Bebeklerde 8 Aylık Uyku Gerilemesi: Yorgun Ebeveynler İçin Çok İhtiyaç Duyulan Tavsiyeler
Zach Gemileri / Unsplash
Senin ne zaman bebek sekiz aylık , ilk doğum günlerine yaklaştıkça, büyümelerini ve gelişmelerini izlemek şaşırtıcı olabilir. Ve sonra, bir şekilde geriye gidiyor gibi hissettikleri zamanlar vardır. Örneğin, bebeğiniz her ikisinin de geçmediği bir dönemden geçiyorsa gece boyunca uyumak , ya da ilk etapta aşağı inmeyi reddediyorsa, sekiz aylık bir uyku gerilemesi olabilir. Sekiz aylık bebekler genellikle günde toplam 12 ila 15 saat uyurlar (şekerlemeler ve gece uykuları arasında) ve bebeğiniz yeterince uyuyamıyorsa, normalden biraz daha huysuz olabileceğini fark edebilirsiniz. Ve kimse bunu istemiyor. Yorgun ebeveynlerin küçük çocuklarını normal bir uyku programına geri döndürmek için yapabilecekleri de dahil olmak üzere sekiz aylık uyku gerilemesi hakkında bilmeniz gerekenler.
Bebek uyku sorunları mı yaşıyor? ile başlayan bebeğin ilk yılı için tüm uyku regresyon paketimize göz atın. üç aylık gerileme , dört aylık gerileme , altı aylık gerileme , yedi aylık gerileme , dokuz aylık gerileme , ve 12 aylık uyku gerilemesi .
Uyku gerilemesi nedir?
Genel olarak konuşursak, uyku regresyonu şunları içerir: zaman dilimleri (genellikle iki ila altı hafta arasında), daha önce (yarı) düzenli bir programda uyuyan bir bebek veya yürümeye başlayan çocuk haydut olduğunda. Bu, gece boyunca sık sık uyanmayı (ve onları tekrar uyutmakta güçlük çekmeyi) ve normalden çok daha kısa kestirmeyi veya kestirmeyi reddetmeyi içerebilir. Başka bir deyişle, sonunda bir tür normal uyku programına geri döneceklerini düşünen bitkin ebeveynler için son derece sinir bozucu.
1940'lardan başlayarak, uyku gerilemesi yaşayan bebeklerin fikri, gelişim psikolojisinde çalışanlar tarafından incelenmiştir. Ancak 70 yılı aşkın bir süre sonra, bilim adamları uyku gerilemesinin olduğunu bilseler de, bunun nedenini veya tam olarak ne zaman olduğunu hala bilmiyorlar. New York Times raporları . Kesin bir uyku regresyonu zaman çizelgesine işaret eden kesin verilerin olmamasına rağmen, çoğu (hepsi değilse de) bebeğin yaşadığı yerleşik kilometre taşları olarak uyku regresyonunun belirli aşamalarını sunan kitap ve web sitelerinde eksiklik yoktur.
Bir yandan bu, kendi çocuğuyla bu aşamaları yaşayan ebeveynler için gerçekten yardımcı olabilir - çocuklarının uyku gerilemesinin olağandışı olmadığı konusunda onları rahatlatabilir. Ancak diğer yandan, çocuklarının normal gelişip gelişmediği konusunda ebeveynlere endişelenecek başka bir şey de verebilir. Sonuçta, ebeveynler uyku gerilemesi ve gelişimini anlamalıdır. farklı görünüyor her bebekte, yani sizinki zaman çizelgesini tam olarak (veya hiç) takip etmiyorsa, bu genellikle endişe nedeni değildir. Ve her zaman olduğu gibi, bununla ilgili herhangi bir sorunuz varsa çocuk doktorunuza sorun.
Bir bebeğin 8 aylık uyku gerilemesi sırasında ne olur?
senin gibi görünüyorsa sadece Bebeğinizle tam olarak bu durumu yaşadıysanız, dört aylık uyku gerilemesinde büyük bir şans var. Bundan sonra, birçok bebek arasında başka bir uyku regresyonu döneminden geçer. altı ve sekiz ay . Bu noktada bebeğiniz, nasıl ve ne zaman uyuduklarını etkileyebilecek oldukça önemli bazı bilişsel ve fiziksel değişikliklerden geçiyor.
İçin sağlık hattı , sekiz aylık uyku gerilemesinin belirtileri, bebeğinizin önceki gerileme döneminde yaşadıklarına benzer ve şunları içerebilir:
- Geceleri daha sık uyanmak ve tekrar uyumak daha uzun sürüyor.
- Aşırı telaş.
- Daha kısa şekerlemeler yapmak.
- Uykuyla savaşmak.
8 aylık bir uyku programı neye benziyor?
Uyku gerilemesi belirtilerini tanımanın bir parçası, tipik bir 8 aylık uyku programının nasıl olması gerektiğini bilmektir. Öncelikle, her bebek farklıdır, bu nedenle çocuğunuz önerilen uyku saatlerinden bir veya iki saat uzaktaysa çıldırmamaya çalışın. Bir gün içinde, 8 aylık bebeklerin yaklaşık 14 saat dinlenmesi yaygındır. Bebeğinizin gece dokuz ila 12 saat arasında dinlenmesi ve gün boyunca üç ila dört saat şekerleme yapması normal kabul edilir.
Bebeğinizin uyku düzenini düzenlemeye ve ölçmeye yardımcı olacak bir uyku programı şablonu arıyorsanız, Ne bekleyebileceğinizi vahşi çocuğunuz için bir uyku programı hazırladı.
- 07:00 Uyanık
- 9:30 şekerleme
- 11:30 Uyanık
- öğleden sonra 2:00. Kestirme
- öğleden sonra 3:30. Uyanık
- öğleden sonra 7:00. uyku rutini
- Akşam 7:30. uyku zamanı
Bir bebeğin 8 aylık uyku gerilemesi sırasında ne yapılmalı?
İlk olarak, bebeğinizin ateşi olmadığından emin olmak için hızlı bir sıcaklık kontrolü yapın - bu onların uyku programlarını da etkileyebilir. Normalden yüksekse, çocuk doktorunuza başvurun. Durum böyle değilse, bebeğiniz diş çıkarma ve bebeğiniz normal uyku programına uymuyorsa, sekiz aylık bir uyku gerilemesinden geçiyor olabilir.
Burada biraz yönetmenin yolları bebeğinizin sekiz aylık uyku gerilemesi:
- Şekerlemeler de dahil olmak üzere yatma zamanı rutinine ve uyku programına bağlı kalın. Gece boyunca uyuyacaklarını umarak onları tüm gün uyanık tutmak cazip gelebilir, ancak bu her zaman böyle değildir ve mantıksız olabilir. İyi dinlenmiş bir bebek daha fazla uyur.
- Yatma zamanı geldiğinde, bebeğin karnının dolu ve bezinin kuru olduğundan emin olun.
- Daha iyi bir uyku-uyanıklık düzeni oluşturmalarına yardımcı olmak için, bebeğinizi gün boyunca uyanık oldukları dönemlerde gün ışığına çıkarın.
- Bebeğinizin mümkün olduğunca sık yatağında uyuduğundan emin olun (salıncakta, tutulurken veya arabada değil).
Birkaç gece geç saatlerde ağladıktan sonra, bebeğiniz bir daha asla normal uyku programına dönemeyecekmiş gibi gelebilir, ancak durum böyle değil. Oraya varmak birkaç hafta sürebilir, ancak bu sekiz aylık uyku gerileme aşaması da geçecek.
8 aylık bir bebeğin gece boyunca uyumasına nasıl yardımcı olunur?
Bebekler hareket etmeyi severler ve sekiz aylık olduklarında bu onların tutkusu olur. Bebeğinizin gece boyunca sağlıklı bir şekilde uyumasını sağlamak söz konusu olduğunda, çocuğunuzu gün boyunca farklı aktivitelere dahil etmek çok önemlidir. İşte külçenizle deneyebileceğiniz birkaç egzersiz.
- Bir dans partisi yapın. Bebekler yürümeyi öğrenmeden önce boogie yapmayı öğrenirler. Bu yüzden biraz müzik açın ve bebeğinize bazı hareketler gösterin. Seni kopyalarlarsa, bu bir bonus puan. Veya Head, Shoulders, Knees ve Toes gibi hareketi teşvik eden şarkılar çalın. Sizi takip etmeyebilirler ama yine de sizi kopyalayabilirler.
- Gürültülü zaman geçirin. Sekiz aylıkken bebeğiniz muhtemelen evdeki en gürültülü şeydir. Bundan yararlanın ve bebeğinizi biraz bağırmaya ve çığlık atmaya teşvik edin. Ağlamak bebeği nasıl yorarsa, o neşeli çığlıklar da bir bebeği yorabilir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
