Hayattan Nasıl Zevk Alırsınız - Çünkü Hepimiz Şu Anda Biraz Yardım Alabiliriz
Tony Pham/Unsplash
İnsanlar ölümlü olduğumuzun hatırlatılması taraftarı olmasalar da, hepimiz biliyoruz ki bazı bölümler sonsuza kadar sürecekmiş gibi gelse de, hayat aslında gerçekten kısa. Bu konuda tek şansımız olduğuna göre, bizi dünyanın geri kalanından izole eden küresel bir pandeminin ortasında bile, kendimizden zevk almaya ve mutluluk ve neşeyi deneyimlemenin yollarını bulmaya çalışabiliriz. Ancak kötü bir gün geçirmiş veya kaygı ya da depresyon gibi herhangi bir zihinsel sağlık sorunu yaşayan herkes bilir, bunu söylemek yapmaktan daha kolay. olmasa da mutluluğun tek sırrı , hayattan zevk almak (sadece!) veya bir çöküşten çıkmak . Ancak, günlük hayatımızı biraz daha keyifli hale getirmek için her birimizin atabileceği aktif adımlar var. İşte hayattan zevk almanın dört yolu.
Kişisel gelişim paketimizden daha fazlasını okuyun ve ipuçları alın kendin hakkında iyi hissetmek nasıl , nasıl daha romantik olunur , nasıl daha iyi bir ebeveyn olunur , nasıl daha iyi iletişim kurulur , durgunluktan nasıl çıkılır , ve bir ilişki nasıl devam ettirilir .
Ne Sevdiğinizi Anlayın
Evet, bu kulağa çok basit geliyor, ancak hayattan zevk almanıza neyin yardımcı olacağını bilmek için, önce durup size tam olarak neyin neşe getirdiğini düşünmelisiniz. Özellikle hangi etkinlikleri, insanları ve yerleri seviyorsunuz? Tabii ki, tercihleriniz günden güne değişir, bu yüzden günlük bir ritüeli keyif üzerine inşa edin. Uyandıktan sonra kendinize şu soruyu sorun: 'Bugün en çok neyi bekliyorum,' Dr. Jonathan Fader Psikoloji Bugün yazıyor . Gününüzün sonunda kendinize, 'Günümün en keyifli kısmı neydi ve neden?' diye sorun.
en iyi süt saklama poşetleri
Dikkatli Olun
İnsanlar meditasyon ve farkındalık gibi kelimeleri çok fazla kullanmış gibi görünebilir ve bundan bir şey çıkarabilecek türden biri olmadığınızı düşünebilirsiniz. Ama gerçekte, dikkatli olmak sadece çevrenizin farkında olmak ve onları kabul etmektir. Yemek ve yemek yemeyi örnek olarak kullanalım. Araştırma gösterdi yemek yerken dikkatli olmak yemekten daha fazla keyif almanızı sağlar. Ne zaman yemek yerseniz, sadece bir dakikalığına yemeğinizin tadına odaklanmaya çalışın. Tadı nasıl? Fader yazıyor. Farklı duyumları tanımlamaya çalışın. Tuzlu? Tatlı? Acı? Ekşi? Biriyle yemek yiyorsanız, her gözlem hakkında ona yorum yapın. Ve yemeğin çok ötesine geçiyor. Bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda, etrafa bakmak için bir dakikanızı ayırın. Çevrenizin farkında olmak — özellikle doğa söz konusu olduğunda - çevrenizdeki dünyayı takdir etmenize ve ondan daha fazla keyif almanıza yardımcı olabilir.
Kendine nazik ol
Hayalinizdeki tatilde olabilirsiniz, tüm hayatınız boyunca beklediğiniz bir aktiviteyi yapıyor olabilirsiniz, ancak bir şey hakkında kendinizi hırpalıyorsanız - plana göre gitmeyen şeyler gibi - bu deneyimi eğlenceli hale getirmeyecek. Bunun yerine, öz şefkat ve öz bakım uygulayın. Ancak birçok insan için bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Birçoğumuz kendimize nasıl öz-şefkatli olacağımızı öğretmeliyiz. O kadar uzak, o kadar yabancı geliyor ki. Ve sorun değil, Margarita Tartakovsky PsychCentral'da yazıyor . Çünkü öz-şefkat aslında geliştirebileceğimiz bir beceridir - kendimizi yıllarca ezmiş olsak da olmasak da. Ne kadar çok pratik yaparsanız, ne kadar nezaketle davranırsanız, o kadar doğal hale gelir.
Biraz uyu
Sürekli bitkinseniz, herhangi bir şeyden zevk almak zordur - genellikle sevdiğiniz aktivitelerden bile. İyi uyuduğunuzdan emin olmak (veya en azından kendinize bunu yapma şansı vermek) öz bakımın önemli bir yönüdür. dışında araştırma Harvard Üniversitesi uyku ve ruh halinizin kalitesinin yakından bağlantılı olduğunu gösterir - ve yeterince ZZZ yakalamazsanız, sinirli ve stresli olabilirsiniz, bu da hayattan zevk almayı çok daha zor hale getirebilir. Ve göre Uyku Sağlığı Vakfı , birkaç iyi gece uyuyabilirsek ruh halimiz düzelir. Sağlıklı uyku, sağlığımız ve yaşam kalitemiz için önemlidir.
güçlü rus erkek isimleri
Kişisel Bakım Uygulaması
Instagram'a hızlı bir göz atmak, #selfcare hashtag'i altında patlamaların ve manikürlerin fotoğrafının ardından fotoğraf gösterecektir. Ve bu gerçekten gününüzü güzelleştiren ve sizi iyi bir ruh haline sokan şey olabilir. Ancak bazıları için meditasyon yapmak, hayatımızdaki olumlu şeyleri vurgulamak için bir şükran günlüğü başlatmak anlamına gelebilir. Nereden başlayacağınızdan veya sizin için neyin işe yaradığını nasıl bulacağınızdan emin değilseniz, hemen şimdi öz bakım yapmaya başlayabileceğiniz yaklaşık 100 yoldan oluşan bir liste hazırladık.
Hayattan Dolu Dolu Bir Şekilde Keyif Almak Üzerine İlham Verici Alıntılar
Yaşamın amacı onu yaşamak, deneyimi en üst düzeyde tatmak, daha yeni ve daha zengin deneyimlere hevesle ve korkmadan ulaşmaktır. - Eleanor Roosevelt
Hayat ya cüretkar bir maceradır ya da hiçbir şeydir. - Helen Keller
bebek bezi geri çağırma 2022
Karar vermen gereken şey… hayatının nasıl olmasını istediğin. Sonsuzluğunuz yarın sona eriyor olsaydı, bunu böyle mi geçirmek isterdiniz? Dinle, gerçek şu ki, hiçbir şeyin garantisi yok. Bunu herkesten çok sen biliyorsun. O yüzden korkma. Hayatta olmak. - Sarah Dessen
Her şeyi yapın, ama bırakın neşe üretsin. - Walt Whitman
Önümüzde olanı izlemekle o kadar meşgulüz ki bulunduğumuz yerin tadını çıkarmak için zaman ayırmıyoruz. - Bill Watterson
Bir gün hayatınız gözlerinizden önce parlayacak. izlemeye değer emin olun
- Gerard yolu
Sana hayat verildi; Ne kadar küçük olursa olsun, hayatta güzel bir şey bulmak sizin görevinizdir (ve ayrıca bir insan olarak hakkınızdır). -
bize ulaşın
Tüm yaşamda, çok eğlenin ve kahkaha atın. Hayat sadece katlanmak değil, zevk almak içindir.
-
Hayatın tadını çıkar. Ölmek için çok zaman var. -
Arkadaşlarınla Paylaş:
