Spor Salonuna Gidemeyen (veya Gelemeyecek) Herkes İçin En İyi Ev Fitness Ekipmanları
Bu günlerde, herhangi bir zaman bulmak giderek daha zor hale geldi kişisel Bakım , bir de zaman egzersiz yapmak . Çocuklar H-O-M-E'dir, ayak işleri listeleri uzundur ve antrenmandan kaçınmak için bahaneler daha uzundur (spor salonu bile açık mı?). Bu nedenle, şu anki egzersiz fikriniz çevredeki çocukların peşinden koşmayı içeriyorsa sizi suçlamıyoruz. çocuk havuzu , bebek arabasıyla yürüyüşe çıkmak ya da ileri geri koşmak yağmurlama pedi . Yapabildiğin kadar adımlarını saymalısın.
Sürekli kendinize spor salonuna gitmek için zamanınız olmadığını söylüyorsanız, bırakın spor salonu size gelsin. Bazı temel fitness ekipmanlarıyla (iyi demek istiyoruz koşu ayakkabısı , koşu şortu ve belki bir bomba spor iyi ), boş odanızı veya köşenizi kişisel bir egzersiz alanına dönüştürebilir ve çamaşırlar arasında bazı kardiyo setlerine gizlice girmeyi kolaylaştırabilirsiniz.
En iyi ev fitness ekipmanı, kalabalıktan ve tuhaf kokulardan (zaten evinizde olabilecekler dışında) kendi programınıza göre esnemenize, güçlenmenize ve terlemenize yardımcı olacaktır. Ve diğer bazı egzersiz ürünlerinin aksine, #HotMomSummer forma girmek için pedal çevirmek için binlerce (istenen bisiklet markasını mırıldanır) harcamanız gerekmeyecek. Sadece söylüyorum'.
Yalın İp Atlama Seti Alın
Çalışmak için çok mu meşgulsün? Saçmalık. Sizi sahneye çıkan en son fitness modalarından biri olan Crossrope ile tanıştıralım. Üç farklı ip atlama seti arasından seçim yapabilirsiniz (form alın, yalın olun, güçlenin), ancak biz yalın ju'yu ön plana çıkaracağız.Yağ yakmaya, kardiyoyu artırmaya ve yağsız kas oluşturmaya yardımcı olan mp ipi. Boyunuza bağlı olarak, yapabileceksinizuygun ip uzunluğunu seçmek için (eğer minyon iseniz, o zaman küçük bir ip en iyi seçeneğiniz olacaktır). İp atlama setiniz ile HER YERDEN egzersiz yapabileceğinizi söylemiş miydik?! Evet. Hızı yüksek tutmak için ek kaynaklar ve fitness zorlukları için indirebileceğiniz bir Crossrope Uygulaması bile var. Bu anne diyorHem hafif hem de ağır ipleri kullanıyorum ve uygulamayla birlikte bu, 3 küçük çocuğu olan yoğun çalışan bir anne için mükemmel bir günlük egzersiz. Bebek bakıcısına, kişisel antrenör beklemesine gerek yok ve iplerin kalitesi ÜSTÜN. Tüm Crossrope deneyiminden gerçekten zevk alıyorum.
beyaz cadılar isimleri
Yoga Tasarım Laboratuvarı Combo Mat
Dayanıklı bir yoga matı, aile odanızı bir ev jimnastiğine dönüştürmenin anahtarıdır; yumuşak, kaymaz bir yüzeye sahip olmak, aşağı doğru inen köpekleriniz, vücut ağırlığı egzersizleri ve hatta televizyonun önünde uzanmanız için ekstra yastıklama sağlayabilir. Bu estetik açıdan güzel Yoga Design Lab matını Anthropologie'den başkası tarafından keşfetmekten ne kadar mutlu olduğumuzu hayal edin. Yoga, Bikram, sıcak yoga, terli çalışma, pilates ve günlük esneme için önerilir. SIFIR kokusu vardır ve hatta geri dönüştürülebilir malzemelerden yapılmıştır.
Bir Anthro müşterisini övüyor, Bu şimdiye kadar kullandığım en iyi mat. Üstte yumuşak VE kavrayıcı ve altta da kavrayıcı. Eşit derecede kavrayıcı olan başka paspaslar kullandım, ancak bunun gibi yumuşak değiller. Bu yüzey gerçekten güzel hissettiriyor ve poz verirken cildimi çekmiyor. Manduka paspaslarımı artık kullanmak istemiyorum (yıllarca kullanımdan sonra hala kaygandır). Bu matı ilk kez suyla buğuladım ve gitmesi güzeldi. Alıştırma süresi gerekmez. Ayrıca matın üzerindeki renkler de çok güzel!
Sunny Health & Fitness Kapalı Alan Bisikleti Egzersiz Bisikleti
Bunu kimin duyması gerektiğini bilmiyoruz, ancak bir Peloton için iki bin doları aşmanıza gerek yok. Eğer senin olağanüstü kocan bir taneyle seni şaşırtmak istiyor, o zaman bu başka bir hikaye. Aksi takdirde, parlak, yeni kapalı egzersiz bisikleti yapacak, TYVM. İç mekanda egzersiz yapma düşüncesi sizi korkutuyorsa, o düşünceyi tutun. Rüzgarı saçınızda hissedemeyebilirsiniz, ancak bu kötü çocuk sanki köy yollarında pedal çeviriyormuşsunuz gibi sürüyor. Toskana'nın yamaçlarında yuvarlanıyormuş gibi hissetmek istiyorsanız, yoğunluğu artırmak için kullanışlı bir gerdirme düğmesi bile var. Koltuk minderi ve dolgulu gidon ergonomik bir uyum için ayarlanabilir. Ancak, binicilere çok dengeli, pürüzsüz bir sürüş sağlayarak bu bisikleti benzersiz kılan 40 kiloluk volandır.
3000'den fazla derecelendirme ile bunu paylaşmadan edemedik, İlk olarak bu bisikletlerden birini 2015 yılının Haziran ayında satın aldık. Düşük fiyat konusunda biraz endişeliydik çünkü amacımız onu fitness tesisimizde kullanmaktı. Bu bisiklet kaya gibi sağlam. Şimdi 9 tanesi elimizde ve bu ay 2 tane daha satın alacağız. Bisikletler günlük olarak spin sınıflarında kullanılmaktadır. Küçük, aşırı formda minyon kadınlardan iri yarı 6'2 '255 lb erkeklere kadar herkese sahibiz. Bu bisikletler her hafta saatlerce kullanım alır.
TriggerPoint GRID Köpük Rulo
Köpük yuvarlama, çoğu antrenmanın yetersiz ve yeterince kullanılmayan bir parçasıdır. Gergin ve/veya ağrıyan kasları açmak, hem antrenman öncesi ısınma hem de antrenman sonrası toparlanma sırasında gevşemenize yardımcı olabilir ve potansiyel olarak ağrıyı azaltabilir. TriggerPoint köpük rulo, dayanıklılık için bir ızgara yüzeyine ve içi boş bir çekirdeğe sahiptir. Bir Amazon yorumcusu, Keşke hayatımda daha önce köpük yuvarlamanın içini ve dışını bilseydim dedi, çünkü bunun 'birincil' atletizmimi uzatabileceğine gerçekten inanıyorum ve egzersiz ve / veya aktif bir yaşam tarzınız varsa ama yapın. Bir köpük rulonuz yoksa, sepete ekleyip kontrol etseniz iyi olur.
Direnç Döngüsü Egzersiz Bantlarını Basitleştirin
Direnç bantları, antrenmanınızın seviyesini evde anında yükseltmenin en kolay ve en hesaplı yollarından biridir. Bu set, farklı dirençlere sahip beş renk kodlu bantla birlikte gelir, bu nedenle, germe işleminizde biraz hafif yardım (X-Light) istediğiniz ve ayrıca gerçekten yanmayı hissetmek istediğiniz (X-Heavy) günler için bir şeyiniz olur. . Hepsinden iyisi, direnç bantları zaten tıka basa dolu olan evinizde neredeyse hiç yer kaplamaz ve egzersizinizi hareket halindeyken taşımak istiyorsanız herhangi bir çantaya koyabileceğiniz kadar küçüktürler. Set ayrıca resimli kılavuzları olan bir e-kitap ile birlikte gelir.
Bir Amazon müşterisi ağırlığını koydu, daha önce sadece bir kardiyo ve yoga kızı olduğum yerde, yavaş yavaş kuvvet antrenmanı yapıyorum. Çeşitli egzersizlerde A) ısınma veya B) yoğunluğunu artırmak için direnç bantları kullanan birkaç yumruğu izliyorum. Bu grupları, olağanüstü incelemelerin yanı sıra direnç varyasyonu nedeniyle seçtim. Fiyat da harika bir bonustu, çoğu direnç bandından 5-10 dolar arasında daha ucuza geliyordu, tipik olarak sadece birkaç direnç içeriyordu (ancak, direnç bantlarına aşina olsaydınız bu diğer seçeneklerin kullanımını görebilirdim) veya aradığınız direnç yoğunluğunu biliyordunuz). Fit Simplify bantları inanılmaz derecede hafiftir ve onları hala sağlanan küçük büzme ipli çantada taşıyorum (bu bantlara bir aydan biraz daha uzun süredir sahibim). Bacak gününde ısınmak için en sık iki yoğunluk bandını kullanırım. Diğerlerini birkaç kol egzersizi için ve birkaç spesifik egzersizi artırmak için kullanacağım (esas olarak dengeleme kaslarını hedeflemek için).
Hayatta Kalma ve Çapraz Atlama İpi
Çocukken, teneffüste çift hollandalı atlama ipi yaptığınız zamanları hatırlıyor musunuz? Anlaşılan siz farkında olmadan egzersiz yapıyorsunuz. İp atlama, harika bir kardiyo şeklidir (bu saatte yaklaşık 540 kalori yakmak , sadece birkaç dakika kalbinizin atmasına neden olsa da) ve herhangi bir süslü, hantal ekipman gerektirmez. Kompakt Hayatta Kalma ve Çapraz atlama ipi hafif tutamaklara, dolaşmayan bir kabloya sahiptir ve çeşitli yükseklikler için tamamen ayarlanabilir. Kısa sürede zıplayacak, çapraz geçiş yapacak ve iki katına çıkacaksınız.
URBNFit Egzersiz Topu
Bir egzersiz topu, üzerinde esneme veya egzersiz yaparken esnekliğinizi ve dengenizi artırmanıza yardımcı olabilir. (Bilginiz: Birçok hamile kadın, doğum sırasında veya ağrıyı hafifletmek için bir egzersiz topuna da yemin eder.) Birinin üzerine oturmak gibi basit bir hareket, siz farkına bile varmadan duruşunuza ve karın kaslarınıza fayda sağlayabilir - dengesiz bir yüzey sağlayarak, vücudunuzu oturmanızı sağlamak için çekirdek sürekli olarak etkinleştirilir. Kaymaz bir yüzeye ve patlama önleyici kaplamaya sahiptir, bu nedenle kayma veya topu kafanızdan dışarı atma korkularınızı ortadan kaldırın. Bonus kullanım: Bir Amazon müşterisine göre, bebeklerin rüyalar ülkesine taşınmasına yardımcı olabilir, diyor ki, 'Şimdi bebeklerim kriptonit uyuyor gibi. Ne kadar telaşlı olursa olsun, onu tutan topa zıplarsam, hemen dışarı çıkıyor!
SPRI Deluxe Vinil Kaplamalı El Ağırlıkları
Bir nedenden dolayı formsuz mu hissediyorsunuz? Seni yakaladık. Son birkaç aydır uzaktan çalışıyorsanız ve normal spor salonuna erişiminiz yoksa ya da küçüklerinizi eğlendirmekle meşgul bir arı iseniz, bir dizi dambıl başlamak için harika bir yerdir. Bu SPRI Deluxe Vinil Kaplamalı El Ağırlıkları, antrenmanınızı hızlandırmak için kullanılabilir. Özellikle küçük eller için önerilir - bir daha mahalle gezintisine çıktığınızda veya kardiyo egzersizi yaptığınızda, sadece bir set alın ve yanmayı hissedin. Bu Amazon müşterisi diyor ki,Karantinadan beri iyi antrenman yapmak için mücadele ediyorum ama 6 libre ağırlıkları aldığımdan beri onları farklı üst vücut antrenmanları için etkili bir şekilde kullanabiliyorum (o kadar güçlü değilim ve spor salonunda çoğunlukla 5-10 libre kullanıyorum) üst vücut). Ağırlıklar harika bir kavrayışa sahiptir ve son derece rahat hissettirir. kesinlikle tavsiye ederim. Dedikleri gibi, bebek adımları anne. Bebek adımları. Bir yerden başlamalısın!
Evinizi evden işe, okuldan evden eve dönüştürmenize yardımcı olacak diğer ev ve mutfak seçimlerimize göz atın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
