevreği, granola ve kraker
• Makarna
• ben söğüdüm
• Sosisli sandviç, sosis, salam gibi işlenmiş etler ve şarküteri ürünleri
• Dondurma tatları ve dondurma külahları
• Kıvam arttırıcılar, bitkisel sakız ve modifiye mısır nişastası

Halihazırda birçok gıdanın glütensiz versiyonu mevcut.

Çeşitli araştırmalar, alerjenlerin erken dönemde verilmesinin gıda alerjilerini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Çocuğunuzu alerjen yiyeceklerle tanıştırmadan önce bir diyetisyene veya çocuk doktoruna danışmanız en doğrusudur. (17)(18)

Bu arada, USDA (ABD Gıda ve İlaç İdaresi), varlığına ilişkin bir kılavuz yayınladı.bebek tahıllarında inorganik arsenik. (on bir)

Yüksek Nitratlı Gıdalar

Nitratlar bitkilerden elde edilen önemli bir besin maddesidir. Ispanak gibi sebzelerden elde edilen doğal nitratlar, C vitamini ve diğer mineralleri içerir. Bununla birlikte, eklenen nitratlar, kürlenmiş veya işlenmiş etlerde yaygın bir bileşendir.

Sebzelerden elde edilen doğal nitratların sağlık açısından yararları olsa da, yüksek oranda nitrit içeren gıdaları tüketmek zararlı olabilir.

Yüksek düzeyde nitrat bazlı katkı maddelerine maruz kalan dört ila altı aylıktan küçük bebekler methemoglobinemi için risk altında olabilir. olarak bilinen ciddi bir durumdur.mavi bebek sendromu. Bu durum oluştuğunda, kan oksijeni düzgün bir şekilde dolaşamaz ve bebeklerin maviye dönmesine neden olur.

Eklenen nitratlar, kirli içme suyunda ve işlenmiş veya kurutulmuş etlerde bulunabilir.

Aşağıdakileri teklif ederken dikkatli olmak isteyebilirsiniz: (19)

• Sosisli sandviç
• Ayrıca
• Domuz pastırması
• Domuz eti ve sığır sosisi
• Külçeler
• ciğer ezmesi

Bu gıdaların nitrat içermeyen versiyonlarını aramaya çalışın.

Baldan Kaçının

AAP, bebeklere hayatlarının ilk yılından önce bal veya ballı işlenmiş gıdalar verilmemesini önerir. Bebeğinize tavsiye edilen yaştan önce bal vermek, onları bebek botulizmi riskine sokabilir.

Bir bebek ne zaman yemek yerC botulinum sporlarıbalda bakteriler bağırsaklarında büyüyebilir ve bağırsaklarında toksinlere yol açabilir. Bebek botulizmi ile karakterize edilirkabızlık, zayıf hareketler, ağlama ve yutma güçlüğü. Botulizm olan bebekler de nefes almada zorluk yaşayabilir. (20)

Bebeğinizde botulizmin önlenmesine yardımcı olmak için onları çiğ baldan ve ballı diğer ürünlerden uzak tutun. Küçük bir tat bile bebeğinizi riske atabilir. Kirlenmiş toprak veya toza maruz kalmaktan da kaçınabilirsiniz. Bunlar da içerebilirC. botulinum sporlarıbebeklerin ciğerlerine çekebilecekleri. (20)

Bebeğimin Yemeğini Nasıl Hazırlarım?

Cevap, yalnızca pürelerle mi başlamayı tercih ettiğinize veyabebek liderliğinde sütten kesme(BLW) rotası.

hain göksel bebek maması

Bebeğinizi kademeli olarak katı gıdalara geçirmek için yiyecekleri ezebilir, süzebilir ve püre haline getirebilirsiniz.

BLW metodolojisini uygulamayı seçerseniz, bebeğinizin sizin tarafınızdan kaşıkla beslenmesi yerine kendi kendine beslenmesine izin vermek isteyeceksiniz. Bu yaklaşımda, çeşitli parmak yiyecekler hazırlar ve bebeğinizin duyusal deneyimlerini yönlendirmesine izin verirsiniz.

Bebek mamasını hazırlarken akılda tutulması gereken diğer ipuçları:

• Sosis veya dil peyniri gibi silindirik yiyecekler için şeritler halinde kesin.
• Üzüm ve kiraz domates gibi yuvarlak şekilli yiyecekler için, küçük parçaları ½ inçten büyük olmayacak şekilde tutabilir veya ezebilirsiniz.
• Havuç gibi sert yiyecekleri çatalla ezecek kadar yumuşayıncaya kadar buharda pişirin.
• Meyve ve sebzelerin çekirdeklerini ve sert kabuklarını çıkarmak iyi bir fikir olabilir.
• Servis yapmadan önce et, kümes hayvanları ve balığın derisini ve yağını çıkarabilirsiniz.
• Kaburga kemikleri gibi kemikleri deri veya doku olmadan çıplak olarak servis edin.

Yararlı Araçlar ve Ekipman

• Yüksek sandalye
• Bez veya silikon önlükler
• BPA içermeyen yumuşak sütten kesme kaşıkları, kase ve bebek kapları
• Dağınık bir paspas veya tepsi
• Toplu pişirme ve dondurma için küçük cam kavanozlar gibi kaplar.

Bebek Öncülüğünde Sütten Kesme ve Püre: Hangi Yöntem Daha İyi?

Püre yapmak en yaygın yöntem olsa da, artık daha fazla ebeveyn, bebek liderliğinde sütten kesmenin faydalarını keşfediyor.

Bu yöntem, bebeklerin yaşa uygun ve güvenli bir şekilde hazırlanmış parmak gıdalarla beslenmek yerine kaşıkla, püre haline getirilmiş gıdaları atladıklarını düşündürür.

Her iki yöntemin de avantajları ve dezavantajları olsa da, üzerine bir parça yazdık.birbirleriyle nasıl karşılaştırırlar.

Bebeğinizi İlk Katı Gıdalarıyla Beslemek

Şimdi, ortalığı karıştırmaya hazır mısın? Kaçınılmaz yapışkan eller, dağınık tabak ve kaçınılmaz gergin an veya gözyaşları için hazırlıklı olun. Ne olursa olsun, bebeğinizin ilk beslenmesi muhtemelen hatırlamaya değer bir dönüm noktası olacaktır.

Aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler şunlardır:

Bebeğime İlk Kez Ne Kadar Mama Vermeliyim?

Küçük porsiyonlarla başlayın. Bu aşamada beslenme sadece eğlence ve duyusal gelişim içindir! Çok fazla terleme. Bebeğinizin ana beslenme kaynağının hala anne sütünüz veya bebek maması olduğunu unutmayın. İlk beslenmeleri için doğru ya da yanlış miktar yoktur.

Bebeğim Günde Kaç Defa Katı Gıda Yemeli?

Günde 1 öğün ile yavaş yavaş başlayarak çocuğunuzu önce katı gıdalara alıştırın. Bebeğinizin daha fazlası için hazır olduğunu fark ettiğinizde, gerektiği kadar sıklığı kademeli olarak artırın. Örneğin, katıları günde iki, hatta üç kez beslemeyi deneyin.

Ya Bebeğim Mamayı Reddederse?

zorlama. Bebeklerin ilk kez denedikleri yiyecekleri reddetmeleri tamamen normaldir. Yine, bu çok büyük bir dönüm noktası ve bebeğinizin yeni tatlara ve dokulara alışması gerekiyor. Beş gün sonra tekrar deneyin. Bebeğiniz katı maddelere direnmeye devam ederse, çocuk doktorunuza başvurun. (2)

Bebeğime Su Vermeli miyim?

Bebeğinize su vermeden önce lütfen çocuk doktorunuza danışın. Çoğu doktor, bebeğinize 6 ila 12 aylıkken su vermeniz için size yeşil ışık yakar. Bebeğinize verebileceğiniz önerilen su miktarı, çocuk doktorunuzun söylediklerine bağlı olarak değişecektir. (13)

Bebeğimin Doyduğunu Nasıl Anlarım?

Çocuğunuzun ne kadar yemek istediğine karar vermesine izin verin. İşte bebeğinizin çoktan doyduğuna dair işaretler: (14)

• Yiyeceklerden başını çevirir
• Yiyecekleri uzağa iter
• Bir ısırık daha verdiğinizde bebeğiniz ağzını kapatır.
• Artık yemek istemediğini göstermek için el hareketleri veya işaretler kullanır.

Bebeğiniz Katı Beslenmeye Başladıktan Sonra Ne Gibi Değişiklikler Bekleyebilirsiniz?

Bebeğiniz katı gıdalara geçerken daha az süt de içebilir. Bebeğinizin dışkısında da değişiklikler fark edebilirsiniz. Daha kabız veya gazlı hale gelebilirler.

Bebekler daha fazla katı yedikçe, dışkılarının kokusu daha güçlü hale gelebilir. Ayrıca daha sağlam ve renk olarak değişken hale gelebilir.

Yiyeceklerini zorlamazsanız, dışkılarında bezelye veya mısır gibi yiyecek parçalarını bile fark edeceksiniz. Değişiklik fark ederseniz endişelenmeniz normaldir.

Bunun bebeğinizin geçişinin normal bir parçası olduğunu unutmayın.

Bebeğiniz aşırı derecede gevşek, sulu dışkı yapıyorsa veya mukus fark ederseniz, bu bebeğinizin bağırsaklarının tahriş olduğu anlamına gelebilir.

Herhangi bir önemli veya kalıcı sindirim değişikliği fark ederseniz daima çocuk doktorunuza danışın. (15)

Bebeğinizin Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Geliştirmesine Yardımcı Olmak

Bebeğinizin iyi beslenme alışkanlıklarını erkenden geliştirmek iyi bir fikirdir. Bebeğinizin gözlem yoluyla öğrendiğini unutmayın, bu nedenle onlar için sağlıklı beslenmeyi modellemeye çalışın. İyi yeme alışkanlıkları şunları içerebilir:

• Televizyon veya ekranlar gibi dikkat dağıtıcı unsurlar olmadan yiyeceklerle tam olarak var olmayı öğrenmek
• Yemek yerken dik oturmak
• Yavaş ve acele etmeden yemek

Çocuğunuz, özellikle ilk başta, muhtemelen porsiyonlarını bitirmeyecektir. Sonunda, doyduklarında durmanın iyi olduğunu öğrenmek için onlara ne zaman doyabileceklerini belirlemeyi öğretebilirsiniz.

Aile yemek zamanlarında bebeğinizin katılmasına izin vermek de bağ kurmanın ve öğrenmenin harika bir yolu olabilir. Araştırmalar, yemek zamanlarını bir aile olarak birlikte geçirmenin bebeğin gelişimini olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. (15)

Uzmanlardan Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Aşağıda, akılda tutulması gereken bazı yaygın en iyi uygulama ipuçları verilmiştir: (3)

k ile bebek isimleri

• Bir bebeğin biberonuna mısır gevreği koymanın gece boyunca uyumasına yardımcı olabileceği yanılgısıdır. Biberonun içindeki katı maddeler boğulma tehlikesi oluşturabilir.
• Yemek yerken daima çocuğunuzu denetleyin.
• Bebeğinizi kavanozdan beslemek yerine kavanozdan bir porsiyon bebek mamasını alıp bir kaseye koyabilirsiniz. Kavanozla beslemek bebeğinizi zararlı bakterilere maruz bırakabilir.
• Bir yaşını geçene kadar bal ve ballı ürünler vermekten kaçının. Balla beslemek, bebeğinizi bebek botulizmi gibi tehlikeli gıda kaynaklı hastalıklar için risk altına sokabilir.
• Alerji endişelerinizi derhal doktorunuzla görüşün. (Sizde veya bebeğinizin yakın ailesinden herhangi birinde varsa Yer fıstığı alerjisi , en iyisi hemen doktorunuza danışmanızdır.)

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: