Çocuklarda Toksik Stres Sendromu Nedir ve Ebeveynler Nasıl Yardımcı Olabilir?
Bir profesyonel, bunun önlenmesine, tanımlanmasına ve tedavi edilmesine nasıl yardımcı olabileceğine dair ipuçları verir.
His biraz stresli ya da çok mu? Yalnız değilsin. Göre Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği ABD'de yaklaşık 40 milyon yetişkin kaygıdan yakınıyor ve bunun temelinde stres yatıyor. Her ne kadar insan vücudu belirli bir düzeyde stresle başa çıkacak şekilde tasarlanmış olsa da, çok fazla ve çok uzun süreli stres, zihinsel ve fiziksel sağlığımız üzerinde uzun vadeli olumsuz etkilere neden olabilir. Ne yazık ki stres çocuklar üzerinde de aynı etkiyi yaratabilir.
Aslında olumsuz deneyimler yaşayan çocuklarda toksik stres sendromu gelişme riski yüksek. stres tepkisi vücudun yalnızca 'kapanması' mümkün değildir. Korkunç, değil mi? Peki ebeveynler çocuklarında toksik stres sendromunu önlemeye, tanımlamaya ve tedavi etmeye yardımcı olmak için ne yapabilirler? Bir uzmana sorduk.
Toksik stres nedir?
Pozitif stres, tolere edilebilir stres ve toksik stres arasındaki farkı anlamak ilk önemli adımdır. Stres kelimesi olumsuz bir çağrışıma sahip olsa da, aslında enerjiyi, motivasyonu ve odaklanmayı artıran pozitif stres türlerinin (östres adı verilen) olduğunu hatırlamak önemlidir. Bunlar genellikle kısa sürelidir ve çocuklar için okulun ilk günü beklentisi, heyecan verici bir yere yapılan gezi veya bir performans gibi şeylerle ilişkilendirilebilir. Stres etkeni ortadan kaldırıldığında vücudun stres tepkisi de azalır.
Vücut, bir stres etkeni negatif gibi görünse de tolere edilebilir stres kategorisine girdiğinde bile aynı döngüde çalışacak şekilde eğitilmiştir. Örneğin, kırık bir kemik gibi acı verici bir yaralanma, vücudu 'savaş ya da kaç' tepkisine gönderecek, duruma geçici bir tepki olarak stres hormonları (epinefrin, kortizol ve diğerleri) salgılayacak ve daha sonra normale dönecektir.
Toksik stres yaşayan bir çocuğun başına neler gelebilir?
Toksik stres durumunda, vücut, bakıcı veya ebeveyn desteği eksikliği nedeniyle stres etkeninden kurtulamaz ve sıklıkla stresin doğası gereği, istismar, yoksulluk ve diğer sağlıksız ya da diğer sağlıksız durumlar gibi kronik olması nedeniyle de iyileşemez. devam eden stresli durumlar.
Buna göre Katherine M. Hertlein, Ph.D. , 'Zamanla [toksik stres] çocuğun beyninde ve vücudunda hasara neden olabilir ve ömür boyu sağlık sorunlarına neden olabilir. Zarar verici etkiler arasında dikkat verememe ve hatırlayamama, ruh hali ve duygular açısından etkiler, kalp sorunları, bağışıklık sorunları ve ergenlik zamanlamasını etkilemek gibi hormonlar ve gelişimle ilgili sorunlar.'
Ebeveynler ne yapabilir?
Stresin türü ne olursa olsun, çocukların vücutlarının tepkilerini anlamalarına ve bunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak ve potansiyel iyileşme için gerekli araçları sağlamak üzere sevdiklerinin (ve hayatlarındaki diğer önemli kişilerin) desteğine ihtiyaçları vardır. Bu nedenle, ister kontrol edilemeyen bir heyecan patlaması olsun, ister daha ciddi bir şeye verilen olumsuz bir tepki olsun, onların sakinleşmesine yardımcı olmak ve vücutlarında ve zihinlerinde neler olduğunu açıklamak, toksik stres sendromundan kaçınmak veya onunla başa çıkmak için gereklidir.
Elbette stresten kaçınmak her zaman mümkün değildir, özellikle de stres yoksulluk ve yiyecek kıtlığı gibi anında kontrol edilemeyen durumlarda ortaya çıktığında. Bununla birlikte, toksik stres sendromu riski taşıyan bir çocuğun proaktif olarak belirlenmesi ve tedavi edilmesi, uzun vadeli olumsuz etkilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Toksik stres üzerine bir çalışma 'Daha yüksek IQ, kolay mizaç, yeterlilik algısı, olumlu bir benlik kavramı, durumu gerçekçi bir şekilde kontrol etme duygusu, empati ve sosyal problem çözme becerileri' ile işaretlenen daha yüksek dayanıklılığa sahip çocukların daha az risk altında olduğunu belirtti. Düşük eğitim başarısı, düşük özsaygı ve depresyon belirtileri gösteren çocuklara (veya ebeveynlerine) göre toksik stres geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Bu ikinci koşulların mevcut olduğu durumlarda, çalışma kanıtların 'toksik stres belirtileri gösteren çocuklar için ebeveyn-çocuk etkileşim terapisi, çocuk-ebeveyn psikoterapisi, bilişsel davranışçı terapi ve travma odaklı psikoterapinin [olumlu bir yaklaşım olarak] kullanılmasına' işaret ettiğini ortaya çıkardı. iyileşmeye doğru].'
Hertlein evde ebeveynleri '[...] çocuklarına sürekli bakım yaparak ve normalde çocuklarının sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmasını bekleyebilecekleri şeyler de dahil olmak üzere güvenlik duygusunu teşvik ederek toksik stresi olumlu yönde etkilemeye teşvik ediyor, [örneğin, ] iyi yemek yemek, egzersiz yapmak, stresi yönetmeleri ve farkındalık uygulamaları konusunda onları destekleyebilmek ve bir uyku ve hijyen rutini oluşturmak.'
Günün sonunda stres, çocuklar dahil herkesin maruz kalacağı, hayatın bir parçasıdır. Ebeveynlerin görevi, çocuklarını zararlı ve aşırı stresten korumak ve azaltmak, etkili stres yönetimi becerilerine örnek olmak ve ellerinden geldiğince olumlu, sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamaktır.
enfamil ar yerine
Arkadaşlarınla Paylaş:
