Kendinizi Tanımanıza Yardımcı Olacak 100'den Fazla Günlük Bilgisi (Daha İyisi veya Daha Kötüsü İçin)

Yeşil Bukalemun/Unsplash

Günlük kaydı terapötik AF'dir. Kişisel bakımın her zamankinden daha önemli göründüğü ve herkesin öncelik listesinin ön saflarında yer aldığı bir zamanda, günlük tutmak yapmayı düşündüğünüz ilk şey olabilir… veya yazar değilseniz sonuncusu olabilir. Ancak, kalemi kağıda (veya parmakları klavyeye) koymak ve zihninizin tuttuğu her şeyi serbest bırakmasına izin vermek konusunda inanılmaz derecede rahatlatıcı bir şey var. Günlük tutmak, gününüzü anlatan bir şükran listesi veya randevu defteri kadar basit ve anlaşılır olabilir. Ancak, aynı zamanda ruhunuza derin bir dalış olabilir.

Anıları keşfetmek sadece o anıyı taze tutmaz. Bir ilişkiyi veya akrabayı yeni bir perspektiften görmenize yardımcı olabilir. Liste yapmak sadece hayal etmekten daha fazlasıdır. (Gerçi hayal kurmak da önemlidir.) Liste yapmak, plan yapmanın ilk adımıdır ve çok eğlenceli olabilirler. Listelerinizin altında yatan temalar var mı? Birbirlerine dönüşüyorlar mı - öğrenme becerisini kazanmak istemek gibi Japonca ve Japonya'yı gidilecek yerler listenize dahil etmek mi? Hepsi çok uzun ve belki de neden daha fazlasını yapmadığınızı sorgulamanıza neden oluyor mu?

İster eski bir not defteri alın, ister yeni ve sevimli bir şey alın, ister dizüstü bilgisayarınızın başına oturun, günlük kaydı size kendinizi keşfetme ve gerçekte kim olduğunuzu tanıma şansı verir. Bu seni korkutuyorsa, yapmalı. Ancak, aynı zamanda denemek istemenizi de sağlamalıdır. İyi şanslar!

Derin kazmak

1. Seni ne korkutur? (Ne veya kim daha az korkmanıza neden oluyor?)
2. En iyi arkadaşın kim ve neden?
3. İlk evcil hayvanınızı nasıl aldınız?
4. İlk evinizi tanımlayın
5. Sevgilin var mıydı? Onun hakkında yaz.
6. Çocukken hiç kayboldunuz mu?
7. Mezarlıklar hakkında ne düşünüyorsunuz?
8. En çok hayran olduğunuz kişiler hakkında yazın. Hepsi benzer mi yoksa her biri farklı mı?
9. Tuttuğunuz bir kin hakkında yazın
10. Artık konuşmadığınız (yaşayan) keşke keşke dediğiniz biri var mı?
11. Ölen sevdiklerinizle yaptığınız son konuşmalardan bazıları nelerdir? Herhangi birini değiştirir misin?
12. En sevdiğiniz ebeveyn kimdi?
13. En sevdiğiniz büyükanne ve büyükbabanız kimdi?
14. Büyürken hiç hareket ettiyseniz, bu size ne hissettirdi? Yaşamayı en sevdiğin yer neresiydi?
15. Hiç ev/kasaba taşımadan büyüdüyseniz, kök salmaktan keyif aldınız mı yoksa kaçmak için sabırsızlandınız mı?
16. Sahip olduğunuz ve sevdiğiniz bir tatil geleneğini anlatın? Peki nefret ettiğin biri?
17. Başlamak istediğiniz yeni gelenekler var mı?
18. Çocukluk takıntınız neydi?
19. Seni ağlatan bir şarkı yaz.
20. Sizi gaza getiren bir şarkı yazın.
21. Sevdiğiniz biri için mükemmel çalma listesini (5-10 şarkı) yapın ve her şarkıyı neden seçtiğinizi açıklayın.
22. 5 uzun vadeli hedef belirleyin.
23. 5 kısa vadeli hedef belirleyin.
24. İlk anınız veya en eski olduğunu düşündüğünüz bir anınız var mı? Bu ne?
25. Favori anınız nedir?
26. En kötü hafızan var mı?
27. Nihai kişisel bakım gününüzü planlayın
28. Şimdiye kadar size verilen en iyi hediye nedir?
30. En iyi randevunuz hakkında yazın.
31. En büyük yalanını kime söyledin ve ne hakkında yalan söyledin?
32. Yaptığınız en kötü şey nedir?
33. Büyükannenizi veya annenizin eski fotoğraf albümlerini düşünün. En sevdiğiniz resimlerden birini tanımlayın.
34. En utanç verici anınız var mı? Onun hakkında yaz.
35. Gizli arzunuz nedir?
36. Büyük pişmanlıkların var mı?
37. Başarısızlık mümkün olmasaydı ne yapardınız?
38. Şu anki romantik ilişkinizde neyi değiştirirdiniz?
39. En yakın arkadaşınızla/arkadaşlarınızla şu anki ilişkinizde herhangi bir değişiklik yapar mıydınız?
40. Herhangi bir ünlüyle (ölü ya da diri) akşam yemeği yeme şansınız olsaydı kimi seçerdiniz? (Her zaman bir ölü ve bir canlı seçebilirsiniz.) Neden o ünlü? Ne yersiniz? Ne hakkında konuşacaksın?
41. Acil bir durumda tahliye etmek zorunda kalsanız, bir daha geri dönememe ihtimalinize karşı yanınıza alacağınız beş şey ne olurdu?
42. Herhangi bir kitap veya filmde yaşayabilecek olsaydın, nerede yaşardın? En iyi arkadaşın kim olurdu? Kiminle çıkarsın?
43. Herhangi bir yerde yaşayabilseydiniz (makul veya değil), nereye taşınırdınız?
44. Hayatının geri kalanında sadece bir film izleyebilecek olsaydın, hangi filmi seçerdin?
45. 10 yaşındayken sahip olmak istediğiniz işte çalışıyor olsaydınız ne olurdunuz?
46. ​​Geçmişinizin bir parçasını silebilseydiniz, yapar mıydınız? Hangi kısım?
47. Yaşamak için farklı bir zaman dilimi seçmeniz gerekseydi, ne zaman hayatta olmak isterdiniz?
48. Cenazenizi planlayın.
49. Bir düğün/taahhüt töreni planlayın — Sizin veya başka birinin.

Liste yap

50. En iyi arkadaşın/önemli diğer/favori ebeveyninle yapmak istediğin şeyler/gitmek istediğin yerler.
51.Okumak İstediğiniz Kitaplar
52. Sahip olmak istediğiniz maceralar
53. Yardım ettiğiniz kişiler/size yardım eden kişiler
54. Öğrenmek istediğiniz beceriler.
55. Daha önce gittiğiniz, ziyaret etmek istediğiniz yerler
56. Keşfetmek isteyip de hiç bulunmadığınız yerler
57. En sevdiğiniz ilkbahar/yaz aktiviteleri?
58. Favori Sonbahar aktiviteleri?
59. Favori Kış aktiviteleri?
60. Öğrenmek istediğiniz beceriler/denemek istediğiniz hobiler
61. Teşekkür etmeniz gereken insanlar
62. Favori yemekler
63. Favori tatlılar
64. En iyi arkadaşın/önemli bir kişi hakkında sevdiğin şeyler
65. Çocuklarınızla yapmak istediğiniz aktiviteler
66. Minnettar olduğunuz şeyler
67. Rastgele nezaket eylemleri
68. Sahip olduğunuz koleksiyonlar

Haftalık Yansımalar

69. Tamamladığınız Görevler
70. Tamamladığınız Görevler
71. Güldürdüğün insanlar/Seni gülümseten insanlar
72. Boşa harcadığınız (ve pişman olduğunuz) zaman
73. Boşa harcadığınız ama yaptığınız için mutlu olduğunuz zaman
74. En iyi konuşma
75. Öğrendiğiniz yeni bir şey
76. Haftanın favori yemeği (durumları açıklayın)
77. Gelecek hafta için yapmanız gerekenler

Yazılacak Mektuplar

78. Özür dileyin

79. Özür dileyin

80. Birine karşı duygularını itiraf et (iyi ya da kötü)

81. Gününüz/yılınız/hayatınız üzerindeki etkileri için birine teşekkür edin

82. Sevdiğiniz birine onda en çok neyi özlediğinizi söyleyin

83. En sevdiğiniz yazarı yazın ve en sevdiğiniz kitabı hakkında sevdiğiniz/neden nefret ettiğinizi söyleyin. Onlara neyi değiştireceğini söyle. Kitap tavsiyesi yapın.

84. Sevgili 10 yaşındaki ben…

85. Sevgili 18 yaşındaki ben…

86. Sevgili 28 yaşındaki ben…

87. Sevgili 58 yaşındaki ben…

88. Artık konuşmadığınız birini güncelleyin

89. Yavaş yavaş bağlantınızı kaybettiğiniz eski bir arkadaşınıza ulaşın

90. Partnerinize bir mektup yazın.

91. Çocuklarınıza büyüyünce okumaları için bir mektup yazın.

92. Şimdiki ve çocukluğunuzdan öğretmenlerinize bir teşekkür mektubu yazın.

93. Ebeveyn olacağınızı öğrendiğiniz anı yazın.

dürüst mendil geri çağırma 2021

94. Ebeveyn olduktan hemen sonraki anı yazın.

95. Yolculuğunuz boyunca ebeveynliğin size şimdiye kadar öğrettiklerini yazın.

Çok Küçük Çocuklar İçin Günlük İstemleri

Günlük girişlerinin genellikle minimum katkısı yoktur. Bu, en genç okuyucularınızın ve yazarlarınızın bile günlük tutabileceği anlamına gelir. Bununla birlikte, istemlerinizi ilgi alanlarına ve yeteneklerine göre uyarlamanız gerekecektir. Ayrıca, çocuklarınızın bir şeyler hakkında düşünmesinin ne kadar sürdüğüne bağlı olarak, günlük yazmak için harcadığınız zamanı ayarlamanız gerekebilir. İşte bazı örnekler:

1. Karlı günlerde ne yaparsınız?

2. Sırt çantamda bulacağınız şeyler…

3. Odamı yeniden dekore edebilseydim…

4. Ailem…

5. En sevdiğim renkli mum boyayı yeniden adlandırabilseydim, adını… (çünkü)

6. Okulu seviyorum/sevmiyorum çünkü…

7. 50 dolarım olsaydı, satın alırdım… (Bu, en küçük çocuğunuzun yaşına ve para/değerleri kavramasına göre ayarlanabilir.)

8. En sevdiğim kıyafetim… (çünkü)

9. Öğretmen olsaydım, öğrencilerime öğretirdim…

10. En iyi kaleyi veya ağaç evi yapan nedir?

11. Gerçekten sahip olmak istediğim bir evcil hayvan…

12. Arkadaşlarımla yapmayı en sevdiğim şey…
13. Keşke daha iyi olsaydım…

14. Gerçekten iyiyim…

15. Yeterince büyüyene kadar bekleyemem…

Daha Büyük Çocuklar İçin Günlük İstemleri

Yukarıdaki bölümlerin her birindeki istemlerin çoğu, daha büyük çocuklar, aralar ve gençler için harika olurdu. Ancak, özellikle büyük çocuklarınızı hedefleyen bir şey istiyorsanız, bunları deneyin.
1 Arkadaşlarımla yaşadığım en büyük kavga,...

2. Ailemin benim hakkımda anlamadığı şeyler...

3. Kuralları ben koysaydım…

4. Okulun en sevdiğim yanı…

5. Gerçekten daha iyi olmak isterdim…

6. Geleceğim hakkında düşünmem söylendiğinde, hayal ettiğim şey bu…

7. Beni strese sokan şeyler.

8. Eğer ailem yapsaydı günüm çok daha güzel olurdu…

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: