Doğum Sonrası Olması Gerekenler: Kimsenin Size Anlatmadığı Temel Şeyler
Mayte Torres / Getty tarafından çekilen resim
Anne bekliyor, dinleyin: Doğum sonrası olmazsa olmazlarınızı hazırlamak, bebek odasını bebek odasıyla doldurmak kadar önemlidir. yenidoğan temelleri özenle ekledin bebek kaydı . bu rahat hamilelik yastığı önemlidir, ancak doğum sonrası kitiniz de önemlidir. Doğumun yarattığı fiziksel travmadan sonra mümkün olduğunca çabuk ve rahat bir şekilde iyileşmenize yardımcı olacak tüm gerekliliklere sahip olmalıdır. Ve doğum sonrası pedleri ve perine spreyi gibi sarf malzemeleri satın alırken, ufacık miniklere göz atmak kadar eğlenceli değil. bebek giysileri , yorgun, ağrılı benliğiniz biraz rahatladığı için minnettar olacaktır. Sonuçta, bebeğinizin size ihtiyacı var ve siz en iyisine sahip olmayı hak ediyorsunuz. doğum sonrası anneliğe ilk adımınızı atarken özen gösterin.
Tüm bunları, ilk doğum yaptığımda tecrübesizliğimden öğrendiğim dersler de dahil olmak üzere, tecrübelerimden sizlerle paylaşıyorum.
Bir numaralı bebek, iyi hazırlanmış bir haneye katıldı. Dokuz ay boyunca bebeksiz yatağımda dinlendim ve ne bekleyeceğimi okudum. aldım emzirme dersleri ve bebek bakımı. doğru tutmaları inceledim ağlayan bir bebeği durdurmak için . Bebeğin odasını tonlarca yeni bebek takımıyla düzenledim. Her odada bir malzeme zulası vardı, bu yüzden havluları geğirin ve mendil benden hiçbir zaman birkaç metreden fazla uzakta olmadılar. Yeni doğan bebeğimin ihtiyaç duyacağı her şeyi ve sonra bazılarını satın aldım.
Sonra kucağımda bebeğimle eve geldim.
Sadece deneyim sizi doğum sonrası nasıl hissedeceğinize hazırlar. Ben acı çekerken bebeğimde köprücük kemiği kırıldı dördüncü derece gözyaşı . Üstümden kamyon geçmiş gibi hissettim. Uykusuz geceler, tatlı anlarla dolu sisli günlere yol açtı.
İlk kez tuvalete topallayarak gittim, kendimi komodinin üzerine bıraktım ve sonra yatağımdan ayrıldığımı fark ettiğimde ağladım. hastane çantası , doğum sonrası malzemeleriyle dolu, mutfak masasının üzerinde. Acıyla, kanla ve özel parçalarımın felaketiyle başa çıkmak için yeterli donanıma sahip değildim.
Bir numaralı bebeğin doğumu zordu. Bir daha asla geçmemeye yemin ettim.
Sözümden caydım. İki defa. Deneyimle dolu üçüncü hamileliğimde, kişisel malzemelerimin listesini saygıyla kontrol ettim ve benim eve dönüş.
Vücudunuz büyük bir sınavdan geçtiği için ağrılı ve yorgun olacaksınız. Bebeğin ihtiyaçlarına odaklanıyorsun ama yemek yemeyi unutuyorsun. O şeyi nereye sakladığını hatırlamıyorsun. Kelimesini aklınıza bile getiremiyorsunuz ama evin içinde bir yerde olduğunu biliyorsunuz. Neye ihtiyacın olacağını düşünemiyorsun bile. İleriye bakıyorsanız ve doğum sonrası olması gereken öğelerin bir listesini arıyorsanız, yalnız değilsiniz. Mevcut en son arama verilerine göre, bu sorgu ayda yaklaşık 1.300 kez aranıyor.
Doğum sonrası kendinize bir iyilik yapın ve şimdi stok yapın, ardından teslimat çantanız için bir kit ve evde tutmak için daha fazla malzeme oluşturun. Aşağıda, Tucks, Lansinoh ve Frida Mom gibi markaların anne onaylı ürünlerini içeren resmi doğum sonrası kontrol listeniz (cidden, tüm frida anne ).
Doğum Sonrası Olması Gerekenler: İşte İyileşme Kontrol Listeniz
1. Soğutma Mendilleri ve Pedleri
Tanrı vergisi. Serin, yumuşak bezler, hassas bölgelerinizi temizleyecek kadar yumuşak ve adet pedinizin (veya tek kullanımlık iç çamaşırlarınızın) üstünü kaplayacak kadar sağlamdır. Doğal antiseptik Tucks bakterilerle savaşırken iltihaplanmaya yardımcı olur. Savaştan zarar görmüş vajinal bölgeniz ve yeni iltihaplanmış hemoroidleriniz için inanılmaz derecede rahatlatıcıdır (evet, hemoroidler vardır).
Frida Mom'da ayrıca rahatlamak için külotunuza saklanabilecek ped gömlekleri vardır. Doğal bir emzik olan cadı fındığı ile ıslatılırlar.
Tucks İlaçlı Soğutma Mendilleri
Frida Mom Soğutma Pedi Gömlekleri
2. Peri Şişesi (Fışkırtma Şişesi)
Sıcak bir karışıklık olduğunda taze hissetmek zor. Banyoyu kullandıktan sonra hızlı bir ılık su fışkırtmak kişisel lekelerinizi temiz tutar. Çoğu hastane peri şişeleri sağlar, ancak kendinize yukarı doğru fışkırtmak için tasarlanmış daha iyi bir tane satın alabilirsiniz, böylece bir açıyla uğraşmak zorunda kalmazsınız. Bu küçük bir kolaylık, ancak iyileşirken hayatı en ufak bir parça bile kolaylaştıran her şeyi isteyeceksiniz. Bideniz yoksa peri şişesi yeni en iyi banyo arkadaşınızdır ve onu doğum sonrası olmazsa olmaz haline getirir.
Ninja Mama Peri Şişesi
CYNPEL LTD Peri Şişe
3. Ağrı ve Kaşıntı Giderici Sprey (Aşağıda İçin)
İç çamaşırlarınızı indirebileceğiniz her oda için bir şişe alın! Şaka değil! Bir büyük marka Dermoplast'tır - mavi şişe -den üstün olmak kırmızı şişe . Her ikisi de aktif bileşen olarak benzokain kullanır, ancak mavi şişe mentol ve lanolin içerir, bu da onu doğum sonrası bakım için mükemmel kılar. Nazikçe sildikten veya suyla püskürttükten sonra, mahrem yerlerinize hızlı bir sprey, acıyı hafifletir.
Benzer şekilde, frida anne Ağrı ve şişliği de gideren iyileştirici bir köpüğe sahiptir. Ped astarları gibi, ana bileşen olarak cadı fındığı kullanır ve sert kimyasallar olmadan yapılır.
sütsüz bebek maması
Dermoplast Ağrı ve Kaşıntı Spreyi
Frida Mom Perine İyileştirici Köpük
4. Doğum Sonrası Pedleri
Yine, hastanede pedler olacak ve muhtemelen buz paketleri de olacak. Şanslıysanız, ikisi bir arada olan yastıkçıkları da olabilir. Her iki durumda da, elinizde bazı ekstralara sahip olmak isteyeceksiniz. Pedleri ve buz paketlerini ayrı almak yerine, bir buz paketini itmekten daha kolay, daha az hacimli ve daha temiz olan emici ped/buz paketi kombinasyonlarını tercih edin. ve (ağ) iç çamaşırınızda bir ped.
Kanama azaldıkça, ağır hizmet tipi gece pedlerine, ardından birkaç hafta boyunca normal pedlere küçültebileceksiniz.
Medline Deluxe Soğuk Paketler
Frida Mom 2'si 1 Arada Doğum Sonrası Maxi Pedleri
5. Tek Kullanımlık/Ağ İç Giyim
Çoğu hastane size file iç çamaşırı giydirir. Garip geliyor, ama çok pratik. Yıkanacak bir sürü iğrenç iç çamaşırına sahip olmak yerine her şeyi atmak çok daha kolay. İyileşirken kazalar olmaya devam eder, bu yüzden bunu doğum sonrası kontrol listenize eklediğinizden emin olun. Ve FYI, bunları en az birkaç hafta giyeceksin.
Muhtemelen eve o kadar da seksi olmayan iç çamaşırı yığını ile gönderilecek olsanız da, ekstra iç çamaşırı elinizin altında, böylece tükenmezsiniz. frida anne Erkek çocuk kısa fileli iç çamaşırları hastane sınıfından daha kalındır ve yine de onlarla bir ped kullanacağınız için onları birkaç gün boyunca tutabilirsiniz (pedleri yırttığınızda bozulmaya başlarlar). Bazı yeni anneler, pedli file iç çamaşırlarının yerini alan emici iç çamaşırlarını bile tercih ediyor ve Daima Gizli popüler bir seçimdir.
egzotik İbranice kız isimleri
Daima Gizli Doğum Sonrası İç Çamaşırı
Frida Mom Tek Kullanımlık İç Çamaşırı
6. Meme Pedleri
Hemşirelik ya da değil, sızıntı yapacaksın. Fazladan sütü emmek ve gömleklerinizi (çoğunlukla) kuru tutmak için meme ucu pedleri alın. Tek kullanımlık meme pedleri özellikle ilk birkaç hafta için en kolayıdır, ancak bir dizi yıkanabilir ped de alabilirsiniz.
Emziriyorsanız, örneğin ağrıyan, çatlamış meme uçlarını yatıştırmak için tasarlanmış bir çift almayı düşünün. Lansinoh Yatıştırıcılar (72 saate kadar tekrar kullanılabilirler).
Lansinoh Soothies Göğüs Jeli Pedleri (1 çift)
Lansinoh Tek Kullanımlık Emzirme Pedleri (200 adet)
Organik Bambu Emzirme Göğüs Pedleri
7. Kafein ve Ağrı Kesiciler
Kör edici doğum sonrası baş ağrıları, özellikle epiduralden sonra gerçek bir şeydir. Sağlık ihtiyaçlarınız ve geçmişiniz nedeniyle planınız farklılık gösterebileceğinden, doktorunuza bunu nasıl ele alacağınızı önceden sorun.
Şahsen benim için, bir kafein ve Tylenol kombinasyonu, baş ağrısı ağrısı çekmeyi engelliyor. Üç numaralı bebekten sonra buzlu kahve işe yaradı. Ucuz bir kafein hapı bir fincan kahveye eşittir, bu yüzden elinizde bir şişe bulundurun (ya da hepsini dışarı çıkın ve Starbucks'ı düzenli olarak almak için bir bahane düşünün). Ayrıca bir miktar ibuprofen ve/veya Tylenol de isteyeceksiniz (doküman döndürmenizi önerebilir).
Tylenol Ekstra Mukavemetli Hızlı Bırakma Jelleri
Amazon Temelleri Ibuprofen Tabletleri
Nutricost Kafein Hapları
8. Dışkı Yumuşatıcı
Sisteminizin düzenlemesi biraz zaman alır, söz değil, içeri iterek hiç kapasite, hala ham iken çok acı verici olabilir. Bu nedenle çoğu doktor ilk birkaç gün için bir dışkı yumuşatıcı önermektedir.
Dulcolax Yumuşak Çiğnemeler
Amazon Basics Tabure Yumuşatıcı
9. Doğum Öncesi Vitaminler
Vücudunuzun toparlanması gerekiyor. Doğum öncesi vitaminlerinizi doğumdan sonra en az altı hafta, isterseniz daha uzun süre almaya devam edin. Doğum sonrası vitaminleri hakkında OB-GYN'nizle konuşun. Evet, onlar bir şeydir.
SmartyPants Doğum Öncesi Sakızlı Vitamin
Ritüel Prenatal Vitamin
10. Hızlı, Sağlıklı Atıştırmalıklar
Evde yeni doğmuş bir bebek varken, oturup sağlıklı bir şeyler atıştırmak şöyle dursun, duş almak için bile zar zor zamanınız olacak. Bu özellikle emziren bir anneyseniz geçerlidir, çünkü özellikle yorgun ve aç Bebeğinizi günün her saatinde beslemek için çalışırken. Ama bebeğinizi ister anne sütüyle ister mamayla besleyin, enerjinizi biraz sütle yüksek tutmak isteyeceksiniz. hızlı, sağlıklı atıştırmalıklar kurutulmuş veya taze meyve, granola çubukları veya yoğurt kapları gibi.
Emziren bir anne olmayı planlıyorsanız, yulaf ezmesi ve hatta süt üretimine yardımcı olacak malzemeler içeren atıştırmalıklar arayın. emzirme teşvik dondurma (!). Ve kontrol et Boobie Barlar , anne sütünün kalitesini artırmak için özel olarak tasarlanmıştır. (Not: Emzirmeseniz bile lezzetli ve doyurucudur.)
Boobie Bar Superfood Emzirme Barı
11. Önceden Paketlenmiş Doğum Sonrası Kitleri
Ayrıca, sizin için önceden hazırlanmış bir kit alarak kendinizi biraz sıkıntıdan kurtarabilirsiniz. Muhtemelen daha az ürün için biraz daha fazla ödeme yapacaksınız ve yine de tüm temellerinizin kapsandığından emin olmak için bu kontrol listesini gözden geçirmenizi öneririz.
Ancak, bu kitler harika bir başlangıç noktası sağlar, hastane çantanıza koyması kolaydır ve harika bebek duş hediyeleri Diğer bekleyen anneler için. Şirin (ve bazen de işe yaramaz) bebek eşyalarının arasında, birinin bunu düşündüğünü kesinlikle takdir edecektir. ona.
Frida Mom Doğum Sonrası Kurtarma Temel Kiti
Doğum Kutusu İçin Vücut Bakımı
İhtiyaçlarınızı önceden düşünerek bu ilk haftaları kendiniz için kolaylaştırın. Biliyorum, biliyorum, bir yatak takımı almak bir paket Depends almaktan daha eğlenceli. Bebekle mutlu bir şekilde sarılmayı düşünmek, iki numaradan sonra silemediğinde ne yapacağını düşünmekten daha iyidir. Ancak, deneyimlerim bana doğumdan sonra bu eşyalar olmadan olmak istemediğimi ve senin de olmak istemeyeceğini öğretti.
Arkadaşlarınla Paylaş:
