Yoga Bir Spor mu? Yoksa Manevi Bir Disiplin mi?

Yoga yüzyıllardır var olmuştur ve hem fiziksel hem de ruhsal disiplin için kullanılabilecek bir uygulamadır. Pek çok farklı yoga türü vardır, ancak hepsinin ortak amacı fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmektir. Yoga sadece bir egzersiz şekli değil, denge ve huzur duygusuna ulaşmanıza yardımcı olabilecek bir yaşam tarzıdır. Fiziksel sağlığınızı, zihinsel berraklığınızı ve duygusal esenliğinizi iyileştirmek için kullanılabilir. Yoga, esnekliği, gücü ve dayanıklılığı artırmanın güvenli ve etkili bir yoludur. Ayrıca stres, kaygı ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Yoga bir yarışma değil, kendini keşfetme yolculuğudur. Açık fikirlilikle ve öğrenme isteğiyle yaklaşılması gereken bir uygulamadır. Yogada kazanan ya da kaybeden yoktur, sadece sürekli öğrenen ve büyüyen öğrenciler vardır.

Peki yoga nedir?

Bunu bir spor olarak kabul edebilir miyiz?

Ruhani bir disiplin mi?

rus isimleri anlamı

Bir zihin-beden pratiği mi?

Görünüşe göre cevap, basit bir evet veya hayırdan biraz daha karmaşık.

Öncelikle sporun tam olarak ne olduğunu ve yoganın tam olarak ne olduğunu tanımlayarak başlayalım…

Spor nedir?

'Spor' kelimesinin kökeni, 'eğlendirmek, lütfen, oynamak' anlamına gelen 14. yüzyılın başlarındaki Eski Fransızca 'desporter' kelimesinden gelir; eğlence aramak için'.⁽¹⁾

Daha önce SportAccord olarak bilinen Uluslararası Spor Federasyonları Küresel Birliği (GAISF), tüm Olimpik ve Olimpik olmayan uluslararası spor federasyonlarının çatı kuruluşudur.

GAISF'nin tanımına göre, bir aktivitenin gerçek bir spor olması durumunda aşağıdaki öğeler nitelendirilir:⁽²⁾

• Önerilen spor, bir rekabet unsuru içermelidir.
• Spor, özellikle spora entegre edilmiş herhangi bir şans unsuruna güvenmemelidir.
• Sporun, sporcularının veya katılımcılarının sağlığı ve güvenliği için aşırı bir risk oluşturduğu yargısına varılmamalıdır.
• Önerilen spor hiçbir canlıya zarar vermemelidir.
• Spor, tek bir tedarikçi tarafından sağlanan ekipmana güvenmemelidir.

GAISF ayrıca sporu tanımlamak için beş kategori kullanır:⁽²⁾

• Öncelikle fiziksel (örneğin tenis veya atletizm)
• Öncelikle akıl (örneğin satranç veya go)
• Öncelikle motorlu (örn. Formula 1 veya sürat teknesi)
• Öncelikle koordinasyon (örn. bilardo)
• Öncelikle hayvan destekli (örneğin binicilik)

yoga nedir?

İşte burada işler zorlaşıyor çünkü yoga tanımı etrafında pek çok farklı görüş ve yanlış anlama var.

Kime sorduğuna bağlı olarak farklı olacaksın.

Bu çok yönlü bir uygulamadır ve gerçekten nihai hedefinize veya uygulama nedeninize bağlıdır.

Şimdi, kökenlerinde yoga, 5.000 yıl öncesine kadar uzanan eski bir Hint uygulamasıdır.

Yoga özünde zihinsel/duygusal/fiziksel/ruhsal bir uygulamadır.

Onu benzersiz yapan da bu.

Klasik Yoga'da, Samadhi olarak bilinen en yüksek bilinç seviyesine ulaşmak için bedeni duyuları ve zihni aşmak için kullanırız.

Yogik Yolun nasıl yaşanacağına dair en eski yetkili metin olan Patanjali'nin Yoga Sutraları, biri fiziksel pozlar uygulaması olan asana olan yoganın 8 uzuvunu veya aşamasını özetler.

Dahil edilen diğer uzuvlar, kendi kendini düzenleyen davranışlar (Yamalar), kişisel gözlemler (Niyamalar), nefes çalışması (Pranayama), duyuları geri çekme (Pratyahara), tek noktaya odaklanma (Dharana) ve derin meditasyondur (Dhyana).

sealy beşik şiltesi

Modern asana oyuncularına göre yoga:

Yoga binlerce yıllık bir uygulama olsa da, gerçekten ancak son 60-50 yılda ana akım haline geldi.

Yogayı yaygınlaştırmaktan ve batıya taşımaktan sorumlu olan birçok öğretmen, yogayı etkili bir fiziksel uygulama olarak konumlandırarak dönemin ünlülerine, ünlülerine ve otoritelerine başvurdu.

Batılılar yoganın fiziksel etkilerine çok ilgi duydular ve bu nedenle birkaç on yıl içinde çok sayıda yoga stüdyosu açıldı ve bu artan talebi karşılamak için birçok yoga stili gelişti.

Bugün Bikram (sıcak) yoga, güç yogası, füzyon yogası, vinyasa akışı ve ashtanga gibi birçok fiziksel odaklı stüdyomuz ve stilimiz var.

Rekabetçi yoga bu kampta gerçek bir şeydir ve herhangi birine sorarsanız, size kesinlikle yoganın gerçekten bir spor olabileceğini söyleyeceklerdir!

Modern yoga kültürünün bu yüzü, bölgesel ve ulusal yoga asana yarışmalarına bile ev sahipliği yapıyor.

Geleneksel soy öğretmenlerine göre yoga:

Asana uygulayarak yoga öğrenmeye başlayan birçok kişi, onlar için yoganın tek anlamı fiziksel egzersiz olana kadar daha fazla poz öğrenmeye devam eder.

Bunu, sadece bir kolunu güçlendirip diğer kolunun zayıflamasına izin veren bir adama benzetebiliriz.

Benzer şekilde, yoga fikrini entelektüelleştiren insanlar da var…

Ancak birkaç dakika bile dik oturamazlar.

Bu nedenle, yoga yapmaya herhangi bir noktadan başlayabileceğimizi unutmayalım, ancak tam bir insan olmak istiyorsak, kendimizin tüm yönlerini dahil etmeliyiz.

– TKV Desikachar, Yoganın Kalbi

Klasik Yoga'ya göre, yalnızca asana'nın fiziksel uygulamasına odaklanmak, uygulamanızın tamamlanmadığı anlamına gelir.

Yoga Vecizelerinde özetlendiği gibi, uygulamanın fiziksel olandan çok daha fazla yönü vardır.

Klasik Yoga'ya göre yogik yolda 17 nokta vardır:

1. Özyönetim ve özdenetim
2. Kendine, başkalarına ve tüm canlılara zarar vermeme ve iyi niyet
3. Doğruluk ve özgünlük
4. Takas bile, hiçbir şey için bir şey almamak
5. Ayrılma ve kavramama
6. Özdenetim ve ölçülülük
7. Temizlik ve saflık
8. Hoşnutluk
9. Meydan okuma ve acı yoluyla öz disiplin
10. Kendi kendine çalışma ve kişisel farkındalık
11. Daha yüksek bir güce teslim ol
12. Meditasyon duruşları uygulamak için vücudu kullanmak
13. Vücudu temizlemek ve enerjilendirmek için nefesi kullanmak
14. Duyguları dış dünyadan iç dünyaya çevirmek
15. sürekli odak
16. derin meditasyon
17. Alt benliğin aşkınlığı ve gerçek benlikle birlik

Gerçek yoga, vücudunuzun şekliyle değil, hayatınızın şekliyle ilgilidir.

elecare jr formül geri çağırma

Yoga yapılmaz; yoga yaşanmak içindir.

Yoga senin ne olduğunla ilgilenmez; yoga, dönüşmekte olduğunuz kişiyi önemser.

Yoga, engin ve derin bir amaç için tasarlanmıştır ve gerçekten yoga olarak adlandırılabilmesi için özünün somutlaştırılması gerekir.

– Aadil Palkhivala, Aşk Ateşi

Karar

Peki yoga bir spor mudur? Ruhani bir disiplin mi? Bir zihin-beden pratiği mi?

Cevap, yukarıdakilerin hepsi olabilir.

Nihai hedefinizin ne olduğuna bağlı.

İlk etapta pratik yapmak için Nedeninize bağlıdır.

süt pompalarken yakılan kaloriler

Burası kendin için karar vereceğin yer.

Daha fazla fiziksel güç, esneklik ve istikrarın peşindeyseniz ve gerisini takip etmekle pek ilgilenmiyorsanız, bu tamamen sorun değil.

Bir yaşam tarzı ve felsefe olarak Yoga ile ve onun zihinsel eğitimi ile daha çok ilgileniyorsanız, ancak spor tarafıyla pek ilgilenmiyorsanız, bu da sorun değil.

Neye karar verirseniz verin, sadece kendinize danışın ve bunun sizin için gerçekten doğru hissettirdiğinden emin olun.

REFERANSLAR

:

1. https://www.etymonline.com/word/sport
2. https://worldlacrosse.sport/worldlacrosse/gaisf/

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: