Neden Çok Fazla Boş Zaman Sizin İçin Çok Az Boş Zamana Sahip Olmak Kadar Kötü Olabilir?
fiskeler/Shutterstock
benzer bir diyeti hatırladı
Son zamanlarda böyle bir fantezim var. Hayır değil o fantezi türü; bu tek bir şeyden oluşuyor - boş zaman. Bol bol boş zaman. Toplantı yok. Çocukları almak ve çocukları sadece geri almak için çocukları bırakmak yok. Son tarih yok. Komite yok. Ve FFS, hayır Çağrıları yakınlaştır . Sadece boş zaman. Yükler ve bir sürü boş zaman. Göz alabildiğine uzanan serbest zaman.
Sık sık hatırlattığım dışında, bu gerçekten sadece bir fantezi. En azından öngörülebilir gelecek için. Ve ortaya çıktı ki, yeni bir çalışma, sonsuz boş zaman dağının, benim ortaya koyduğum Cennet benzeri varlık olmayabileceğini gösteriyor.
bu Washington Post yakın zamanda bildirdi ki, göre bu ayın başlarında yayınlanan çalışma sonuçları Journal of Personality and Social Psychology'de, esenliğimiz boş zamanlarımızla orantılı olarak artıyor, ancak sadece belirli bir noktaya kadar. Görünüşe göre boş zaman için bir Goldilocks bileşeni var - çok azı sağlıklı değil ama çok fazlası da bizim için iyi değil.
Her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır. Pennsylvania Üniversitesi'ndeki Wharton Okulu'nda pazarlama yardımcı doçenti olan çalışma yazarı Marissa Sharif, orta düzeyde bir boş zamanın veya isteğe bağlı zamanın insanların en mutlu olduğu tatlı nokta olduğunu bulduk. Washington Post'a anlattı .
13.000'den fazla çalışan Amerikalıdan toplanan verilere bakarak, onlara ne kadar boş zamanları olduğunu ve genel refah duygularını sormanın yanı sıra, araştırmacılar ayrıca gün boyunca farklı miktarlarda boş zaman hayal etmek üzere görevlendirilen yaklaşık 6.000 kişiyi işe aldı ve bu senaryolarda nasıl hissedeceklerini rapor edin. İkinci deneydeki katılımcılardan ayrıca egzersiz yapmak veya bir hobi gibi üretken faaliyetlere veya televizyon izlemek veya sosyal medyada gezinmek gibi verimsiz faaliyetlere harcanan boş zamanları hayal etmeleri istendi.
Araştırmacılar, çok fazla boş zamanın sağlığa çok az olduğu kadar zararlı olduğunu buldular, ancak üretken aktivitelerin katılımcıların fazla zamana sahip olma konusunda kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu buldular.
Araştırmacılar her gün için tatlı bir boş zaman noktası belirtmese de, genel olarak 2-5 saat arasında değişiyordu. Bununla birlikte, araştırmacıların bulgularında büyük bir istisna vardı. Fazladan fazla zamanı olan katılımcılar, o zamanı başkalarıyla geçirdiklerinde veya anlamlı buldukları bir şeyi yaparken, refahlarında bir azalma yaşamadılar.
Başka bir deyişle, sorun ille de boş zaman değil, onu nasıl doldurduğumuzdur. Netflix'te aşırıya kaçmak sadece çok uzun süre eğlencelidir, bundan sonra bizi sürdürmek için daha fazlasına ihtiyacımız var. Tembel hissettiren aksama süreleri, başkalarıyla bağlantı kurmak veya dünyaya anlamlı bir şekilde katkıda bulunmak için kullandığımız zamandan daha az tatmin edici ve iyi olabilir.
Bu çalışmanın yalnızca Amerikalılara baktığını ve uzun saatler çalışmaya değer veren, çoğu zaman aşırı ve hatta toksik seviyelerde işkolik bir ülke olduğumuz bir sır değil. Çalışma yazarı Cassie Mogilner Holmes, Doktora UCLA Anderson Yönetim Okulu'nda pazarlama ve davranışsal karar verme profesörü, önemli bir fark beklemediğini söyledi Tamamen psikolojik bir bakış açısıyla, bağlamın ayrıntıları ve çok fazla veya çok az olduğu düşünülen boş zaman miktarını etkileyebileceğini düşünüyor.
Dürüst olacağım, her şeyi bırakıp ormanda bir kulübeye taşınmak istediğim çok gün var. Belki de dünyanın diğer tarafında, saat dilimi farklılıklarının yükümlülükleri uzak tutacağı bir yerde bile. Bunu gerçekten istemem dışında. Sıcak bir dakikada sıkılırdım. Ve oldukça yalnız.
Peki, tüm bu fazladan zamanın hayalini kurduğumda aslında ne istiyorum? Sanırım benim gerçekten istediğim şey – ve belki senin de istediğin bu – nefes almak için küçük bir alan. Ama bundan daha da fazlası, nefes almanın sorun olmadığını hissetmek istiyorum.
Çünkü ne zaman kendimi bu zor boş zamanın bir parçası ile bulsam, çoğu zaman yapmam gerekeni vurgulayarak geçiriyorum. Bence meli bodrumu düzenleyin. Bence meli günlük tut ya da yoga yap. Bence meli garajı temizle. Bence meli yürüyüşe çıkın veya bir somun ekmek pişirin. Bence meli Tanrı aşkına verimli bir şeyler yapın.
Ayrıca ne zaman çok fazla boş zamanım olsa ve onu nasıl harcayacağım konusunda çok az yapıya sahip olsam, bu değerli zamanı bir şekilde boşa harcadığıma dair ezici bir korkuyla felce uğradığımı da biliyorum. Elbette bu sözde boş zamanı bir stres kaynağına dönüştüren kararsızlık ve suçluluk sancılarıyla savaşıyorum.
Çalışma yazarlarının dediği gibi, ılımlılık gerçekten anahtardır. Ama belki de nicelikten çok kalitenin diğer sloganı, boş zaman söz konusu olduğunda da önemlidir.
Arkadaşlarınla Paylaş:
