Tıkanmış Kanallar İçin Ayçiçeği Lesitini: Etkili mi, Değil mi?

Tıkalı kanallarla mücadele ediyorsanız, ayçiçeği lesitinin yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Ama ayçiçeği lesitini nedir ve gerçekten etkili midir? Ayçiçeği lesitini, ayçiçeği tohumlarında bulunan doğal bir maddedir. Genellikle bir besin takviyesi olarak kullanılır ve çeşitli sağlık yararları olduğu düşünülür. Bazı insanlar ayçiçeği lesitininin tıkalı kanalları tedavi etmeye yardımcı olabileceğine inanır. Bunun nedeni, süt kanallarını tıkayabilecek yağ birikintilerini parçalamaya yardımcı olduğu düşünülmesidir. Bu iddiayı destekleyecek bilimsel bir kanıt yok, ancak bazı kadınlar ayçiçeği lesitinin kendilerine yardımcı olduğunu söylüyor. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Sonuç olarak, ayçiçeği lesitini, bazı kişilerin tıkalı kanalları tedavi etmeye yardımcı olabileceğine inandıkları, ayçiçeği tohumlarında bulunan doğal bir maddedir. Bu iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok, ancak bazı kadınlar bunun kendilerine yardımcı olduğunu söylüyor. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Tıkalı Kanallar Nedir?

Emziren bir annenin göğsünde çok fazla basınç olduğunda tıkalı kanallar oluşur. Bu, genellikle hassas ve sıcak bir yumru gibi hissedilen memeden tamamen boşaltılmayan sütten kaynaklanabilir. (1)

spa mutfağı menüleri

Lesitin Nedir?

Lesitin, beynin, kanın, sinirlerin, hücre zarlarının ve dokuların önemli parçaları olan fosfolipidler adı verilen bir grup kimyasaldır. (2)

Lesitin, vücutta koline dönüşen bir gıda emülgatörüdür. Metabolik süreçte ve yağların taşınmasında yardımcı olur. (2)

Lesitin Emzirme İçin Ne Yapar?

Bazı emziren anneler için lesitin, tıkalı süt kanallarını önleyerek daha iyi süt akışını ve süt miktarını artırmaya yardımcı olur. (3)

Not: Altı veya daha fazla ıslak çocuk bezleri 24 saat içinde bebeğinizin yeterince süt aldığının iyi bir işaretidir.(4)

Lesitin Takviyeleri Süt Kanallarının Tıkanmasını Önleyebilir mi?

Lesitinin emzirme için bilimsel olarak kanıtlanmış hiçbir faydası yoktur. Yine de yağ asitleri yüzdesini artırarak sütün yapışkanlığını azalttığına inanılıyor. Bu, tıkalı kanalların önlenmesine yardımcı olur. (3)

Emzirirken Ne Kadar Lesitin Almalıyım?

Lesitin sıvı formda, kapsülde ve granüllerde bulunur. Önerilen olağan doz günde dört kez 1200 miligramdır (bir kapsül). (3)

Lesitin almayı düşünüyorsanız, sağlık uzmanınıza danışmayı veya bir IBCLC'nin (Uluslararası Kurul Sertifikalı Emzirme Danışmanı) uzmanlığını aramayı düşünün.

Popüler Lesitin Takviyesi Markaları

Legendairy Süt Organik Ayçiçeği Lesitini

(Resim kaynağı: amazon.com)

Bu lesitin takviyesi, emziren annelerin sütlerini artırmasına nasıl yardımcı olduğu konusunda Amazon'da pek çok iyi incelemeye sahiptir. Ayrıca müşteriler, süt kanallarındaki tıkanıklıkları ve tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olduğunu iddia ettiler.

Doğal Nutra Ayçiçeği Lesitini

(Resim kaynağı: amazon.com)

Bu laktasyon takviyesi ayrıca, Amazon'da süt kanalı tıkanmasını önlemedeki etkinliği hakkında pek çok iyi incelemeye sahiptir.

Herhangi Bir Takviye Almadan Önce

Hamileler, yeni anneler, 18 yaşından küçükler ve bilinen herhangi bir sağlık sorunu olanlar herhangi bir besin takviyesi almadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Lesitin Takviyelerinin Faydaları ve Riskleri

Lesitin Takviyelerinin Faydaları

Lesitin takviyelerinin emzirme üzerindeki etkilerini kanıtlayan hiçbir bilimsel çalışma olmamasına rağmen, emzirme uzmanları tarafından süt kanallarının tıkanmasını önlemenin bir yolu olarak önerilmektedir. (5)

Ayrıca tıkalı kanallarla ilgili komplikasyonları önlemeye yardımcı olması için emzirme danışmanları tarafından önerilebilir. Buna göğüste ağrılı yumrular ve yavaş süt akışı dahildir. (5)

Lesitin Takviyelerinin Riskleri

Lesitin, anne sütünde zaten bulunan yaygın bir gıda katkı maddesidir. Yumurta sarısı, soya fasulyesi, buğday tohumu, yer fıstığı ve karaciğerde bulunur. (2)

FDA'ya (ABD Gıda ve İlaç İdaresi) göre lesitin, mevcut iyi üretim uygulaması dışında hiçbir katı kural veya sınırlama olmaksızın gıdalarda kullanılabilir. (6)

Lesitine karşı olumsuz reaksiyonlar pek olası değildir, ancak ortaya çıkarlarsa, dolgunluk hissi, ishal, tükürük artışı, mide bulantısı ve/veya mide ağrısını içerebilirler. (7)

Lesitin Tıkanmış Kanallarda Ne Kadar Süre Çalışır?

Şu anda, tıkanmış süt kanalları için lesitinin etkinliği konusunda herhangi bir çalışma yapılmamıştır. Bununla birlikte, emziren anneler, tıkanıklıkları ve tıkanıklıkları 24-48 saat içinde gidermeye yardımcı olan lesitin takviyeleri hakkında Amazon'da müşteri yorumları yayınladı.

Daha fazla Lesitin SSS

Ayçiçeği Lesitini Süt Artırır mı?

Bazı emziren anneler için lesitin, tıkalı süt kanallarını önleyerek daha iyi süt akışını desteklemeye yardımcı olur. (3)

Ayçiçeği Lesitini Bebeği Etkileyebilir mi?

Şu anda, lesitinin anne veya bebeği için etkinliğini, dozunu ve yan etkilerini belirlemek için yeterli kanıt yoktur. (5)

Ayçiçeği Lesitini Kan Dolaşmaya Yardımcı Olur mu?

Göğüs büyümesi, anne sütünün neden olduğu memelerde şişlik, sıkılık ve boyut artışı olarak tanımlanır. Bu genellikle doğumdan sonraki ilk birkaç gün annenin sütünün arttığı dönemde olur. (8)

Ayçiçeği lesitininin meme büyümesine yardımcı olduğu kanıtlanmamıştır. Dolaşmayı hafifletmenin veya önlemenin en iyi yolu, bebeğinizi besleyerek ve/veya sağarak göğüslerinizi boşaltmaktır. (8)

Lesitin Sütü Daha Az Yağlı Hale Getirir mi?

Aksine, 2003 yılında yapılan bir araştırmaPediatrik Gastroenteroloji ve Beslenme Dergisisoya lesitininin, genellikle göğüs pompaları kullanılırken meydana gelen anne sütü yağ kaybını azalttığını göstermektedir. (9)

Araştırmaya göre bebekler için kalorinin büyük kısmını oluşturan anne sütünün yağ içeriği pompa sistemine yapışarak bebeklerde yağ kaybına ve zayıf büyümeye neden oluyor. (9)

Anne sütü örneğine soya lesitini eklemek, bebeklerin annelerinin bir pompa tarafından verilen anne sütünden daha fazla kalori almasına yardımcı olabilir. (9)

Soya Lesitini Vs. Ayçiçeği Lesitin Emzirme Takviyeleri

Lesitin soya fasulyesi, yumurta sarısı, buğday tohumu, yer fıstığı ve karaciğerde bulunur. Lesitin takviyeleri ayçekirdeği, kanola, pamuk tohumu veya hayvansal yağlardan da üretilebilir. (2)(7)

Bu lesitin kaynaklarından en yaygın olanları soya fasulyesi yağı ve ayçiçek yağıdır. Ama hangisi daha iyi?

Ayçiçeği Lesitini

• Ayçiçeği tohumlarından elde edilir
• Nazik bir soğuk presleme işlemi kullanılarak ekstrakte edilmiştir - kimyasal solvent içermez

ben lesitin

• Soya fasulyesi yağından elde edilir
• ABD'deki soyanın %94'ünün genetiği değiştirilmiş (10)
• Uygun maliyetli lesitin kaynağı
• Aseton ve heksan kimyasalları, soya fasulyesi yağından lesitini çıkarmak için kullanılır.

Lesitini doğal gıda kaynaklarından almak istiyorsanız, bunu organ etleri, kırmızı et, deniz ürünleri, pişmiş yeşil sebzeler (brokoli ve Brüksel lahanası) ve baklagiller (siyah fasulye, barbunya) yiyerek yapabilirsiniz.

Tıkalı Kanallar Hakkında Daha Fazla Bilgi

Tıkalı Kanallar: Ne Olur?

Bazı emziren anneler, anne sütünün kanaldan doğru şekilde akmadığı tıkanmış süt kanalları yaşayabilir. Bu, bir annenin emzirme yolculuğunu daha da zorlaştırabilen ağrılı, hassas göğüslerle sonuçlanır.

Tıkalı Kanallar: Nedenleri

• Sütyeniniz doğum sonrası göğüsleriniz için çok sıkı olabilir. Rahat emzirme veya hamile sütyenleri giymeyi düşünün.
• Göğüsleriniz beslendikten veya sağıldıktan sonra tamamen boşalmadı.
• Emzirme veya pompalama programınız bozuldu ve göğüslerinizin daha uzun süre dolu kalmasına neden oldu.
• Bebeğiniz daha derine kilitlenmiyor.
• Bebeğinizin dudak bağı veya kavramasını zorlaştıran başka bir tıbbi durumu varsa.
• Midenizde uyuyorsunuz, bu da göğüslerinize baskı uyguluyor.
• Anne sütü fazlalığınız var.
• Şu anda bebeğinizi sütten kesiyorsunuz.
• Göğüs pompanız anne sütünüzü boşaltmıyor.

Tıkanmış Kanallar: Tedavi

• Sıcak bir duş almak.
• Sıcak kompres uygulamak.
• Göğüslerinizi dış kısımdan meme ucuna doğru iterek etkilenen memeye masaj yapın.
• Etkilenen memeyi on dakika ılık Epsom tuzlu suda bekletmek.
• Bebeğinizi etkilenen memeden beslemek.
• Daha fazla süt çekmek için yerçekimini kullanmak için bebeğinizi altınızda dört ayak üzerinde beslemek.
• Beslendikten sonra göğüslerinizi boşaltmak için pompalama.
• Topaklar büyürse ve grip benzeri semptomlarla birlikte birkaç günden fazla sürerse doktorunuzu arayın.
• Vücudunuzun ve bebeğinizin uyum sağlamasına yardımcı olmak için yavaşça sütten kesme.

Tıkanmış Kanallar: Önleme

• Bebeğinizin her iki memeden de sütü tamamen boşaltmasına izin verin.
• Emzirdikten sonra göğüslerinizi boşaltmak için pompalayın.
• İyi oturan emzirme veya hamile sütyenleri giyin.
• Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, az yağlı veya yağsız süt ürünleri ve et ve diğer protein açısından zengin yiyecekler gibi anne sütü üretimini destekleyen yiyecekler yiyin. (11)
• Günde yaklaşık 2,7 litre veya 91 ons su için. (11)
• Süt kaynağınızı korumak için bebeğinizi beslemeye devam edin.
• Kabarcıklar veya ağrılı meme uçları oluşsa bile bebeğinizi beslemeye devam edin. Böyle devam et anne!

Tıkalı Süt Kanalları mı Mastitis mi?

ABD'de emziren annelerin %10'u mastitis yaşıyor. (12)

Tıkanmış kanallar tipik olarak bir veya iki gün içinde kendi kendine çözülür. Olmazsa ve buna grip benzeri semptomlar eşlik ederse, mastitis adı verilen bir meme enfeksiyonu olabilir. (12)

Mastitiniz olduğundan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuzu arayın. Bu enfeksiyon antibiyotiklerle tedavi edilebilir. Mastitis bebeğiniz için herhangi bir risk oluşturmadığından emzirmeye devam etmeniz önerilir. (12)

üretkenlik için uçucu yağlar

Lesitin Hakkında Ek Güvenlik Bilgileri

kolin

kolinlesitinin ana rahminden bebekliğe kadar bebeğinizin sağlığında hayati bir rol oynayan önemli bir elementtir. (13)

Bununla birlikte kolin, bazı insanlar için vücutta balık kokusuna da neden olabilir. Her ne kadar kolinin lesitindeki formu olan fosfatidilkolin bu soruna neden olmamalıdır. (14)

Depresyon

Çok sayıda bilimsel çalışma, lesitinin temel bir unsuru olan kolinin aşırı tüketiminin neden olabileceğini öne sürdü.doğum sonrası depresyon. (on beş)

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: