Doğum ve Doğum İçin Uçucu Yağlar İçin Kullanışlı Bir Kılavuz

Doğum sancılarını ve doğumu kolaylaştırmanın doğal bir yolunu arıyorsanız, esansiyel yağlar tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. İşte doğum ve doğum için en iyi esansiyel yağlara ilişkin kullanışlı bir kılavuz. Lavanta yağı, orada en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biridir. Sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinir, bu da onu doğum ve doğum için mükemmel bir seçim haline getirir. Nane yağı, doğum ve teslimat için bir başka popüler seçimdir. Serinletici ve ferahlatıcı özellikleri, bulantı ve kusmayı hafifletmenin yanı sıra ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir. Zencefil yağı, nane yağına alternatif arayanlar için harika bir seçimdir. Isıtır ve bulantı, kusma ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Biberiye yağı, doğum ve doğum sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek başka bir ısınma yağıdır. Bunlar, doğum ve doğum için kullanılabilecek birçok uçucu yağdan sadece birkaçıdır. Herhangi bir uçucu yağ kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun ve alerjiniz olmadığından emin olmak için her zaman önce bir yama testi yapın.

26 Ocak 2023'te güncellendi 8 dakika okuma

genel bakış

Evde doğum mu planlıyorsunuz yoksa hastanede mi doğum yapacaksınız?

İlk kez bebek sahibi olun ya da olmayın, uçucu yağları ve aromaterapiyi doğum sancılarınızı hafifletmek için faydalı bulabilirsiniz. (1)(2)(3)

Bu yağlar ayrıca doğum deneyiminiz için sakinleştirici, rahatlatıcı bir atmosfer sağlayabilir. (4)

Doğum için uçucu yağlar ve hangilerini hastane çantanıza koymanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin. ayrıca sorabilirsindouladoğum planınızla birlikte bazı yağlar getirmek için.

Doğum Sırasında Hangi Uçucu Yağlar Yardımcı Olur?

Doğum sancıları, özellikle ilk kez anne olacaklar için korkutucu bir deneyim olabilir.

Ancak diğer annelerin korku dolu doğum hikayelerini dinlemeyin çünkü her doğum deneyimi benzersizdir.

doğumdan sonra ayak şişmesi

Doğum aromaterapisi için en iyi uçucu yağlar şunlardır:

Lavanta Esansiyel Yağı

• Doğum sırasında kullanım için güvenli olan lavanta, rahatlamış hissetmenize yardımcı olabilir. (1)(2)
• Araştırmalar, lavanta yağlarının doğum sancılarını azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. (1)(2)
• Seyreltme için bir taşıyıcı yağ (zeytin veya hindistancevizi yağı gibi) kullanın.
• Daha iyi sonuçlar için adaçayı yağı veya Şam gülü yağı ile karıştırılabilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 3+ aylık çocuklar için güvenlidir

Şam Gül Yağı

• Bu özel gül yağı, doğum sancılarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. (3)
• En iyi lavanta yağı ile karışım olarak kullanılır. (1)

Güvenlik ve Dikkat:

• Bilinen kontrendikasyon yok
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 3+ aylık çocuklar için güvenlidir

Adaçayı Esansiyel Yağı

• Anekdot anlatımlarına dayalı olarak güçlü, düzenli kasılmaları desteklemek için kullanılabilecek güçlü bir yağdır. Ancak hiçbir bilimsel çalışma kasılmaları tetikleyebileceğini göstermedi.
• Bu yağ ayrıca doğum sancılarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. (1)
• Doğrudan cildinize sürülmemelidir. Bunun yerine, bir inhaler kullanın veya bir pamuğun üzerine koyun.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanmayın
• Alkollüyken ve araç kullanırken kullanmayın
• 2+ yaşındaki çocuklar için güvenli

37 haftada adaçayı yağı kullanabilir miyim?

• Hayır. 37 haftalık hamilelik, tam olarak kabul edilmez. Doktorunuz 38 haftadan önce doğum önermediyse henüz bu yağı kullanmayınız.

Yasemin Yağı

• 2014 yılında yapılan bir klinik araştırma, yasemin yağı ile yapılan bir masajın doğum sancılarını azaltmada difüzör kullanılarak yapılan aromaterapiden daha etkili olabileceğini gösterdi. (4)
• Yasemin yağları, bebeğinizin APGAR puanını (kas tonusu, kalp atış hızı ve standart sağlık faktörleri için yeni doğan testi) etkilemeden doğumun kısaltılmasına da yardımcı olabilir. (4)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• Parfüm ve kozmetiklere alerjiniz varsa aşırı duyarlılığa neden olabilir

Adaçayı Yağı

• Bu yağ, oksitosin seviyelerini artırarak uterus kasılmalarını indüklemeye yardımcı olabilir. (4)
• Kokusu ayrıca sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir ve doğum sırasındaki kaygınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. (4)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli değil
• Yalnızca 6+ yaşındaki çocuklar için kullanın
• Yüksek tansiyonu olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır
• Epilepsisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır
• Sadece kısa süreler için kullanılmalıdır

Sardunya Yağı

• Bu yağ doğumun ilerlemesini etkileyebilir ve kaygıyı azaltabilir. (1)(5)
• Yağın solunması doğum sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. (6)
• Doğum sırasında kan basıncınızı yönetmenize de yardımcı olabilir. (6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• 6+ aylık çocuklar için güvenli
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli

Papatya Yağı

• Bu sakinleştirici yağ, doğum sırasındaki endişenizi ve ağrınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. (1)(6)
• Aromaterapide en sevilen yağlardan biridir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 3+ aylık çocuklarda kullanım için güvenlidir

Tatlı Portakal Yağı

• Doğum sırasında daha az stresli hissetmenize yardımcı olabilir. (1)(7)
• Doğum sancılarını azaltmaya da yardımcı olabilir. (1)(6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 3+ aylık çocuklarda kullanım için güvenlidir

Acı portakal

• Doğum sancılarını azaltmak için kullanılabilecek bir yağdır. (1)(6)
• Sakin kalmanıza da yardımcı olabilir. (6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Fototoksik bir yağdır (cildiniz güneş ışığına maruz kaldığında cilt hasarına neden olabilir)
• Çocuklardan uzak tutun
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenlidir

Narenciye Yağları (Portakal ve Limon)

• Bu canlandırıcı yağlar, doğum sırasında enerjik ve sakin hissetmenize yardımcı olabilir. (6)
• Yağlar mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilir. (6)
• Doğum sırasında rahatlatıcı bir atmosfer sağlayabilirler. (6)
• Doğum sırasında rahat kalmak, enerjinizi en zor ve ağrılı kısımlar için korumanıza yardımcı olabilir. (6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt tahrişine neden olabilen fototoksik bir yağdır.
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 2+ yaş arası çocuklar için güvenli

Nane Yağı

• Bu yağ, doğum sırasında kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. (1)(6)
• Ayrıca kaygı ve doğum sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. (1)(6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik ve emzirme döneminde güvensiz
• Yalnızca 6+ yaşındaki çocuklar için kullanın
• epilepsiniz varsa kullanmayın
• Koleretik olabilir (karaciğerden safra salgılanmasını etkileyebilir)
• Nörotoksik olabilir (merkezi ve periferik sinir sistemi için toksik)
• Mukoza zarlarını tahriş edebilir

Karanfil yağı

• Bu yağ, doğum sancılarını azaltmada nane yağından daha etkili olabilir. (1)(8)
• Sakinleştirici etkisi de vardır. (1)(6)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli değil
• 2+ yaş arası çocuklar için güvenli

Okaliptüs yağı

• Bu rahatlatıcı yağın doğum süreciniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. (9)
• Doğum sancılarını azaltmaya yardımcı olabilir. (9)
• Ayrıca daha az stresli veya endişeli hissetmenizi sağlayabilir. (9)
• Kan basıncınızı yönetmenize de yardımcı olabilir. (9)

Güvenlik ve Dikkat:

• 6 yaşından küçük çocuklarla kullanmayın
• Küçük çocuklarda CNS (merkezi sinir sistemi) ve solunum problemlerine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli değil

Kırmızı Mandalina Yağı

• Bu yağ doğumla ilgili stres ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. (1)
• Bebek doğduktan sonra kullanmak için güvenli bir yağ olabilir. Hindistan cevizi yağı veya başka bir taşıyıcı yağ ile seyreltildiğinden emin olun.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 6+ aylık çocuklar için güvenli kullanım

Bergamot

• Bu yağın kokusu sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. (10)
• Doğum sırasında kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. (10)

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt güneş ışığına maruz kaldığında yanıklara neden olabilen fototoksik bir yağdır.
• Hassas cildi tahriş edebilir
• Hamilelikte kullanım için güvenlidir
• 6+ aylık çocuklar için güvenli kullanım

Frankincense Doğum İçin Ne Yapar?

• Bu sakinleştirici yağ, sakin bir alan yaratarak doğum sırasında size yardımcı olabilir. (6)(10)
• Ayrıca cilt bütünlüğünü destekleyebilir ve doğum sırasında yırtılmayı azaltmaya yardımcı olabilir. (11)
• Oda difüzörü ile kullanılabilir.
• Ayrıca bir bez veya pamuk topun üzerine de yerleştirilebilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Güneş ışığına maruz kaldıktan sonra cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanmak güvenlidir
• 2 yaş ve üstü çocuklar için güvenlidir

Vetiver Yağı

• Bu yağ, doğum sırasında sakinleştirici bir etki yaratmaya yardımcı olabilecek odunsu, toprak kokusuna sahiptir. (10)
• Genellikle erkekler için pazarlanan kokulu ürünler ve parfümlerde kullanılsa da, doğum sancılarını daha iyi hissetmenize yardımcı olabilecek sakin bir atmosfer yaratabilir. (10)
• Huzur yağı olarak bilinir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenlidir
• 2+ yaş arası çocuklar için güvenlidir

Gül Yağı

• Bu dengeleyici yağ, hamile kadınlar için sakin bir doğum odası oluşturmaya yardımcı olabilir. (12)
• Taze, çiçeksi koku ayrıca sakin kalmanıza ve doğum sırasında daha az endişeli olmanıza yardımcı olabilir. (12)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 6+ aylık çocuklar için güvenli kullanım

Ağaç Yağları

• Bunlar ağaçtan elde edilen esansiyel yağlardır: çam, sandal ağacı, selvi, kopaiba, köknar balsam ve sedir.
• Bunlar, bir ormanda yürüme hissine benzer şekilde doğum için sakinleştirici bir oda yaratmaya yardımcı olabilir.
• Bu ahşap yağları sakin kalmanıza yardımcı olabilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• epilepsiniz varsa kullanmayın
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenlidir
• 6+ aylık çocuklar için güvenlidir

Ylang-Ylang Yağı

• Kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilecek bir çiçek yağıdır. (13)
• Odun veya narenciye yağlarından daha maliyetlidir, ancak güzel kokar ve daha etkili olabilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelikte güvenle kullanılabilir
• 2+ yaşındaki çocuklar için güvenli
• Aşırı kullanım baş ağrısı ve mide bulantısına neden olabilir

Tatlı badem yağı

• Bu yağ, uterus kasılmalarına neden olarak doğumun başlatılmasına yardımcı olabilir. (14)
• Bu yağ, perineumdaki (vajina ve anüs arasındaki alan) yırtılmaları önlemeye veya en aza indirmeye yardımcı olabilir. (15)
• Doğum sırasında yırtılmayı en aza indirmek için perineal bölgenizin daha esnek ve gerilebilir hale gelmesine yardımcı olabilir. (15)
• Yaklaşık 34. gebelik haftasından başlayarak, bu yağı perine bölgenize nazikçe masaj yapın. (15)

Güvenlik ve Dikkat:

• Fındık alerjiniz varsa bu yağı kullanmayın. (15)
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 2+ yaş arası çocuklar için güvenli

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi, fiziksel, duygusal, ruhsal ve zihinsel sağlığınızı geliştirmeye yardımcı olmak için esansiyel yağların geleneksel kullanımıdır.

Bu yağlar farklı bitki kaynaklarından gelir ve vücudunuz üzerinde farklı etkileri vardır.

Bir aromaterapist, farklı durumlarda kullanılacak en iyi uçucu yağları seçmenize yardımcı olabilir. Örnekler, aşağıdakiler için uçucu yağlardır:

• Deri çatlağı
• Hafıza ve konsantrasyon
• Anksiyete ve stres
• İş gücü
• Yanıklar
• Sinüs enfeksiyonu
• Kepek
• Hemoroid
• Siğiller
• Maya enfeksiyonları
• Zona hastalığı
• Kas ağrısı
• Çürükler
• Migren
• Boğaz ağrısı
• Gut
• Tenisci dirseği
• İYE (idrar yolu enfeksiyonu)
• Uçuk
• Kabızlık
• tendinit
• Akne ve sivilceler
• Cilt etiketleri
• geniz akıntısı
• varisli damarlar
• Sedef hastalığı
• Bronşit
• Tahta kurusu ısırıkları
• Diyabet
• Yara izleri ve yara iyileşmesi
• Hamilelik ve emzirme
• Bebekler ve çocuklar
• Vertigo ve baş dönmesi
• Asit reflü ve mide ekşimesi
• İshal
• Menopoz
• Yüksek tansiyon
• iltihaplanma
• öksürükler
• Pembe göz
• Kilo kaybı

Doğum Sırasında Aromaterapinin Faydaları

Anksiyete ve stres, gebelerin doğum sırasında ağrı algısı ile ilişkili olabilir. Ne kadar endişeli olursanız, beyniniz ağrıyı o kadar fazla algılayabilir.

Rahatlamak için terapötik dereceli yağları kullanarak daha sakin, daha kolay bir doğum deneyimi yaşayabilirsiniz. (12)

Bu aromatik yağlar beyne stres hormonu kortizol seviyelerini düşürmesi için sinyal verebilir. Yağlar, stres ve ağrı algınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. (1)(2)(3)

En iyi sonuçlar için aromaterapiyi yoga nefesi de dahil olmak üzere özel nefes teknikleri ile kullanabilirsiniz.

Doğum eyleminde uçucu yağ kullanmanın faydalarından bazıları: (6)(10)

• Rahim kasılmalarını tetiklemek
• Doğum ağrısını azaltmak
• Rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak
• Emek için huzurlu bir ortam sağlamak
• Yapay ağrı kesici ilaçlar kullanmadan doğal doğumu teşvik etmek

Doğum Sırasında Aromaterapi Kullanmanın Potansiyel Zararları ve Riskleri

• Alerjik reaksiyonlar
• Mide bulantısı
• Nefes darlığı
• Cilt tahrişi
• baş ağrısı

Alınacak bazı ekstra önlemler:

• Bu potansiyel riskler hakkında OB/GYN'nize danışın. Ayrıca, bir difüzör ve en sevdiğiniz yağları getirip getiremeyeceğinizi hastaneye veya doğum merkezine danışın.
• Bu yağların doğum sırasında size yardımcı olabilse de doğumdan sonra odada kalabileceğini unutmayın. Bebeğiniz bu yağları soluyabilir ve bu iyi bir fikir olmayabilir.
• Yeni doğan bebeklerin hassas ciğerleri ve ciltleri vardır. Bu yağların yüksek konsantrasyonlarına maruz bırakılmamalıdırlar.
• Evde doğum veya suda doğum yapmaya karar verirseniz, yağları doğrudan banyo suyuna koymayın.
• Kullanmak istediğiniz yağ konusunda aniden fikir değiştirirseniz, o kadar suyu yerine koymak zor olacaktır.

Doğum Sırasında Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?

Çoğu hastane ve doğum merkezi, difüzör getirmenize izin vermez.

enspire vs neuropro

Ancak yine de bu yağları doğum sırasında kullanabilirsiniz:

• İnhaler kullanarak
• Ensedeki bir bezin üzerine birkaç damla damlatılarak
• Teneffüs etmek için bir pamuğa biraz yağ koyarak
• Yağ karışımlarını sırtınızın alt kısmına, karnınıza ve uyluklarınıza yavaşça masaj yaparak.
• Alevsiz uçucu yağ mumlarını yakarak.

Bu uçucu yağları seyreltmek için her zaman bir taşıyıcı yağ (jojoba yağı, hindistancevizi yağı veya zeytinyağı) kullanın ve herhangi bir topikal uygulamadan önce bir yama testi yapın.

Ayrıca, yağlarınızla aşırıya kaçmayın. Bu aromatik yağların çok fazlası baş ağrısına ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olabilir.

Tüm Uçucu Yağlar Güvenli mi?

• Tüm uçucu yağlar güvenli değildir. Bazıları belirli durumlarda zararlı olabilir.
• Örneğin, bazı yağlar hamile kadınlar ve bebekler için güvenli değildir.
• Kontamine yağlar, hamile olmayan kadınlar için bile güvensiz olabilir.
• Sadece terapötik dereceli yağlar kullanın.
• Yalnızca saygın kaynaklardan satın alın.
• Amazon'dan veya çevrimiçi perakende mağazalarından satın alıyorsanız, ürün açıklamalarını ve müşteri incelemelerini okuduğunuzdan emin olun.

Doğru esansiyel yağları seçmek için bu kusursuz ipuçlarını izleyin:

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Güvenli ve Güvenli Olmayan Uçucu Yağlar

• Uçucu yağların tümü hamile kadınlar tarafından, özellikle de doğumu tetikleyen yağlar, birinci ve ikinci trimesterde kullanılamaz. Düşük veya erken doğuma neden olabilirler.
• Bazı yağlar ayrıca bebeğinizin beyin ve sinir gelişiminde sorun yaşama riskini artırabilir.
• Hamileyseniz, hamile kalmaya çalışıyorsanız veya emziriyorsanız, herhangi bir aromatik yağ kullanmadan önce daima OB/GYN'nize danışın.

Kullanılacak güvenli yağları seçerken ve hamilelik sırasında hangilerinden kaçınmanız gerektiğini öğrenmek için şu infografiklere başvurabilirsiniz:

Bebekler ve Çocuklar İçin Güvenli ve Güvensiz Uçucu Yağlar

• Bebekler ve çocuklar hassas ciltlere sahiptir. Beyinleri ve çeşitli organları hala gelişmektedir. Yağlardaki aromatik bileşikler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir.
• Bebeğinizle aromatik yağ kullanmayı planlıyorsanız, bebeğinizin çocuk doktoruna danışın.

Bu infografiği rehber olarak kullanabilirsiniz:

DIY Uçucu Yağ Karışımları

İşte hazırlayabileceğiniz bazı esansiyel yağ karışımları:

Ağrı kesici Karışım

• 15 damla kopaiba yağı
• 7 damla lavanta yağı
• 7 damla sardunya
• 1 ons taşıyıcı yağ

Sakinleştirici Karışım

• 3 damla lavanta yağı
• 3 damla papatya yağı
• 3 damla güve yağı
• Hindistan cevizi yağı gibi 3 çay kaşığı taşıyıcı yağ

Emek Harmanı

• 6 damla adaçayı yağı
• 3 damla yasemin yağı
• 3 damla sardunya
• 6 damla tatlı badem yağı
• 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağ

Enerji Karışımı

• 3 damla limon
• 3 damla nane
• 3 damla biberiye yağı
• 1 yemek kaşığı taşıyıcı yağ

Eğer evinizde bu yağlar yoksa, karışımınızı oluşturmak için ihtiyacınız olanları seçebilirsiniz. Ancak bunları cildinize masaj yapmak için kullanmadan önce bir alerji yama testi yaptığınızdan emin olun.

REFERANSLAR

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428160/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863615/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4280734/

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7445940/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26793249/

(8) http://eprints.abzums.ac.ir/1548/

emzikle uyuyan bebek

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5192342/

(10) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801908/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270653/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534619/

(14) https://academic.oup.com/humrep/article/27/11/3161/811869

(15) https://oesn11hpbml2xaq003wx02ib-wpengine.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/2020/09/WPR47100-Perineal-massage.pdf

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: