İlk Trimester Yorgunluğu GERÇEKTEN GERÇEKTİR

Antonio Guillem / Getty

Üçüncü çocuğuma hamile olduğumu bile fark etmeden önce, vücudumda ciddi bir sorun olduğunu düşündüğüm birkaç hafta oldu.

Biri bana uyku ilacı mı verdi?

Çok mu karbonhidrat yiyordum?

Vücudum kafeini reddetmeye mi başladı?

oldukça nadir isimler

Yerde uzanır ve iki küçük çocuğumun bir orman jimnastiği olduğumu söyleyerek üzerime çıkmasına izin verirdim, böylece yakın olduklarını bilerek gözlerimi kapatabilir ve yarı bilinçli olabilirdim. Günü geçirmenin başka bir yolu yoktu ve pes etmek zorunda kaldım.

Farkına varana kadar hayatımda hiç bu kadar ağır bir yorgunluk hissetmemiştim, o evet var - diğer iki hamileliğimdeki ilk üç aylık dönemler - ve test yaptırmak için tükendi.

Hamilelik yorgunluğu, ilk üç aylık döneminizde sert ve hızlı bir şekilde gelir. Kelimenin tam anlamıyla saat 8'den sonra gözlerinizi açık tutamazsınız. ve bir şeylerin içine girmeden yataktan çıkmak imkansızdır.

Uzanmak, iki saniye içinde kesinlikle uykuya dalacağınız anlamına gelir, bu nedenle Netflix'i aşırı izlemek geçmişte kaldı.

Eski kocam, bütün gün çalıştıktan sonra birlikte geçirdiğimiz tek zaman olduğu için, akşam haberlerinde kanepede sürüklendiğim için her gece üzülürdü. Ama gerçek şu ki, başka seçeneğim yoktu - hamileliğin ilk üç aylık dönemi sizden her şeyi alıp götürüyor.

Ebem, ne kadar yorgun olduğumu söyledikten sonra randevularımızdan birinde kapatmasını söyledi. Ona rahmimde bir dizi bacak, bir beyin, bir kalp ve bir karaciğer geliştirdiğimi hatırlattı ve evet, bu destansı bir şey sizi biraz yıpratıyor.

İlk üç ay boyunca uyuyamıyor olmamız çok yazık.

Ve eğer hamileyseniz ve etrafta koşuşturan yavrularınız varsa, günleriniz uyanık kalmanın yollarını düşünmekten ibarettir. Bu bir hayatta kalma meselesi, bu yüzden atıştırmalık anne olmak için kaydolmayı veya yıllık Noel zanaat fuarı için gönüllü olmayı unutun.

siyah isimleri

Ayak işleri için dışarı çıkmak, ilk üç aylık döneminizdeyken ve yanınızda taşıyacak çocuklarınız varsa, farklı bir tür güç alır.

Bütün enerjin hayatta kalmaya odaklandığı için tüm zamanını boşa harcıyorsun ve böyle bir zamanda kim yemek yapacak enerjiye sahip?

Ve ev? Unut gitsin. Onu temiz tutmaya çalışırken kendini öldürmene gerek yok, çünkü bir insan büyürken kendini toparlamak gerçekten kendine zarar veriyormuş gibi hissettiriyor.

Büyüyen bedeniniz ve enerji eksikliği arasında planlar her zaman iptal edilir - zihniniz ve bedeniniz sosyalleşmek ve eskisi gibi görünmek için dışarı çıkamaz.

Elinizde bir maden suyuyla konuşmanın ortasında uykuya dalmak, iyi bir zaman fikriniz değil. Tek istediğin bir vücut yastığı ve bir düzine kurabiyeyle yatakta bir gece geçirmek. Ertesi gün hayatlarımızla ilgilenmek için yönetmeniz gereken yakıt budur.

Fazla bilimsel olmamakla birlikte, biraz daha bilimsel olmak üzereyiz: Hamileliğin erken döneminde hissettiğiniz bu aşırı yorgunluk kafanızın içinde değil, bu yüzden onunla savaşmayın. Neden olduğu hormonal değişiklikler ve vücudunuzun büyüyen bebeğinize ihtiyaç duyduğu besinleri vermek için daha fazla kan ürettiği gerçeği. Tüm bu ekstra kan, kalbinizin fazla mesai yaptığı anlamına gelir ve bu da daha yüksek kalp atış hızına yol açar. Daha düşük kan şekeri seviyeleri, daha düşük kan basıncı, daha düşük demir seviyeleri ve ani progesteron üretimi ile birleştiğinde, hamileliğinizin ilk 13 haftasında temelde uykuda yürüyorsunuz. Sabah bulantısı ve mide bulantısı semptomları olan kadınlar, besleyici yemeklerinizi (ya da bilirsiniz, bir simit ve bir yığın schmear porsiyonunu) kusmak için çok fazla çaba harcadıkça özellikle bitkin hissedebilirler. Aileye yeni bir kişi getirmenin yaratacağı yaşam değişikliği hakkında hissettiğiniz herhangi bir stres veya duygudan bahsetmiyorum bile.

Yapılması planlanıyor, yeni kıyafetler ve satın alınacak malzemeler var. Her şeyi nasıl idare edeceğinizi düşünmek, kalan tüm enerjinizi yok edebilir.

enerji verici uçucu yağ

İşin iyi yanı, birçok kadın için enerjiniz ikinci üç aylık dönemde biraz geri dönecek - bu, sıkı bir şekilde yuvaladığım ve işleri halledebileceğimi hissettiğim zamandı. Ama buna alışmayın. Karnınız uyku sırasında rahat olmanızı zorlaştıracak kadar büyüdüğü için üçüncü üç aylık dönemde tekrar çarpabilirsiniz. Ve rüyalar diyarına girdiğinde, her 5 dakikada bir işemek için kalkacaksın.

İlk üç aylık dönemde kendinizi yorgun bırakın ve yeni bebek için lavabodaki kirli bulaşıklar ya da her şeyi düzene sokma konusunda endişelenmeyin.

Yardım isteyin, hasta veya kişisel günlerinizi alın ve gerekirse parkta veya kütüphanede hikaye saatinde gezileri atlamaya başlayın. Vücudunuz (ve yeni bebeğiniz) size dinlenme zamanının geldiğine dair sinyaller gönderiyor çünkü tüm enerjiniz bir insan olmaya gidiyor ve bu vücudunuzun yapacağı en harika şeylerden biri.

Bu nedenle, elbette, mümkünse fazladan kestirin, eşinize daha fazla temizlik ve yemek pişirme yetkisi verin, tüm favori fast food uygulamalarınızı telefonunuza indirin. Hayatın izin verdiği zaman uzan ve gözlerini kapat.

Bedava geçiş hakkınız var, boşa harcamayın.

İlgili: Erken Gebelik Belirtileri: Hamile Olabileceğiniz İlk İşaretler

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: