Hamilelikte Yuvalama Nedir, AKA Neden Banyo Tavanını Ovuyorum… Yine mi?

Pexels

çekmece emniyet kilitleri

Hamileliğiniz sırasında, bazıları diğerlerinden daha keyifli olan birçok değişiklikten geçeceğinizi söylememize gerek yok. Ancak, aşina olmadığınız bir tanesi de bize göre en eğlencelilerinden biri. Ya da en azından bunlardan biri en üretken . Evet, yuva yapmaktan bahsediyoruz!

Doğmamış çocuğunuzun ufacık çoraplarını 100. kez katlamak için şu anda cazip iseniz, muhtemelen zaten yoğunsunuzdur. Tam olarak orada değilseniz, hazır olun. Siz farkına bile varmadan, bebeğinizin temas edebileceği her köşeyi ve köşeyi temizlemeye ve düzenlemeye (ya da yeniden düzenlemeye) açıklanamaz bir şekilde mecbur kalabilirsiniz.

Öyleyse, hazırlık aşamasında, bu eşsiz anne fenomenini keşfedelim.

yuvalama nedir?

Amerikan Gebelik Derneği yuvalamayı, evinizi yeni bebeğiniz için hazırlamaya yönelik ezici bir istek olarak tanımlar. Hamilelik olsa bile her ons ekstra enerjiyi boşalttı vücudunuzdan, yuvalama aslında sizi yeniden canlandırabilir. Bir sabah uyandığınızda kendinizi coşkulu ve bebek adına evinizi alt üst etmeye hazırsanız, bu muhtemelen sizin üzerinizdedir. Sizin için yuvalamanın nasıl görüneceği başka bir anne için tamamen farklı görünebilir. Ama vurduğunda anlarsın. Özünde, bebek doğmadan önce yuvanızı tüylendirmeniz gerektiğini hissetmek sizi harekete geçiren bir duygudur.

Tabii ki her kadın yuva yapmaz çünkü buna karşı dayanılmaz bir istek duyar, bazen annelerin evlerini ve bebeğinin gelecekteki ortamını ellerinden geldiğince hazırlamaları için bir şeyler yapması gerekir. İlk bebeğiniz değilse, tüm bunlar daha kolay olabilir, çünkü sosyal medyadaki hedefli reklamların size ihtiyacınız olduğunu söylemek yerine, yeni doğmuş bir bebeğin gerçekten neye ihtiyacı olduğunu bileceksiniz (size bakıyoruz, ısıtmalı bebek mendilleri)!

Kadınlar ne zaman yuva yapmaya başlar?

Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, yuvalama herhangi bir zamanda grev yapabilir. Bahar yuvarlandığında hamileyseniz, bahar temizliği dürtüsü yuvalamanızı yüksek vitese geçirebilir. Hamilelikten önce çok düzenli bir insansanız, yuvalama tüm hamileliğinizin bir parçası olabilir.

Asla yuva yapmak istemeyebilirsiniz ve bu da sorun değil. Her bebek farklı olduğu gibi her annenin bebeğe yolculuğu da farklıdır. Yuvalama, deneyimlediğiniz bir şey olmayabilir. Veya aynı aciliyet hissini hissedebilir, ancak asıl düzenlemeyi eşinize devredebilirsiniz. Bu senin hamileliğin ve istersen yuva yaparsın (ya da yapmazsın).

Yuvalama, emeğin yakın olduğu anlamına mı geliyor?

Çevrimiçi hamilelik forumlarını okumak için herhangi bir miktarda zaman harcarsanız (ve gerçek olalım, anne adayları ne yapmaz?), birçok kadının ev içi gerginlik sırasında yuvalama vuruşlarını bildirme eğiliminde olduğunu fark edeceksiniz. Aslında bu, kadınların hamilelikte yuvalama deneyimi yaşaması için çok yaygın bir zamandır. Yine de, onu daha erken deneyimlemeniz tamamen mümkün. Her iki durumda da, teslimat tarihimiz yaklaştıkça, üçüncü üç aylık döneminizde zirve yapma ihtimalinden daha yüksek olacaktır.

Kadınlar hamilelikte neden yuva yapar?

Bu anne fenomeni hakkında teoriler boldur. Bazıları yuvalamanın can sıkıntısından ve hayal kırıklığından doğduğunu düşünüyor - sizi hamile olduğunuz gerçeğinden uzaklaştırmak için yoğun çalışma zilyon yıl . Diğerleri, yuvalamanın kontrole dayandığını varsayar. Hamilelikte kontrol edemediğiniz o kadar çok şey var ki bilinçaltınızda bir şeylerin sorumluluğunu almak için çaresizsiniz.

bebek mamasını hatırla 2021

Ancak belki de en popüler fikir birliği, hamilelikte yuvalamanın binlerce yıl öncesine dayanan ilkel bir içgüdü olduğudur. Atalarımızın anneleri içgüdüsel olarak güvenli ve rahat bir ortam sağlamanın anne ve bebek arasındaki bağa yardımcı olduğunu biliyorlardı. Yuvalamanın doğal ve içgüdüsel olduğuna dair daha fazla kanıta mı ihtiyacınız var? Doğaya bakın. Hayvanlar da aynı şekilde yuva yaparlar.

İkinci, üçüncü… gebeliklerde yuvalama

Yuvalamanın yalnızca ilk kez anne olacaklar için olduğunu mu düşünüyorsunuz? Hayır! Yuvalama herhangi bir hamilelikte olabilir ve yeni bebeğe yer hazırlamak, daha büyük çocuklarınızdan elden ele geçirmek, eski beşiği temizlemek ve belki de yeni bebek tulumları almak kadar basit olabilir. Nasıl ortaya çıkarsa çıksın, anneler (ve babalar!) kesinlikle ilk hamileliğin ötesine yuva yaparlar.

Yuva yapan annelerin kaçınması gereken şeyler var mı?

Kendine biraz lütufta bulunmayı unutmamalısın anne. Bebek gelene kadar her şey yüzde yüz mükemmel olacak mı? Hayır. Ve biliyor musun? Ebeveynlik güzel bir kaos içinde bir çalışma olduğu için bu uygun. Ayrıca, her şeyi hazırladığın minik insan, kreşteki perdelerin nevresim takımına uygun olup olmadığı ya da tulumlarının düzgünce katlanmış olup olmadığı umurlarında değil. Yemek yemek, uyumak, kaka yapmak ve kalbinizi çalmakla çok meşgul olacaklar ve başka bir şey fark etmeyecekler.

Bunu göz önünde bulundurarak dikkatli olun. İç içe geçme içgüdünüzün, bir şifoniyeri odanın diğer tarafına taşımaya çalışmak veya evinizin oluklarını temizlemek için uzun bir merdivene tırmanmak gibi pervasız bir şey yapmaya itmesine izin vermeyin… tekrar. Yuvanı kur, evet. Ama aynı zamanda biraz dinlendiğinden emin ol. Küçük yer fıstığınız nihayet geldiğinde bu ekstra enerjinin bir kısmına ihtiyacınız olacak.

Yuvalamanızı ikinci üç aylık dönemde yapıyorsanız, tüm bu ekstra enerjinin sizi çok fazla şey yapmaya kandırmasına izin vermeyin. Genellikle hamilelikte Balayı Dönemi olarak adlandırılır (ilk üç aylık dönem semptomları genellikle dağılmıştır ve üçüncü üç aylık dönem ağrıları ve ağrıları haftalar uzaktadır), birçok anne adayı ikinci üç aylık dönemde bir enerji artışı hissettiğini bildirmektedir. Ama sırf şilteleri çevirebileceğinizi, yeni bebek kıyafetlerini paketlemek için çok fazla eğilebileceğinizi hissettiğiniz için, gerçekten yapmamalısınız. Kendinizi aşırı yorarsanız hemoroid, bel ağrısı ve ağrıyan kaslar çok geride kalmayacak ve ağır bir şey kaldırmamanız gerektiğini söylemeye gerek yok.

Yuvalama kaygısı ile nasıl başa çıkılır

Yuvalama döneminiz boyunca kendinizi biraz yenilmez hissedebilir veya tek sıçrayışta binaların üzerinden atlayabilir gibi hissedebilirsiniz. Ve bu süre zarfında kendinizi inanılmaz derecede enerjik ve yetenekli hissedebilseniz de, bu hamile vücudunuzun buna ayak uydurabileceği anlamına gelmez. Enerjinizi ve yuvalanma kaygınızı daha iyi yönetmek için arkadaşlarınıza ve ailenize kollarınız ve bacaklarınız olmasına güvenin. Anlamı — beş farklı odada beşiğin nasıl göründüğünü görmek istiyorsanız, partnerinizden onu yerine oturtmasını isteyin. Yine de yapmak istediğiniz her şeyi yapabilirsiniz, sadece daha yorucu görevleri devredin, böylece kendinizi fazla çalıştırmazsınız.

Yuvalama enerjisinin bir kısmını yakmak da önemlidir. Huzursuz hissetmeye başlarsanız veya yuva yapmak için yeni yollar ararsanız, yürüyüşe çıkın veya birkaç dakika egzersiz yapın. Bir CrossFit antrenmanı olmak zorunda değil, sadece sizi harekete geçirecek ve üzerinde kafa yorduğunuz tüm görevlerden zihninizi uzaklaştıracak bir şey. Tabii ki, hamileyken herhangi bir yeni fiziksel aktiviteye başlamadan önce daima doktorunuza danışmalısınız.

zona uçucu yağlar tedavisi

Duymak isteyebileceğiniz son şeyin rahatlamak olduğunu biliyoruz. Ancak doktorunuz tarafından temizlendiyseniz, kafanızı temizlemek ve içinizdeki vızıltıyı hafifletmek için biraz yoga yapın veya meditasyon yapın. Vücudunuz ve bebeğiniz size teşekkür edecek.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: