'Beyin Sis'im Aslında Bir B12 Eksikliğiydi
Korkunç Anne ve Sherman/Getty
Yıllık muayenem için zaten jinekoloğa gitmiştim ve forma depresyon olabileceğini düşündüğüm şeyi yaşadığımı yazmıştım. Doktor 45 dakika beklettikten sonra beni odada karşılamıştı ve doldurduğum ankete bakar gibi görünmesine rağmen depresyonu sormamıştı. Randevumun sonunda, konuşmak istediğim başka bir şey olup olmadığını sorduğunda, korktum ve ona hayır dedim.
Şimdi pratisyen hekimimin ofisindeydim, doldurduğum forma bakmayı ihmal etse bile ona ağır ruh halimi, bütün gün uyanık kalmamın ne kadar zor olduğunu, ne kadar unutkan olduğumu söylemeye kararlıydım. ve her şeye neden olduğundan emin olduğum temel sorun hakkında: Eşcinsel olduğumdan oldukça emindim. Bu son kısım, o zamanlar hala 16 yıllık heteroseksüel bir evlilik içinde olmam dışında alarm için herhangi bir neden olmazdı.
Doktorum yaklaşık bir saat boyunca beni dinledi, elinden geldiğince çok şey yazdı, olası fiziksel nedenleri psikolojik olanlardan ayırmaya çalıştı. Yakınlarda LGBTQ konularında bilgili bir terapist önerdi. Depresyonuma yardımcı olması için bir ilaca çok ihtiyacım olabileceğini düşündü ama önce bazı kan testleri yapmak istedi.
Birkaç hafta sonra onunla kan testi sonuçlarımı gözden geçirmek için döndüğümde, enerji ve ruh halimi etkileyebilecek birkaç temel besin maddesi bakımından düşük olduğumu söyledi: demir, D vitamini ve B12.
Robin Higgins/Pixabay
Antidepresanları denemeden önce, besin seviyelerimi olması gereken yere, özellikle B12'ye, çünkü bu en düşük seviyeye getirmeye çalışacağımıza karar verdik. Doktorum, vitamini doğrudan kan dolaşımıma enjekte etmek için bir B12 iğnesi rejimine başlamamı önerdi. İğneler beni rahatsız etmiyor ve daha iyi hissetmek için çaresizdim, bu benim için sorun değildi. Hemşire bana kendimi nasıl enjekte edeceğimi öğretti, ancak aynı zamanda bana ofise gelme ve herhangi bir ek ücret ödemeden birinin iğneyi benim yerime yapması seçeneği de verdiler. Ama ofise gidip gelirken zaman kaybetmemek için bunu kendim yapmak istedim.
İlk iki ay kendime haftada bir doz B12 enjekte ettim. Bundan sonra ayda bir. Feragatname: Garip bir şekilde tıbba şüpheyle yaklaşıyorum. Bir ilacın sadece işe yaradığına inandığım için işe yaradığına kendimi inandırdığım tuhaf psikolojik bir olay var. Bana plasebo verilmemiş olsa bile bunun bir plasebo etkisi olduğunu düşünüyorum. Yine de kendime B12 iğnesi yapmaya başladığımda hissettiklerimde bir fark olduğunu fark ettim. Ve yeni laboratuvarlar yaptıktan sonra kontrol ziyaretim için doktora geri döndüğümde, besin seviyelerimin normal aralığa döndüğünü gördük.
sevimli bebek göbek isimleri
Birkaç ay sonra, çekimleri durdurdum ve dil altı (dil altı) reçetesiz B12 takviyesine geçtim. Doktorum bana B12 için dil altı haplarının yuttuğunuz türden daha iyi emdiğini söyledi.
Ancak geçen yıl, eski kocamdan ayrılıp yeni eşcinsel hayatıma başladığım için B12 haplarımı almayı hatırlamak konusunda dikkatsiz davrandım. Ve tabi ki, şu anda hayatımda bir çok başka stres etkenim var, boşanma sürecinden geçmek ve hayatımı kendi başıma yeniden inşa etmek ve mümkün olduğunca etkili bir şekilde birlikte ebeveynlik yapmayı bulmak da dahil, ancak son zamanlarda fark ettim ki, tekrar kapalı. Bu tam olarak depresif bir duygu değil çünkü ilk doktora gittiğimde yaşadığım umutsuzlukla boğuştuğumu söyleyemem. Daha çok, izin verilseydi, bütün gün mutlu bir şekilde uyurdum. Enerji seviyelerim tuvalette. Ayrıca beynim sisli hissediyor ve utanç verici bir şekilde unutkanım.
Yorgunluk, bir hastalığın en yaygın belirtisidir. B12 eksikliği . Aslında B12, enerji vitamini olarak bilinir. Birincil görevleri, DNA üretimine yardımcı olmak ve vücudunuzu oksijeni vücudunuza dağıtan kırmızı kan hücreleriyle dolu tutmaktır. Aynı zamanda sinir duyusunu ve dengesini etkileyebilecek kritik bir sinir kaplaması olan miyelin üretimine de yardımcı olur.
engin akyurt/Pixabay
B12 vücutta yapılmaz, bu nedenle et, süt ve güçlendirilmiş tahıllar gibi gıdalardan veya takviyelerden elde edilmelidir. Bazı insanlar için, doğru yiyecekleri yeseler bile, zararlı anemi veya atrofik gastrit gibi vitaminleri emmelerini engelleyen başka şeyler olabilir.
damar genişletici uçucu yağlar
Yorgunluğun yanı sıra, B12 vitamini eksikliğinin diğer belirtileri arasında ellerde ve ayaklarda karıncalanma, zayıf denge, kafa karışıklığı ve depresyon yer alır. Bununla birlikte, bu semptomların bazılarıyla ilgili zor olan şey, çoğunun sıradan, günlük stresin bir sonucu olarak ortaya çıkabilmesidir. Aramızdaki hangi ebeveyn bitkin ve sisli değildir ve genel olarak bir pamuk ipliğine bağlı değildir?
Ama vücudunu tanıyorsun ve bir şeyin ne zaman kötü hissettiğini biliyorsun. Sanki bir şeylerin ters gittiğini hissettim. Özel bir psikolojik savaşla mücadele ettiğimi biliyordum ama bundan daha fazlası vardı. Aslında, vitamin eksikliklerimi gidermek, eşcinselliğimin gitmediğini ve kendime karşı dürüst olmam ve boktan korksam da gerçekçi yaşamak için adımlar atmam gerektiğini daha açık hale getirdi. Çünkü B12 çekimleriyle enerjimi geri kazansam da, diğer şeyler hala oradaydı. Fiziksel olarak daha sağlıklı olmak bana bilişsel netlik kazandırdı.
Stresli olduğumu kabul etsem de, daha önce yaptığım gibi umutsuz veya kapana kısılmış hissetmiyorum, ancak son zamanlarda unuttuğum şeylerin miktarı bazen her zamanki bilişsel yeteneklerimi bir yabancı için değiştirmiş gibi hissettiriyor. Bazen düşüncelerimde yüzüyormuş gibi hissediyorum, benden uzak durmaya devam eden belirli bir düşünceyi bulmaya çalışıyorum. Hatırlamam berbat ve her zaman kelimeleri bırakıyorum (bir yazar için çileden çıkaran), tıpkı geçen sefer yaptığım gibi bir B12 eksikliğim olduğunu öğrendiğim gibi.
Bütün bunlar, bu fiziksel tükenmeye neyin neden olabileceğini bulabilmemiz için daha fazla laboratuvar için doktora geri dönme zamanının geldiğini düşündürüyor. B12 eksikliği mi yoksa başka bir şey mi bilmiyorum, ancak yukarıda belirtilenlere benzer semptomlarınız varsa - veya kendinizi biraz rahatsız hissediyorsanız - doktorunuzla konuşmanızın zamanı gelmiş olabilir. . Sonuçta hepimiz en iyi hayatımızı yaşamayı ve sağlıklı hissetmeyi hak ediyoruz.
Arkadaşlarınla Paylaş:
