Eğilirken Baş Ağrısının 5 Yaygın Nedeni
SDI Productions/Getty Images
Annelik baş ağrılarıyla birlikte gelir - bir sürü baş ağrısı. Kafein çekilmesi, uyku eksikliği , vuran çocuklar o oyuncak davul seti kaynanan çok cömertçe onlara geçen Noel hediye etti. Sebep ne olursa olsun, ne yazık ki hepimiz zonklamaya daha başlamadan çok aşinayız. Göre Dünya Sağlık Örgütü , yetişkin nüfusun neredeyse yarısı düzenli olarak baş ağrısı çekiyor. Bu birçok insan. Mesele şu ki, pek çok şey baş ağrısını tetikleyebilir. Burada, endişe verici görünebilecek bir tür baş ağrısına odaklanacağız - ancak çoğu zaman endişelenecek bir şey yok (vay!). Tahmin edebilir misin? Eğer eğilirken baş ağrısı dediysen, feci şekilde vuran kafanın tırnağını çaktın.
Başlamadan önce, biraz arka plan bilgisi yardımcı olacaktır. İki tür baş ağrısı vardır: birincil ve ikincil. Birincil baş ağrıları terimini duyarsanız, baş ağrısının ne zaman birincil veya tek semptom olduğu anlamına gelir. Birincil baş ağrılarının üç alt kategorisi migren, gerilim baş ağrıları ve küme baş ağrılarıdır. İkincil baş ağrıları, baş ağrısının altında yatan bir şeyden kaynaklandığında bu şekilde sınıflandırılır. İkincil baş ağrıları şunları içerir: alerji kaynaklı veya sinüs baş ağrıları , pozisyonel baş ağrıları ve hastalık veya yaralanmadan kaynaklanan baş ağrıları. Eğilme sırasında ortaya çıkan baş ağrılarının çoğu ciddi olmayan birkaç nedeni olabilir. Aşağıda, dört yaygın nedeni parçalayacağız.
Hızlı bir sorumluluk reddi - Bilinen bir nedeni olmayan sürekli baş ağrılarınız varsa, ciddi bir şeyi ekarte etmek için birinci basamak sağlayıcınızdan randevu alın.
Eğilirken Baş Ağrınızın Nedenleri
1. Dehidrasyon Baş Ağrısı
Dehidrasyon, yetişkinlerde baş ağrısının en sık nedenlerinden biridir. Sadece yeterince su içmiyoruz. Bu, vücudumuzun olması gerektiği gibi çalışması için suya ihtiyaç duyduğu için sorun yaratır. Dehidrasyon baş ağrıları genellikle eğilerek, yürüyerek veya başınızı çevirerek daha da kötüleşebilir.
Dehidrasyonun diğer belirtileri şunlardır:
- yorgunluk
- Baş dönmesi
- Kuru ağız
- Aşırı susuzluk
- Kas krampları
- koyu sarı çiş
- Bilinç kararması
Neyse ki, sadece hafif bir dehidrasyon vakasıysa, birkaç bardak su içmek genellikle kendinizi tekrar kendiniz gibi hissetmenizi sağlar. Ancak ishal ve ateş gibi ciddi dehidrasyon belirtileri fark ederseniz, doktorunuzu aramalısınız.
2. Sinüs Baş Ağrısı
Daha önce sinüs baş ağrısı yaşadıysanız, bunların şaka olmadığını bilirsiniz. Sinüzit (diğer adıyla sinüs iltihabı) yüzde ağrı ve baskıya, burun akıntısına, tıkanıklığa ve tabii ki baş ağrısına neden olabilir. Sinüs boşluklarının etrafında sıvı birikmesi nedeniyle eğilirken baş ağrısı daha da kötüleşebilir. Sinüs pasajlarınızdaki iltihaplanma, daralmalarına neden olarak sıvının boşalmasını zorlaştırır. Sıkışan sıvı tedavi edilmezse enfeksiyona yol açabilir. Baş ağrısı genellikle iltihap azaldığında ve sıvı boşaldığında düzelir.
Sinüs baş ağrıları için çareler şunları içerir:
ubbi bebek bezi kova poşetleri
- Yüzünüze veya başınıza sıcak kompres uygulamak
- Tuzlu burun spreyi
- Sıcak duş veya nemlendiriciden çıkan buhar
- Bir OTC ağrı kesici veya dekonjestan
3. Öksürük Baş Ağrısı
Bu tür baş ağrısına aşina olmayabilirsiniz, ancak her şey bir o kadar yaygın. Öksürük baş ağrıları genellikle kısa ömürlüdür ve gülerken, hapşırırken, ağlarken, eğilirken veya öksürürken keskin bir ağrıya neden olur (belli ki, değil mi?). Öksürük baş ağrısı ağrısı en sık sırtta ve başın yanlarında bulunur ve sırt tipik olarak daha belirgindir. Ağrı genellikle tetikleyici eylem sırasında veya hemen sonrasında ortaya çıkar. Birkaç dakikadan bir saate kadar sürebilir. Öksürük baş ağrıları genellikle tedavi gerektirmez, ancak rahatlamaya ihtiyacınız varsa bir bardak su içebilir veya sessiz bir odada uzan .
Onları sık sık aldığınızı veya günlük yaşamınıza müdahale ettiğini fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Bazı önleyici ilaçlar iltihabı azaltabilir ve kan hücrelerini gevşeterek baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir.
Daha endişe verici bir altta yatan durumu gösterebilecek diğer semptomlar, başlangıç sırasında veya sonrasında uzun süreli baş ağrıları, görme sorunları ve baş dönmesini içerir. Bunlardan herhangi birini fark ederseniz, kapsamlı bir muayene için doktorunuzu görmek için randevu alın.
4. Migren Baş Ağrıları
Migren baş ağrıları en kötüsü . Göre Migren Araştırma Vakfı ABD'de neredeyse dört haneden birinde migrenden muzdarip en az bir kişi var. Migren zayıflatıcı olabilir ve insanların kendilerini oldukları gibi hissetmelerine neden olabilir. hayatı kaçırmak ve iş. Birçok insan, olağan baş ağrılarını tanımlamak için migren terimini kullanır, ancak bu doğru değildir. Migren, şiddetli bir baş ağrısından çok daha fazlasıdır. Mide bulantısı, kusma, görme bozuklukları, ışığa ve sese duyarlılık ve yüzde karıncalanma veya uyuşma gibi sıklıkla yetersizlik gösteren semptomları olan nörolojik bir hastalıktır.
amazondaki en ucuz çocuk bezi
Migrene neyin neden olduğunu her zaman bilemeyiz, ancak genellikle belirli tetikleyiciler - hava değişiklikleri, belirli ilaçlar, kokulara duyarlılık, uyku düzenlerinde değişiklik ve daha fazlası tarafından ortaya çıkar. Hareket de bir tetikleyici olabilir (bu yüzden bu listeyi yaptı). Migren için herkese uyan tek bir tedavi yoktur, ancak birinin geldiğini hissettiğinizde deneyebileceğiniz birkaç şey vardır. Karanlık ve sessiz bir odada dinlenmek, hemen rahatlamak için birincil tercih olacaktır.
Migren tedavisi çok fazla deneme yanılma olabilir, ancak birçok insan akupunktur, uçucu yağlar, diyet değişiklikleri , yoga, daha fazla su içmek ve bilinen tetikleyicilerden kaçınmak. Doğal ilaçlar işe yaramazsa, mevcut ilaçlar da vardır. Excedrin gibi bir OTC baş ağrısı giderici ilacı deneyebilir veya durumunuza uygun reçete seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
5. Düşük Kan Şekeri veya Basınç
İster şeker hastası olun, ister düşük kan şekeri ile uğraşan biri olun, glikozunuzu sabit tutmak önemlidir. Çok düşük olduğunda, özellikle eğilirken baş dönmesine neden olabilir. Aynı şey, düşük tansiyonunuz olduğunda da olabilir, çünkü beyninize yeterince kan pompalanmaz, bu da sizi sersemletebilir.
Kan şekeriniz düştüğünde bayılmamak için meyve veya granola gibi doğal olarak tatlı bir şeyler yiyin. Tansiyonunuz sürekli zayıfsa, bol su içtiğinizden ve gün boyunca düzenli olarak yemek yediğinizden emin olun.
Baş Ağrısı Türleri ve Yeri
Nerede hissettiğinize bağlı olarak yaşadığınız baş ağrısının türünü belirlemenin birçok yolu vardır.
- Başınızın veya boynunuzun arkasında ağrı hissetmek genellikle gerilim tipi baş ağrıları veya migrendir.
- Başınızın üstünde baskı hissediyorsanız, büyük olasılıkla bir gerilim tipi baş ağrısıdır.
- Alnınızdaki, yanaklardaki veya gözlerinizin arkasındaki ağrı da bazen gerilim tipi baş ağrıları veya migren olabilir. Ayrıca sinüs enfeksiyonu veya küme baş ağrısı belirtisi olabilir.
Hangi vitamin eksikliği baş dönmesine neden olabilir?
Baş dönmesi yaşıyorsanız, bunun nedeni B12 vitamini eksikliği olabilir. Bu besin sinir ve kan hücrelerini sağlıklı tutar. Ayrıca insanları uyuşuk ve zayıf hissettiren megaloblastik anemiyi de önler. B12 vitamini eksikliği kendinizi dengesiz hissetmenize, düşük tansiyona neden olabilir ve beyne giden kan akışını azaltabilir. Bu nedenle, günlük B12 dozunuzu aldığınızdan emin olmak için onu hap şeklinde alın veya diyetinize et ve süt ürünleri ekleyin.
Arkadaşlarınla Paylaş:
