Doğum İçin Acupressure: Güvenli ve Etkili mi?

Akupresür, yüzyıllardır ağrıyı hafifletmek ve gevşemeyi teşvik etmek için kullanılan eski bir şifa sanatıdır. Uygulama, vücuttaki belirli noktalara baskı uygulamayı içerir. Aküpresürün doğumu başlatmanın ve doğum ağrısını hafifletmenin etkili bir yolu olduğu söylenir. Akupresürün doğum için kullanımını destekleyen hiçbir bilimsel kanıt yoktur, ancak bunu kullanan birçok kadın etkili olduğunu söylemektedir. Acupressure çoğu kadın için güvenli kabul edilir, ancak ikiz veya daha fazla hamile olan kadınlar için önerilmez. Doğum için akupunktur denemekle ilgileniyorsanız, önce sağlık uzmanınızla konuşun. Yeşil ışık yandığında, oturmak veya uzanmak için rahat bir yer bulun. Her noktaya bir veya iki dakika hafifçe masaj yapın. Bir karıncalanma hissi hissedebilirsiniz, ancak basınç ağrılı olmamalıdır.

26 Ocak 2023'te güncellendi 9 dakika okuma

genel bakış

Akupresürün ağrı yoğunluğunu ve doğum süresini azaltmanın güvenli ve etkili bir yolu olabileceğini biliyor muydunuz? (1)

Acupressure, akupunktur adı verilen geleneksel Çin tıbbı (TCM) uygulamasına benzer, ancak iğne kullanmaz. Bunun yerine, vücuttaki stratejik noktalar, sıkı bir baskı kullanılarak hedeflenir.

Bu yazıda doğum için kullanılan akupresür noktalarını öğreneceksiniz. Bu noktalardan bazıları doğumun doğal olarak başlatılmasına yardımcı olurken, diğerleri doğum sancılarını azaltabilir.

Aküpresür ve Doğum

Doğum tarihleri, bebeğinizin ne zaman gelebileceğinin yalnızca tahminidir. Bir bebeğin doğumu genellikle 38. gebelik haftasından itibaren gerçekleşir. Ancak bir çocuğun 42. haftada doğması hala normaldir.

Yine de birçok hamile kadın, doğum tarihinden sonra geçen her gün endişelenir.

Aküpresür Gerçekten Doğumu Teşvik Eder mi?

Çalışmalar, alternatif tıbbın doğumu başlatmaya yardımcı olabileceğini ve ayrıca ağrı yönetimine yardımcı olabileceğini göstermektedir. (1)(2)(3)

Epidural yerine doğal ilaçlar kullanmayı planlıyorsanız, bunlar doğum için akupresür noktalarıdır:

SP6 (Dalak 6 Noktası) – Sanyinjiao

• Üç yin kesişimi olarak bilinir.
• Doğumu indükleyebilir. (4)
• Rahim ağzını daha verimli bir şekilde genişletmeye yardımcı olabilir. (4)
• Basıldığında, kasılmaların güçlenmesine de yardımcı olabilir. (4)
• İlk kez anne olacak ve genişleme sorunu yaşayanlar için ideal olabilir. (4)
• Doğum süresini, ağrı şiddetini ve sezaryen oranlarını azaltmaya yardımcı olabilir. (3)
• Doğum sancısını hafifletmeye de yardımcı olabilir. (5)(6)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• SP6, ayak bileğinin üzerinde, alt baldırın (incin kemiği) arka tarafında bulunabilir. (4)
• İç ayak bileği kemiğini bulun.
• SP6'yı bulmak için kaval kemiğine kadar yaklaşık dört parmak genişliğini ölçün. (4)

Ne yapalım

• Bu noktaya birkaç saniye basmak için işaret parmağınızı kullanın.
• 1 dakika ara verin, ardından tekrarlayın.
• Emek kurulduktan sonra devam etmeyin. (4)

BL60 (Mesane 60 Noktası) – Kunlun

• Adını Asya'da Kunlun adlı bir sıradağdan almıştır.
• Bu akupunktur noktası, SP6'nın birkaç inç altında bulunur. (4)
• Rahim kasılmalarını indükleyerek emeği teşvik edebilir. (4)
• Doğum sancılarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. (6)
• Doğumun son aşamasında tıkanıklığı azaltmaya ve bebeğin inişini desteklemeye yardımcı olabilir. (4)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• BL60, ayağınızın üzerinde, Aşil tendonunuz ile ayak bileği arasındaki çöküntüde bulunur. (4)

Ne yapalım

• Başparmağınızı kullanarak noktaya hafif baskı uygulayın.
• Noktaya birkaç dakika basın ve masaj yapın.

PC8 (Perikard 8 Nokta) – Laogong

• Adı Laogong, emek sarayı anlamına gelir.
• Emeğin indüklenmesine yardımcı olabilir. (4)
• Doğum sancılarının azalmasına da yardımcı olabilir. (4)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• PC8 avucunuzun merkezinde bulunur. (4)

Ne yapalım

• Bu noktaya hafifçe basmak için diğer elinizin başparmağını kullanın.
• Birkaç saniye hafifçe masaj yapın.
• Dişleri avucunuzun ortasına değecek şekilde küçük bir tarak da kullanabilirsiniz. Kasılmalar sırasında tarağı sıkıca kavrayabilirsiniz. Dişler bu noktaya baskı yapacaktır. (4)

BL67 (Mesane 67 Noktası) – Zhi Yin

• Adı Zhi Yin, yin'e ulaşmak anlamına gelir,
• Bu nokta doğum kasılmalarını uyarmaya yardımcı olabilir. (4)
• Ayrıca bebeğinizi doğru doğum pozisyonuna getirmeye yardımcı olabilir. (4)
• Doğum sancılarını hafifletmeye de yardımcı olabilir. (7)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• BL67, serçe parmağınızın dış tarafında, tırnağınızın kenarına yakın bir yerde bulunur. (4)

Ne yapalım

• İşaret parmağınızı ve başparmağınızı kullanarak, tıpkı ayak parmağınızı kıstırıyormuş gibi bu noktaya sıkı bir baskı uygulayın. (4)
• Birkaç dakika sonra tekrarlayın.

LI4 (Kalın Bağırsak 4 Noktası) – Hoku veya Hegu

• Adı Hegu, vadiye katılmak anlamına gelir.
• En yaygın akupresür noktasıdır. (4)
• Emeğin indüklenmesine yardımcı olabilir. (4)
• LI4'ün etkileri üzerine yapılan araştırmalar, bu akupunktur noktasının doğum sancılarını hafifletmede etkili olabileceğini göstermiştir. (1)(8)
• Bazı gebeler ağrı algısında bir fark bulamamışlar ancak bu noktaya basıldığında daha rahat hissetmişlerdir. (1)(8)
• Bu akupunktur noktası, doğumun ilk aşamasını kısaltıyor gibi görünmüyor, ancak ağrı kesici olarak kullanılabilir. (7)
• Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir.
• Serviks tamamen açıldıktan sonra bu noktaya basmak bebeğin doğum kanalından inmesini teşvik edebilir. (4)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• LI4, işaret parmağınızın ve başparmağınızın ağı arasında derin bir yerde bulunur.

Ne yapalım

• Noktaya bir dakika boyunca hafif baskı uygulamak için başparmağınızı kullanın.
• Tekrar yapmadan önce bir dakikalık ara verin.

BL32 (Mesane 32 Noktası) – Ciliao

• Adı, Ciliao, ikinci yarık anlamına gelir.
• Rahim kasılmalarını tetiklemeye yardımcı olabilir. (4)
• Ayrıca doğum sırasında bebek alçalırken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak bir anestezi etkisi de sağlayabilir. (4)(6)(9)
• Ayrıca diğer sorunları (dismenore, polipler ve pelvik inflamatuar hastalık) hafifletmeye yardımcı olabilir. (4)(8)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• Kalçanızın üstündeki gamze ile alt omurga arasında bulunur. (4)
• Bu noktaya basarsanız küçük bir depresyon hissedebilirsiniz.

Ne yapalım

• Destek kişiniz veyadoulabunu öne doğru eğilirken yapmanız gerekir.
• Başparmak veya işaret parmağıyla her iki taraftan sıkıca bastırmalarını isteyin.
• Doğum ilerledikçe, parmaklarını omurganızın yanından yaklaşık bir başparmak genişliğine gelene kadar yavaşça hareket ettirmelidirler. (4)
• Parmak boğumları kalçalarınızın ortasında buluşana kadar yavaş hareket devam etmelidir. (4)
• Birkaç dakika tekrarlayın.

GB21 (Safra Kesesi 21) – Jian Jing

• Oksitosin (rahim kasılmalarını uyaran bir hormon) salınımını teşvik edebilir. (10)(4)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• Boynunuzun arkasındaki çıkıntılı kemikten omuz ekleminize hayali bir çizgi çizin. (4)
• GB21'i bu satırın ortasında bulacaksınız. (4)

Ne yapalım

• Doğum sırasında bu noktaya basabilirsiniz, ancak bunu sizin için destek görevlisinin yapmasına izin vermek daha iyi bir fikirdir.
• Kasılmaların başında başparmak ile bu noktaya basılmalıdır. (4)
• Kasılmalar yoğunlaştıkça hafif baskı uygulamaya devam edin. (4)

KID1 (Böbrek 1) – Yongquan

• Doğum sırasında sakin kalmanıza yardımcı olabilir. (4)
• Doğum sırasında herhangi bir zamanda kullanılabilir. (4)
• Bunu geçiş sırasında (doğumun ilk aşamasının son aşaması olan rahim ağzının tamamen açılıp bebeğin inişine hazırlandığı dönem) kullanmak daha etkili olabilir. (4)
• Mide bulantısı hissettiğinizde de faydalı olabilir. (4)

(Kaynak: https://acupuncture.rhizome.net.nz/acupressure/)

Nasıl bulunur

• Bu nokta, ayak parmaklarınız tabanınıza doğru çekildiğinde oluşan çöküntüdür.

Ne yapalım

• Destek kişinizin bu noktaya baskı uygulamak için parmak boğumlarını kullanmasına izin verin.
• Basınç içe doğru ve ayak başparmağına doğru gitmelidir. (4)

Kulak Shen Erkekler

• Doğum sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. (11)
• Rahatlamanıza yardımcı olmak için de kullanılabilir. (11)
• Ayrıca epizyotomi oranını da azaltabilir (doğum için vajinal açıklığı büyütmek için perinenizi kesme prosedürü). (11)

(Kaynak: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687596/)

ubbi çelik bebek bezi kovası

Nasıl bulunur

• Üst kulakta bulunur.
• Kulağınızın üst kısmına yakın üçgen girintiyi bulun.
• Ear Shen Men, üçgen ucun üst kenarının içinde bulunur.

Ne yapalım

• Bu noktaya birkaç dakika basın.

PC6 (Perikard 6) – Nei Guan

• Bulantı ve kusma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. (12)(13)
• Ağrı nedeniyle başınız dönüyorsa, kendinizi daha iyi hissetmenize de yardımcı olabilir. (12)(13)

(Kaynak: https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/)

Nasıl bulunur

• Bu nokta, bileğinizle eliniz arasındaki çizgiden yaklaşık üç parmak genişliğindedir. (4)

Ne yapalım

• Başınız dönüyorsa veya mideniz bulanıyorsa bu noktaya basın.
• Kendinizi daha iyi hissedene kadar basmaya devam edin.
• Destek kişiniz aynı zamanda bileklerinizdeki bu noktalara basarak da yardımcı olabilir.

Doğum Sırasında Aküpresür Kullanma Rehberi

Aküpresür Nedir?

Aküpresür, vücudun belirli noktalarına baskı uygulayan geleneksel Çin tıbbı (TCM) uygulamasıdır.

Hangi akupunktur noktasına basıldığına bağlı olarak hastalık ve ağrıyı önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir.

Akupresür noktaları akupunktur noktaları ile aynıdır. Ancak akupunktur iğneler kullanırken, akupunktur noktalara doğrudan sıkı baskı uygular. (14)

Bu noktaların belirli bir vücut parçasını veya organı kontrol ettiğine inanılır.

Noktalar, qi enerjisini taşıyan bir dizi kanal olan vücudun meridyenleri boyunca birbirine bağlanır.

Basınç aşağıdakiler kullanılarak uygulanabilir:

• başparmak
• İşaret parmakları
• Birkaç parmak
• Eller
• dirsekler
• Diğer cihazlar

Doğumu İndüklemek İçin Acupressure'ı Nasıl Kullanırsınız?

• Akupresür noktalarını bulun.
• Noktaya nazik ama sağlam bir baskı uygulayın. Bir ila üç dakika bekleyin.
• Bir seferde üç dakikadan fazla basmayın.
• Boğazın yakınına bastırmayın.
• Varisli damarları, kesikleri veya yaraları bastırmaktan kaçının.
• Nokta hassaslaşırsa veya dokunulamayacak kadar acı verirse, tekrar basmayın. Kullanılacak diğer akupresür noktalarını bulun.
• Doğum sırasında farklı baskı noktası kombinasyonları kullanmak alışılmadık bir durum değildir.

Akupresürün Doğumdaki Etkisi Nedir?

Doğum sırasında uygun şekilde uygulanırsa, akupresür aşağıdaki etkilere sahip olabilir: (4)

• Endorfin üretimini teşvik edin (vücudun iyi hissettiren kimyasalları olarak bilinir)
• Beyne giden ağrı reseptörlerini bloke edin
• rahim ağzını genişlet
• Rahim kan akışını artırın
• Rahim kasılmalarını teşvik edin
• Kasılmaların etkinliğini artırın
• Bebeğinizin en uygun doğum pozisyonu için dönmesine yardımcı olun
• Doğum sırasında sakinleştirici bir etki sağlayın

Akupresür teknikleri servikal genişlemeye neden olabiliyorsa tıbbi indüksiyona ihtiyacınız olmayabilir.

Doğum Sırasında Aküpresür Ne Zaman Kullanılır?

Ağrıyı azaltmak için doğumun ilk aşamasında akupunktur kullanmaya başlayabilirsiniz. Epidural için etkili bir alternatif olabilir. (1)

uyarılma için uçucu yağlar

2014 yılında yapılan bir çalışmada, rahim kasılmaları sırasında 30 dakika boyunca LI4'te akupresür uygulanan hamile kadınların, o noktaya yalnızca hafif bir masaj veya dokunuş uygulanan kadınlardan daha iyi ağrı skorları vardı.

Akupresürün Doğumu Başlatması Ne Kadar Sürer?

Akupresür, bir hastalığı yönetmek veya doğumu başlatmak için istediğiniz kadar hızlı çalışmayabilir. Ancak doğum sırasında ağrıyı hafifletmede hızlı bir şekilde çalışabilir.

Doğumdan önce eşiniz veya destek kişiniz doğru akupunktur noktalarını (akupresür noktaları) ve bunlara doğru şekilde nasıl bastırılacağını öğrenebilir.

Medikal İndüksiyon Öncesi Akupresür

Sağlık hizmeti sağlayıcınız veya ebeniz, koşullara bağlı olarak sizin için tıbbi olarak teşvik edilen bir doğum eylemi önerebilir.

Doğum indüksiyon programınızdan üç gün önce akupresüre başlayabilirsiniz. (4)

Akupresür yapmak doğumun kendiliğinden başlamasına yardımcı olabilir. Serviksiniz stimülasyona cevap verebilir ve kasılmalara başlayabilir.

Ancak bu işe yaramazsa, akupressür minimum tıbbi müdahale ile doğumun ilerleme şansını artırabilir.

Doğum Sırasındaki Sorunlar İçin Aküpresür

İşler her zaman doğum planınızda yazılanlara göre gitmez. Doğumun uzunluğu beklentilerinizle aynı olmayabilir.

Ancak akupunktur, planladığınız doğum şekline bağlı kalmanıza ve doğum sancılarını hafifletmenize yardımcı olabilir.

Arka Pozisyon

En uygun doğum pozisyonu, bebeğinizin başının aşağı dönük olduğu zamandır. Bebeğinizin başının arkası doğum kanalına girmeye hazır olmalıdır.

Bebekler her zaman bu pozisyonda hareket etmezler. Bazıları makat pozisyonunda kalır (bebeğinizin kalçaları veya ayakları önce dışarı çıkacak şekilde konumlandırılmıştır).

Aşağıdaki akupresür noktaları bebeğinizin doğru pozisyona geçmesine yardımcı olabilir: (4)

BL60 ve SP6'nın kombinasyonu

• Kombinasyon halinde kullanmak için BL60'a iki dakika basın.
• Ardından, SP6'ya iki dakika daha baskı uygulayın.
• Daha iyi sonuçlar için bu noktalara her iki bacağa aynı anda basılmalıdır.

BL67

• Bazı doulalar veya ebeler, akupunktur uzmanları tarafından kulak akupunkturu için kullanılan küçük iğneler kullanarak BL67'ye basarlar.
• Doğum sırasında iğne yerinde bırakılabilir.
• Bu iğneler yoksa, nokta bir tükenmez kalem ucu veya tırnak kullanılarak da uyarılabilir.

İlerleme Başarısızlığı

Doğumun ilk aşaması, suyunuz gelmeden bile başlayabilir.

Bu su aslında rahminizde bebeğinizi çevreleyen amniyotik sıvıdır. Doğum için hazırlanırken kırılır.

E rağmensonrasındasu gelir, doğum her zaman otomatik olarak ilerlemez. Doğum ilerlemezse, siz ve bebeğiniz için tehlikeli olabilir.

Suyunuz geldiğinde hala evde iseniz hemen doktorunuza veya ebenize haber veriniz. Sulu akıntınızın rengine dikkat edin.

Suyunuz geldikten sonra, destek personelinize aşağıdaki akupresür veya akupunktur noktalarına basmasını sağlayın:

• LI4
• SP6
• BL32

Bunlar kombinasyon halinde de kullanılabilir. Destek kişiniz diğer akupresür noktalarına basarken siz başparmağınızın ve işaret parmağınızın ortasındaki LI4'e basabilirsiniz.

gerber zehirli metaller

Hangi Baskı Noktası Sizi Doğurur?

Bu kombinasyonları doğumun ilk aşaması için de kullanabilirsiniz: (4)

SP6 ve LI4

• Karşı tarafta SP6'ya basarken LI4'e baskı uygulayın.
• Birkaç dakika basın.
• Diğer tarafların LI4 ve SP6 konumlarını değiştirin.

SP6 ve BL32

• Sırtınızın alt kısmına erişim sağlayan rahat bir pozisyon seçin.
• Destek kişinizin SP6'ya basmasını sağlayın.
• Doula'nız gibi başka bir kişi aynı anda BL32'ye basar.
• En iyi sonuçlar için, bunu 10 dakika boyunca yapmaları gerekir.
• Birkaç dakika dinlenin. Tekrarlamak.
• Sizi destekleyecek tek bir kişi varsa, bu kişi SP6'ya basmaya başlayabilir ve ardından BL32'ye geçebilir.

Doğumun ikinci aşaması ilerleyemiyorsa bu kombinasyonu kullanabilirsiniz:

GB21 ve LI4

• Başka bir kişi (veya siz) LI4'e basarken destek kişinizin GB21'e basmasını sağlayın.
• Beş ila 10 dakika boyunca basınç uygulayın.

Aküpresür ve Sezaryen

Klinik araştırma araştırmacıları, akupunkturun sezaryen oranlarını azaltmada akupunkturdan daha etkili olabileceğini keşfetti. (15)

Doğumdan Sonra Akupresür

Doğum Sonrası Ağrılar

• Rahim kasılmaları doğumdan birkaç gün sonra devam eder çünkü rahim orijinal konumuna geri döner.
• SP6'daki acupressure, bu doğum sonrası ağrıları önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. (4)

Emzirme

• Emzirirken doğum sonrası uterus kasılmalarının en güçlü olduğunu fark edebilirsiniz, bu nedenle SP6 da yararlıdır. (4)
• GB21 üzerindeki akupresür, anne sütü düşüşünü desteklemeye yardımcı olabilir. (4)
• GB21 ayrıca rahatlamanıza yardımcı olabilir. (4)

Aküpresür Güvenliği ve Riskleri

• Kadın doğum uzmanınıza doğum sırasında akupresür uygulayacağınızı bildirin.
• Kanama veya gebelik komplikasyonları öyküsü olan hamile kadınlar, yalnızca tıbbi gözetim altında akupunktur kullanmalıdır.
• Hamilelik üçüncü trimesterin sonuna gelene kadar (38. haftadan başlayarak) akupresüre başlamayın. Erken doğum sizin ve bebeğiniz için riskler taşır.

Doğum İçin Diğer Tamamlayıcı Tedaviler

• Nefes alma teknikleri
• Doğum öncesi yoga duruşları ve meditasyon
• Akupunktur
• Hipnoz
• Masaj terapisi
• Dokunma terapisi
• Aromaterapi ve uçucu yağlar
• Müzik terapisi
• Kas gevşemesi

REFERANSLAR

(1) Dabiri, F. ve Shahi, A. (2014). LI4 Aküpresürün Doğum Ağrısı Şiddeti ve Doğum Süresi Üzerindeki Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Çalışma. Umman Tıp Dergisi, 29(6), 425–429. https://doi.org/10.5001/omj.2014.113. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289495/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25802545/

(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19757334/

(4) Betts, Debra. Hamilelik ve Doğum için Akupunktur ve Akupresür. CHHHS Ebelik öğrenme paketleri: Aküpresür. https://www.selkirkmedicalgroup.ca/wp-content/uploads/acupressure.pdf

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881236/

(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31733754/

genç yaşayan sinüs

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14685931/

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325405/

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912944/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168759/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20694778/

(13) https://exploreim.ucla.edu/self-care/acupressure-point-p6/

(14) Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Doğum indüksiyonu için akupunktur veya akupresür. Sistematik inceleme. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Ekim 17;10(10):CD002962. DOI: 10.1002/14651858.CD002962.pub4. PMID: 29036756; PMCID: PMC6953318. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29036756/

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007200/

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: