Doğuştan Gelen Süper Güçlerinize Sahip Olmanıza Yardımcı Olacak Basit Ama Etkili Güven Artırıcı Faaliyetler

Westend61 / Getty

enfamil nutramigen alternatifi

Belki Kanye West dışında kimse süper kandırılmış bir özgüvenle doğmaz. Öz güven, genellikle, çocukluktan başlayarak, yıllarca üzerine inşa ettiğimiz bir şeydir. Güven hayatın olmazsa olmazıdır. İş, aşk ve aradaki diğer her şeyin şüphesiz getireceği zorlukların üstesinden gelmemize yardımcı olan şey budur. Yine de güveninizi yüksek tutmak zor, özellikle de sert bir ayrılık yaşadı , bir iş kaybı ya da bizi düzenli olarak sorgulamamıza neden olan herhangi bir şey. kendine değer (evet, bu içerebilir toksik patronlar ve aile üyeleri ). Peki güveninizi günden güne nasıl koruyorsunuz? Şansınıza güveninizi artırmanıza, öz saygınızı artırmanıza ve Yeezy gibi doğuştan gelen süper güçlerinize sahip olmanıza yardımcı olacak bazı temel egzersizleri bir araya getirdik.

Yapana kadar taklit etmek

Bu, özgeçmişinizde yatmak veya hiç tıp fakültesine gitmemişken açık kalp ameliyatı yapmayı biliyormuş gibi davranmak anlamına gelmez. Ancak bu, gerçekten hissettiğinizden daha eminmiş gibi davranmak anlamına gelir. Bazen bu, bizi bir patron gibi hissettiren kıyafeti giymek ve daha güçlü bir yanımıza erişmemize yardımcı olan güven veren bir kişilik yaratmak anlamına gelir. Beyonce yapıyor. Sasha Fierce'a sahip ve ne zaman bir sahne veya fotoğraf çekimine sahip olsa, hissetmese bile Sasha Fierce'a dönüşüyor ve Kraliçe Bey olarak bildiğimiz tanrıça oluyor. O halde Bey'in yapacağını yap. Göz teması kur. Güçlendirici müzikler dinleyin (akla Beyoncé ve Lizzo gelir) ve şiddetli AF hissetmenizi sağlayan gardırobunuzu giyin. Bunu bilmeden önce, iyi hissedeceksin. Ve iyi hissettiğimizde, güçlenmiş hissederiz. Güçlendiğimizi hissettiğimizde, kendinden emin kararlar verir ve daha büyük güç hamleleri yaparız.

Seni rahatsız eden bir şey yap

Belki bu, bir doğaçlama atölyesine katılmak, kaya tırmanışı yapmak veya bir Toastmaster toplantısına katılmak anlamına gelir. Amaç, konfor alanınızdan çıkmak ve kendinizi aşabilmeniz için engellemelerinizi bırakmaktır. Bizi tuhaf ve rahatsız hissettiren şeyler yaptığımızda kendimize güvenebilir ve zor şeyler yapabileceğimizi görebiliriz. Zor şeyler yapabileceğimizi fark ettiğimizde, tahmin et ne oldu? Güven seviyemiz anında yükselir ve kendimize her zamankinden daha fazla inanırız.

Ne istediğinizi onaylayın ve iç eleştirmeninizi sorgulayın

Olumlamalar, kendimizle ilgili güçlü düşünce ve duyguları kasten yerleştirmek için güçlü araçlardır. Onlar her zaman, ben ile başlayarak, şimdiki birinci şahıs olarak belirtilirler. Örneğin, neden hep kaybedenleri çekiyorum demek yerine, duygusal olarak uygun ve pozitif ve hayatımda başarılı bir ortak. Olumlamalar, potansiyelimize inanmamıza yardımcı olur ve neyin mümkün olmadığına değil, neyin mümkün olduğuna odaklanmamıza izin verir. Güne başlarken kendinize her gün en az iki ila üç onaylama söylemeyi düşünün.

çocuk korumalı dolaplar

Olumlamalarınızın daha doğru hissettirmeye başlamasına yardımcı olan şey, iç eleştirmeninizi sorgulamaya başladığımız zamandır. Son derece düşük hissettiğimizde, genellikle bizi harika yapan her şey yerine kusurlarımızı ve kusurlarımızı görmeyi seçen yüksek sesle bir iç eleştirmenimiz olur. Öyleyse iç eleştirmeninin sana ne söylediğini sorgula. Sadece kaybedenlerle çıktığınızı veya her zaman hata yaptığınızı söylüyorsa, kendinize bunun tersini destekleyen kanıtlar isteyin. Seni iyi hissettiren ve aşk ve kendin hakkında çok şey öğrenmene yardımcı olan biriyle ne zaman çıktın? Hedeflerinize ulaştığınız ve zorluklara karşı zafer kazandığınız örnekler nelerdir? İyiliğe ulaşın.

Kendine bilerek yanlış yapmana izin ver

Birçoğumuz haklı olmaya ve akranlarımız tarafından kabul edilmeye takılıp kalırız ki, yanıldığımızda veya bir şey veya biri tarafından reddedildiğimizde güvenimiz büyük bir darbe alır. Jia Jiang 100 gün boyunca reddedilmek için insanlardan kasıtlı olarak çılgın isteklerde bulunarak kendini reddetmeye karşı duyarsızlaştırmasıyla tanındı. Belki bu, biri size bir şey sorduğunda, onlara bilerek yanlış cevap verdiğiniz anlamına gelir. Ya da belki bu, bir makyaj butiğine girip satış görevlisine büyük televizyonlar satıp satmadıklarını sormak anlamına gelir. Amaç, her zaman haklı olma ihtiyacının üstesinden gelmenize yardımcı olmaktır ve özgüven geliştirmenin güçlü bir yoludur.

İhtiyacı olan başka birine yardım et

İster yerel bir aşevinde ister hayvan barınağında gönüllü olmak, genç bir yetişkine rehberlik etmek veya yaşlı bir komşuyu kontrol etmek olsun, başka birine yardım etmek, kendimizi aşmamıza ve çevremizdeki dünyaya odaklanmamıza yardımcı olur. Ayrıca eylemlerimizin çevremizdekilere nasıl fayda sağlayabileceğini görebiliriz. Hayatımızdaki iyiliği görebildiğimizde ve şükran hissettiğimizde, hemen daha iyi hissetmeye başlarız. İyi hissettiğimizde, olasılıkları ve potansiyeli görürüz. Ayrıca, başka birine yardım etmek her zaman iyi bir fikirdir.

İlgili: Hayat Sizi Düşürdüğünde Anında Güveninizi Arttıracak 100'den Fazla Alıntı

getto erkek ismi

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: