Uzmanlara Göre Kurtarılmaya Değer Bir Evlilik Nasıl Kurtarılır?

H. Armstrong Roberts/ClassicStock/Getty

Evlilik zor bir iştir ve yarısı (daha fazla değilse) boşanmayla sonuçlandığından, birlikteliğinizde işler kötüye gitmeye başladığında çaresiz hissetmek kolaydır. araştırmasına göre Dr. John Gottman (a.k.a, boşanmayı %90'ın üzerinde doğrulukla tahmin edebilen adam) kıyametin dört atlısı mevcut: eleştiri, küçümseme, savunma ve duvar örme. Ancak, ilişkinizde bu yönlerden birinin veya tümünün ortaya çıkması, yeminlerinizden vazgeçmeniz gerektiği anlamına mı geliyor? Ayrıca, bir aldatma vakası olursa veya evlilik cinsiyetsizdir ? Özellikle aşırı koşullarda, kalıp kalmamaya veya havluyu ne zaman atmanız gerektiğine karar vermek zordur. Yani, bir ilişkiyi nasıl sürdürürsün ve bir evlilik gerçekten kurtarılabilir mi?

Evlilik zor. Onu canlı tutmak bilinçli çaba, zaman ve dikkat gerektirir ve zorlu döngülerin veya tekrarlayan acı verici kalıpların en büyük yükü olduğunda bile, bir çift sadece hayatta kalma becerilerini değil, aynı zamanda gelişmeyi de öğrenebilir. Joree Gül , MA, LMFT, Scary Mommy'ye söyler.

İleride, evlilikle ilgili en acil sorularınıza uzman cevaplar.

Evliliğimin başının belada olduğunu nasıl anlarım? ?

Çiftler bize 'başları belada' geldiğinde, genellikle uzun süredir olumsuz bir eleştiri ve geri çekilme döngüsü içindedirler, ameliyathanede çalışan Adam M. King, MA, CLC ilişki danışmanlığı hizmetleri karısı Karissa J. King, MA, LMFT ile Scary Mommy'ye anlatıyor. Bir ortak sürekli eleştirirken diğeri kendi eylemlerini savunmaya çalışır. Sonunda, bu savunan ortağın geri çekilmesine ve tecrit edilmesine yol açar.

bloom ıslak mendil hatırlama

Pixabat/Pexel

Bir evliliğin zehirli olduğunu nasıl anlarım?

Bir evlilik zehirlidir, diyor Adam, üç A'dan biri mevcut olduğunda: bağımlılık, zina veya istismar. Bir ilişkide üç A mevcut olsa bile, Adam bir evliliğin kesinlikle tersine çevrilebileceğini söylüyor. Bağımlılık, zina veya istismar gördüğümüzde, her zaman önce bireysel danışmanlık öneriyoruz. Olumlu sonuçlar elde edildiğinde ve bireysel danışmanlıkta iyileşme gerçekleştiğinde, bu, doğru yönde çalışma zamanının geldiğinin bir işaretidir. çift ​​danışmanlığında evliliğe yeniden enerji vermek .

ender rastlanan kız isimleri

Evliliğimi tek başıma kurtarabilir miyim?

Evet, diyor Adem. Bazen bunu düzeltmek için dizginleri ele alan biri gerekir. Yani, eğer partneriniz sonunda sizinle birlikte gelmek istiyorsa. Döngüyü kıran bir kişinin evliliği tamamen yeniden canlandırabilmesi şaşırtıcı, diyor. Bazen işleri tersine çevirmek için bir ortak karar verir ve eşleri de aynı kararı vererek karşılık verir. Bununla birlikte, eşiniz rutinde kalmaya karar verirse, Adam evliliğin kağıt üzerinde hala var olabileceğini, ancak gelişmeyeceğini söylüyor.

Bir evliliğin kurtarılmaya değer olduğunu nasıl bilebilirim?

Rose, her iki partnerin de savunmada bulunmadan veya suçu dışa vurmadan bir sorun olduğunun bilincine sahip olduklarında ve onarım için çalışmayı taahhüt etmeye istekli olduklarında, evliliğin kurtarılmaya değer olduğunu söylüyor. Bu, büyümenin ve değişimin mümkün olduğuna inanan bir büyüme zihniyetini gerektirir. Yani eşlerden biri kendisinin ya da diğerinin gerçekten değişebileceğini düşünmüyorsa, o zaman evlilik üzerinde çalışmak boşunadır.

Rose'a göre, ortaklardan biri bu benim duruşunu alırsa, beni benim için sev ya da ben buyum ve her zaman kim oldum derse, al ya da bırak, senin olma ihtimalin var. çalışmak incedir. Dünyanın en iyi araçlarını elde edebilirsiniz, ancak ikiniz de büyüme zihniyetine odaklanmıyorsanız ve bunun böyle olduğuna inanıyorsanız. mümkün yeni daha sağlıklı alışkanlıklar ve kalıplar geliştirmek, öfke ve kırgınlıkları bırakmayı öğrenmek ve eşinizle şefkatle onarmaya istekli olmak, o zaman terapide zamanınızı, enerjinizi, çabanızı ve paranızı boşa harcıyor olabilirsiniz.

Rose, her bir eş, evlilik çöküşüne kendi katkılarına bakabildiğinde ve bir evlilikte ortaya çıkan şeyin bir birlikte-yaratma olduğunu anlayabildiğinde, bir evliliğin kurtarılmaya değer olduğunu ekliyor. Çatışma, öfke, kızgınlık ve diğer herhangi bir kopukluk biçiminin anlamı, yalnızca birinin değil, her iki ortağın da sorumluluğudur. Bu nedenle, onu yeniden inşa etmede kendi paylarına sahip olmak her iki ortağa da bağlıdır.

Ylanite Koppens/ Pexels

Boşanmanın eşiğindeki bir evliliği nasıl kurtarabilirim?

Karissa, Korkunç Anne'ye bir evlilik tehlikedeyken Adam'la birlikte iddialı iletişimin ve aktif dinlemenin değerini yeterince vurgulayamadıklarını söyler. Ne istediğinizi veya neye ihtiyacınız olduğunu saygıyla isteyebilmek çok önemlidir. Çiftler bize boşanmanın eşiğine geldiklerinde çoğu zaman pasif-agresif davranışlar ve birçok varsayımla karşılaşırız. Bağlantı kesilmesinin neden(ler)inden bağımsız olarak, bu iki beceri (atılganlık ve aktif dinleme) öğrettiğimiz ilk iki beceridir. Sağlıklı bir iletişim kurulduğunda, çocuklar, mali durum, seks, flört, iş, alışkanlıklar, köken aile veya başka herhangi bir konu hakkındaki tartışmalar daha etkili bir şekilde tartışılabilir.

Rose'a göre bu, çifte ve duruma göre değişir. Her çift farklıdır ve ayrılmanın ne anlama geldiğine dair net ve tanımlanmış sınırlar varsa, ayrılık faydalı olabilir, diyor. Başkalarıyla çıkmanın zamanı geldi mi? Başkalarıyla yat? Sadece boşluk var mı? Her ikisi de hala ortak ebeveynliğe aktif olarak katılıyor mu? Ayrı yaşarken finansal düzenleme nedir? Bunların hepsi, birçok çiftin ayrılık sırasında dikkate almadığı, ancak ayrı zamandan elde etmeye çalıştıklarının nihai hedefini kesinlikle etkileyen alanlardır.

Karissa, çiftlerin ayrılığın süresini de belirtmesinin şart olduğunu ekliyor. Çoğu zaman, bireysel büyümeye doğru çalışmak için belirli bir süre için ayrılmak yardımcı olabilir – anahtar kelime: belirlenen . Ayrılık dönemlerinin kötüye gittiğini gördük ve bu neredeyse her zaman çiftlerin geri gelip yeniden değerlendirmek için belirli bir zaman belirlememesiyle ilgili. Birinin aklında büyüme ve iyileşme hedefi yoksa ve bu büyüme ve iyileşmeden sorumlu olacak bir zaman yoksa, genellikle iş, kötü tavsiye ve hayatlarına giren 'geri tepme kahramanları' ile dikkatleri dağılır.

Rose, gerilime ara vermek için bir soğuma dönemi olarak veya çiftin pratik yapabilmesi veya birlikte yaşamamanın nasıl bir his olduğunu 'denemek' için ayrı bir deneme süresi olarak kullanıldığında bir ayrılığın başarılı olabileceğini söylüyor. Ayrılık, finansın iki evde nasıl çalışabileceğini görmek için bir deneme olabilir. Ve ayrılmayı, deneyimlerinden yola çıkarak evliliği onarmak için yararlı bir basamak olarak görmediğini söylese de, birçoğu uzlaşmadan daha fazla boşanmaya yol açıyor, sürekli savaş bölgesinde olmamak için biraz boşluk var (eğer evlilik varsa). buna geldi) bir amaca hizmet edebilir, çünkü stresli, endişeli, kızgın veya bunaldığımızda doğru düşünmek ve net kararlar vermek zordur.

Bununla birlikte, Rose, bir çiftin ayrılmayı düşünme noktasına geldiklerinde, çiftler genellikle başlamak için çok uzun süre beklediklerinden, muhtemelen gerçek uzlaşma noktasını çoktan geçmiş olduklarını söylüyor. danışmanlık .

nutramijene benzer formül

Brianne Hogan tarafından yazıldı.

Devamını oku:

Duygusal İşler Aldatıyor mu? Uzmanlar Bağlı Olduğunu Söylüyor

Cinsiyetsiz Bir Evlilikte Misiniz? Bir Uzmana Göre Anlatmanın Yolları ve Nasıl Düzeltilir

Uzmanlara Göre Zehirli Bir Arkadaşlık İçinde Olduğunuz Nasıl Anlaşılır ve Bu Konuda Ne Yapılır?

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: