Ataerkil Stres Bozukluğu Nedir ve Sizi Etkileyip Etkilemediğini Nasıl Anlarsınız?
nadia_bormotova/Getty
Aklımın bir köşesinde sürekli bir monolog fısıldıyor. Belki senin de aklının bir köşesinde fısıldıyor. Kişisel ve kariyer başarılarıma rağmen yeterince yapmadığımı ya da yeterince olmadığımı söylüyor. Bazen, olmak istediğim yere ulaşmak için daha çok çalışmam gerektiğini ya da olduğum yerde olamayacak kadar iyi olmadığımı fısıldar.
Koşu monologum bana özgü değil. Ülke çapında - belki de dünyanın her yerinde - sayısız kadın benzer bir monolog yaşıyor. Ortak bir travmadan kaynaklanır ve bir adı vardır: Ataerkil Stres Bozukluğu veya PSD.
PSD, Dr. Valerie Rein, Ph.D. tarafından kitabında kullanılan bir terimdir, Ataerkil Stres Bozukluğu: Kadınların Mutluluğunun ve Doyumunun Önündeki Görünmez İç Engel . Dr. Rein, hasta bariz bir travma yaşamamış olsa da, hasta ardı ardına travma belirtileri kaydettiğinde PSD'yi tanımladı. Ne zaman Dr. Rein öğrendi Travmanın genetik olarak bulaşabileceği düşüncesiyle yapboz parçaları yerine oturdu.
PSD, cinsiyet eşitsizliğinin zihinsel, fiziksel ve duygusal etkisinin kadını etkileyen ve zamanla ve nesiller boyunca inşa edilen bir travma olduğu fikridir. Nesiller arası kolektif travma, kadınların başarısı, mutluluğu ve tatmini önünde görünmez bir engel olarak ortaya çıkıyor. Dr.Rein diyor .
Dr. Rein'in çalışmalarının odak noktası kadınlar olsa da, PSD, ikili olmayan insanlar ve erkekler de dahil olmak üzere herkesi etkileyebilir. Yine de, çok az insan ataerkil stres bozukluğunu duydu ve daha da azı bunun hayatlarını nasıl etkileyebileceğini biliyor.
Ataerkil Bir Sistem Altında Nesiller boyunca Güvensiz Hissediyor
Dr. Rein ataerkillikten bahsettiğinde, erkekler hakkında yorum yapmamak . Bunun yerine gücün, ekonomik, politik ve hatta ahlaki gücün erkeklere ait olduğu ve binlerce yıldır kadınları dışladığı bir eşitsizlik ve baskı sisteminden bahsediyor.
Kadınlar binlerce yıldır ataerkil bir sistem tarafından eziliyor. Nesiller boyu kadınlar kendileri olmak, hayatlarını tamamen uygun gördükleri şekilde yaşamak, kendi bedenlerine ve kendi ışıltılarına sahip olmak için yeterince güvende hissetmediler.
Bu baskı, nesiller boyu aktarılan bir travmaya neden olur. Sadece mecazi bir şekilde değil, aynı zamanda çok gerçek, fiziksel bir şekilde. Stella Center'ın Baş Tıbbi Sorumlusu Dr. Eugene Lipov'a göre, travma beynin fizyolojisini değiştiriyor. iyi temizlik . Bu değişiklik genlerimize aktarılır.
enfagrow yürümeye başlayan çocuk hatırlama
Bunun sonuçlarından biri, savaş ya da kaç tepkimizin her zaman açık ve aşırı aktif olmasıdır. Dr. Rein'e göre , Sinir sistemlerimizin bize sürekli güvende olmadığımızı bildirdiği gerçeği, kadınların eğilip büyük oynamaktan çekinmelerinin gizli nedenidir - ve bunu yaptıklarında, sağlıkları ve ilişkileri çoğu zaman zora girer ve bunu başkaları için imkansız hale getirir. her şeye sahip olmak ve gelişmek için yüksek başarılı bir kadın.
Ataerkil Stres Bozukluğu Çektiğinizin İşaretleri
PSD, çeşitli şaşırtıcı ve şaşırtıcı olmayan şekillerde ortaya çıkabilir. İçinde Kate Hanley ile podcast tartışması Dr. Rein, PSD'nin kendi kendini sabote etme, kendimizi geri tutma, kendi yolumuza girme, yorgunluk, zihinsel sis, titreme, uyku, hormonal dengesizlikler, otoimmün koşullar gibi görünebileceğini doğruladı.
Gösterebileceği diğer yollar şunları içerir: :
- Daha fazlasını istemekten suçluluk duymak - Dr. Rein'in öne çıkan özellikleri Tarihsel olarak kadınların zamanlarını gelişmeye karşı hayatta kalmaya odaklanarak harcadıkları. Gelişmeye, minimumdan daha fazlası için çabalamaya geçtiğimizde, bedenlerimiz tepki verir.
- Imposter Sendromu — kazandığınız ödüller ve başarılar için yeterince iyi hissetmiyorsunuz. Kadınlara tarihsel olarak erkeklerden daha az değerli olduklarının öğretildiği düşünülürse, bu şaşırtıcı değil. notlar Dr. Rein .
- Sezginize güvenememe
- Kendi web sitesinde (fiziksel veya duygusal olarak) güvensiz hissetmek, Dr. Rein yazıyor kadın olmak hiçbir zaman güvenli olmadı. Tarihsel olarak, açık sözlü, çekici ve başarılı bir kadın olmak özellikle güvensizdi.
- Daha fazla başarı elde ettikçe uçlarda hissetmek — Dr. Rein'e göre , Bir kadın iç ve dış cam tavanları ne kadar çok kırar ve görünürlüğü ve başarısında büyürse, sinir sistemi hiper aktivasyonunu, hiper-uyanıklığını o kadar fazla harekete geçirir. Sinir sistemimiz artan başarıyı artan tehdit olarak algılar.
PSD Belirtileri Nasıl Yönetilir
PSD semptomları çok yaygın ve genellikle tespit edilmesi zor olduğu için, birçok insan sonunda onlarla başa çıkıyor. üretken olmayan yollar , diyor Dr. Rein. Alkol, alışveriş, ilaç bağımlılığı veya aşırı sosyal medyada gezinme veya konuşmama gibi kaçınma davranışları, insanların genellikle farkında olmadan PSD semptomlarını yönetmenin yollarıdır.
Bununla birlikte, PSD ile başa çıkmanın daha üretken yolları vardır. Bunların arasında ilk olarak PSD'nin kişisel bir başarısızlık değil biyolojik bir tepki olduğunu kabul etmek var. Diğer yöntemler şunları içerir: :
- Başkalarıyla bağlantı kurmak
- PSD ile uğraşırken üretken olmayan yolları tanımak
- günlük kaydı
- Sizi kafanızdan çıkarıp vücudunuza sokan egzersiz veya hareket
- terapi
Dünya yavaş yavaş -belki de çok yavaş- değişiyor ve kesinlikle gelecek nesiller, hem toplumsal cinsiyet eşitsizliğine son vermek hem de miras kalan travmayı biz aktarmadan önce ele almak açısından şimdi yaptığımız işten kesinlikle faydalanacaklar.
Kişi kendi travmasıyla iyileştiğinde ve büyüdüğünde, kodlanmış DNA'yı değiştirerek gelecek nesillerin iyileşmesine yardımcı oluyor, Notlar DeAnna Jordan Crosby, MA, AMFT, LAADC New Method Wellness'ta çalışıyor
Çünkü, ortaya çıktığı gibi, iyileşme, nesiller boyunca travma kadar kolay bir şekilde aktarılır. Ve kızımın zihninin arkasına fısıldayacak farklı bir monolog isterim. Belki sen de yapardın.
Arkadaşlarınla Paylaş:
