Kendini Nasıl Seversin Çünkü, ICYMI, Gerçekten Harikasın

Hassan OUAJBIR adlı kişinin Pexels'daki fotoğrafı

Kendini sev. Yeterince basit bir kavramdır ve hayatınız boyunca sıkça duyacağınız bir kavramdır. Eğer olabilir ifadeye bakın modaya uygun, ilham verici bir tişört üzerinde veya tebrik kartı sana verildi en iyi arkadaşın tarafından . Yine de kaçımız gerçekten yaptığımızı söyleyebiliriz? Kendinizi nasıl seveceğinizi merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Ancak bu, görmezden gelebileceğimiz şeylerden biri değil (klima filtrelerinizi değiştirmek gibi). Kendinizi sevmek önemlidir - sadece kelimeleri not almak yeterli değildir. olumlu onaylama senin aynanda. işi yapmak zorundayız.

Hayatınızı bir biyografik film olarak düşünün, hayatının filmi . Her sahne, her destekleyici rol, her satır senin etrafında toplanıyor. İçsel bir değere sahip olduğunuzu söylemek yetersiz kalır. Kendi hikayenizin ve hatta sizinkine teğet olan bazı hikayelerin yıldızı sizsiniz.

kız bebek isimleri İncil

Ancak, sevmiyorsanız ve kendine iyi bak , hikayeniz tam potansiyeline ulaşamıyor. Sorun şu: Kendini sevmek her zaman kolay değil. Hepimizin üstesinden gelmemiz gereken bazı takıntılarımız var ve bazılarımızın psişemize gömülü ciddi engelleri var. İyi haber şu ki, kendinizi daha çok sevmeyi öğrenebilirsiniz ve aşağıdaki ipuçları yardımcı olacaktır.

Önce bardağını doldur

Özellikle anneler gibi doğal şehitler için ustalaşması en zor kendini sevme ipuçlarından biriyle başlayalım. Önce bardağını doldurmalısın. Herkese çok şey veriyorsun, değil mi? Kendinizi sürekli olarak insanlara aktarıyorsunuz: eşiniz, çocuklarınız, iş arkadaşlarınız, aileniz, arkadaşlarınız. Ama boş bardaktan dökemezsin abla. Bardağınızı doldurmak için zaman ve çaba harcamazsanız, verecek hiçbir şeyiniz kalmaz. Bardağınızı doldurmak neye benziyor? Seni geri getiren şeyleri yapmak.

Seni tanımak

Belki bugün bunu duymaya ihtiyacın var: Harikasın ve seninle takılmak cehennem gibi eğlenceli. Aslında, kendi BFF'niz olarak bunu kendinize mümkün olduğunca sık hatırlatmalısınız. Kendinizi sinemaya götürün. Kendine bir buket çiçek gönder. Kendi şirketinizden tekrar keyif almayı öğrenin.

Kendini biraz rahat bırak

Spoiler uyarısı? sen mükemmel değilsin Hiçbirimiz değiliz! Öyleyse hayaleti bırak. Kusurlarınız için kendinizi hırpalamanın bir anlamı yok çünkü hepimiz kusurluyuz. Bir hata yaptığınızda (ve yapacaksınız), kendine lütuf ver başkasına öderdin.

Daha fazla konuşma

Senden sorulan her küçük şeye evet demek zorunda değilsin anne. Ciddi anlamda. Kimseyi hayal kırıklığına uğratmak istemezsiniz ve bunu anlıyoruz (ve hemen yanınızdayız). Ama unutma, bardağından dökmeyi asla bırakmazsan, asla yeterli olmayacak. Sınırlar koymak ve onlara bağlı kalmak tamamen sorun değil - aslında süper sağlıklıdır.

Kendinize sahne verin

Başarılarınızı takdir etmek kibirli değildir. Onlara ulaşmak için çok çalıştın, değil mi? Kendini sevmek, senin de övgüyü hak ettiğin fikrine alışmak demektir. Büyük bir promosyonun mu var? Kızım, balonu patlat! Sonunda senden kaçan o yoga hareketinde ustalaştın mı? Kendinizi bir spa günü ile şımartın. Tanınmaya ve ödüllere layıksınız.

doterra mesane enfeksiyonu

Minnettar bir tavır sergileyin

Elle Woods'un ölümsüz sözleriyle Endorfin sizi mutlu eder. Ve olumlu düşünmek, endorfin ve serotonin gibi iyi hissettiren şeyleri serbest bırakır. Bu dikkate değer değil mi? Minnettar olmanız gereken şeyleri kendinize hatırlatmak kadar basit bir şey, bir kendini sevme eylemi olabilir.

vücuduna iyi davran

Bu, kendini sevme alanında olduğu kadar basit: muhteşem bedeniniz olan tapınağa bakmak. Sadece bir tane alırsınız, bu yüzden kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri onu beslemektir. İyi yemekle doldurun. Onu dinlendir. Ahem, iyi eğlenceler.

Özür dilemeyi bırak

Ara sıra iyi garantili özür dilememeniz gerektiğini söylemiyoruz. Ama günde kaç kez önemsiz sebeplerden dolayı özür dilerim dediğinizi saysaydınız, muhtemelen şok olurdunuz. Eylemlerinize sahip çıkmaya çalışın, böylece bir özrün ne zaman gerçekten yerinde olduğunu ve ne zaman gereksiz olduğunu bilebilirsiniz.

Ağır kaldırma yapın

Kuşkusuz, bu kaba olabilir. Ancak kendinizi tam olarak kabul etmezseniz, kendinizi tam olarak sevmeniz neredeyse imkansızdır. Bu, köklü güvensizlikler, geçmiş travmalar ve öz değerinize tam olarak erişmenizi engelleyen her şey gibi şeyleri ele almak anlamına gelir. Bunu yapmak için kesinlikle bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmanızı öneririz. Bu ayağı tek başına yürümek zorunda değilsin.

Bırak

Bir keresinde bana daha önce hiç uçağa binmediğini söyleyen sevimli, küçük bir kadınla uçuyordum. Kalkıştan hemen sonra korkunç bir türbülansa çarptık - öyle ki, ben, deneyimli bir gezgin olarak paniklemeye başladım. Belki de ilk kez uçan arkadaşıma güven verici bir söz söylemem gerektiğini düşündüm, ancak onun tamamen rahatladığını keşfettim. Ona nasıl erimediğini sorduğumda, soğukkanlılıkla yanıtladı, Eh, artık elimde değil. Bu hikayenin ahlaki? Kontrolünüz dışında olan şeyler üzerinde strese girmenin bir anlamı yok.

editör ol

Endişelenme - kimse senden dışarı çıkıp yeni bir mesleki hobi öğrenmeni beklemiyor. Yine de düzenlemeyi öğrenmelisin. Ve bununla, hayatınızda size ağırlık yapan şeyleri düzenlemeyi kastediyoruz. Çemberinizi sıkın. Evinizin dağınıklığını ortadan kaldırın. Hayatınızı düzene sokun ve zihninizi düzene sokun, bu da görmenizi kolaylaştıracak sen . Ve bu, dostum, sana yaptığın kadar sana yatırım yapanları da takdir etmeyi kolaylaştıracak.

Sosyal medyadan uzaklaşın

Hepimizin içinden geçtiği bu küçük karelerin bir değeri var, elbette. Arkadaşlarınız ve ailenizle uzaktan iletişim kurmanıza izin verirler. Bazen sana iyi bir kahkaha atarlar. Bununla birlikte, sizi haksız yere büyütmeye de teşvik edebilirler. Bizden sonra tekrar edin: Karşılaştırma, neşe hırsızıdır.

bebek hatırlama 2022

Bu özellikle anneler için geçerlidir ve araştırmalar bunu kanıtlamaktadır. tarafından bir 2019 araştırması Edison Araştırma dahil olmak üzere bazı endişe verici istatistikler verdi:

— ABD'li annelerin yüzde 81'i, toplam ABD nüfusunun yüzde 61'i Facebook kullanıyor
— Annelerin yüzde 53'ü internette çok fazla olumsuzluk olduğunu söylüyor
— Annelerin yüzde 23'ü sosyal medyanın duygusal sağlıkları üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu söylüyor
- Sosyal medyadaki annelerin yüzde 49'u yargılanacaklarından endişe ettikleri için gönderi paylaşmıyor, paylaşmıyor veya yorum yapmıyor.

Kendine özel muamele yap

Yalnız geziler bir sebepten dolayı bir şeydir ve kendinizi yeniden bağlayıp şımartmanın harika bir yolu olabilir. Tatiller, elbette, kaçmak için bir şanstır. Ama bazen başkalarıyla gittiğimizde bir programa bağlı kalırız. Kendinizi tek başınıza bir yolculuğa çıkararak, kendi hızınızda hareket etmenize ve istediğiniz kadar uzun ya da az bir şeylerin tadını çıkarmanıza izin veriyorsunuz. Bu, rahatlamanıza ve arkadaşlarınız veya ailenizle bir seyahate çıktığınızda her zaman yaşayamayacağınız bir öz bakım düzeyi göstermenize olanak tanır. Kendinizi bir randevuya çıkarmak, aynı düzeyde öz bakım sağlar. Amaç, kendinize zaman ayırmak ama aynı zamanda bedeninize ve ruhunuza özel muameleye layık olduğunuzu hatırlatmak ve göstermektir - size yetenekli olsa bile senin tarafından .

Kendinizi Sevmek Hakkında Alıntılar

Yukarıdaki ipuçları, umarım sizi günlük öz-sevgiye giden yola koymanıza yardımcı olacaktır. Ancak biraz daha ilhama ihtiyacınız varsa, kendinizi sevmekle ilgili alıntıları okumaya devam edin.

fantezi cinsiyetsiz isimler

Önce kendini sev ve her şey yoluna girer. - Lucille Topu

Her zaman kendinle birliktesin, bu yüzden şirketten zevk alabilirsin. — Diane Von Fürstenberg

Kendimizi sevmek hayatımızda mucizeler yaratır. - Louise L. Hay

Kendini sevmek kibir değildir. Akıl sağlığıdır. — Katrina Mayer

Kendini sev. Mutluluğunuz için gerekli önlemleri almaya yetecek kadar. Drama dolu geçmişten kurtulmaya yetecek kadar. İlişkiler için yüksek bir standart belirlemek için yeterli. Zihninizi ve bedeninizi sağlıklı bir şekilde beslemeye yetecek kadar. Yeter ki kendini affet. Devam etmek için yeterli. — Steve Maraboli

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: