Hamilelik Sırasında Nefes Darlığı Günlerinizi Hırslayıp Şişirmenize Neden Olabilir
elektravk/ Getty Images
Kardiyovasküler sisteminiz tıkanmış olabilir, ancak tahmini yüzde 60 ila 70 Hamile kadınlarda nefes darlığı, muhtemelen deneyimleyeceğiniz bir şeydir. Tıbbi olarak bilinen bu yaygın hamilelik belirtisi nefes darlığı , hamileliğinizin erken dönemlerinde ortaya çıkabilir ve ikinci ve üçüncü trimesterlerde de ortaya çıkabilir. Bu nedenle, bir kat merdiven çıkmakta zorlanıyorsanız, böyle hissetmenin tamamen normal olduğunu bilerek rahat nefes alabilirsiniz.
Hamilelikte nefes darlığı neden olur?
Göğsünüzde hafif bir sıkışma ve hafif nefes darlığı mı hissediyorsunuz? Solunum sisteminizdeki değişiklik için, yepyeni bir hormon dalgası da dahil olmak üzere, sürekli değişen hamile vücudunuzu suçlayabilirsiniz. Göre Tıbbi Haberler Bugün Hamilelik sırasında nefes almada zorluk veya nefes almada zorluk, büyüyen bir rahimden kalbinizdeki taleplerdeki değişikliklere kadar çeşitli faktörlerden kaynaklanır.
bebek pirinci vs yulaf ezmesi
İlk üç aylık dönem belirtileri.
Nefes darlığı, özellikle mide bulantısı, yorgunluk ve yiyeceklere karşı isteksizlik gibi diğer semptomlarla birlikteyse, hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Hamileliğin ilk haftalarında, rahim astarını oluşturmaya ve sürdürmeye yardımcı olmak için büyük miktarda progesteron hormonu üretirsiniz. Bu bebek için harikadır, ancak nefes almayı etkiler çünkü progesteron normalde soluduğunuz ve soluduğunuz hava miktarını artırır. Vücudunuz aynı zamanda yeni rahim eşinizle oksijeni paylaşmaya da uyum sağlıyor ve bu da rahat nefes almanızı engelliyor.
İkinci üç aylık dönem belirtileri.
İlk üç aylık dönemde nefesinizde fazla bir fark hissetmediyseniz, ikinci üç ayda kesinlikle fark edilir bir nefes darlığı yaşayacaksınız. Kalbiniz hem sizi hem de bebeğinizi desteklemek için fazla mesai yapıyor ve büyüyen rahminiz de hissettiğiniz nefes darlığına katkıda bulunuyor.
Üçüncü trimester belirtileri.
siyah amerikalı kadın isimleri
Göre sağlık hattı Büyüyen bebeğiniz rahminizi diyaframınıza doğru itiyor ve hamilelik öncesi konumundan yaklaşık dört santimetre yukarı kaldırıyor. Kendinizi gergin hissetmenize şaşmamalı. Büyüyen rahminiz de diğer organları zorluyor ve sonuç olarak ciğerleriniz de biraz sıkışıyor. Bu, her nefeste daha fazla hava alamayacağınız anlamına gelir. Ancak, endişelenme. Hala bol oksijen alıyorsun. Her nefes daha az hava getirirken, hava akciğerlerde daha uzun süre kalır, böylece sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm oksijeni alırsınız.
uyumak için beni kucakla
Bu konuda ne yapmalı?
Nefes darlığını durduramayabilirsiniz ama daha rahat nefes almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları var. İyi bir duruş uygulamak, akciğerlerin genişlemesine yardımcı olur. yastıklarla uyumak Sırtın üst kısmını destekleyen bu ürünler, ciğerlerinize geceleri biraz daha fazla nefes alma alanı sağlamaya da yardımcı olabilir. Doğum sınıflarında öğrendiğiniz nefese benzer derin nefes alma teknikleri uygulamak, daha iyi nefes almanıza da yardımcı olacaktır (ve gerçek şey için biraz pratik yapmaktan zarar gelmez). Bir başka önemli ipucu: Vücudunuzu dinleyin. Kendinizi gergin hissediyorsanız, bir mola verin. Bir maraton koşmuyorsunuz - aynı derecede güçlü ve hayranlık uyandıran bir bebeğiniz olacak. Bu yüzden vücudunuza bir iyilik yapın ve gerektiğinde dinlenin.
Bir doktora ne zaman gidilmeli.
Nefes darlığı rahatsız edici ve biraz endişe verici olsa da, genellikle zararsızdır ve hamileliğin başka bir belirtisidir. Bununla birlikte, nefes alamama size büyük rahatsızlık veriyorsa ve mavi dudaklar, parmaklar, ayak parmakları, hırıltılı solunum, baş dönmesi, kalp çarpıntısı veya kötüleşiyor gibi görünüyorsa, doktorunuzu veya yerel hastaneyi ziyaret edin.
Brianne Hogan tarafından yazıldı.
Arkadaşlarınla Paylaş:
