İşleri Kendi Hızınızda Sürerken Yalnızlığın Üstesinden Gelmenin 8 Yolu
d3sign/Getty Images
Herkes zaman zaman yalnız kalır . Bazen yalnızlık anları gereklidir, bazen de sıkıntı ve değersizlik duygularıyla tüketilmiş hissedebiliriz. Kendimizde bir sorun varmış gibi hissedebiliriz veya tünelin sonundaki ışığı görmekte zorlanabiliriz. Yalnızlığın üstesinden gelmek bazen zor olabilir, ancak biraz çaba ve işi yapma isteği ile kendinize ve çevrenizdeki dünyaya daha bağlı hissedebilmeniz mümkündür. Aşağıda, nasıl başa çıkacağınız ve yalnız olduğunuzda ne yapacağınızla ilgili bazı ipuçları verilmiştir.
Duyguyu kabul et ve kabul et
Yalnız hissediyorsan, bunu kendine itiraf etmende bir sorun yok. Bu şekilde hissettiğiniz için kendinizi suçlamayın veya yargılamayın. Kendinizi yalnız hissetmenizin birkaç nedeni var ve bunların hiçbiri sizin suçunuz değil. Şu anda nerede olduğunuzu kabul edin ve bu duygunun sonsuza kadar sürmeyeceğini bilin.
Sana zevk veren şeyden teselli ara
Sana huzur veren ne? Seni ne rahatlatır? evcil hayvan mı ? Favori bir film? Doğada olmak? Kendinizi güvende ve mutlu hissettiren şeyi yapın.
Destek için ulaşın
eğer bir arkadaş ağı ya da aile üyeleri ya da topluluğunuzdaki kendinizi güvende hissettiğiniz herhangi biri, onlara ulaşmaktan ve destek istemekten korkmayın. Yalnızlığınızı paylaşmak zorunda olmasanız da (bunda yanlış bir şey yok!), iletişim kurmak ve buluşma önermek için ulaşabilirsiniz ya da sadece uzun bir sohbet edebilirsiniz. Onlara ulaşmanız için kaç kişinin beklediğine şaşıracaksınız.
Sosyal medyadan bağlantıyı kes
Hiçbir yer bizi sosyal medya kadar yalnız ve kötü hissettirmez. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırdığınızı veya büyük FOMO vakaları yaşadığınızı sık sık bulan biriyseniz, en iyi çareniz sosyal medya yayınlarını bırakmaktır. Kullanımınızı günlük veya aylık olarak sınırlandırın veya hiç kısıtlamayın. Hatta oturumu kapatabilir veya bunları tamamen telefonunuzdan silebilirsiniz. Yalnızca kendinizden daha emin ve emin hissettiğinizde geri dönün.
derin alıntılar nefes al
Yeni bir hobi veya ilgi alanı bulun
Yalnız olduğumuzda, bu enerjiyi üretken olan ve bize zevk verecek ve belki de diğer insanlarla bağlantı kuracak bir şeye yerleştirmek en iyisidir. Merakınızı takip edin. Hangi hobilere veya aktivitelere çekiliyorsunuz? Son yıllarda sekteye uğrayan bir ilginiz var mı? Eski ve yeni tutkuları tekrar ziyaret etmek, kendimizden başka bir şeye odaklanmaya başlayabileceğimiz için yalnızlığın panzehiri olabilir.
İlgili: Büyük Bir Sarılma Gibi Hisseden Yalnızlık Hakkında 100'den Fazla Alıntı
İhtiyacı olan birine yardım et
Benzer şekilde, yaşlı bir komşu gibi ihtiyacı olan birine yardım etmek veya yerel bir aşevinde veya hayvan barınağında gönüllü olmak da kendimizi daha az öz odaklı hissetmemize neden olabilir. Daha az şanslı olanlara yardım ederek, ruh halinizi artıracak olan, başkalarında ve kendimizde iyi olanı bulabiliriz.
Bir şükran günlüğü yapın
Büyük üzüntü ve umutsuzluk zamanlarında, neye sahip olduğumuzu görmek zor. Sahip olmadığımız şeyleri görme olasılığımız daha yüksek. Bununla birlikte, düzenli olarak her gün için minnettar olduğunuz beş şeyi yazdığınız bir şükran günlüğü tutmak, bakış açınızı daha olumlu bir yöne dürtebilir ve hayatınızda pek çok nimete sahip olduğunuzu görmenize yardımcı olabilir. farkına varmak. İyi sağlıktan başınızın üzerinde bir çatıya, sabahları sıcak bir fincan kahveye kadar her şey şükredecek güzel şeylerdir.
Kendi şirketinizi sevmeyi öğrenin
Pek çoğumuz, sürekli insanlarla çevrili değilsek veya bir faaliyette bize katılacak birileri yoksa, o zaman bizde bir sorun olduğuna inanmaya şartlandırılmışızdır. Ancak, toplumda ne yazık ki kaybolmuş, yalnız kalma ve birinin arkadaşlığından zevk alma sanatı var. Kendinizi ve şirketinizi sevebilmek, kendinize verebileceğiniz en büyük hediye ve zevklerden biridir. İster tek başınıza yemek yiyerek, ister tek başına sinemaya giderek, kendi şirketinizi nasıl daha iyi sevebileceğinizi öğrenin. Kendinizi ne kadar iyi hissettiğinize şaşırabilirsiniz.
İlgili: Öncelik Vermeye Hazır Olduğunuzda Inspo İçin 100 Kişisel Bakım Fikirleri
Arkadaşlarınla Paylaş:
