Doğurganlık İçin Uçucu Yağlar - Ne Kullanmalı ve Nelerden Kaçınmalı

Uçucu yağlarla doğurganlığınızı artırmak istiyorsanız, bilmeniz gereken birkaç şey var. İlk olarak, tüm uçucu yağların eşit yaratılmadığını anlamak önemlidir. Bazı yağlar diğerlerinden daha etkilidir ve vücudunuz üzerinde daha güçlü bir etkiye sahip olabilir. Doğru kullanıldığında, uçucu yağlar doğurganlığınızı artırmaya yardımcı olacak güçlü bir araç olabilir. Bununla birlikte, hamile kalmaya çalışıyorsanız kaçınmanız gereken bazı yağlar da vardır. Bu yazıda, doğurganlık için en iyi esansiyel yağları ve hangilerinden kaçınmanız gerektiğini tartışacağız.

dreft deterjan geri çağırma 2020

26 Ocak 2023'te güncellendi 8 dakika okuma

genel bakış

ABD'de 15 ila 44 yaşları arasındaki kadınların %6'sının doğurganlık sorunları yaşadığını ve %12'sinin bebeği miadına kadar taşımakta güçlük çektiğini biliyor muydunuz? (1)

Ancak kısırlık sadece bir kadının sorunu değildir. Erkek kısırlığı faktörleri, gebe kalmaya çalışan çiftlerin yaklaşık %35'inde tespit edilmiştir. (1)(2)

TTC olduğunuzda (gebe kalmaya çalışırken) işler sinir bozucu olabilir. Bu nedenle eşinizden, ailenizden ve arkadaşlarınızdan biraz doğurganlık desteği almak güzel.

İhtiyacınız olan desteği doğurganlık esansiyel yağlarından da alabilirsiniz.

Pek çok yağ yumurtlamayı desteklemeye ve sperm sayısını artırmaya yardımcı olabilir. Diğerleri ayrıca IVF (in vitro fertilizasyon) sırasında yardımcı olabilir ve maruz kalabileceğiniz diğer tedavileri artırabilir.

Ama uyarılırsınız ki hepsi değil uçucu yağlar hem doğurganlık hem de hamilelik için iyidir. Bazıları olabilir doğurganlığı artırmak Ancak hamilelikte zararlı olabilir .

Peki, bu yağların hangileri doğurganlığa iyi gelir ve hangilerinden kaçınılmalıdır? Önerilerimizi aşağıda bulacaksınız.

Hangi Yağ Hamile Kalmanıza Yardımcı Olur?

Bir bebek sahibi olmayı planlıyor ve doğurganlığı artırmak için uçucu yağlar mı arıyorsunuz?

Doğurganlık sorunları yaşıyorsanız, üreme sağlığınızı iyileştirmek için bu en iyi esansiyel yağlardan bazılarından destek alabilirsiniz:

Angelica Yağı

• Gevşemeyi teşvik edebilir ve eşinizle samimi zaman geçirebilmeniz için stresi azaltmaya yardımcı olabilir. (3)
• Ayrıca cinsel organlarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. (3)
• Bu yağ difüzör ile birlikte kullanılır.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında kaçının
• Işık hassasiyetine neden olabilen fototoksik bir yağdır.
• 6 yaşından küçük çocuklar için güvensiz

Aynısefa Yağı

• Üreme sisteminizin sağlığının yenilenmesine ve korunmasına yardımcı olabilir. (4)
• Ağrılı adet kramplarını azaltmaya yardımcı olabilir. (5)
• Bu yağ ayrıca yumurtalık kistleri ve rahim tıkanıklığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir. (4)
• Bunu bir cilt bandı (bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmiş) veya bir difüzör ile kullanabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Mor koni çiçeği, ateşli bitki ve papatya alerjiniz varsa dikkatli kullanın.
• Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir ilaç kullanıyorsanız bir doktora danışın.
• 6 yaşından küçük çocuklar için güvensiz

Narenciye Esansiyel Yağı (Greyfurt, Portakal ve Limon)

• Bu yağ rahatlamanıza yardımcı olabilir. (6)
• Sakinleştirici etkisi, doğurganlığı olumsuz yönde etkileyebilecek kaygıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. (6)
• Ayrıca ruh halinizi iyileştirebilir ve enerjinizi artırabilir. (6)
• Bir oda difüzörü kullanılarak havaya dağılabilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt tahrişine neden olabilen fototoksik bir yağdır.
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 6+ aylık çocuklar için güvenli kullanım

Adaçayı Esansiyel Yağı

Clary Sage Doğurganlığa Nasıl Yardımcı Olur?

• Bu yağ, vücudunuzdaki östrojen seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Bu hormon gebe kalmak için hayati önem taşır. (7)
• Rahminizi ve rahminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. (7)
• Aynı zamanda bir afrodizyak da olabilir. (7)(8)
• Seçtiğiniz taşıyıcı yağ ile seyrelterek cildinize masaj yapabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Rahim kasılmalarına neden olabileceğinden, bu yağın hamileyken kullanılması uygun olmayabilir. (9
• Alkollüyken ve araç kullanırken kullanmayın
• 2+ yaşındaki çocuklar için güvenli

Okaliptüs yağı

• Bu yağ zihninizi rahatlatabilir ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olabilir. (8)
• Sperm hareketliliğini ve canlılığını geliştirmeye yardımcı olabilir. (2)
• Ayrıca IVF sonuçlarının iyileştirilmesine yardımcı olabilir. (2)
• Difüzör veya masaj yağı olarak kullanılır (seyreltildiğinden emin olun).

Güvenlik ve Dikkat:

• 6 yaşından küçük çocuklarla kullanmayın
• Küçük çocuklarda CNS (merkezi sinir sistemi) ve solunum problemlerine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli değil

Buhur Yağı

• Yağların kralı olarak da bilinir.
• Buhur yağı, bağışıklığı desteklemeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. (10)
• Sperm sayısını, yoğunluğunu ve hareketliliğini (spermin ne kadar hızlı hareket ettiğini) artırabilir. (10)
• Bunu bir difüzör ile kullanabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Güneş ışığına maruz kaldıktan sonra cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanmak güvenlidir
• 2 yaş ve üstü çocuklar için güvenlidir

Sardunya Yağı

• Bu yağ östrojen üretimine yardımcı olabilir. (11)
• Ayrıca ruh halinizi yükseltmeye ve kaygınızı azaltmaya yardımcı olabilir. (11)
• Endometriozis tedavisine yardımcı olabilir. (8)
• Oda difüzöründe kullanılabilir veya cildinize kremle sürülebilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• 6+ aylık çocuklar için güvenli
• Hamilelik için güvenli

Lavanta Esansiyel Yağı

• Bu yağ, ana stres hormonu olan kortizol seviyenizi düşürebileceği için rahatlamanıza yardımcı olabilir. (12)
• Daha iyi uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir. (12)
• Ayrıca endokrin sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olabilir. (8)
• Bunu yastık kılıflarınıza sprey olarak, masaj yağıyla seyrelterek veya difüzör ile kullanabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelik sırasında kullanım için güvenli
• 3+ aylık çocuklar için güvenlidir

Sandal Ağacı Yağı

• Libidoyu artırabilir. (13)
• Ayrıca kadınlar için bir afrodizyak olarak kabul edilir. (13)
• Seyreltilmiş sandal ağacı yağı doğrudan cildinize masaj yağı olarak uygulanabilir.
• Bu yağı difüzörde de kullanabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında güvenli
• 6+ aylık çocuklar için güvenli
• Belirli ilaçlarla reaksiyona girebilir; kullanmadan önce doktorunuza danışın

Ylang-Ylang Esansiyel Yağı

• Hormonları dengelemeye ve adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir. (14)
• Ayrıca ruh halinizi artırabilir ve öforik duygulara neden olabilir. (15)
• Cinsel kaygıyı azaltabilir. (15)
• Bazı afrodizyak niteliklere de sahip olabilir. (8)(14)
• Bunu bir difüzör ile kullanabilirsiniz.

Güvenlik ve Dikkat:

• Cilt hassasiyetine neden olabilir
• Hamilelikte güvenle kullanılabilir
• 2+ yaşındaki çocuklar için güvenli
• Aşırı kullanım baş ağrısı ve mide bulantısına neden olabilir

Uçucu Yağlar Nelerdir?

Bu yağlar, bir bitkinin doğal aromatik bileşiklerinin oldukça konsantre özüdür.

Bitki kaynağına bağlı olarak, yağ çiçeklerden, köklerden, gövdelerden, yapraklardan, kabuklardan ve hatta tohumlardan elde edilebilir.

Yeni bir koku oluşturmak için çeşitli yağları da karıştırabilirsiniz.

Doğurganlık İçin Uçucu Yağları Nasıl Kullanırsınız?

• Bir yağ difüzörü ile
• Yatağınıza ve yastık kılıflarınıza püskürtülür
• Şehvetli bir masaj yağı olarak
• senin banyonda

Kaliteli Uçucu Yağlar Nasıl Belirlenir?

Saflık

• Kullandığınız yağların kirletici maddeler, tahriş edici maddeler, böcek ilaçları gibi zehirli kimyasallar ve diğer safsızlıklar içermediğinden emin olmanız önemlidir.
• Yalnızca sertifikalı organik, %100 terapötik dereceli uçucu yağlar kullanın.

etki gücü

• Bir ürünün konsantrasyonunun ve etkinliğinin ölçüsüdür.

İşte seçim yapmanıza yardımcı olacak kullanışlı bir infografik:

Uçucu Yağlar Doğurganlığı Nasıl Destekleyebilir?

Stres Azaltma ve Bağışıklık

• Ana stres hormonu olan kortizolü azaltarak, esansiyel yağlar stresi azaltabilir. (12)
• Bu yağlar ayrıca bağışıklık ve doğurganlık desteği sağlayabilir. (8)

Toksik Yük Azaltma

• Bu esansiyel yağlar, üreme organlarınız da dahil olmak üzere sağlığınızı geliştirmek için vücudunuzdaki toksinleri azaltabilir. (7)
• Böbreklerinizi ve karaciğerinizi detoks etmek için kullanılabilirler. (8)
• Ayrıca hücresel destek sağlayabilirler ve vücudunuzun bazı bölgelerindeki hasarlı hücrelerin onarılmasına yardımcı olabilirler. (8)

hormon regülasyonu

• Hormonal dengesizlikler PKOS'a (polikistik over sendromu) yol açabilir. (3)
• Kadınlarda kısırlığın en yaygın nedenleri arasındadır. (8)
• Bazı esansiyel yağlar, vücudunuzun yaklaşan bebeğe hazırlanması için hormonal dengeyi sağlamanıza yardımcı olabilir. (11)
• Bazıları vücudunuzdaki östrojen ve progesteron seviyelerini yükseltmeye yardımcı olabilir. (8)
• Diğer yağlar da eşinizin testosteron seviyelerini artırabilir. (2)

artan libido

• Hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu artırmaya yardımcı olabilecek afrodizyak özelliklere sahip esansiyel yağlar vardır. (13)
• Bu yağlardan bazıları ylang-ylang, sandal ağacı, adaçayı ve lavantadır. (8)

Serbest Radikal Hasar Koruması

• Her gün serbest radikallere (vücuttaki kararsız moleküller) maruz kalıyoruz. (16)
• Serbest radikaller üreme sisteminizde sorunlara neden olabilir. (16)
• Serbest radikaller endometriozise neden olabilir. Bu, rahminizin iç astarındaki dokulara benzer dokuların (endometriyum olarak adlandırılır) büyüdüğü ağrılı bir hastalıktır.dıştanrahim. (8)(16)
• Bazı yağlar bu zararlı serbest radikallere karşı korunmaya yardımcı olabilir. (16)

Adet döngüsü Düzenleme

• Bazı adet sorunları doğurganlığı etkileyebilir. (14)
• Bu yağlar adet dönemindeki krampları ve diğer rahatsızlıkları yönetmenize yardımcı olabilir. (8)

Enflamasyonu Yönetmek

• Vücudunuzdaki iltihaplanmalar üreme sistemi sorunlarına yol açabilir. Bunlardan bazıları kısırlık, PKOS ve endometriyozdur. (8)
• Bunlar ayrıca miyomlara (rahim içinde veya çevresinde kanserli olmayan büyüme) neden olabilir. (3)
• Bunlar ayrıca poliplere (serviks ve uterusta anormal doku büyümesi) yol açabilir. (17)
• Enflamasyon ayrıca implantasyon oranlarını yaklaşık %50 azaltabilir. (3)
• Bu yağlar iltihabı yönetmeye yardımcı olabilir. (8)

Uçucu Yağ Önlemleri

Uçucu yağlar yaygın olarak kullanılmasına rağmen, FDA (Gıda ve İlaç İdaresi) tarafından izlenmez veya düzenlenmez.

Hatırlamak: uçucu yağlar bir bitkinin özünü (kokusunu veya aromasını) yakalayan oldukça konsantre sıvılardır. Çoğu içmek için tasarlanmamıştır.

Yalnızca iç tüketim amaçlı yağları için. Her zaman etiketi kontrol edin!

Diğer güvenlik önlemleri:

• Bunları evde kullanmayı planlıyorsanız, sağlık uzmanınızla veya doğurganlık doktorunuzla konuşmalısınız.
• Bu yağlar ayrıca alerjik reaksiyonu tetikleyebilir veya baş ağrısı, kızarıklık ve nefes darlığı gibi yan etkilere neden olabilir.
• Yeni bir yağ deniyorsanız bir yama testi yapın.
• Bu konsantre yağlara aşırı maruz kalmak yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle, difüzörünüzü saatlerce çalıştırmayın. Bu yağları bir seferde yaklaşık 20 dakika kullanın.
• Bu yağların aşırı kullanımı endokrin sisteminizi (vücudunuzdaki hormonları üretmekten ve düzenlemekten sorumlu organlar ve bezler) bozabilir. (4)

Bu yağları doğrudan cildinize uygularken dikkatli olun. Aşağıdaki gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidirler:

• Hindistancevizi yağı
• Jojoba yağı
• Zeytin yağı

Daha da önemlisi, hamile kalmaya çalışıyorsanız, düşükle sonuçlanabilecek rahim kasılmalarına neden olabileceğinden, kaçınmanız gereken uçucu yağlar vardır.

Hamile Kalmaya Çalışırken Dikkatli Kullanılacak Doğurganlık Yağları

Aşağıdaki esansiyel yağlar da doğurganlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ama aşırıya kaçmayın. Bu yağların yüksek konsantrasyonlarına çok fazla maruz kalmak da düşüklere neden olabilir.

Dikkatle kullanın:

Rezene Yağı

• Adet döngünüzü düzenlemeye yardımcı olabilir. (19)
• Ayrıca libidonuzu artırmanıza yardımcı olabilir. (20)
• Ayrıca vücudunuzdaki uygun hormon dengesini de teşvik edebilir. (19)

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik sırasında güvensiz
• Sadece 6+ yaşındaki çocuklar için kullanın
• Epilepsiniz varsa kaçınılmalıdır
• Güneşe maruz kalma ile cilt hassasiyetine neden olabilir
• Kan lekelenmesini engelleyebilir
• Üreme hormonlarını modüle edebilir
• Bazı ilaçlarla etkileşime girebilir; kullanmadan önce bir doktora danışın

Nane Yağı

• Bu yağ ruh halinizi yükseltebilir. (8)
• Aynı zamanda size enerji de verebilir. (8)
• Masaj yağı olarak (seyreltildiğinden emin olun) veya difüzör içinde kullanılabilir.

Güvenlik ve Dikkat:

• Hamilelik ve emzirme döneminde güvensiz
• Yalnızca 6+ yaşındaki çocuklar için kullanın
• epilepsiniz varsa kullanmayın
• Nörotoksik olabilir (merkezi ve periferik sinir sistemi için toksik)
• Mukoza zarlarını tahriş edebilir
• Koleretik olabilir (karaciğerden safra salgılanmasını etkileyebilir)

Bu güçlü yağları seyreltmek her zaman iyi bir fikirdir. taşıyıcı yağ kullanmadan önce. Ons (2 yemek kaşığı) başına en fazla sekiz damla koyduğunuzdan emin olun. taşıyıcı yağ .

Hamile Kalmaya Çalışırken Kaçınılması Gereken Yağlar

TTC iseniz, bu yağları kullanmaktan kaçının:

• Anason
• Anason tohumu
• Araucaria
• Artemisia giyinmiş
• Atractylis
• huş ağacı
• acı rezene
• Siyah tohum
• mavi selvi
• Delik ct diosfenol
• delikli kasnak
• kafur
• havuç tohumu
• Çin tarçını
• sedir ağacı
• iffetli ağaç
• Tarçın kabuğu
• tarçın yağları
• karanfil
• pahalı
• Dalmaçyalı adaçayı
• ateşli
• Genepi
• Zencefil
• hata ahşap
• ben ct kafur yaprağı
• Çördük
• Hint dereotu tohumu
• Ardıç
• Ardıç
• Lanyana
• Limon otu
• Daha az felaket
• Pelin
• Mür
• Mersin
• küçük hindistan cevizi
• Kekik
• Maydanoz
• Maydanoz
• maydanoz yaprağı
• Pennyroyal
• Biberiye
• Sokak
• Adaçayı
• Savin
• İspanyol lavanta
• İspanyol adaçayı
• Yıldız anason
• tatlı huş
• tatlı rezene
• tatlı mercanköşk
• Solucan otu
• tarhun
• mazı
• kekik yağları
• Batı kırmızı sedir
• Keklik üzümü
• Pelin
• Civanperçemi
• Zedoari

Hamilelik İçin Uçucu Yağlar

Uçucu yağlar hakkında daha fazla bilgiyi Annelik Topluluğu'ndaki diğer ilgili gönderilerde bulabilirsiniz.

Hamilelik Sırasında Kaçınmanız Gereken Doğurganlık İçin Uçucu Yağlar

• Fesleğen Yağı
• Adaçayı Yağı
• Okaliptüs yağı
• Rezene Yağı
• Nane Yağı

Doğum için Aromaterapi

• Narenciye Çiçeği Yağı
• Adaçayı Yağı
• Lavanta Esansiyel Yağı
• Yasemin Yağı
• Kırmızı Mandalina Yağı
• Bergamot Yağı
• Nane Yağı

Bebekler ve Çocuklar İçin Uçucu Yağlar

Bunlar bebekler ve çocuklar için güvenli olan esansiyel yağlardır. Ancak çocuğunuzla birlikte kullanmadan önce mutlaka çocuğunuzun çocuk doktoruna danışın.

Doğurganlığımı Nasıl Hızlı Artırabilirim?

Sağlıklı, dengeli bir diyet yemek, doğurganlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir. Ancak, TTC iseniz (gebe kalmaya çalışıyorsanız) aşağıdaki yiyeceklerden kaçındığınızdan emin olun:

• Alkol
• Tütün ve sigara
• Kafein
• Pastörize edilmemiş sütten yapılan yumuşak peynirler
• Cıva seviyesi yüksek balıklar (kral uskumru, ton balığı, köpekbalığı, kılıç balığı ve albacore ton balığı)

Doğurganlık için diğer doğal yöntemler ve bütüncül yaklaşımlar şunlardır:

• Anti-inflamatuar diyet
• İffetli Ağaç Berry
• Doğurganlık Akupunkturu
• Doğurganlık İçin Yoga
• Nefes çalışması (pranayama)
• Meditasyon

REFERANSLAR

(1) https://www.cdc.gov/reproductivehealth/infertility/index.htm

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6537008/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5620520/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6247547/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16906636/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073409/

(7) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29216912/

(8) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2221169115001033

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721455/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3924999/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28326753/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3804257/

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7520654/

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7471126/

(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25076278/

(16) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5625949/

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3107847/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32147050/

(19) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4137549/

(20) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

Arkadaşlarınla ​​Paylaş: