Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Yatıştıracak 100'den Fazla Kişisel Bakım Alıntısı

m-imagefotografi/Getty Images

Kişisel bakım, sağlığımızın ve günlük yaşamımızın önemli bir parçasıdır. Zihninizin, bedeninizin ve ruhunuzun bağlantısı ve işlevi için gerekli olan ben zamanıdır. Hepimizin bazen biraz öz bakıma ihtiyacı vardır çünkü kendimize bakabildiğimiz zaman çevremizdeki dünyaya daha iyi bakabiliriz. Ve hiçbir şey bundan daha önemli olamaz çünkü dünya ve topluluklarımız koronavirüs salgını sonrasında zor zamanlar ile karşı karşıyadır. Bazı ilham , sizi mutlu edecek en iyi kişisel bakım alıntılarını topladık kendin hakkında daha iyi hisset ve şu anda hak ettiğiniz ılık banyo ve manikür gibi vurun.

Giphy aracılığıyla Korkunç Anne

1. Kendime bakmak, keyfine düşkünlük değil, kendini korumaktır ve bu bir siyasi savaş eylemidir. - Audre Lorde
2. Refahınız, küçük kişisel bakım dalgalanmaları ve verdiğiniz kararlar yoluyla bu dalgaları etkiler (ve bundan etkilenir). -Melisa Steginus
3. Yalnızlık, kaosumu dinlenmek ve iç huzurumu uyandırmak için yerleştirdiğim yerdir. - Nikki Rowe
4. seni seviyorum ama beni daha çok sevmeliyim . - Peggi Speers
5. Kişisel bakım asla bencil bir eylem değildir - sahip olduğum tek hediyenin, başkalarına sunmak için dünyaya konduğum hediyenin iyi bir şekilde yönetilmesidir. Ne zaman gerçek benliği dinleyebilsek ve onun gerektirdiği özeni gösterebilsek, bunu sadece kendimiz için değil, hayatlarına dokunduğumuz birçok insan için yaparız. - Parker Palmer
6. Olumlamalar zihinsel vitaminlerimizdir ve tamamlayıcı olumlu düşünceler her gün yaşadığımız olumsuz olay ve düşüncelerin barajını dengelememiz gerekiyor. - Tia Walker
7. Annem her zaman insanların zengin ve önemli olsalar bile kendilerine bakabilmeleri gerektiğini söyler. - Frances Hodgson Burnett
8. Sen ol, seni seviyorum. Her yol, her zaman. - Alexandra Elle
9. Bir günde amacınızı bulamadığınızda, kendinize iyi bakın. - Dodie Clark
10. Dinlenme ve öz bakım çok önemlidir. Ruhunuzu yenilemek için zaman ayırdığınızda, başkalarına taşmadan hizmet etmenize izin verir. Boş bir kaptan servis yapamazsınız. - Eleanor Brown
11. Yaşlandıkça, biri kendinize, diğeri başkalarına yardım etmek için iki eliniz olduğunu keşfedeceksiniz. - Maya Angelou
12. Hayatınızdaki her mutlu anın tadını çıkarmanıza izin verin. – Steve Maraboli
13. Ben kendi deneyim. Ben kendi sanat eserim. - Madonna
14. Her öz bakım eylemiyle, özgün benliğiniz güçlenir ve eleştirel, korku dolu zihin zayıflar. Her öz-bakım eylemi güçlü bir beyandır: Ben benim tarafımdayım; ben yanındayım; Her gün daha çok kendi tarafımdayım. – Susan Weiss Berry
15. Kendinizle sevdiğiniz biriyle konuşur gibi konuşun. – Brene Brown
16. Kendinizi aydınlatın. Kimse mükemmel değildir. Nazikçe insanlığınızı kabul edin.– Deborah Day
17. Kendine karşı daha nazik ol. Ve sonra nezaketinizin dünyayı doldurmasına izin verin. - Pema Chodron
18. Bedeninize, zihninize ve ruhunuza özen göstermek en büyük ve en büyük sorumluluğunuzdur. Bu, ruhunuzun ihtiyaçlarını dinlemek ve sonra onları onurlandırmakla ilgilidir.– Kristi Ling
19. Kişisel bakım yeni bir öncelik haline geldi - vücudunuzu dinlemenin ve ihtiyaç duyduğu şeyi yapmanın tamamen kabul edilebilir olduğunun ortaya çıkması. - Frances Ryan
20. İş yapmak için bir plana sahip olmak ne kadar önemliyse, dinlenme, rahatlama, öz bakım ve uyku için bir planın olması belki de daha önemlidir. - Akiroq Brost
21. Öz bakım, gücünüzü nasıl geri aldığınızdır.– Lalah Delia
22. Kalbinizin şarkı söylemesini sağlayan şeyi bulun ve kendi müziğinizi yaratın. – Mac Anderson
23. 'Kendine iyi bakma'yı nasıl tanımlarsın? Bugün yeni bir kişisel bakım uygulaması oluşturun. Kendiniz için iyi olmaya gelince rahatlık seviyenizi gözlemleyin. Rahatsızlık bilge bir öğretmendir.– Caroline Myss ve Peter Occhiogrosso
24. Kabul ettiğinizde, kendinizi kurtarmanız gerekir, o zaman yetişkin oluyorsunuz. - Sharon Pearson
25. Kendini çok fazla feda etme, çünkü çok fazla fedakarlık edersen verebileceğin başka bir şey yoktur ve kimse seni umursamaz. - Karl Lagerfeld
26. Kısır stres döngünüzü, kısır bir öz bakım döngüsü ile değiştirmemiz gerekiyor. – Dr. Sara Gottfried
27. Kendimize sevgiyle davranmayı öğrenmek ilk başta tehlikeli bir deney gibi gelebilir. - Sharon Salzberg
28. Kendimize şefkat verdiğimizde, hayatımızı değiştirebilecek bir şekilde kalplerimizi açıyoruz. – Kristin Neff
29. (G) geleceğinize sağlık, zarafet ve güzellikle kürek çekmek tüm zamanınızı almak zorunda değil. Daha çok, kendinize, ki olduğunuz nadir ve değerli biriymişsiniz gibi bakmaya ve çevrenizdeki tüm yaşamı eşit olarak görmeye, ki öyle ki öyle olmaya kendini adamanızı gerektirir. - Victoria Moran
30. Kişisel bakımınıza öncelik verin ve günlük rutininize MINIMUM 60 dakikalık 'ME TIME' ekleyin. EVET, gün içinde yeterince saat var. BAHANE YOK. - Miya Yamanouchi
31. Kendimizi iyi düzenlediğimizde, duygusal yaşamlarımızın gidişatını ve değerlerimize ve amaç duygumuza dayalı olarak ortaya çıkan eylemlerimizi daha iyi kontrol edebiliyoruz. – Amy Leigh Mercree
32. Her zaman bir başkasından istediğinizi düşündüğünüz sevgi ve ilgi, önce kendinize vermeniz gereken sevgi ve ilgidir. – Bryant McGillns
33. Kendine iyi bakman, önce ben demek değil; bu da benim anlamına geliyor.– L.R. düğüm
34. Kendinizi sevmeyi öğrenmek, yürümeyi öğrenmek gibidir - gerekli, yaşamı değiştiren ve dik durmanın tek yolu. - Vironika Tugaleva
35. Öz bakım, şu anda karşı karşıya olduğunuz tüm baskıları üstlenmek ve hangisine ve nasıl tepki vereceğinize karar vermektir. - Imani Şola
36. Öz disiplin kendini önemsemektir. – M. Scott Peck
37. Bedeninize karşı nazik olun, zihninize karşı nazik ve kalbinize karşı sabırlı olun. Ruhunuza sadık kalın, ruhunuzu besleyin ve kendinizden asla şüphe etmeyin. Hala oluyorsun aşkım ve senin sevginin besleyici lütfunu daha fazla hak eden kimse yok. -Becca Lee
38. Bugün kendinizi sevmek için zaman ayırın. Bunu hak ediyorsun.– Avina Celeste
39. Artık kendimi şehit etmek yok. - Sharon E. Rainey
40. Kişisel bakım için yeterli zaman var. Kendinizi doldurmayarak özleyeceğiniz hayatı telafi etmek için yeterli zaman yok. — Jennifer Williamson
41. Beni aşağı çekebilecek tek kişi kendim ve artık beni aşağı çekmeme izin vermeyeceğim. – C. Joybell C.
42. Kendinizi sevmek, kendinize bakmak ve mutluluğunuzu bir öncelik haline getirmek bencillik değildir. Bu gerekli. - Mandy Hale
43. Vücudunuza sağlıklı olmak için ihtiyaç duyduğu şeyi, zihninize huzurlu ve odaklanmış olması için gerekeni ve ruhunuza mutlu hissetmek için ihtiyaç duyduğu şeyi vermeye çalışmalısınız. - Dedeker Winston
44. Siz de dahil olmak üzere, birkaç dakikalığına fişini çekerseniz hemen hemen her şey tekrar çalışır. - Anne Lamott
45. Pazar günlerini kendime her zaman manevi bir yenilenme temeli olarak veririm - kesinlikle hiçbir şey yapmadığım bir gün. Sıkışıklığımda oturuyorum ya da yürüyüşe çıkıyorum ve kendime, kendimle birlikte olmak için -başkent B-E- için zaman tanıyorum. - Oprah Winfrey
46. Evrende geliştirebileceğinizden emin olabileceğiniz tek bir nokta vardır ve o da kendi benliğinizdir. – Aldous Huxley
47. Bedeninizde hastalık ortaya çıktığında, düşüncelerinizi, konuşmalarınızı, duygularınızı veya eylemlerinizi değiştirmek için bir uyandırma çağrısıdır. Wellness – iyi düşün ve konuş, başkaları ve kendin için iyi hisset ve yap. İyilik, içinde iyi olmaktan yaratılır. - Hazel Butterworth
48. Kendini seven insanlar çok sevecen, cömert ve kibar görünürler; özgüvenlerini alçakgönüllülük, bağışlayıcılık ve kapsayıcılık yoluyla ifade ederler.– Sanaya Roman
49. Öz bakım sizin yakıtınızdır... Önünüzdeki yol veya aldığınız yol ne olursa olsun, motorunuzun çalışmasını ve tekerleklerinizin dönmesini sağlayan şey öz bakımdır. -Melisa Steginus
50. Bazen bir gün içindeki en önemli şey, iki derin nefes arasında aldığımız dinlenmedir. – Etty Hillesum
51. Kişisel bakım, kişisel pilimizi şarj eden ve beden, zihin ve ruh gibi tüm sağlığı geliştiren insanlara, yerlere, şeylere, olaylara ve fırsatlara kendinizi hediye etmek için bilinçli bir seçimdir.– Laurie Buchanan, PhD
52. Bugün kendin için güzel bir şey yap. Biraz sessizlik bul, sessizce otur, nefes al. Sorunlarınızı duraklatın. Bir molayı hak ediyorsun. - Akiroq Brost
53. Daima iç huzurunuzu ön planda tutan kararlar alın. - Izey Victoria Odiase
54. Tapınağınızın kapılarını koruyun, kimsenin onu pisliğiyle kirletmesine izin vermeyin. - Patricio Telman Chincocolo
55. Sınırları koyacak kadar kendinizi sevin. Zamanınız ve enerjiniz değerlidir. Nasıl kullanacağınızı siz seçersiniz. Neyi kabul edip etmeyeceğinize karar vererek insanlara size nasıl davranacaklarını öğretirsiniz. – Anna Taylor
56. Sürekli olarak başkalarının duygularıyla ilgilenirken, kendi duygularınızla yüzleşmekten kaçınırsınız. - Amy Chan
57. Her sabah aynaya bakın ve hayatınıza olumlu sözler söyleyin. - Lailah Gifty Akita
58. Öz bakım asla bencil değildir, ancak çılgın bir hayat yaşadığınızda böyle hissedebilirsiniz. - Arthur P. Ciaramicoli
59. Öz-şefkat, başkalarına gösterdiğimiz nezaketin aynısını kendimize vermektir. – Christopher Germer
60. Kendini kabul et. Kendini olduğun gibi sev. En güzel çalışmalarınız, en iyi hareketleriniz, neşeniz, huzurunuz ve şifanız kendinizi sevdiğinizde gelir. Bunu yaptığınızda dünyaya harika bir hediye veriyorsunuz. Başkalarına da aynı şeyi yapma izni veriyorsunuz: kendilerini sevmeleri. Kendini sevmekten zevk al. İçinde yuvarlayın. Güneşlenir gibi güneşlenin. – Melodie Beattie
61. Görünüşünle gurur duymak kibirle aynı şey değildir. Aradaki farkı anlamanız hayati derecede önemlidir. - M.A. Larson
62. Dünyanızı icat edin. Etrafınızı sizi besleyen insanlarla, renklerle, seslerle ve işle çevreleyin.– Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Kendi şirketinizde yalnız zaman geçirmek, öz değerinizi güçlendirir ve genellikle dayanıklılık rezervlerinizi yenilemenin bir numaralı yoludur. - Sam Owen
64. Kişisel bakım zaman kaybı değildir. Kişisel bakım, zaman kullanımınızı daha sürdürülebilir hale getirir. – Jackie Viramontez
65. Evren, başkalarına ısı sağlamak için asla kendinizi yakmanızı istemez. - Clyde Lee Dennis
66. yeşil meyve suyu öz bakım değildir
    eğer beslemek değil açlıktan ölmek istiyorsa.
    - ılımlılık.
    - Ashley Asti
67. Bir banyodan daha fazlasıdır; bu dönüştürücü bir deneyim. Ruhta canlılık arıyorsun ve adımında yaylanıyorsun. - Amy Leigh Mercree
68. Kendimi yeterince sevdiğimde, sağlıklı olmayan her şeyi bırakmaya başladım. Bu, insanlar, işler, kendi inançlarım ve alışkanlıklarım anlamına geliyordu - beni küçük tutan her şey. Benim yargım bunu sadakatsizlik olarak nitelendirdi. şimdi öyle görüyorum kendini seven .– Kim McMilllen
69. İyileştiğinizde veya ruhunuzu besleyen ve neşe getiren bir şey keşfettiğinizde, hayatınızda ona yer açmak için kendinize yeterince özen gösterin. – Jean Shinoda Bolen
70. Kendinizi, gitmek istediğiniz yönde gelişmenize yardımcı olacak şekilde beslemek mümkündür ve çabaya değersiniz. - Deborah Günü
71. Kendini sevmek, ömür boyu sürecek bir romantizmin başlangıcıdır. - Oscar Wilde
72. Kendi sınırlarınızı onurlandırmak, başkalarına da onları onurlandırmak için en açık mesajdır. - Gina Greenlee
73. Ayrımcılıkla mücadele etmenin en iyi yollarından biri kendinize iyi bakmaktır. Hayatta kalmanız sadece önemli değil; bu bir devrim eylemidir.– DaShanne Stokes
74. Sen bir VIP'sin, çok önemli bir insansın, bu yüzden kendine iyi bak. Sen değilsen, kim? Şimdi değilse ne zaman? – Toni Hawkins
75. Başka birine 'yardım etmeden' önce kendi kendini kurtarma alıştırması yap. - Maureen Joyce Connolly
76. Kişisel Bakım Formülü basittir-NITO(5R). 5 Alemde (Zihinsel, Duygusal, Fiziksel, Çevresel, Ruhsal) Besinler İçeride ve Toksinler Dışarı Çıkıyor. - Nina Leavins
77. Her gün bedeninize karşı sevgi dolu bir şey yapın ve size bedeninizin hislerinden zevk alma fırsatı verin. – Golda Poretsky
78. Zaman ayırın… Dünya sensiz yıkılmaz. - Malebo Sefodi
79. Gerçekten zor ve gerçekten şaşırtıcı olan şey, mükemmel olmaktan vazgeçip kendin olma işine başlamaktır. – Anna Quindlen
80. Fiziksel, duygusal ve ruhsal sağlığımız dinlenmeyi gerektirir. Bir ara vermemiz gerekiyor. Kendimizi beslememiz gerekiyor. Yakıt ikmali yapmak, gençleşmek ve kendimizi canlandırmak için zaman ayırmak. - Dana Arcuri
81. Kendinize karşı şefkatli olduğunuzda, hayatınıza yön vermesine izin verdiğiniz ruhunuza güvenirsiniz. Ruhunuz kaderinizin coğrafyasını sizden daha iyi biliyor. -John O'Donohue
82. Buradasınız, canlı ve uyanıksınız ve savaşlarınızla hangi nedenle savaştıysanız, tüm dünya sizi yere serdiğinde sizi hangi güçlerin yukarı çektiğine odaklanmanın zamanı geldi.
    Kendi içindeki erdemin büyüdüğü yer burasıdır. - Nikki Rowe
83. En derin şefkat ve sevginizi hak ettiğinizi kabul edin, kabul edin ve onurlandırın.– Nanette Mathews
84. Kendinizi çılgınca sağlıksız ve kazanılamaz bir durumdan uzaklaştırmakta korkaklık yoktur. . . Oynamak zorundaymış gibi hissetmemelisiniz. . . kimseye bir şey borçlu değilsin. Herkese açık olmak zorunda değilsin. Durabilirsin. - Scaachi Koul
85. İçeride bir fincan sıcak çikolatayla bir yerlerdeysek, dünya aşağı yukarı korkunç olmayacak. - Kamila Shamsie
86. Uyum içeride başlar. Çevremizdeki dünyayı küçük yollarla bile etkilemek istiyorsak, asıl iş içeride başlar ve dışarıya doğru yayılır. - Gudjon Bergmann
87. Merhametiniz kendinizi içermiyorsa, eksiktir. – Jack Kornfield
88. Eskinin mükemmel insanı, başkalarına yardım etmeden önce kendi başının çaresine baktı. – Chuang Tzu
89. Bilinçaltınız kendinize nasıl davrandığınıza dikkat ediyor. - Sam Owen
90. Refahınızı ilk sıraya koymayı seçtiğinizde 'hiçbir şey' yapmıyorsunuz. Aslında, bu her şeye sahip olmanın anahtarıdır. - Brittany Burgunder
91. Aynadaki kişiyi keşfetmenize yalnızca siz izin verebilirsiniz. Kullanılmayan potansiyelinizi bulmak için kendinizi cesur bir maceraya yalnızca siz ikna edebilirsiniz. - Vironika Tugaleva
92. Öz bakım ve öz sevginin değeri genellikle hafife alınır. Seninle başlar. Sahip olmadığın şeyi veremezsin. - Izey Victoria Odiase
93. Onsuz yaşayamayacağınız tek kişi sizsiniz. - Chris McGeown
94. Kendinize bakmak ve kendi ateşinizi yakmak için zaman ayırın ve talep edin. - Amy Ippoliti
95. Başkalarının pahasına bencillik kötüdür. Başkalarının iyiliği için öz bakım iyidir. -Richie Norton
96. İş ve hayatın bir arada olduğunu unutmayın. İş yerinde sağlık sizi eve kadar takip eder ve bunun tersi de geçerlidir. Aynı şey iyi olmadığınızda, enerjiniz olmadığında veya tatmin olmadığınızda da geçerlidir. İş ve yaşam, dengelenecek karşıt güçler değildir; el ele giderler ve aynı kişinin farklı unsurları olarak iç içe geçerler: siz. -Melisa Steginus
97. Kişisel Bakım, birçok porsiyon etkili liderlik sağlayan bir tarifte Asker bakımının gizli bileşenidir.– Donavan Nelson Butler
98. Öz-bakım, başka bir şey olmasını dilemek yerine, o anın ne olduğunu takdir etmenize izin vermektir. - Sharon Pearson
99. Ruhumuzun durumunu görmek için kalplerimizin merceğini temizlemeliyiz. Bununla birlikte, çoğu zaman birincisi, ikincisinin var olduğunu bile bilemeyecek kadar kirlidir. - Craig D. Lounsbrough
100. Benim için kendini sevmek, kim olduğumu kabul etmek ve birlikte yaşadığım algılanan kusurlarla uğraşmak anlamına geliyor. - Malebo Sefodi
101. Sadece kendimizi yoksun hissettiğimizde başkalarına vermekten nefret ederiz. Kişisel bakım, başkalarını önemsemeyi bırakmanız anlamına gelmez; bu sadece kendinle daha fazla ilgilenmeye başladığın anlamına gelir. Kendinizi daha çok, başkalarını daha az düşünmeye başlayın. Başkasına bakmakla kendinize vermek arasında bir seçeneğiniz olduğundan, bazen kendinizi seçmeyi deneyin. - Beverly Engel
102. Kişisel bakım, soğuk duşun yanı sıra kokulu küveti de içermelidir. -Mary Catherine Bateson
103. Bazen kendi kendine yeterli olmak için bencil olman gerekir. - Lois P. Frankel
104. Bir kadın olarak gücünüzün çoğu, başkalarına bakmadan önce kendi kuyunuzu ve özünüzü yenileme ve doldurma kararlılığından gelebilir. - Miranda J.Barrett,
105. Öz bakım konusunda suçluluk duygusuyla mücadele edenleriniz için şu soruyu yanıtlayın: Sevdiklerinize kendi bütünlüğünüzden daha büyük ne hediye verebilirsiniz? - Shannon Tanner
106. Kendimizi gerçekten sevseydik, başka birine asla zarar vermezdik. Bu gerçekten devrim niteliğinde, kutlama amaçlı bir öz bakım modudur. - Sharon Salzberg

Daha fazla ilham verici alıntıyı buradan okuyun.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: