İlişkinizi Sürdürmek İçin Bilmeniz Gereken Aşkın Üç Aşaması

Tyler Nix/Unsplash

Aşk birçok farklı biçimde gelir ve bazı ilişkiler daha fazla iş gerektirir diğerlerinden daha. Elbette sen arkadaşını sev , ama (muhtemelen) onlarla yaşamak zorunda değilsin. Ancak bir partnerle sağlıklı bir romantik ilişki sürdürmek biraz çaba gerektirir. Çocuklar ve araba paylaşımı arasında ve iş , bu sihri sürdürmek eskisi kadar kolay değil.

Etkili bir şekilde iletişim kurabilmenin ve birlikte çalışabilmenin bir parçası, aşkın üç aşamasını ve ilişkinizin şu anda tam olarak nerede olduğunu anlamaktır. İlişkinizin benzersiz özelliklerini düşünmek için zaman ayırarak, siz ve eşinizin aynı takımda olmasını sağlayabilir. İşte aşkın üç aşaması ve her birinin ilişkinizde neden önemli olduğu.

Aşık olmak ve şehvet

Ahhh, başlangıçlar. Herkes elinden gelenin en iyisini yapıyor romantik davranış , diğer kişiyi etkilemek için ellerinden geleni yapmak. Onlardan etkilendiğinizi biliyorsunuz, ancak henüz hatalarının tam olarak farkında değilsiniz. Bu görkemli aşama, fiziksel semptomlar (kızarma, titreme, çarpıntı), heyecan, araya giren düşünce, takıntı, fantezi, cinsel heyecan ve reddedilme korkusu, John Gottman'a göre . Aşağıdakileri içeren kimyasal düzeyde de gerçekleşir:

• Feniletilamin: vücudumuzun ürettiği doğal bir amfetamin formudur ve aşk molekülü olarak adlandırılmıştır.
• Feromonlar: cinsellikten ziyade şehvetliliği etkileyen, açıklanamaz bir esenlik ve rahatlık hissi yaratan.
• Oksitosin: Dopamin salgılanmasını uyaran sarılma hormonu.

İyi haber şu ki, bu kimyasallar harika hissettiriyor. Kötü haber, kötü yargıya da neden olabilmeleridir. Bu aşama genellikle çifte bağlı olarak yaklaşık üç ila altı ay sürer ve bu bozulmuş muhakeme, farklılıklarımızı ve eşinizin kusurlarını göz ardı ederken veya görmezden gelirken benzerliklerimize odaklanma eğiliminde olduğumuz anlamına gelir.

Bu aşamadaki çiftler ayrıca, diğer gerçeklerin yanı sıra, henüz finansmanı paylaşmıyorsanız, aynı çatı altında yaşıyorsanız ve işbölümü yapmıyorsanız, yapmanız daha kolay olan çatışmadan kaçınma eğilimindedir. Aşkın ve ilişkinin hangi evresinde olursanız olun, partnerinizin her küçük kusurunu kusura bakmamak iyi olmasa da, aynı zamanda doğru değildir. led büyük işaretler ve kırmızı bayraklar slayt . Bu erken aşamanın tadını çıkarırken aynı zamanda farkında olmak ve duygularınıza sadık kalmak önemlidir.

Kendinizi yeni aşk duygularıyla baş döndürücü bulsanız bile, toksik, sahiplenici ve tuhaf davranışlara karşı uyanık olun. Yeni sevgilin seni hiç yalnız bırakmıyor mu? Davranışlarından bazılarını bir kitapta okursanız, bunun endişe verici ve gazla aydınlatma sınırında olduğunu ve sağlıksız olduğunu düşünür müsünüz? Bir davranış, ilişkide yılda büyük bir kırmızı bayrak olacaksa, erkenden göz ardı edilmemelidir.

Güvenmeyi Öğrenmek

Aşkın ikinci aşaması, kusurlarını kabul ederken eşinize nasıl güveneceğinizi öğrenmektir. İlk tanıştığınızda gözden kaçırmış olabileceğiniz o küçük şeyler şimdi çok büyük görünüyor. Ve evet, birine fiziksel olarak ilgi duymak harika ama aynı zamanda güven inşa etmeye de başlamak istiyorsunuz. sağlam bir ilişkiye sahip olmak . Gottman'a göre, çiftlerin bu aşk aşamasında başarılı olup olmadıkları, birbirleriyle nasıl iletişim kurdukları - tartıştıkları zaman da dahil olmak üzere - ilgili. Çiftlerin bu potansiyel mayın tarlasında gezinmelerine yardımcı olmak için, ortakların birbirine uyum sağlamasına yardımcı olan bir iletişim modeli yarattı:

• Bir kişinin partnerinin acısının farkında olması için
• Herhangi bir olumsuz duyguda her zaman iki geçerli bakış açısı olduğuna dair Hoşgörü için T
• Bir ortağın ihtiyacına doğru dönüş için T
• Partnerinizi anlamaya çalıştığınız için U
• Savunmasız dinleme için N
• Empati için E

Michelle Gillen Bu aşamadan sağ çıkmak için çiftlerin yapması gereken en önemli şeyler empatik olmak, birbirlerini anlamak, kusurları kabul etmek, uzlaşmak, eşin ihtiyaçlarını görünür kılmak ve yargılamadan ya da toksisite olmadan dinlemektir Çalışan Kadınlar üzerine yazıyor . Bu, güven oluşturmaya ve bir ilişkiyi son aşamaya getirmeye yardımcı olacaktır.

gerber yoğurt kıtlığı

Bu aşamadan geçmenin daha az bilimsel bir yolu, Budist'in herkes tarafından takdir edilebilecek olan aşkı ele aldığını düşünmektir. Aşk için Budist kelimesi, iyilikseverlik, sevgi dolu şefkat, dostluk, iyi niyet ve aktif ilgi anlamına gelen Maitrī'dir. Temel fikir, birini sevmek, onun her zaman mutlu olmasını istemek demektir. Kavga ettiğinizde amaç karşılıklı mutluluk mu? Yeni partnerinizin hayatları boyunca ilerleyişini izlediğinizde, onların yanlışlığını hemen yargılar mısınız? Yoksa hayatlarının verdikleri kararları nasıl şekillendirdiğini dikkate alıyor musunuz? Bu, özünde Maitrī'dir.

Bağlılık ve Sadakat

Demek aşkın ilk iki aşamasını atlattın, ama henüz tehlikeyi atlatmış değilsin. Bir ilişkinin güçlü kalması için her iki tarafın da birbirine bağlı ve sadık olması gerekir. Fikir, bir ömür boyu sürecek bir aşk geliştirmeye devam etmektir ve Gottman'a göre bu aşama tamamen adaletle ilgilidir. Bir ilişkide gücün adil bir şekilde dağıtıldığı duygusu, adalet metriğinin tamamıyla ilgilidir. İstenmeyen bir güç asimetrisine sahip, güç dağılımının en az bir kişiye adaletsiz hissettirdiği bir ilişkide derin ve kalıcı bir güven tesis etmek çok zordur, diye yazıyor. Aşk son derece tahmin edilemez bir süreç gibi görünse de, onlarca yıllık araştırmam ve meslektaşlarımın araştırmaları bunun tam tersinin doğru olduğunu keşfetti.

Budist sınavına geri dönmek, burada da işleri biraz daha netleştirmeye yardımcı olabilir. Efsanevi Zen Budisti Thich Nhat Hanh, anlayışın sevginin diğer adı olduğunu söyledi. o çizgi, başkasını sevmek için kendini sevmelisin burada devreye giriyor. Seni ne mutlu eder? Partneriniz bunu anlıyor mu? Aynı şeylerde mutluluğu bulmak zorunda değilsiniz, ancak her birinizin bu neşeyi nasıl bulduğunu anlamalı ve kabul etmelisiniz. Partnerinizin mutluluğu anlayamadığınız bir şeye bağlıysa, mutsuz olacaksınız. Partnerinizi tamamlayan ve mutluluğunuza yer açan şeyleri destekleyebilirseniz, güç dengesi daha dengelidir.

Başka bir deyişle, aşk kontrolünüz dışında bir şey gibi görünse de, farklı aşamalarını anlayarak, siz ve eşiniz uzun süreli ve kararlı bir ilişki için çalışabilirsiniz.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: