Doğum Topları Hamilelik Ağrılarını ve Ağrılarını Hafifletmeye Yardımcı Olabilir - Ve Bunlar En İyileridir
Getty Images/JGI/Jamie Grill
Doğum topları, insanların size ihtiyacınız olduğunu söylediği hamilelik için gerekli şeylerden biri gibi görünebilir (örneğin meme ucu kremi , hamile mayoları , ve hamile taytı ), ama yapma. Ancak bu doğru değil ve tamamen kişisel tercihinize bağlı. Bebeğinizin doğumu herhangi bir an için geliyorsa, bir topun hafifletmeye yardımcı olabileceği bir avuç tatsız bedensel olay yaşıyor olabilirsiniz. Bu doğru- üçüncü üç aylık dönem alma zamanı bebeğinizin gelmesi için hazırlandı dünyada ve defol git vücudundan. Dahil olmak üzere zorluklara yardımcı olabilecek harika bir şey kabızlık , bel ağrısı ve rahatsız edici rahim içi bebek konumlandırması en iyi doğum topunu bulmaktır. Ama yine de bir doğum topu nedir?
Doğum topu nasıl kullanılır:
Doğum topu, aşağı yukarı bir yoga veya egzersiz topudur (düşün: '80'lerin egzersiz videoları ve huzursuz insanlar için ofis koltukları) ancak hamile insanlar içindir. Egzersiz yapamıyorsanız veya genel vücut sertliği veya kasılmalardan kaynaklanan ağrı hissediyorsanız, doğum topları sizi gevşetebilir ve vücudunuzu rahatça hareket ettirebilir. Doğum toplarının hamilelik sırasında olduğu kadar sonrasında da yardımcı olmak için zıplayabileceğiniz bir dizi faydası vardır.bebeğinizi yatıştırın.
Tüm söylenenler, doğum küresi sevdiklerinizin bebek seçerken ilk aklına gelen şey olmayabilir. itme hediye , bu yüzden kendinize bir tane tedavi etmek zorunda kalabilirsiniz. En iyi doğum topu markasını nasıl seçeceğiniz konusunda neredeyse hiçbir şey bilmiyorsanız, bu kılavuz tam size göre. İşte hamilelik ve doğum sonrası sıçrama için en iyi topu bulma konusunda sıska.
Hamilelik için En İyi Egzersiz Topu
Rahat Anne Egzersiz Topu
Uygun maliyetli ve iyi, rahat bir seçenek için, Comfy Mom's Egzersiz Topu, eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilecek ve bu büyük karın günlerinde egzersiz rutininizi yönetilebilir tutmanıza yardımcı olabilecek tatlı ve basit bir top. Göre bu yorumcu Comfy Mom top, en inatçı sırtları bile gevşetmeye ve çatlatmaya yardımcı olabilir. Bu sevimli top klasik siyah, koyu nane ve pembe renklerinde gelir.
en iyi bebek arabası 2022
Yavru Destek Koltuğu
Bir doğum topu senin için yeterli değilse, koca bir kanepe alabilirsin. Bu şişme koltuk, hamile annelerin kalçalarını ve vücutlarını sağlıklı doğum pozisyonlarına gevşetmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Süreci teşvik etmeye ve konfor eklemeye yardımcı olmak için doğum sırasında bile kullanılabilir. Aynı zamanda bir ebelerin ve doulaların favorisi . Ne yazık ki bu doğum koltuğu fotoğraftaki masözle birlikte gelmiyor. Bunun yanında, ötesindedir.
Milyar Fıstık Topu
Hangi boyutta hamilelik topu alacağınız konusunda kararsızsanız veya fıstık yeme isteğinizi uzak tutmak istiyorsanız, bu fıstık şeklindeki egzersiz topunun herkese sunacağı bir şey var. Birden fazla olası egzersiz ve rahatlama pozisyonu sunan bu yoga topu, hamilelik ve doğum sonrası egzersiz repertuarınıza harika bir katkı olacaktır. Görünüşe göre, çocuklarınız takıntılı olacak , çok. Kafanı o küçük yarığa sokmak ve biraz televizyon seyretmek isteyebilirsin, sorun değil.
Tumaz Doğum Balosu
Bir sürü hediye alabilecekken neden sadece doğum balosunda durasın ki? Tumaz'ın doğum ve egzersiz topu seti, kaymaz çoraplar, erişimi kolay ayak hava pompası, yoga kayışı ve bazen zorlu doğum sonrası iyileşme haftaları için bir peri şişesi ile birlikte gelir. Bonus olarak, tüm bunları nasıl kullanacağınızı gerçekten öğrenmek için bir eğitici poster de alacaksınız.
Gaiam Nihai Denge
Hamilelik dostu bir çalışma koltuğuna ihtiyacınız varsa ancak döner hareketinizden vazgeçmeye hazır değilseniz, bu ofis kurulumu sizin için mükemmel olabilir. Kısmen doğum topu, kısmen kurumsal ofis koltuğu, bu konforlu çalışma eklentisinin yüksekliği ayarlanabilir ve masanızın altına doğru kaymaya hazırdır. Doğum izniniz için eve götürün, böylece nerede olursanız olun bir patron gibi hissedebilirsiniz. Bu döner doğum topu, dönüp durmaktan hoşlanan huzursuz ruhlar için idealdir.
Ev Jimnastik Egzersiz Topu
Tüm jimnastikçilere sesleniyorum: Egzersiz ekipmanını ikiye katlamak ve kalçalarınızı gevşetmek için güvenli ve rahat bir yol bulmak istiyorsanız, bu tabanlı egzersiz topu hamileliğiniz ve ötesi için idealdir. 100'den fazla olası alıştırma ile can sıkıntısı bu şeyde bir seçenek değil. Bununla birlikte, dokuz aylık zaferiniz sırasında yeni yorucu egzersizler denemeden önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Delirme ve kendini silme- oFormda kalmak iyidir, ancak hamilelik zindeliği konusunda yeniyseniz çok iddialı bir şey için gitmeyin.
Emek İçin En İyi Yoga Topu
Spor Parlak Denge Topu
Belki de normal, eski moda bir yoga topunun doğum topu olarak kullanılıp kullanılamayacağını merak ediyorsunuzdur. Cevap evet - bir yoga topu, zar zor hareket edebileceğinizi hissettiğinizde biraz hareket etmenin harika bir yoludur. Bu Sport Parlak Denge Topu, evcil hayvanlarınız varsa veya dağınıklığa yatkınsanız, yıkanabilir bir kaydırma kılıfıyla (birden fazla renkte!) birlikte gelir. Bebek doğduğunda ve döküntüler bol olduğunda daha da iyi olacaktır.
Bintiva Stabilite Topu
Bu, ofislerinin güzel görünmesini seven HBIC'lerin topudur. Estetik hedeflerinizle güçlü kalmak istiyorsanız, bu rahatlatıcı açık gri doğum topu, evinize veya çalışma alanınıza bir mobilya gibi uyum sağlayacaktır. Yoga toplarının zarafeti iletebileceğini bilmiyorduk ama Bintiva bunu mümkün kıldı. Yerde kaymayan, dokunmaya duyarlı keçe kumaşıyla bu top sessiz ve o kadar zariftir ki neredeyse orada olduğunu unutacaksınız.
Güken Oturan Top
Bacakları huzursuz olan hamile bayanlar için bir başka harika seçenek olan bu ofis koltuğu ve yoga eğitim topu, aynı zamanda herhangi bir odanın estetiğine uydurabileceğiniz sevimli kaydırmalı kılıflara sahiptir. Guken'in oturma topu, hem çocuklar hem de yetişkinler için bir hayran favorisidir. Aileniz büyüdükçe, hepiniz bunun için savaşacaksınız.
Safco Zenergy Top Sandalye
Zen'den ilham alan bu Zenergy Ball ile bacaklarınızı rahat tutun ve duruşunuzu kontrol altında tutun. Kısmi koltuk, kısmen göbek ve sırt kuvvetlendirici olan bu yenilikçi koltuk, vücudunuzu hizalayacak ve hamilelik sıkıntıları ve düşük enerji ile savaşmanıza yardımcı olacaktır.
PHYLLEXI Egzersiz Topu
Bebeğini doğru yere yeniden konumlandırmak isteyen sade, sofistike bir tipseniz, PHYLLEXI stabilitesi ve doğum topu yaşam tarzınıza hoş bir şekilde kayar (yani, zıplar mı?). Bu dayanıklı, patlamaya dayanıklı top ile hamileliğiniz ve erken annelik aylarınız sırasında çekirdek gücünü ve dengeyi kontrol altında tutun. Bu model oldukça fazla ağırlığa sahip olabilir (tam olarak 2.200 pound), bu yüzden onu devirmek için endişelenmenize gerek yok. Bu topu, büyük doğum gününden önce rahatlamak ve gevşemek veya sertliği gidermek için biraz terlemek için kullanabilirsiniz. Hatta bir yorumcu, bir egzersiz topu için sessiz - gıcırtılı-gıcırtılı hiçbiri.
Artık tarzınızı yansıtan ve vücudunuzu en iyi şekilde hissettiren birini bulabilirsiniz. Topunla nerede olursan ol— bilgisayarınız, egzersiz alanınız veya hatta dışarıdaki kaldırımda (kimi yargılayacağız?) — umarız bu yeni ilave size biraz rahatlık sağlar. Daha sonra doğumdan sonra yeni ekipmanınıza egzersiz topu demeye geri dönebilirsiniz. Anneler için daha bilinçli alışveriş ipuçları ve tüyolar için, önerilerimizi burada gezin .
Arkadaşlarınla Paylaş:
