Evde Bebek Maması Nasıl Yapılır: Neye İhtiyacınız Olacak ve Deneyebileceğiniz Bazı Tarifler

Bebek Beslenmesi

Küçüğünüzü beslemeye gelince, ona en iyinin en iyisini verdiğinizden emin olmak istersiniz. Bu yüzden evde kendi bebek mamanızı yapmak harika bir fikir! Sadece daha uygun fiyatlı olmakla kalmaz, aynı zamanda içinde tam olarak ne olduğunu da kontrol edebilirsiniz. Artı, gerçekten düşündüğünüz kadar zor değil. Başlamak için tek ihtiyacınız olan bir blender veya mutfak robotu, bazı temel malzemeler ve denenecek birkaç tarif. İşte ev yapımı bebek maması yapmak için ihtiyaç duyacağınız bazı şeyler: -Bir blender veya mutfak robotu: Bu muhtemelen ihtiyacınız olan en önemli araçtır. Bir blender size daha yumuşak bir kıvam verirken, daha parçalı yiyecekler için bir mutfak robotu daha iyi olacaktır. -Taze meyve ve sebzeler: Bebek maması için hemen hemen her tür meyve veya sebzeyi kullanabilirsiniz, ancak taze olduklarından ve iyice yıkandıklarından emin olun. -Pişmiş etler ve kümes hayvanları: Bunları önceden pişirebilir veya bebek mamasını hazırlarken pişirebilirsiniz. Sadece tamamen piştiklerinden emin olun. - Et suyu ve et suyu: Bunlar bebek mamasına lezzet ve nem katmak için kullanılabilir. -Bitkiler ve baharatlar: Bunlar isteğe bağlıdır, ancak bebek mamasına ekstra lezzet katmak için kullanılabilir. Sadece çok fazla kullanmamaya dikkat edin. Artık ihtiyacınız olan tüm malzemelere ve araçlara sahip olduğunuza göre, işte deneyebileceğiniz bazı tarifler: -Püre haline getirilmiş meyve ve sebzeler: Bu muhtemelen en basit tariftir. Meyveleri veya sebzeleri yumuşayana kadar pişirin, ardından blender veya mutfak robotunda püre haline getirin. İnceltmeniz gerekiyorsa biraz su, et suyu veya et suyu ekleyebilirsiniz. -Et veya kümes hayvanı püreleri: Eti veya kümes hayvanlarını tamamen pişene kadar pişirin, ardından blender veya mutfak robotunda püre haline getirin. İnceltmeniz gerekirse, pişirme sıvısından biraz ekleyebilirsiniz. -Meyve ve sebze kombinasyonları: Kendi meyve ve sebzelerinizi oluşturmak için farklı meyve ve sebzeleri karıştırıp eşleştirebilirsiniz.

26 Ocak 2023'te güncellendi onbir dakika okuma

genel bakış

Küçüğünüz katı yiyecekler yemeye hazırsa, yakın zamanda ticari bebek maması pürelerine güvenebilir misiniz?bebek maması güvenliğiRaporlar, yüksek düzeyde toksik element içerebileceklerini gösterdi mi? (1)(2)(3)

Bu nedenle bazı ebeveynler, bebeklerine taze malzemelerle hazırlanan sebze ve meyvelerle ilk yiyecekleri vermek için ev yapımı püreler oluşturmayı tercih ediyor.

Aşağıda bazı ev yapımı bebek maması tariflerinin yanı sıra hazırlamanız gereken mutfak aletleri ve malzemelerinin bir listesini bulabilirsiniz. Ayrıca, hazır olduklarında bebeğinizi sofra yemekleriyle nasıl tanıştırabileceğinize dair ipuçları da bulabilirsiniz.

danışmanınıza danıştığınızdan emin olun. çocuk doktoru Özellikle alerjileri, hassasiyetleri veya belirli diyet kısıtlamaları varsa, bebeğinize verebileceğiniz en iyi ve güvenli yiyecekler hakkında.

Kendi Bebek Mamanızı Yapmanın İpuçları

Doğru Yiyecekleri Seçmek

AAP'ye (Amerikan Pediatri Akademisi) göre, çocuklara belirli bir sırayla yemek vermek zorunda değilsiniz. Altı aylıkken katı yiyecekler yemeye başlayabilirler. (4)(5)

Yaklaşık yedi veya sekiz aylık olduklarında, çeşitli yiyecek gruplarından farklı yiyecekler yiyebilirler. (4)(5)

Ancak ticari bebek mamalarının %95 kadarı yüksek düzeyde ağır metal içerebilir. Bu nedenle AAP, ebeveynlerin çocuklarına genç vücutlarındaki bu toksik elementlerin konsantrasyonunu azaltmaya yardımcı olmak için çok çeşitli yiyecekler vermelerini önermektedir. (6)(7)

Yapabileceğiniz bir şey, evde kendi bebek mamanızı hazırlamaktır.

Kendi Bebek Mamasını Yapmak Daha mı Ucuz?

Bebek maması yapmak, ticari bebek mamalarına göre daha ucuz ve daha sağlıklı bir seçenek olabilir. Hangi malzemeleri kullanacağınızı ve bebeğinizin ilk yiyeceklerinin ne olacağını kontrol edebilirsiniz.

Kendi bebek mamanızı yapmanın birçok yolu vardır. Doğru kıvamı bulmak için ne kadar su ve hangi malzemeleri kullanacağınızı bile deneyebilirsiniz.

Bebeğinizin deneyebileceği dokular: (4)

Pürüzsüz (püre veya süzülmüş)
Topaklı veya ezilmiş
Öğütülmüş veya ince kıyılmış

Püre Bebek Maması Nasıl Yapılır?

Buharda pişirmek veya kaynatmak, bebeğinizin ilk yiyeceklerini daha yumuşak ve daha kolay sindirilebilir hale getirmenin iyi bir yolu olabilir. Elmalar da dahil olmak üzere daha sert meyve ve sebzeler için özellikle yararlı olacaktır.

Daha sonra, bir blender veya mutfak robotu kullanarak püre haline getirilmiş yiyecekler yapabilirsiniz. Bazıları yeniden kullanılabilir yiyecek poşetleriyle kullanılmak üzere tasarlanmış bir bebek maması üreticisi kullanmayı da tercih edebilirsiniz.

Püre yaparken, meyve veya sebzenin zengin su içeriğine sahip olup olmadığına bakın. Örneğin, armutların çok fazla doğal suyu vardır, bu nedenle Olumsuz kullanıyorsanız, herhangi bir su eklemeniz gerekir.

Daha fazla doku istiyorsanız, pişmiş yemeği ezmeyi tercih edebilirsiniz.

Denenecek Malzemeler

Ev yapımı bebek maması hazırlamak için kullanabileceğiniz malzemelerden bazıları şunlardır: (6)

Kaliteli et, kümes hayvanları veya balık
Sağlıklı yağlar (hindistan cevizi yağı, zeytinyağı veya ghee)
Bütün veya püre sebzeler
Taze meyveler (avokado, elma, muz, şeftali, üzüm ve çilek)
Elma püresi (şekersiz)
Organik yumurtalar
kemik suyu
çiğ yoğurt
Hindistan cevizi yoğurdu
Kinoa
Yulaf

Kaçınılması Gereken Yiyecekler, İçecekler ve Malzemeler

Evde bebek maması hazırlarken şunları aklınızda bulundurun: (6)(8)

Kahverengi pirinçten kaçının. Beyaz pirinçten daha yüksek arsenik içeriğine sahip olabilir.
Kahverengi pirince olası daha sağlıklı alternatifler, ABD'den suşi pirinci ve Kaliforniya, Pakistan ve Hindistan'dan beyaz basmati pirincidir.
Bebek pirinç gevreği alımını sınırlayın.
Arsenik seviyelerini, pirinci çok daha fazla su ile pişirerek de azaltabilirsiniz (her 1 kısım pirinç için 6 ila 10 kısım). Daha sonra suyu tahliye ettiğinizden emin olun.
Çocuğunuza havuç ve tatlı patatesleri ölçülü olarak vermelisiniz çünkü bunlar daha yüksek seviyelerde kurşun veya kadmiyum içerebilir. Yine de onları çocuğunuzun diyetinden tamamen çıkaramazsınız çünkü bunlar A vitamini ve diğer besinlerin temel kaynaklarıdır.
Cıva oranı yüksek balıklardan kaçının: portakal kabağı, iri gözlü ton balığı, kral uskumru, köpekbalığı ve kılıç balığı.
Aromalı süt veya aromalı su dahil, şekerle tatlandırılmış içecekler kullanmayın.
Çikolatalardan kaçının.
İşlenmiş veya rafine şeker eklemekten kaçının.
12 aylıktan küçük çocuklara bal veya ballı yiyecekler vermeyin.
Çocuğunuza pastörize edilmemiş yiyecek veya içecekler vermeyin (bazen çiğ süt olarak pazarlanır)
İşlenmiş meyve sularını kullanmaktan kaçının.
Konserve et, sosisli sandviç, sosis ve jambon gibi işlenmiş gıdaları eklemekten kaçının.
12 aylıktan küçük bir çocuğa asla kahve veya diğer kafeinli içecekleri (meşrubat veya soda, spor içecekleri, sıcak veya soğuk çay veya sütlü çay) vermeyin.

Ev Yapımı Gıdalarda Boğulma Tehlikesi

Kendinizi tanıtma zamanı geldiğinde küçük olan daha sert katılara, her zaman olası boğulma tehlikelerini kontrol ettiğinizden emin olun.(9)(10)

Parçaları bebeğinizin çiğnemeden bile yutabileceği kadar küçük tutun.

Daima şu olası boğulma tehlikelerini kontrol edin: (10)

Kalın, yapışkan yiyecekler
Kesilmemiş veya bütün yaban mersini, kiraz veya üzüm
Pişmiş veya çiğ bütün mısır taneleri
Bütün konserve meyve parçaları
Kuru üzüm gibi pişmemiş veya kurutulmuş sebze ve meyveler
Bütün veya kıyılmış fındık
Bütün veya doğranmış tohumlar
Büyük veya sert et parçaları
Büyük peynir parçaları, özellikle mozzarella veya dil peyniri
Balık veya ette bulunan kemikler
Bütün fasulye (barbunya fasulyesi, yeşil fasulye vb.)
Chewy veya sakızlı meyve aperatifleri
Sade buğday tohumu
Pişmiş arpa, buğday ve diğer tahılların tam tahıl taneleri
Patates veya mısır cipsi, patlamış mısır, simit, sert bebek gevreği veya benzeri atıştırmalık yiyecekler
Sert bebek tahılları
Marşmelov
Kurabiyeler, diş çıkarma bisküvileri veya granola barlar

Hazırlama ve Saklama Sırasında Bebek Maması Güvenliği

Beş yaş ve altındaki çocuklar, gıda kaynaklı hastalıklara karşı daha hassastır. Hâlâ gelişmekte olan bağışıklık sistemleri nedeniyle sağlık komplikasyonları geliştirebilirler. Ayrıca, bu yaştaki çocuklar zararlı bakterileri öldürmeye yetecek kadar mide asidi üretecek yaşta değildir. (11)

Bu nedenle, özellikle buzdolabında saklayacaksanız, ev yapımı bebek maması hazırlarken gıda güvenliği her zaman en büyük önceliğiniz olmalıdır. Şu yönergeleri takip edebilirsiniz: (11)

Bebek maması hazırlarken her şeyin temiz olduğundan emin olun: elleriniz, mutfak masası, tüm mutfak aletleri, tüm malzemeler ve kullanacağınız her mama kabı.
Bebeğinizin yemeye hazır yiyeceklerini çiğ et, deniz ürünleri, kümes hayvanları ve yumurtalardan uzak tutun çünkü bunlar hastalığa neden olan bakterileri yayabilir.
Gıda zehirlenmesi bakterileri en hızlı 40°F ile 140°F arasında çoğalır. Bu nedenle, taze hazırlanmış bebek mamanızı hemen soğutun.

Kavanozları, onları yaptığınız tarih ve bu ideal saklama limitlerine göre tahmini son kullanma tarihi ile etiketlediğinizden emin olun. ev yapımı bebek maması :(on bir)

Meyve ve sebzeler

Buzdolabı: 2 ila 3 gün
Dondurucu: 6 ila 8 ay

et ve yumurta

Buzdolabı: 1 gün
Dondurucu: 1 ila 2 ay

Et/sebze kombinasyonları

Buzdolabı: 1 ila 2 gün
Dondurucu: 1 ila 2 ay

Diğer ev yapımı bebek mamaları

Buzdolabı: 1 ila 2 gün
Dondurucu: 1 ila 2 ay

Kendi Bebek Mamanızı Yapmak İçin Neye İhtiyacınız Var?

Bebeğinizin mamasını hazırlarken ihtiyaç duyabileceğiniz bazı mutfak aletleri şunlardır:

Bebek maması üreticisi
Bebek maması öğütücü
Mutfak robotu
karıştırıcı
Öğütücü
vapur
Süzgeç
Kesme tahtaları
Saklama kapları
dondurucu poşetleri
Buz küpü tepsileri
Hava geçirmez kap
Gıda fabrikası
vapur sepeti
daldırma blender
Patates ezici

Denenecek Tarifler: İlk Kez Bebek Mamasını Nasıl Yaparım?

Tek Malzemeli (1. Aşama) Bebek Maması Tarifi

Bebeğinizin ilk katı yiyecekleri için tek bileşenli püreler ideal seçimdir. Altı aylık ve daha büyük bebekleri bu yiyeceklerle tanıştırabilirsiniz.

Altı aylıktan küçük bebeklere katı gıda vermeyi planlıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışın. çocuk doktoru . Yemeği her zaman tek bileşenli, glütensiz ve alerjisiz tutun püre .

Avokado püre

Avokado, bebeğinizin beyin gelişimi için harika olan zengin bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Bu nedenle avokado püresi bebeğinizin ilk yemeği için iyi bir seçim olabilir.

İşte bazılarının nasıl yapılacağı:

İçindekiler:

Bir olgun avokado
Sıvılar (anne sütü, mama, kemik suyu veya su), miktar istediğiniz kıvama bağlıdır.

prosedür:

Olgun bir avokadoyu ortadan ikiye kesin. Eti toplamadan önce çukuru çıkardığınızdan emin olun.
Bir mutfak robotu veya blender içine koyun.
Çok kalınsa, istenen kıvamı elde edene kadar sıvıyı yavaş yavaş ekleyin.
Bebek maması büyüklüğünde porsiyonlara bölün ve küçük kaplarda saklayın.
Taze olarak da servis edebilirsiniz.

Çok Malzemeli (2. Aşama) Bebek Maması Tarifi

Çocuğunuz tek bileşenli pürelere alıştıkça, çok bileşenli püreler veya ezilmiş bebek mamaları eklemeye başlayabilirsiniz. Altı aydan yaklaşık 10 aya kadar herhangi bir yerde başlayabilir.

Yine de bebeğinizin içerik maddelerinin hiçbirine alerjisi olmadığından emin olmalısınız. Bu nedenle, yalnızca tek bileşenli yiyeceklerle zaten test ettiklerinizi seçin.

Bebeğinizin damak zevkini çok çeşitli yiyecekler için teşvik etmek için çeşitli sebze, meyve, tahıl ve etleri tanıtın.

ağrı için en iyi yağlar

Pancar , Avokado ve Balkabagi

Pancar, zengin C vitamini kaynaklarıdır. Avokadoya harika bir katkı yapacaklardır.

İşte takip etmek için çok bileşenli basit bir tarif:

İçindekiler:

Bir olgun avokado
1 su bardağı pancar, soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış
1 su bardağı Balkabagi, soyulmuş ve küp şeklinde doğranmış

prosedür:

Avokadoyu ikiye bölün (olgun olduğundan emin olun). Çukuru çıkarın, ardından bir kaba kazıyın.
Pancarları soyun ve küçük küpler halinde doğrayın.
Balkabağını soyun ve pancarla aynı büyüklükte küçük küpler halinde kesin.
Pancarları ve balkabagini bir pişirme kabına koyun ve yumuşayana kadar pişirin (350 F) veya buharda pişirin. Yaklaşık 30 dakika sürebilir.
Bu sebzeler yumuşadıktan sonra çocuğunuzun tercih edeceği mamayı hazırlayabilirsiniz. Örneğin, çocuğunuz püre yapmayı seviyorsa bunu karıştırabilir veya bebek öncülüğünde sütten kesmeyi deniyorsanız çocuğunuzun seçmesi için bunları bir kasede bir araya getirebilirsiniz.

Et ve Sebze Tarifi

Çocuğunuzun diyetine biraz et eklemeyi de deneyebilirsiniz. Organik çiftliklerden elde edilen otla beslenen sığır eti ve tavuk harika bir seçim olabilir.

İçindekiler:

1 lb organik tavuk veya et
kemik suyu
1 su bardağı ıspanak
1 su bardağı brokoli
1 su bardağı tatlı patates
1 tatlı kaşığı tuz (ama damak tadınıza göre arttırabilirsiniz)
2 yemek kaşığı organik, kültürlü otlarla beslenmiş ghee veya 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ( pişmemiş )

prosedür:

Eti 350 F'de pişirerek veya iyice pişene kadar buharda pişirin.
Sebzeleri iyice pişene kadar buharda pişirin.
Et suyunu ekleyin.
Tatmak için tuz ekleyin.
Pişen et ve sebzelerinizi soğumaya bırakın. Tüm malzemeleri bir mutfak robotu veya karıştırıcıda karıştırın ve püre haline getirin.
Tüm yiyecekler iyice karıştırıldıktan sonra, biraz sızma zeytinyağı gezdirmeyi tercih edebilirsiniz. Ardından 30 saniye daha karıştırın.

Atıştırmalık (3. Aşama) Tarifi

Bebeğiniz en az 10 aylık olduğunda, parmak yiyecekler veya meyve, et veya sebze parçaları içeren diğer yiyecekleri vermeye başlayabilirsiniz.

bezelyeli börek

Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve büyük çocuklar için ideal olan bezelye börekleri, diğer sebzeler, beyaz peynir ve hafif baharatlarla hazırlayabileceğiniz parmak yiyecekleridir.

İçindekiler:

1 ila 1 ¼ fincan donmuş yeşil bezelye
Hafifçe çırpılmış iki organik yumurta
4,4 oz beyaz peynir (veya süt içermeyen bir alternatif bademli ricotta için)
½ fincan glütensiz un (badem unu veya yulaf unu)
Bir avuç ıspanak yaprağı
Bir avuç nane yaprağı
Bir avuç kişniş (kişniş olarak da bilinir) yaprağı
1 yemek kaşığı limon suyu
Kızartmak için hindistan cevizi veya avokado yağı

prosedür:

Yeşil bezelye yumuşayana kadar kaynatın.
Beklerken diğer malzemeleri hazırlayın: nane, kişniş ve ıspanak yapraklarını kıyın ve beyaz peyniri küp küp doğrayın.
Yeşil bezelye hazır olduğunda, glütensiz un, nane, kişniş, ıspanak yaprakları ve peynirle karıştırmadan önce soğumalarına izin verin.
Ufalanan bir kıvam elde edene kadar iyice karıştırın.
Yumurtaları ve limon suyunu ekleyin. Tekrar karıştırın.
Yaklaşık bir kaşık büyüklüğünde küçük toplar yapın.
Yağınızı orta ateşte bir tavada ısıtın.
Topları tavaya alın ve küçük köfteler oluşturmak için iki kaşık kullanarak hafifçe bastırın.
Ardından, birkaç dakika veya altın rengi kahverengi olana kadar kızartın. Kağıt havluların üzerine boşaltın veya fazla yağı almak için hafifçe vurun.

Bu atıştırmalık yiyecekleri yoğurt gibi sağlıklı bir sosla servis edebilirsiniz.

İleride kullanmak üzere saklamak için kaplara koyun ve hemen dondurun.

Bebek Besleme Güvenliği

İster ev yapımı bebek maması yapmayı ister bebeğinizi ticari mamalarla beslemeyi seçin, her zaman şu bebek besleme güvenlik yönergelerine uymalısınız: (11)(12)

Bebeğinizin mamasını hazırlamadan önce (ve sonra) daima ellerinizi yıkayın.
Çocuğunuzun ellerini her zaman yemeklerden önce yıkayın.
her zaman kontrol edinbebek eşyalarıkullanmadan önce çatlaklar ve potansiyel sağlık veya güvenlik tehlikeleri açısından kontrol edin.
Bebeğinize verdiğiniz tüm yiyeceklerin doğru sıcaklıkta (ılık veya oda sıcaklığında) olup olmadığını her zaman kontrol edin.
Her zaman olası boğulma tehlikelerini kontrol edin.
Sert veya yapışkan yiyeceklerden kaçının.
Çocuğunuzun yemek yerken uzanmasına veya uzanmasına izin vermeyin; onları emeklemekten, yürümekten veya etrafta koşmaktan vazgeçirin.
Çocuğunuzu mama sandalyesine bağlayın veya güvenli bir şekilde sağlam bir koltuğa koyun
Yemek zamanlarını daima sakin tutun; kesintilerden kaçının ve küçük çocuğunuzu yemeğini bitirmesi için acele etmeyin
Yemek yerken her zaman çocuğunuza odaklanın, özellikle iki yaşından küçük çocuklar
Yemek yerken TV izlemek veya cep telefonu kullanmak gibi dikkat dağıtıcı unsurları sınırlayın
Her zaman çocuğunuzun ağzına sadece az miktarda yiyecek koyduğundan emin olun.

Mümkünse, çocuğunuz yemek yerken boğulursa ne yapmanız gerektiğini çocuk doktorunuzdan veya herhangi bir doktordan önceden öğrenin.

Son bir ipucu: sabırlı olun.

Bebeğin beslenme süresi, özellikle ilk birkaç ayda dağınık olabilir. Bu dönemde, bebeğiniz hâlâ beslenme araç gereçlerini nasıl kullanacağını öğreniyor veya yiyecekleriyle oynamakla daha çok ilgilenebilir.

Çocuğunuzun yiyecekleri almak için parmaklarını kullanmasına izin verin çünkü bu onların ince motor becerilerini ve yiyeceklere olan ilgilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

Yeni Gıdalar Tanıtmak

Bebeğinizi yeni yiyeceklerle tanıştırırken şu ipuçlarını takip edebilirsiniz: (4)(6)

Bebeğinizin yemesi için güvenli olan yiyecekler için çocuk doktorunuza danışın. Bazı bebeklerin bazı alerjileri veya belirli gıdalara duyarlılığa neden olan durumları olabileceğini unutmayın.
Emin değilseniz glütensiz, alerjen içermeyen seçeneklerle başlayabilirsiniz.
Bebeğinize yaşına uygun, besleyici, sağlıklı yiyecekler sağlamak için bir diyetisyenden yardım almak da yararlı olabilir.
Yeni yiyecekleri yavaşça tanıtın. Bebeğinizin her seferinde tek bileşenli bir yiyecek denemesine izin verin. Başka bir malzemeyi eklemeden önce yaklaşık üç ila beş gün beklemeye çalışın. Varsa, gıda alerjilerini ekarte etmenize yardımcı olabilir.
Bebek mamasını oda sıcaklığında beslediğinizden emin olun. Çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler bebeğinizin ağzına zarar verebilir.
Bebeğinizin tat tomurcuklarını çeşitli tatlar ve dokularla tanıştırabilirsiniz. Çocuğunuzun farklı tatları kabul etmeyi öğrenmesine ve yemek seçici olmaktan kaçınmasına yardımcı olabilir.
Bebeğinize fıstık ezmesi vermeyi deneyebilirsiniz, ancak çocuğunuzun yer fıstığına alerjisi olmadığından ve konsantrasyonun çok yapışkan olmadığından emin olun.

Bebeğinizi Sofra Mamasına Tanıtma

Bebekler, diğer çocuklardan farklı bir beslenme programına sahip olabilir çünkü daha sık ama daha küçük miktarlarda yemek yerler.

Ancak bu programlardan bazılarının ailenin geri kalanının yemek saatleriyle çakışmasına da izin verebilirsiniz. Küçük çocukların diğer aile üyeleriyle bağ kurmasına ve sofra yemeği yemeye geçişine yardımcı olabilir.

Çocuğunuza Ne Kadar Yiyecek Vermelisiniz?

Takip edilecek belirli bir miktar veya yiyecek ağırlığı yoktur, ancak karınlarının küçük olduğunu ve kolayca doyabileceklerini unutmayın.

Şu ipuçlarını takip edebilirsiniz: (9)

Küçük bebekler için, özellikle de ilk kez yemek yiyorlarsa, bir veya iki yemek kaşığı mamayla küçük başlayın.
Çocuğunuzun zaten doyduğuna dair işaretler olup olmadığını kontrol edin: ağzını kapatır ve başka bir ısırık almayı reddeder, başını yiyeceklerden başka yöne çevirir, ellerini gevşetir veya daha fazla yiyeceği reddetmek için sesler ve el hareketleri kullanır. Ancak bunlar, yemeğin tadını beğenmediklerinin de işareti olabilir. Çocuğunuzu yemek saatinde gözlemleyerek farkı öğrenebilirsiniz.
Yemeği bir ödül ya da ceza haline getirmeyin.
Çocuğunuzun yemeği doymasına izin verin ve ne kadar istediğine karar verin. Onları bir şişeyi veya tabağındaki yemeği bitirmeye zorlamayın.
Özellikle bebeğinizin çok fazla veya çok az yediğini düşünüyorsanız, gıdayla ilgili endişeleriniz için çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun.

Bebek Besleme Temelleri

Bebeğinizi beslemek için ihtiyaç duyabileceğiniz bazı öğeler veya ürünler şunlardır:

Yüksek sandalye
Küçük kaşık
Temiz önlük
damlatmaz bardakveya küçük, kırılmaz bardak
Kırılmaz, bebek için güvenli kase veya tabak

Bebek Mamalarının Yeniden Isıtılmasına İlişkin Güvenlik Yönergeleri

Bebeğinizin mamasını tekrar ısıtırken şu güvenlik kurallarına uyduğunuzdan emin olun: (11)(12)

Tıpkı anne sütü veya formül mama gibi, donmuş bebek mamalarını çocuğunuza vermeden önce tamamen çözmelisiniz, ancak kalan yiyecekler atılmalıdır.
Kabın içinde hâlâ çok şey kalmış olsa bile buzdolabına veya derin dondurucuya geri koymaya kalkışmayın. Zararlı bakteriler artık yiyeceklerde kolayca büyüyebilir ve gıda zehirlenmesine veya diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Et, yumurta veya et çubukları içeren bebek mamalarını mikrodalgada pişirmeyin. Bunun yerine ocakta bir tavada ısıtın. Bu yiyeceklerin yüksek yağ içeriği, bu kısımların daha hızlı ısınmasına neden olarak aşırı ısınmaya veya sıçramaya neden olabilir.
Bebek mamalarını kavanozlarda mikrodalgada ısıtmayın. Yiyeceği karıştırıp sıcaklığını kontrol edebilmeniz için bir tabağa aktarın. ılık olmalıdır.
15 saniye boyunca yüksek güç kullanarak öğün başına yaklaşık 4 oz bebek mamasını mikrodalgada ısıtın. Karıştırın ve en az 30 saniye bekletin. Bebeğinize vermeden önce çok sıcak olmadığından emin olmak için tat testi yapın.

Jarred Bebek Maması Gerçekten O Kadar Kötü mü?

Şubat ve Eylül 2021 tarihli Kongre Raporları, birkaç popüler bebek maması markasının endişe verici derecede yüksek seviyelerde arsenik, cıva, kurşun ve kadmiyum içerdiğini ortaya çıkardı. (1)

Çocuklarda IQ düşüşüne ve davranış sorunlarına neden olabilen ağır metaller. (2)(3)

Bu markalar zehirli metal içerikleri nedeniyle çağrıldı, ancak hiçbiri Kongre raporlarıyla ilgili herhangi bir gıda güvenliği uyarısı veya geri çağırma yapmadı: (1)(13)

(Mutlu BebekVeMutlu TOT)
Kayın-Fındık Beslenme Şirketi ( Kayın-Fındık )
Hain Gök Grubu, Inc. (Dünyanın En İyi Organik)
Gerber
Campbell's Erik Organikleri
(Ebeveyn Seçimi)
Filiz Gıdalar, Inc. (Filiz Organik Gıdalar)

Daha Sağlıklı Ticari Bebek Maması Ürünleri

Bunlar, bebeğiniz için daha sağlıklı seçenekler olabilecek bazı bebek maması ürünleridir:

Küçük kaşık(aboneliğe dayalı organik bebek maması)
Yumi(aboneliğe dayalı organik bebek maması)
Huzur Çocukları
Küçük Yolculuk Organikleri
Bir zamanlar çiftlik

REFERANSLAR

(1) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23570911/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4418502/

(4) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/When-to-introduce-solid-foods.html

(5) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/When-to-introduce-solid-foods.html

(6) http://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(7) https://www.aappublications.org/news/2021/05/01/parentplus-babyfoodmetal050121

(8) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/foods-and-drinks-to-limit.html

(9) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/mealtime/signs-your-child-is-hungry-or-full.html

(10) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/foods-and-drinks/choking-hazards.html

(11) https://www.foodsafety.gov/people-at-risk/children-under-five

(12) https://www.cdc.gov/nutrition/InfantandToddlerNutrition/mealtime/mealtime-routines-and-tips.html

(13) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/ECP%20Second%20Baby%20Food%20Report%209.29.21%20FINAL.pdf

Arkadaşlarınla Paylaş: