Gaslighting Ebeveyn Nedir? Bu Toksik Davranış Dinamiği Nasıl Belirlenir?
Julia M Cameron / Pexels
Muhtemelen şimdiye kadar gaz aydınlatma terimini duymuşsunuzdur - sonuçta, son birkaç yıldır bir moda kelime olmuştur. Yine de fark etmemiş olabileceğiniz şey, gaz aydınlatmasının yalnızca bir sistemin dinamiği için geçerli olmadığıdır. romantik ilişki . Bu noktadan önce biliyor olsanız da, yetişkin bir gaslighting ebeveyn ile. Ya da belki de bu işe karışanın sen olduğundan korktuğun için buradasın. toksik davranış kendi çocuklarınızla. Her iki durumda da, gazla aydınlatan bir ebeveynin belirtilerini tespit edebilmek önemlidir.
Psişeye dalmadan önce derin bir nefes alın ve bizden sonra tekrarlayın: Hiçbir ebeveyn mükemmel değildir . Birazdan okuyacaklarınız eve biraz fazla yakınsa, insan olarak doğuştan kusurlu olduğumuzu ve bunun ebeveynlik alanına taşındığını unutmayın. Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, hepimiz çocuklarımızı olumsuz etkileme potansiyeli olan bir şey yapacağız. Bunu söyledikten sonra, gazla aydınlatma, özellikle korkunç bir toksik ebeveyn davranışı biçimi olduğu için uyarıda bulunmayı hak ediyor.
Gaz aydınlatması nedir?
Bugün Psikoloji gaz aydınlatmasını tanımlar Bir kişinin bir gerçeği gizlemek veya bir şekilde fayda sağlamak için bir başkasının pahasına saptırma, dikkati dağıtma ve suçlama kullanımı olarak. Bu, psikolojik işkence ve duygusal istismarın özellikle sinsi bir şeklidir çünkü bazen gaz aydınlatmasını yapan kişi, davranıştan suçlu olduğunun farkına bile varmaz.
Gaslighting terimi nereden geldi?
Gaz aydınlatması, bu toksik davranışı tarif etmek için garip bir kelime gibi görünüyorsa, bunun nedeni bir bakıma – aynı isimli 1938 oyununa aşina değilseniz. Ya da Ingrid Bergman ve Charles Boyer'in başrollerini paylaştığı filmden sonra gelen film. Hikayede bir koca, her gece çiftin evindeki gazla çalışan ışıkları kısar, ancak karısı fark ettiğinde bunu şiddetle inkar eder. Güç, kontrol ve manipülasyonda çarpık bir alıştırma.
Gerçekten o kadar kötü mü?
Tek kelimeyle, evet. Ile konuşmak Sağlık dergi Şubat 2020'de klinik psikolog Dr. Ben Michaelis, gaz yakmanın gerçeklik algınızı bozduğuna dikkat çekti. Kişisel algınızı geçersiz kılar. Gerçekliğinizin sorgulanması, oradaki en zarar verici şey olmalı, çünkü gerçekliğimiz ve dünya hakkında düşünme şeklimiz, sahip olduğumuz tek şey, diye açıkladı.
Gazla aydınlatmanın bir çocuk üzerindeki uzun vadeli etkileri, kaygı, kendinden şüphe duyma, güvensizlik, paranoya, güvensizlik ve hatta gazla aydınlatma döngüsünün kendisini sürdürmesi gibi şeyler olabilir.
toplu bebek formülü
İşaretler nelerdir?
Gaz aydınlatan bir ebeveyni tanımlamanın en zor yanlarından biri ebeveyn-çocuk dinamiğidir - başlangıçtan itibaren doğası gereği dengesiz olan. Çocuklar, dünya görüşlerini doğrulamak için ebeveynlerine bakma eğilimindedir ve genellikle ebeveynlerinin onlara söylediği cevaba güvenirler.
Ancak, kırmızı bayrak görevi görebilecek bazı işaretler vardır. İşte birkaç örnek.
geçmişi yeniden yazma : Bir çocuğun ve bir ebeveynin aynı olaya ilişkin farklı anımsamalara sahip olması mümkün müdür? Elbette. Ancak, gaza basan bir ebeveyn, ne olduğuna bakılmaksızın, çocuklarının hatırlamasını baltalama eğilimindedir. 'Abartıyorsun! veya Bu kadar dramatik olmayı bırak - hiçbir şey değildi.
spa mutfağı tarifi
Sağlıksız rekabet yaratmak : Bu tür bir ebeveyn, muhtemelen evde bir tür sağlıksız rekabet dinamiğini besleyecektir. Dikkat ve hatta arkadaşlar için çocukla rekabet edebilirler. Gaslighting ebeveynlerin de kardeşleri birbirine düşürme eğilimi vardır. Ebeveyn kardeşini kaide üzerine koyarken, gazlı çocuk günah keçisi görevi görecektir.
Başarıyı baltalamak : Benzer bir varlıkta ebeveyn, çocuklarının başarısını aktif olarak azaltabilir. Bir Ivy League kolejine kabul edildiniz mi? Size bunun bir para israfı olduğunu söyleyecekler. İlk işinizde terfi aldınız mı? İşvereninizin bir hata yaptığını veya karar verme sürecini etkileyen liyakat dışında bir neden olduğunu öne sürebilirler.
Kendi eylemlerini inkar etmek : Bir gaz lambasının belki de en kafa karıştırıcı yönlerinden biri, inkar edilemez gerçeklerle karşı karşıya kalsalar bile, söyledikleri veya yaptıkları bir şeyi inkar etmeleri gerçeğidir. Spor için yapıyormuş gibi sebepsiz yere yalan söylerler. Ve buna meydan okumaya çalışırsanız, sahtekârlıklarını ikiye katlayacaklardır. Her şey hakkında yalan söyleyen biriyle aynı evde büyümenin, bir çocuğun verdiği değeri kesinlikle etkileyebileceğini söylemeye gerek yok. doğrusu .
Çatışmayı abartmak : Gaslighter'lar da herkesin bildiği gibi uçucudur. Her şey onları harekete geçirebilir ve çoğu zaman, bu kadar büyük olmasını beklemeyeceğiniz küçük şeylerdir. Belki çocukları bir bardak suyu devirmiştir. Şeylerin büyük şemasında, bu bir blip. Dürüst bir hata. Tipik çocuk davranışı. Ama bir gaz yakıcısının işini kaybetmesine ve çocuğa yaptığı her şeyin yanlış olduğunu hissettirmesine neden olabilir.
Özür dilemeyi reddetme : Birinden özür dilemek, yanıldığını kabul etmektir. Hatalı olduğunu kabul etmek, kontrolü bırakmaktır. Bir gaslighter bunu yapmak istemeyecektir. Bunun yerine, bir tartışmadan sonra topuklarını kazacaklar. Ya çocuğun üstesinden gelmesi için yeterince uzun süre bekleyecekler ya da çocuk özür dileyene kadar (çatışmanın açıkça çocuğun suçu olup olmaması önemli değil). Gaslighting yapan bir ebeveyn, her şey hakkında haklı olmalıdır… öyle olmadıklarında bile.
Alaycı : Spoiler uyarısı? Gaslighters zorbadır. Ve zorbalar insanlarla alay eder. Bu nedenle, gaslighting ebeveynleri kendi çocuklarıyla alay edebilir. Hatta onları aşağılamak için ellerinden geleni bile yapabilirler. O anlarda ekilen utanç tohumları oldukça derinlere kök salma eğilimindedir - yani, bu duyguları daha sonraki yaşamda ortaya çıkarmak zor olabilir.
Gaslighter'ların söylediği bazı örnekler nelerdir?
- Çok hassassın!
- Kulağa çılgın geliyor.
- Sen sadece paranoyaksın.
- şeyler hayal ediyorsun.
- Aşırı tepki veriyorsun.
- Bu kadar uğraşma.
- Bu hiç olmadı.
- Bu olmadı.
- Sen histeriksin.
- Bunu konuşmuştuk… hatırlamıyor musun?
- mantıksız davranıyorsun.
- Şaka yapmayı bilmiyorsun.
- Söylediğim her şeyi ciddiye almayı bırak.
- Kendini duyabiliyor musun?
- Çok ince derilisin.
- Akıl sağlığın için endişeleniyorum.
- Ailen seni anlamıyor.
- Hiç dikkat ettin mi?
- Nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmeniz gerekiyor.
- Neden hep sonuca varıyorsun?
- Bunu neden düşünesiniz ki?
- Neden bu kadar üzgünsün? Boşver.
- Eğer dinliyor olsaydın…
- Sanırım hatırlamadığın için kendimi tekrar etmem gerekecek…
- Seni sevdiğim için eleştiriyorum.
- tartışmıyorum; tartışıyorum.
- Bu sorunları yaşadığım tek kişi sensin.
- Buna çok fazla okuyorsun.
- Ne düşündüğünü biliyorum.
- Bunun konuşmak için iyi bir zaman olmadığını bilmeliydin.
- Bu senin hakkında ne söylüyor?
Gaslighting çocukluk çağı travmasının etkileri nelerdir?
Çocukken yetiştirilme şekliniz, nasıl bir yetişkin olacağınızı etkiler. Ancak, travmamızı fark ettiğimizde iyileştirme ve kendimizin en iyi versiyonu olma gücüne sahibiz. Bu tür bir duygusal istismarı deneyimlediğinizde, kendi duygularınızda geçerlilik bulmakta zorlanabilirsiniz. Bu, kendinize ve algılarınıza güvenmekte zorlanabileceğiniz anlamına gelir. Benlik saygınıza gerçek bir darbe olabilir ve endişe, depresyon ve izolasyona neden olabilir. Bu, ele alınmazsa gelecekteki ilişkileri etkileyebilir.
Travmanızı atlatmanıza yardımcı olmak için şunu hatırlamanız önemlidir:
- Yaşadıkların senin hatan değildi.
- Gaslighter ile neyin doğru olduğunu tartışmaktan kaçının.
- İçgüdülerinize güvenmeyi ve düşünce ve hislerinize değer vermeyi öğrenin.
Kasıtsız gaz aydınlatması nedir?
Gaz yakıcılarının gaz yaktıklarını bildiklerini varsayabiliriz, ancak durum her zaman böyle değildir. Kasıtsız gaslighter'ın kendisi, zehirli bir evde bir genç olarak öğrenilen gaslighting veya yansıtma alışkanlıklarının kurbanıysa, aynı kötü davranıştan suçlu olduklarını bilemeyebilirler. Eylemleri ve sözleri kurbanlarının kendilerinden şüphe duymasına, özgüvenlerini engellemesine ve gerçeklerini çarpıtmasına neden oluyorsa, kişi kasıtsız gaz aydınlatmasından suçlu olabilir. Bu olumsuz etkiler bir başkasında gaz çakmak için fayda sağlarsa, genellikle bilinçsizce davranışlarını tekrarlarlar.
Buradan nereye gitmelisin?
Ebeveyninizin sizi aydınlattığını düşünüyorsanız, danışman aramaktan utanmayın. Terapi, size (ve muhtemelen gaz yakıcısına) ilgili karmaşık psikolojik sonuçların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir. Aynı şekilde, kendi çocuklarınıza gaz vermekten suçlu olabileceğinizden korkuyorsanız, toksik döngüyü kırmak için bir ruh sağlığı uzmanına başvurun.
bebek boppy hatırlama
Gaslighting Hakkında Alıntılar
Bazı insanlar sizi bir kez daha incitmesine izin vermediğiniz için sizi kinci, affetmeyen ve hatta kötü olarak etiketleyecektir. - Wayne Gerard Trotman
Eşinizin nasıl tepki vereceğinden korktuğunuz için davranışınızı değiştirirseniz, istismara uğrarsınız. - Sandra Horley
Gaslighting, kafa karıştırmak ve kontrol etmek amaçlı yalanlardır. - Tracy Malone
Gaslighting, gizlice gizlenmiş implante edilmiş anlatılardır. - Tracy Malone
Duygusal istismar, bir başkasının benlik algısını baltalamak için tasarlanmıştır. Başkalarının kendileri hakkında nasıl hissettiklerini kontrol altına almak amacıyla kasıtlı olarak aşağılanmadır. - Lorraine Nilon
Gaslighting, kurbanların gerçekliklerinden şüphe etmelerini sağlamak için zihin kontrolüdür. — Tracy Malone
cadı isimleri ve anlamları
Gaslighting, psikolojik manipülasyon ve duygusal istismarın bir şeklidir. Gaslighter yalan söyleyerek ve inkar ederek ve gerçekleri, hafızanızı ve duygularınızı sorgulamanızı sağlayarak toksik davranışlarının sorumluluğundan kaçınır. Temel olarak, Gaslighter sizi çılgın ve kafanız karışmış hissettirir. — Karen Salmansohn
Unutmayın, size kötü bir şey yapan biri her zaman anlatıyı kontrol etmeye çalışır ve genellikle önce oradan çıkar ve hikayeyi dinleyen herkese çevirir. Her zaman sessiz olanı izlemeyi severim. Yalnız değilsin. -
Duygularımızı çalan ve karanlık gündemlerini gerçekleştirmek için içimizdeki çocuğu ele geçiren manipülatörlerin gaz ışığına kapılmayalım. Sezgimizin ışığı bize güven ve şüphe yolunda ustaca ve akıllıca rehberlik etsin. — Erik Pevernagle
Arkadaşlarınla Paylaş:
