Yürümeye Başlayan Uyku Regresyonu 101: Gecelerinizi Aldığında Ne Yapmalısınız?

Christopher Fucher / iStock

Çocuğunuz döndüğünde bir yaşında , ne kadar iyi uyudukları konusunda oldukça endişeli olabilirsiniz. Çoktan gitti, gözleri yaşlı uykusuz geceler, kendi kendine düşünüyorsun. bunu gerçekten başardın uyku eğitimi şey, diyorsun. Ve sonra olur - yürümeye başlayan çocuk uyku regresyon, yani ebeveynliğin küçük insanları yetiştirirken kendini beğenmiş olmanın ne kadar gülünç olduğuna dair küçük hatırlatmalarından biri. Çocuklar her zaman sizi bir araya getirmenin bir yolunu bulurlar (ve seni uykudan mahrum etmek ). Tabii ki, sadece yapamazsın değil uyku. Peki, yürümeye başlayan çocuğunuz aniden bir erteleme grevine gitmeye karar verdiğinde ne yaparsınız? Ve yürümeye başlayan çocuk uyku gerilemesi ne zaman olur? Bahsetmiyorum bile, neden?! Cidden, çünkü yorgunsun.

Ne yazık ki, uyku gerilemesi, çocukların yaşadığı ve büyüdüğü şeylerden biridir. Artı tarafta, sonsuza kadar sürmez ve gece rutininde yaptığınız tüm ilerlemeyi geri almaz. İşte neler bekleyebileceğinize dair bir özet.

Uyku gerilemesi nedir?

Uyku regresyonu, çocuğunuzun uyumayı bıraktığında ne olduğunu açıklar. gece uyku sonrası eğitimi nasıl yaptılar. Ya da belki de küçük çocuğunuz, kendini yerleşik bir uyku programına alıştırmak için pratik olarak uyku eğitimi aldı - ve aniden tüm bunlar ortadan kayboluyor gibi görünüyor. Belki uykuya dalmakta ya da yatakta kalmakta zorlanıyorlardır. Hatta geceleri uzun süre uyanıyor olabilirler.

Mesele şu ki, almaları gereken 11 ila 14 saatlik uykuyu alamıyorlar. Bu da, geceleri yüksek kaliteli ebeveyn uykunuzu veya geceleri orta kaliteli ebeveyn uykunuzu almadığınız anlamına gelir. Ve normal olsa da, kesinlikle harika bir aşama gibi gelmiyor.

Yeni yürümeye başlayan çocuk uyku gerilemesi ne zaman olur?

Arkadaşlar ve yorgun anneler, bunun cevabı… *omuz silker* Kim bilir? Şaka yapıyorum. Bir çeşit.

Gerçek şu ki, uyku gerilemesi genellikle 18 aylık ve yine iki yaşında. Ama sizin için biraz daha erken veya biraz daha geç olabilir. Orada bir 15 aylık bazıları için uyku regresyonu ve diğerleri için 20 ay. Dinleyin, duygusal ve zihinsel olarak hazırlanabilmeniz için çocuğunuzun bunu ne zaman deneyimleyeceğini size kesin olarak söylemekten başka bir şey istemiyoruz. Ne yazık ki, burada çalışacak kesin bir bilim yok. Ve muhtemelen şimdiye kadar bildiğiniz gibi, her çocuk farklıdır.

Bu neden 18 aylık işarette olabilir?

Temel olarak, 18 ay sadece büyük dolu gelişimsel kilometre taşları çocuğunuz için. Çok büyüyorlar ve pek çok yeni beceri öğreniyorlar, bu yüzden sonunda bağımsızlıklarını buluyorlar. Bu yaştaki küçük çocuğunuza bakıp düşünebilirsiniz, Vay be, artık bebek değiller . Dr. Darcia F. Narvaez, bebeklikten yeni bir bağımsızlık ve büyüme düzeyine geçişin gerçekleştiği, bebekliğin duygusal, biyolojik ve sosyal bir değişim zamanı olduğunu söyledi. Bugün Psikoloji , ekleyerek, Yeni yürümeye başlayan çocukların gece uyanması tamamen normaldir.

Yaklaşık 18 aylık veya iki yaşında aynı zamanda birçok ebeveynin çocuklarını beşikten çıkarıp yatağa taşımayı tercih etmesidir. Bu ebeveynlerden biriyseniz, muhtemelen bu geçişin çocuğunuzun uyku alışkanlıkları üzerindeki etkisini kişisel olarak doğrulayabilirsiniz.

Peki, gerçekten uyku gerilemesine ne sebep olur?

Yine, bu kesin değildir ve iyi araştırılmış bilim . Bununla birlikte, uzmanlar çok sayıda olası katkıda bulunabileceğini düşünüyor. Bunlar şunları içerebilir:

Gelişimsel Büyüme

Büyüme atakları veya gelişimdeki sıçramalar nedeniyle yürümeye başlayan çocuk uyku gerilemesi olabilir. Çocuğunuz daha bilinçli ve daha bağımsız hale geliyor.

Ayrılık Kaygısı

Çocuklar da deneyimler Bu yaşta ayrılık kaygısı bu da boş bir odada aniden uykuya dalmalarını zorlaştırabilir.

Yorgunluk

Ayrıca, özellikle gün boyunca, uyku eksikliği nedeniyle de olabilir. Evet, yürümeye başlayan çocukken çocuğunuz hala ihtiyaçlar o bir şekerleme . Kreşe gidiyorlarsa, rutinleri değiştiyse veya kestirmeyi reddederek bağımsızlıklarını savunmaya başlıyorlarsa, bu onların gece uykularını gerçekten etkileyebilir.

Diş çıkarma

Ve tabii ki eski dostumuz diş çıkarma suçlu olabilir . Bu, bir çocuğun ilk yılındaki ünlü bir uyku bozucudur ve ne yazık ki, küçükler hala yürümeye başlayan yıllarının çoğunda dişlerini çıkarıyorlar. Evet. Lanet olsun sana dişler!

Regresyon uyuyabilir uyurgezerliğe neden olmak ?

Çocuklarda uyurgezerlik, yorgunluk veya düzensiz uyku düzenlerinden kaynaklanabileceğinden, evet, yürümeye başlayan çocuk uyku gerilemesi, küçük çocuğunuzun bu süre zarfında uyurgezer olduğu anlamına gelebilir. Ve bir Stephen King romanından bir sahnenin parçası olmanın nasıl bir şey olduğunu deneyimlemek isterseniz, uyku regresyonuna bağlı uyurgezerliğe merhaba deyin. Hayatta çok az şey sabahın üçünde oturma odasının ışığının yandığını fark etmek, içeri girmek ve yürümeye başlayan çocuğunuzun kanepede göz kapakları çoğunlukla açıkken uyuduğunu görmek kadar rahatsız edicidir.

Yine, yorgunluğa bağlı gece terörüne uyurgezerliği tercih edebilirsiniz. Hiçbir şey sizi sabahın ikisinde çığlık atan bir yürümeye başlayan çocuktan daha hızlı hareket ettiremez.

mitolojik kız isimleri

Yürümeye başlayan çocuğum uyumuyorsa ne yapabilirim?

Uyku gerilemesi ile savaşmak için kesinlikle yapabileceğiniz şeyler var. Aşağıdaki ipuçlarını ve taktikleri deneyin (parmak çarpı işareti) sizin ve küçük çocuğunuzun biraz daha uyumasına yardımcı olur.

• İyi, uzun bir gece rutini tutun. Çocuğunuzun sakinleşmesine ve uykulu ama uyanık bir şekilde yatağa gitmesine yardımcı olacaktır.
• Belirli bir uyku saati belirleyin. Çocuğunuz gündüz uykularını kaçırıyorsa, yatma saatini erkene alarak bunu telafi edin.
• Çocuğunuzun sevgilisi var mı? Konfor bebek Ambien gibidir. Küçük çocuğunuza doldurulmuş bir hayvan veya battaniye hediye ederek hızlı bir şekilde uyumasını sağlayın. Konfor nesneleri ayrıca herhangi bir ayrılık kaygısını önlemeye yardımcı olur. Oyuncağın, yatağında veya beşiğinde taşıyabilecekleri kadar güvenli olduğundan emin olun.
• Gün boyunca yeterince enerji harcadıklarından emin olun. Daha iyi uyumalarına yardımcı olacaktır.
• Çocuğunuzun uykuyu ceza yerine ödül olarak görmesine yardımcı olun. Yeni yürümeye başlayan çocukların enerji verici tavşandan daha fazla ruhu vardır, bu nedenle kestirme fikri gerçekten işkencedir. Yani, zorundasın satmak o . Bunu bir etkinlik, hatta bir yarış haline getirin ve onlara uykunun ne kadar eğlenceli olabileceğini gösterin.
• Bir teşvik sağlayın. Bu bir rüşvet değil! Çocuğunuza kestirdikten sonra sabırsızlıkla bekleyeceği bir şey veriyorsunuz. Bu şekilde yatmaya teşvik edilirler çünkü ne kadar erken uyurlarsa, onlara vaat ettiğiniz her şeye o kadar çabuk sahip olabilirler.
• Çocuklarınızı zihinsel olarak uykuya hazırlamak için yatmadan bir veya iki saat önce tüm cihazları kapatın. Bu, telefonlar, iPad'ler ve televizyon anlamına gelir. Ardından yatak odalarındaki ışıkları kapatın ve gece rutininin geri kalanını gerçekleştirmek için lambayı kullanın. Çocuğunuzun bir gece lambası varsa, loş ve sıcak renkli olduğundan emin olun.

İki yaşındaki bir çocuğun ağlamasına izin vermeli misin?

Dürüst olmak gerekirse, anne, bu senin kararın. Size ve bebeğinize bağlı. Ağla yönteminin birçok olumlu yönü olmasına rağmen, önce düşünmek isteyeceğiniz birkaç dezavantajı da vardır.

PROS

• Yataklarında olmanın, istemeseler bile uyku vaktinin geldiğini anlayacaklardır. Bu, beşiklerine yerleştirildiklerinde daha az kavga edecekleri anlamına gelir.
• Bebeğinizin ağlamasına izin vermek onlara bağımsızlığı öğretir. Onları kendilerine güvenmeleri ve kendilerini sakinleştirmeleri için eğitir.

EKSİLERİ

• Ağla yönteminin büyük bir dezavantajı, yürümeye başlayan çocuğunuzu duymanız gerekmesidir… ağla. Bu en çok anneleri rahatsız ediyor. Aşırı suçluluk veya hayal kırıklığı duygularını uyandırabilir.
• Külçenize istemeden de olsa ağlamanın onların yatak ve şekerleme rutininin bir parçası olduğunu öğretebilirsiniz ki bu da amacınızın tam tersidir.
  

Uyku gerilemesi geçer mi?

Sonunda, bazı iyi haberleri iletebiliriz - evet! Sabırlı olduğunuz ve çocuğunuzun uyku alışkanlıklarını sert bir şekilde değiştirmediğiniz sürece, uyku gerilemesi yaklaşık bir ila üç hafta içinde kendiliğinden geçecektir. O zamana kadar sen de hepimiz gibi hayatta kalmak zorundasın: kahve ve umutla.

Bu korkunç ikililer için daha fazla yürümeye başlayan çocuk ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Yürümeye başlayan çocuk öğrenme oyunları ile ilgili sayfalarımıza göz atın. kabız küçük çocuklar , ve dahası.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: