Her Yaştan Çocuklar İçin En İyi Beslenme Uzmanı Tarafından Önerilen 8 Vitamin ve Takviye
Çocuklar için vitaminler, tabaklarındaki yeşillikleri yemedikleri zaman bize yardımcı olur. Tabaklarını renkli, besleyici yoğun yiyeceklerle doldurmak için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz, ancak elinizden geldiğince deneyin, çocuklar (her yaştan!) kararsız yaratıklardır. Bir beslenme uzmanı ve bir anne olarak, bunu ilk elden gördüm: Bir gün mercimek pancarlı burgerlerinizi yok ediyorlar, ertesi gün sadece bir haftalığına mac ve peynir - bezelyeleri tutun. Bazen sağlıklı beslenmek her şeydir çocuklar için şakalar ve onlara bunu yaptırmak bizim için bir kabus. Bu yüzden çocuk dostu için sonsuz minnettarım vitaminler Küçüklerin - ve gençlerin benzer şekilde - tüm bu toz peynirlerin ortasında en azından BAZI gerçek besinleri almasını sağlamak için ek bir güvenlik ağı görevi gören .
Gençliğimizin kireçli Çakmaktaş vitaminleri (bunları hatırlıyor musunuz?!) parladı: Şimdi, tadı hâlâ şeker gibi olan düşük şekerli sakızlar, smoothie'lere dönüşen vitamin tozları ve hatta çocuk dostu probiyotikler (çünkü ne yazık ki, sizin yürümeye başlayan çocuğun pislik yeme alışkanlıkları sayılmaz). Her şey çocuğunuzun yaşına ve zevklerine bağlıdır.
Çocuklar için en iyi vitaminler nelerdir?
Ancak çocuğunuz için hangi takviyeyi veya formülü seçeceğinizi nereden biliyorsunuz? Herkese uyan tek bir yanıt yok (bu soruya), notlar Dr. Alice Merkreb'ler , Newburyport, MA'da bir çocuk doktoru. Her çocuk farklıdır ve bu nedenle bireysel ihtiyaçları ve tedavi planları farklılık gösterecektir. Genel olarak, çok yönlü beslenen çocukların günlük bir vitamine ihtiyacı yoktur. Ancak Dr. Merkrebs, bir çocuğun bir eksikliği (D vitamini gibi) hedeflemek veya bağışıklık sistemini güçlendirmek gibi belirli bir besine ihtiyaç duyabileceği bazı durumlar olduğunu söylüyor. Ayrıca haftada birkaç kez vitamin almak için söylenecek bir şey var - tam da boşlukları doldurmak istediğinizi hissettiğinizde.
Genel olarak, kemik oluşturmaya ve beyin gelişimini desteklemeye yardımcı olan besinler, özellikle çocuklukta önemlidir. Bu, D vitamini, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller (özellikle çocuğunuz süt yapmıyorsa) ve yosun veya balıktan elde edilen omega-3 yağları anlamına gelir. Bir multivitamin almanın yararı, genellikle bu besinlerin çoğunu/hepsini tek bir uygun pakette içermesidir.
Her yaştan çocuklar için anne onaylı en sevdiğimiz vitaminlerden birkaçını topladık.
Beğendiğin birini buldun mu? Çocuğunuzun diyetine bir takviye/vitamin eklemeden önce, bir sonraki kontrolleri sırasında çocuğunuzun doktoruyla temasa geçtiğinizden emin olun.
kadınlara çok yakışan isimler
Bebekler İçin En İyi Vitaminler
Nordic Naturals Bebek Vitamin D3 Takviyesi
Pediatri Akademisi'ne (AAP) göre, sadece anne sütüyle beslenen ve kısmen emzirilen bebekler, anne sütünden verimsiz bir şekilde geçen bir besin olduğu için ek bir D vitamini formu almalıdır. tavsiye eder Yaşamın ilk birkaç gününden itibaren günde 400 IU. Zeytin veya hindistancevizi yağında asılı bir sıvı D vitamini damlası kolay bir formattır; emzirmeden hemen önce meme ucunuza bir damla damlatabilir veya bir şişe pompalanmış süte bir damla ekleyebilirsiniz. AAP, bebek sütten kesilene kadar buna devam edin. Nordic Naturals'ın tek damlada 400 IU içeren ve sadece iki bileşenle formüle edilmiş Baby Vitamin D3 formülünü seviyoruz: D3 vitamini ve organik sızma zeytinyağı.
Smallfolk Çocuk DHA Yosun Yağı Takviyesi
6 aylıktan büyük bebekler için ek bir omega-3 yağ asidi kaynağı (özellikle DHA) beyin ve göz gelişimi için yardımcı olabilir. AAP tavsiye eder Emziren anneler için günde 200-300 mg DHA (haftada bir ila iki porsiyon balıktaki miktar) ancak balık konusunda büyük değilseniz, bunu karşılamak zor olabilir. Smallfolk'un alg yağından elde edilen bitki bazlı DHA'sı, 300mg DHA ve 150mg EPA, başka bir omega-3 yağ asidi sağlayan iyi bir alternatiftir. Vegan formülü damlalıklı bir şişede gelir ve sadece dört bileşen içerir: yosun yağı, biberiye yaprağı özü, E vitamini ve organik çilek aroması. Vegan bir omega-3 kaynağı, yağını daha büyük balıklardan elde eden bazı ürünlerde yaygın olan yüksek düzeyde cıva ve diğer ağır metaller hakkında endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelir.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar için en iyi vitaminler
Smarty Pants Bebek Formülü Sakızlı Vitaminler
Smarty Pants Toddler Formula, düşük şekerli sakızlı bir seçenektir ve çocuklarınızın kesinlikle YİYECEĞİ - yani vitaminlerini almaları için savaşmak yok. Bebek formülü özellikle 2-3 yaş arası çocuklar için üretilmiştir ve A, C, D, E, K vitaminleri ve bir dizi B'nin yanı sıra kolin, iyot ve çinko gibi mineraller içerir. Ayrıca hepsi yumuşak, çiğnenebilir bir sakız içinde 100 mg omega-3 içerir. Smarty Pants ile ilgili en sevdiğim şey, B vitaminlerinin metillenmiş formlarını (folat (B9) ve B12 gibi) kullanmalarıdır, bu da vücudun emmesini ve kullanmasını kolaylaştırır (yani aslında çalışırlar). Üç sakızda sadece 2 gr şekerle, bunların pek çok ilave faydaya sahip biraz tatlı bir muamele olduğunu bilerek içiniz rahat edebilir.
huggies 2021 Kanada'yı geri çağırıyor
Culturelle Kids Çiğnenebilir Günlük Probiyotik
Çocuğunuzun kahvaltısına bir probiyotik eklemek, küçük mideleri mutlu etmeye yardımcı olmak için kutuyu işaretler - lezzetli, çiğnenebilir bir biçimde. Culturelle Kids, 5 milyar koloni oluşturan birim (CFU) halinde paketler. Lactobacillus rhamnosus GG, hangisi oldu iyi çalışılmış bağışıklık ve sindirim desteği için. Berry aromalı çiğneme tableti de glütensiz ve vegandır ve yapay renkler, tatlar veya koruyucular olmadan yapılır. Culturelle, hareket halindeki meşgul küçük çocuklar için hareket etmeye devam etmelerine yardımcı olmak için akıllı bir seçimdir. Yoğurt (inek sütü, keçi sütü veya bitki bazlı) ve kefir gibi diğer probiyotik gıdalarla dengeli bir diyetin parçası olarak dahil ettiğinizden emin olun.
almanya kadınlarının isimleri
Çocuklar İçin En İyi Vitaminler
Gaia Kids Mürver Sakızlı Vitaminler
Mürver çok övülüyor bağışıklık düzenleyici ve antioksidan özelliklere sahiptir ve yaygın olarak soğuk algınlığı ile savaşmak için kullanılır - yaklaşan okula dönüş mevsimi için idealdir. Okula dönüş alışveriş listenizin bir parçası olarak düşünün. Mürver, geleneksel kültürlerde sağlık toniği olarak uzun ve hikayeli bir kullanım geçmişine sahiptir. Gaia Herbs'in çocuklara uygun sakızları, organik mürver özü ve konsantresi ile yapılan ve rafine şeker içermeyen süper kullanışlı, atıştırılabilir güzelliklerdir - bunun yerine, doğal tatlılık için elma pektini ve limon suyunun bir kombinasyonu ile yapılırlar. Her sakız 3 gram mürvere eşittir ve vegandır, süt içermez, fındık içermez, glütensiz ve soya içermez. Çocuklar, önlem için günde bir sakız çiğneyebilir ve akut durumlarda iki sakız çiğneyebilir.
MegaFood Kids Günlük Çoklu Toz Vitamin Takviyesi
Okul çağındaki çocuğunuza, günlük ek almayı hatırlama konusunda dırdır etmeden haftada birkaç kez destek vermeyi mi umuyorsunuz? Karıştırabileceğiniz ya da meyve suyu veya smoothie ile karıştırabileceğiniz bir multivitamin tozu deneyin. Meyve ve sebzelerden yapılan MegaFood Kids Daily Multi Powder, GDO'lu ve glüten, süt ve soya içermeyen gerçek gıda ve ek besinlerle üretilmiştir. Formül 21 vitamin ve mineralin yanı sıra portakal, kızılcık, yaban mersini ve zerdeçaldan oluşan antioksidan bakımından zengin bir tam meyve karışımı içerir. Gözden geçirenler, dünyevi bir kokusu olduğunu, ancak portakal suyu veya meyveli smoothie ile iyi karıştığını belirtiyor. Tatlandırıcı veya yapay hiçbir şey olmadan, kesinlikle kolay gider.
Gençler için En İyi Vitaminler
Mary Ruth Organics Vitamin B12 ve D3 Sakızları
Mary Ruth Organics, bütünsel sağlık pratisyenleri tarafından sıvı vitamin dizileri için sevilir, ancak biz onların vegan sakızlarına kısmiyiz - vegan veya bitki bazlı olan herhangi bir genç için harika. D vitamini ve B12 vitamini bitkisel gıdalardan elde edilmesi zor olduğundan, genellikle bir takviye garanti edilir. Çocuğunuzun günlük olarak biyoyararlı (kolayca emilebilir) bir vegan takviyesi ile diyet boşluklarını doldurduğundan emin olun. Sakızlar jelatinsiz yapılır; ve D vitamini likenden elde edilir. Organik, metillenmiş, GDO'suz ve şekersiz, en hassas çocuklar bile bu ürünü deneyebilir. Aslında 2 yaş ve üstü için güvenli, ancak hem gençlerin hem de yetişkinlerin hala sakızlı vitaminlerine bayıldıklarını gördüm.
DermaComplex ile Rainbow Light Teen Multivitamin
Rainbow Light, gıda bazlı, uygun fiyatlı takviyeleri ile tanınır (onların büyük bir hayranıyım). doğum öncesi , eğer piyasadaysanız) ve onların genç formülü, temel vitamin ve minerallerin yanı sıra probiyotikler ve botaniklerin harika bir karışımıdır. Bir all-in-one'a ihtiyacı olan fazla rezervasyonu olan gençler için, başka yere bakmayın. Gençler, enerji gereksinimlerine ve stres seviyelerine bağlı olarak günde bir ila üç tablet alabilir. Gözden geçirenler, özellikle akne ve diğer cilt koşulları üzerindeki etkileri nedeniyle bitkisel ilaç bazlı DermaComplex'i severler. Kızım yaklaşık 2 haftadır alıyor, ikimiz de sivilcelerinde değişiklik olduğunu fark ettik. Aralar temizlenmeye başlıyor ve daha az yenisi ortaya çıkıyor. Kızım bir yıldan fazla bir süredir kötü bir sivilce vakası ile mücadele ediyor ve ben yüzlerce dolar ürün satın almak ve cilt bakımı danışmanlığı için harcadım, bulduğumuz en iyi şey bu, onun için gerçekten işe yarıyor, diyor T. Price. Amazon.
Daha fazla yıldız anne onaylı çocuk ekipmanı mı arıyorsunuz? Seni koruduk.
uçucu yağlar ve çakralar
Arkadaşlarınla Paylaş:
